Почему мы так рьяно "навязываем" тебе воду.
Неужели и правда нужно пить 8-12 стаканов воды в день?!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 903 |
20-ое августа 2014 13:30 Выпивая такое количество воды, вечером я отекаю просто страсть как! |
|
Diet-Баллов: 109 |
5-ое августа 2014 15:40 Я всё же переживаю по поводу такого количества воды. Выпила литр воды за день - к вечеру отекли ноги. Это же не нормально |
|
Diet-Баллов: 123 |
2-ое апреля 2013 15:42 Чистую не получается, так как на работе пью, а фильтра здесь нет. Но хотя бы так, стоит вот на столе в красивой бутылочке 0,6 |
|
Diet-Баллов: 10531 |
22-ое апреля 2012 22:54 я без проблем воду пью сколько надо |
|
Diet-Баллов: 106 |
4-ое октября 2011 21:02 спасибо. очень полезная статья |
|
Diet-Баллов: 16871 Город: Королев, Московская обл. |
25-ое мая 2011 16:15 в фильтре |
|
Diet-Баллов: 1754 |
5-ое мая 2011 16:44 и где бы взять эту чистую воду? |
|
Diet-Баллов: 20479 Город: Минск |
20-ое марта 2011 20:23 "В любом случае, ориентироваться на 8 стаканов чистой воды в день точно не принесёт тебе никакого вреда." Утверждение неверно. При заболевании глаукомой не более 200 грамм жидкости зараз. При гипертонии - жидкость также ограничена. * стаканов могут спровоцировать гипертонический криз. А есть ещё заболевание почек... |
|
Diet-Баллов: 4103 |
19-ое марта 2011 21:08 Еще раз про 8 стаканов. Большая просьба Диону прояснить вопрос раз и навсегда 8 стаканов - это 200х8=1600мл или 250х8=2000мл. Разница, согласитесь, существенная. Сколько ни читаю, постоянно натыкаюсь на путаницу на сайте из-за этого. Тем более, что многие пьют бутилированную воду и в мл. считать удобнее. Кстати, то же самое с овощами ("...сколько вешать в граммах,спрашиваю")Может написать в планировщике "Мы рекомендуем выпивать не менее 8 (1600 мл)стаканов воды в день" и "Мы рекомендуем кушать 5-9 (500-900гр.) фруктов и овощей в день"? Уверена, что многие были бы за это благодарны. |
|
Diet-Баллов: 4103 |
19-ое марта 2011 20:45 Отличная статья. Написано честно и поэтому убедительно.Причины, по которым полезно пить чистую воду, сомнений не вызывают. А вот откуда берется рекомендуемое количество 8 стаканов? Не зря большинство споров и опасений у форумчан вызывает именно количество. Особенно если тебе уже за 40, экперименты ставить на себе страшновато. Поэтому большая просьба написать статью, в которой бы описывалось как человеку для себя определить безопасную норму. Какие симптомы и в каких границах считаются нормой, при каких симптомах стоит увеличить потребление, когда лучше уменьшить, а в каких случаях вообще необходимо обратиться к врачу. Например, про цвет мочи написано - очень полезная информация, но есть ведь еще куча других симптомов - отеки, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, ощущения в почках и мочевом пузыре, давление и т.д. Конечно, статью должен писать врач и все рекомендации будут очень условные. Есть, наверное, болезни, при которых пить 2 л. просто опасно. Их списочек не помешал бы. Я недавно в программе, но вижу, что "ДиОн" старается направлять своих друзей к их целям прежде всего по безопасному пути, и надеюсь, что мой коммент. поможет в этом. Сама воду пью и всем присутствующим рекомендую. А вот сколько? - ждем статью. |
|
Diet-Баллов: 41745 Город: Казань |
24-ое февраля 2011 14:46 а если я буду пить только воду,а ребенок на ГВ, как это отразиться на выроботке молока? |
|
Diet-Баллов: 28488 Город: baku |
15-ое января 2011 19:06 сейчас зима и пить воду целый день просто так не могу.но люблю зелёный чай..завариваю его бледным и пью.. в прикуску с черносливой,стараюсь покупать несладкую местную.штуки 3-4 за приём. заодно и стул нормализует и калий для сердца и клечатка..и сладость какая никакакя |
|
Diet-Баллов: 126 |
24-ое ноября 2010 17:00 Не совсем согласна.Нужен индивидуальный подход. Я по жизни пью в завтрак чай и сок, в обад чуть могу запить водой и в ужин чуть белого вина. И никогда больше не требовалось. А когда начинаю насиловать организм 8-ю стаканами, становлюсь рыхлой и отёчной и аппетит на масте, т.е. какой был, такой и остался после стакана воды. |
|
Diet-Баллов: 4612 |
