Как просто кушать фрукты и овощи каждый день.
Советы и рекомендации.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1285 |
14-ое июня 2013 10:19 Где еще экологически чистые фрукты брать, у нас в Сибири только Китай в основном, так что не будет ли от них больше вреда, а не пользы. Вот ягоды местные: клюкву, бруснику и тд. можно на зиму замораживать, так опять же зеленую собирают, чтоб быстрее продать. Вообщем, тут еще думать надо, вот если в Краснодаре живешь, то тогда да. |
|
Diet-Баллов: 3067 |
1-ое октября 2012 11:56 Никогда не понимала - как это не есть фрукты и овощи? Для меня проблема наоборот, как есть их меньше... Что такое 400 гр. фруктов - 2 яблока всего. все время коридор по углеводам красный... |
|
Diet-Баллов: 494 |
7-ое мая 2012 22:33 С диабетом, да и вообще, всем кто не успевает на работе питаться овощами и фруктами, можно использовать добавку к пище "Овощи и фрукты", в которой очень много полезных микроэлементов и фитонутриентов. |
|
Diet-Баллов: 10531 |
29-ое марта 2012 11:10 Люблю и фрукты и сухофрукты, но к сожалению с диабетом этого нельзя |
|
Diet-Баллов: 5457 Город: Хабаровск |
17-ое февраля 2012 12:27 Сухофрукты явно лучше чипсов и крекеров, а вот виноград и бананы очень калорийны, но опять же если выбирать из пироженок и фруктов, то лучше фрукты. Я ем фрукты и овощи вечером и в обед, утро для углеводов и всяких вредностей если ну прям очень хочится |
|
Diet-Баллов: 3282 |
9-ое февраля 2012 13:12 Да кстати, статья отличная!!! Буду стараться следовать советам! |
|
Diet-Баллов: 3282 |
9-ое февраля 2012 13:09 И все таки на счет чашек и порций... Один утверждает 180гр. другой 250гр. На самом деле для новичков (таких как я:) и нас таких много) можно было и отдельную статейку организовать... Поскольку информации очень много и так сразу не разберешь, где или у кого спросить,куда написать... Поделюсь такой информацией исходя из тех чашек, которые я приобрела в качестве мерных ложек! Надеюсь информация кому-нибудь поможет! Всем удачи:)УРА!!!cup - чашка (в переводе на русский) 1 cup = 240 ml (16 ст. ложек) 1/2 cup = 120 ml (8 ст. ложек) 1/3 cup = 80 ml (3 ст. ложки) |
|
Diet-Баллов: 13007 |
30-ое октября 2011 13:29 Да, фрукты под рукой-это и полезно,и красиво. Всегда любила натюрморты - красиво выложенные фрукты на блюде хорошо смотрятся в интерьере |
|
Diet-Баллов: 26095 |
12-ое октября 2011 22:33 Это классная мысль, чтобы всегда на глазах были овощи и фрукты - точно не забудешь похрустеть яблочком или морковкой. Надо применить:) |
|
Diet-Баллов: 4355 |
8-ое сентября 2011 10:57 Полезненько! |
|
Diet-Баллов: 657 |
13-ое августа 2011 11:49 Очень интересно! Взяла себе на заметку. |
|
Diet-Баллов: 1024 |
24-ое июля 2011 13:45 Спасибо, очень хорошая и полезная статья. Всем удачи! |
|
Diet-Баллов: 16871 Город: Королев, Московская обл. |
8-ое июня 2011 17:07 спасибо,очень полезная статья |
|
Diet-Баллов: 9673 |
21-ое февраля 2011 0:07 Получается, что и я не правильно порции считала. |
|
Diet-Баллов: 4701 Город: Тамбов |
19-ое января 2011 14:20 а я то по другому порции считала,думала-недобираю... |
|
Diet-Баллов: 1420 |
21-ое ноября 2010 21:21 Интересно, а сок из пакетов тоже считается?! |
|
Diet-Баллов: 36898 |
25-ое октября 2010 14:36 вот прочитала эту статью и съела 150 грамм яблок))) |
|
Diet-Баллов: 37068 |
8-ое октября 2010 0:59 Какие разные тут комментарии... А что плохого в переводных статьях, если на русском об этом не пишут? |
|
Diet-Баллов: 1590 |
15-ое сентября 2010 14:01 SPASIBO ZA SOIVETI, OCEN INTERESNO |
|
Diet-Баллов: 77 |
31-ое августа 2010 22:18 Ой, как здорово, а я и незнала |
|
Diet-Баллов: 22806 Город: |
30-ое мая 2010 19:38 Пей 100% сок вместо кофе, чая... - Да ладно....не веррррюююююю своим глазам!!! |
|
Diet-Баллов: 8865 Город: Хабаровск |
22-ое апреля 2010 3:11 Хорошая мысль по фрукты "под рукой" |
|
Diet-Баллов: 318 |