21-ое ноября 2010 20:05 Статья хорошая, но не сказано, какую воду предпочтительнее пить. Есть же бутилированная, кипяченая, из источника, из фильтра наконец. Я вот на работе имею доступ только к кипяченой, интересно, полезная ли она? |
|
Diet-Баллов: 137 |
21-ое ноября 2010 9:46 А я очень легко пью большое количество воды. Всякие газировки и энергетики я пью только по праздникам. Раньше я весила 53 КГ, а теперь вешу 42 КГ. Мне кажется, что большую роль в похудении сыграла вода! |
|
Diet-Баллов: 14637 |
20-ое ноября 2010 18:17 Пить воду надо, когда действительно чувствуешь в ней потребность, или после занятий (не чаем же запивать засуху во рту после пробежки). А то если скажут, что надо каждый день прыгать с десятого этажа, это якобы, повышает тонус к выживаемости организма? Тем более, те кто живет в широтах ближе к полюсу, смысл накачивать себя жидкостью, мы же от жары не задыхаемся, в конце то концов! В масс-медиа полно подобных статей, вырабатывающих у людей привыкание к чужим манипуляциям. |
|
Diet-Баллов: 3838 |
20-ое ноября 2010 13:11 однозначно: надо слушать организм! не хочешь 8 стаканов - не пей! У меня подружка по 4 литра воды в день выпивает! И ничего, прекрасно выглядит: ни тебе отеков, ни лишних граммов\килограммов на фигуре, и аппетит нормальный. Самое главное - кожа великолепная. Но в меня бывает и два стакана воды не влазит, что же теперь через клизму их в себя вливать :) Нееет уж :) Давайте слушать организм: и в питье, и в еде! |
|
Diet-Баллов: 1420 |
20-ое ноября 2010 13:06 Я когда-то старалась пить по 2 литра воды в день, выпивала через силу... через пару дней во рту засуха началась и организм просил всё больше и больше.... пила практически постоянно, по чуть-чуть, но постоянно... А это, как мне кажется - тоже не хорошо, еле себя отучила!Прихожу к мнению - всё индивидуально! |
|
Diet-Баллов: 25427 Город: Челябинск |
20-ое ноября 2010 12:06 Согласна с Vlady.Я с первой же недели тренировалась 5-6, а иногда 7 раз в неделю, а вот с водой до сих пор не могу.Ну я выпиваю эти 8 ст, но с трудом |
|
Diet-Баллов: 24853 Город: Днепропетровская обл. |
20-ое ноября 2010 11:50 Это точно - лучше тренировку выдержать , чем выпить эти 8 стаканов((((Но пью , пью , куда денешься ....надо . |
|
Diet-Баллов: 37068 |
20-ое ноября 2010 11:19 Оказалось, что мне легче начать тренироваться 5 (6 или даже 7)раз в неделю, чем научиться пить 8 стаконов воды ((( |
|
Diet-Баллов: 4257 |
20-ое ноября 2010 10:32 Не совсем согласна со статьей,по поводу того.что нет научного обоснования пития воды.Сколько нужно пить?И что это дает.Все есть.И ни в коем случае это не замена пищи..Вода-это составная часть всех клеток.тканей и органов нашего организма и всех процессов происходящих в нем. Регулирует температуры тела удаляет отходы из организма доставляет питательные элементы.кислород и глюкозу в клетки,давая им энергию. Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы. Регулирует пищеварение. Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям ит д и т далее |
|
Diet-Баллов: 1350 |
20-ое ноября 2010 9:30 я согласна с статьёй,но сама предпочитаю пить воду иначе: утром на тощяк стакан горячей воды в течении дня за 20 мин до еды выпиваю 5-6 стаканов с добавлением лимонного сока и 2 раза с добавлением настойки овесола(чистит печень) |
|
Diet-Баллов: 1504 |
20-ое ноября 2010 4:43 Я считаю, главное, чтобы без фанатизма. Во всём. И обязательно научиться слушать свой организм, он сам всё расскажет, в том числе и сколько чистой воды в день ему надо. А заменять вредные привычки полезными, действительно, отлично. Спасибо!) |
|
Diet-Баллов: 25284 Город: Минск |
20-ое ноября 2010 0:37 Я уже 4 дня выпиваю по 8 стаканов воды. Стала мене есть!!! Просто не хочется!!! )))) |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
20-ое ноября 2010 0:11 добавила в избранное...спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 7677 Город: Москва |
2-ое октября 2010 18:01 Я читала в книге Лисси Муссы (полное название книги не помню)о том, что достаточно выпивать всего один стакан горячей воды с утра, а всю остальную влагу организм получает из пищи. И что, 8 стаканов воды в день, а так же пресловутые 2 - 2,5 литра воды в день, есть не что иное, как заговор производителей бутилированной воды :))) Я лично пробовала пить так как советует автор, и пить 2,5 литра воды в день, могу сказать что все индивидуально, мне вполне хватает 5 стаканов в день, иногда пить не хочется совсем, но одного стакана явно мало. |