9-ое ноября 2009 18:26 Я ТЕПЕРЬ ПОНЯЛА, ЧТО ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЕМ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. |
|
Diet-Баллов: 12182 |
25-ое августа 2009 11:57 узнав порции поняла, что ем в день порций двадцать...и все равно недобираю по калоражу! |
|
Diet-Баллов: 7497 Город: Ростов-на-Дону |
7-ое августа 2009 12:57 Раньше ела мало фруктов и овощей, а потом начала себя заставлять и в конце концов полюбила это дело! Особенно свежие фрукты по сезону, мммм! |
|
Diet-Баллов: 5030 Город: Великий Новгород |
16-ое июля 2009 9:21 у меня только апетит разырываеться от яблочек |
|
Diet-Баллов: 25093 |
24-ое мая 2009 14:14 Сежие овощи хорошо перебивают чувство голода! |
|
Diet-Баллов: 4325 |
23-ое мая 2009 3:34 а я яблоками балуюсь!!! |
|
Diet-Баллов: 10669 |
22-ое мая 2009 23:26 я вот тоже не могу понять, зачем отказываться от яиц и сыра. это ж полезные продукты, если ими не злоупотреблять... а обед только из овощей, если набирать хоть сколько-нибудь нормальную калорийность, для желудка будет тяжеловато. |
|
Diet-Баллов: 4395 |
21-ое мая 2009 23:05 Марина,спасибо за статью. насчет чашки - сколько бы миллионов раз не объясняли, на сайт постоянно приходят новые люди, и они разумеется будут недоумевать, что же такое чашка, просто потому что такой единицы нет в международной системе Си. миллилитры и граммы есть, таки-да. НО: "в зависимости от контекста" - тоже не совсем ясно. вот масло растительное например (понятно, что чашками его вряд ли меряют, но все же) - граммы или миллилитры? а сливки? :D зануда я, короче |
|
Diet-Баллов: 582 Город: Питер |
21-ое мая 2009 22:34 1.Согласа со всеми тремя постулатами Ляроки ("лучше съесть апельсин,чем полстакана апельс.сока". помимо инсулиновой привычки организма, это еще и обосновано тем, что у нас куда больше уйдет энергии на сжигание калорий при "съедении" апельсина:))), чем при мгновенном поглощении тех же калорий из сока!! каждый современный уважающий себя ученый на сегодняшний день об этом знает.2. Еще хочу согласиться с поднятой проблемой о связи "польза-доход". Но увы, 3. хотелось бы заметить, что даже тем, у кого этот доход не самый минимальный, еще не гарантирована подобающая польза - ведь мы знаем, сколько сегодня полезных и необходимых веществ "содержат" магазинны фрукты и овощи(((((( Этот момент больше всего лично меня угнетает - вроде ешь все это, надеясь на то, что твой организм получает всё необходимое, а в реальной действительности - этого не происходит! Остается лишь позавидовать тем, у кого есть возможность `кушать` свое-натуральное-домашнее-свежее-плезное...эээээх;) |
|
Diet-Баллов: 23661 Город: Владимир |
21-ое мая 2009 21:47 согласна насчет доходов на 100% |
|
Diet-Баллов: 5389 |
21-ое мая 2009 20:24 понятно, порция - это чашка, т.е.180г. |
|
Diet-Баллов: 13492 |
21-ое мая 2009 17:49 Нам не фрутков не хватает, а нормального ДОХОДА..чтобы иметь возможность их покупать круглый ход..((( |
|
Diet-Баллов: 2709 Город: Санкт-Петербург |
21-ое мая 2009 15:37 хм...если так, то...Тогда получается что я съедаю не 5 порций, а как минимум 8-10 порций =DD |
|
Diet-Баллов: 3556 |
21-ое мая 2009 14:22 что ж, в общем то правильно, чем больше фруктов и овощей, тем лучше, НО"Пей 100% сок вместо кофе, чая или газировки" - насчет газировки согласна, лучше пить соки, но большинство диетологов уже сошлись во мнении, что лучше сьесть фрукт, чем випить сок, дело в выбросе инсулина в кровь... А консервы и быстрорастворимые супы лучше вообще не употреблять... |
|
Diet-Баллов: 4414 |
21-ое мая 2009 12:31 Сосиска - не белок, а трэш первого первого сорта. |
|
Diet-Баллов: 2958 |
21-ое мая 2009 12:15 Как вариант: садитесь, девы, на Протасовку и будет вам не 2, а все 25 порций овощей и 3 порции фруктов (в виде яблок)...*мрачно* А я вот овощи с растительным маслом сочетать не могу - пролетают на раз. Да, и яблоки не очень... |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
21-ое мая 2009 11:55 Shining, худой_хамякУже миллион раз писали и объясняли в куче статей, что 1 стакан - это 200 мл или грамм в зависимости от контекста, 1 чашка - 250 мл или грамм в зависимости от контекста. По-моему уже все усвоили эту информацию. Прямо, хоть статью проси экспертов писать. |
|
Diet-Баллов: 799 Город: Санкт-Петербург |
21-ое мая 2009 11:17 gala77худой_хамяк Вот и я про тоже |
|
Diet-Баллов: 1592 |
21-ое мая 2009 11:14 Сейчас самое время переходить на овощи и фрукты (особенно сезонные и отечественные). А еще полезнее и вкуснее добавлять в блюда разнообразные травы: укроп, петрушку, кинзу, крес-салат, базилик, листья салаты, щавель и многие другие, которые вам нравятся. О-очень полезно для фигуры! |
|
Diet-Баллов: 22648 Город: Киев |
21-ое мая 2009 10:32 И что такоя 1 чашка??? |
|
Diet-Баллов: 1734 |
21-ое мая 2009 10:32 Конечно вкуснее и полезнее в блины заворачивать фрукты, а не макать в сахар. Попробую и остальное. Никто же не мешает купить одну сосиску и огурец, а не две сосиски. После такой статьи задумываешься. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 22648 Город: Киев |
21-ое мая 2009 10:32 Яйка то зачем так. Яйца вещь вкууусная. А с лучком зеленым да огурчиком-помидорчиком или капусткой вообще няма! |
|
Diet-Баллов: 27652 |
21-ое мая 2009 10:21 Статья хорошая. Но фрукты и овощи надо бы есть вместе с белками - сосисками, яйцами, мясом и т.д. |
|
Diet-Баллов: 799 Город: Санкт-Петербург |
21-ое мая 2009 10:16 "Собираешься пообедать? Купи зелёный салат, зелень, капусту. Откажись от яиц, сосисок и сыра."После такого "обеда" я есть захочу через 15 минут. Дион вроде рассказывает, как правильно питаться. На одних листиках салата и капусте не долго не протянешь. Так что этот пункт меня абсолютно не устраивает |
|
Diet-Баллов: 3207 |
21-ое мая 2009 10:15 сейчас,т.е. летом ,это будет проще ,много фруктов и овощей |
|
Diet-Баллов: 1891 Город: Тула |
21-ое мая 2009 9:49 Наконец-то,разобралась что такое одна порция!=)Правда,не так уж и много!!!! |
|
Diet-Баллов: 11135 |
21-ое мая 2009 9:27 А мне повезло: я от фруктов и овощей вообще есть не хочу... Если вечером поем что-то овощное, потом долго есть не хочу. А если яблоко съем, то после около часа вообще не могу ничего есть! Статья отличная, очень удачно, что написали наконец, что такое порция! |
|
Diet-Баллов: 8805 Город: Киев |
21-ое мая 2009 2:54 Хорошая статья! У меня постоянно проблемы с употреблением овощей и фруктов. Надеюсь, теперь буду больше их кушать. Да и с размером порций не всегда угадывала. Теперь буду знать наверняка. Статья уже в "избранном" |
|
Diet-Баллов: 1570 Город: |
7-ое апреля 2009 13:07 Огромное спасибо, теперь хоть в порционе буду разбираться! |
|
Diet-Баллов: 1035 Город: Железногорск |
3-ое апреля 2009 22:36 Скоро начнутся огороды, вот когда все там вырастет буду только овощами, фруктами и ягодами питаться! |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
28-ое февраля 2009 22:06 с яблок , такой аппетит возникает...даже стараюсь избегать |
|
Diet-Баллов: 25129 Город: Свердловская область. |
21-ое февраля 2009 11:50 Почему то с фруктов у меня очень развивается аппетит. |
|
Diet-Баллов: 298 |
12-ое февраля 2009 22:18 бобовые-это же много каллориев?А фрукты хочется кушать все время, и еще у меня гастрит |
|
Diet-Баллов: 31095 |
12-ое февраля 2009 17:05 и да !! |
|
Diet-Баллов: 65552 Город: Дубоссары |
27-ое января 2009 18:48 свежие фрукты,ягоды,овощи и разная зелень -это традиционно наше |
|
Diet-Баллов: 3761 |
21-ое декабря 2008 16:51 Правда, когда фрукты на столе стоят о них не забудешь. А как во рту скучно станет, сразу рука к ним потянется!!! |
|
Diet-Баллов: 1498 |
11-ое декабря 2008 23:09 да, спасибо большое что розьяснили что считается 1 порцией |
|
Diet-Баллов: 5794 |
5-ое декабря 2008 18:29 Очень полезная статья. Все понятно и все выпонимо |
|
Diet-Баллов: 45016 Город: Одесса |
3-ое ноября 2008 10:22 Финики вместо конфет с кофе или чаем мой ответ карамелькам. |
|
 |