|
Diet-Баллов: 1659 Город: Махачкала |
17-ое июля 2010 23:53 Я слышала что слишком много вредит мочевому пузырю. |
|
Diet-Баллов: 5806 |
9-ое июля 2010 16:23 Вообще 2 литра воды надо выпивать в день, и 8 стаканов это ни разу не много. |
|
Diet-Баллов: 1309 Город: Москва |
20-ое апреля 2010 22:50 8 стаканов - это 200х8, т.к. идеальный стакан воды 200 мл. из этого следует, что в день надо пить 1 л 600 , что составляет норму, выпитую человеком. |
|
Diet-Баллов: 433 |
8-ое марта 2010 19:32 мне кажется, что 8 стаканов в день, это все-таки много... |
|
Diet-Баллов: 58 |
8-ое марта 2010 11:10 Рекомендация слишком средняя и для здорового человека. Я попала в обычный диетный капкан: считая, что потребляю много калорий, дошла до многолетнего скрытого голода. 900 калорий - предел, дальше чувствую переедание. А если пить больше воды - не выдержат почки, начнут отекать ноги.Газировку и минералку не пила никогда. |
|
Diet-Баллов: 1672 |
4-ое марта 2010 17:48 Заметила, когда пьешь воду, то хочется пить снова. А когда не пьешь-вообще не хочется..Нужно выработать привычку каждый час на работе пить... |
|
Diet-Баллов: 19918 |
1-ое марта 2010 15:09 Я стараюсь выпивать 2 л воды в день. И ,действительно, когда пьешь воду, то меньше кушаешь |
|
Diet-Баллов: 4676 |
17-ое января 2010 0:59 пить вроде не сложно столько... но поход в туалет каждые 40-60 минут... это напрягает немного=) ну ничего=) красота требует жертв=) |
|
Diet-Баллов: 10783 |
27-ое декабря 2009 16:27 Я соблюдала рекомендации по потреблению 1,5-2 л в день чистой воды от случая к случаю в своих периодических наскоках на лишние килограммы:) С 1 сентября в очередной (и последний, уверена) раз решила заняться своим внешним видом всерьёз :) Опять же в нете "накопала" инфу о том, что воду нужно пить за 30 мин. до приема пищи и только через 2 часа после него. Теперь я свободно выпиваю по 6-8 стаканов (пол-литровых) в течении дня, соблюдая правило "за 30 мин. и 2 часа после". Когда хочется чего-нибудь захомячить, я вооружаюсь стаканом с водой, у компа он опустошается незаметно :) И говорю сама себе, что если я все еще буду хотеть есть через пол-часа, тогда и поем. При этом я пытаюсь не есть после 18-00. Так что вечером водичка спасает :) Опять же где-то в нете читала, что зачастую наше желание перекусить вызвано нехваткой жидкости в организме, а не чувством голода. |
|
Diet-Баллов: 10783 |
27-ое декабря 2009 16:16 О том, что организму необходимо от 1,5 до 2 л. воды в день, слышала и читала на протяжении лет 6. Необходимо это, в первую очередь, для поддержания водно-солевого обмена в организме. Где-то совсем недавно читала в нете, что при индивидуальном подходе нужно исходить из того, что необходимо около 40 гр. воды в день на каждый килограмм веса. Получается, что при весе в 70 кг необходимо выпивать 2,8 л чистой воды. При этом организм перестает задерживать жидкость в клетках тканей, прекращаются процессы застоя жидкости. Если в картинках, то представьте маленькое болотце :) Это состояние клеток организма, ограниченного в чистой воде. Как только через болотце потечет ручеек, оно сразу очиститься. Грубо и примитивно, конечно, зато наглядно :) Как только в организм начинает РЕГУЛЯРНО поступать достаточное количество жидкости, водно-солевой обмен нормализуется. В связи с этим мы забываем про отеки: зачем организму удерживать свалившееся на него "счастье" в виде 5 чашек чая на ночь, если он знает, что завтра получит свои законные 1,5-2-2,8 л чистой воды ;) Это уже усвоила на собственном жизненном опыте :) Кстати, еще читала о том, что при нарушении водно-солевого обмена жидкость накапливается в клетках неравномерно, в результате мы "награждаемся" целлюлитом ;) |
|
Diet-Баллов: 3333 |
16-ое декабря 2009 11:49 Я ЗАСТАВЛЯЮ себя выпивать эти 2 литра, но чисто психологически, а физического дискомфорта у меня почти никакого нет... |
|
Diet-Баллов: 3408 Город: Москва |
13-ое ноября 2009 20:25 У меня при употреблении такого кол-ва воды стали отекать ноги.Статья в целом хорошая, информативная. |
|
Diet-Баллов: 18437 Город: Киев |
10-ое ноября 2009 16:56 Вернее, доктора Батмангхелиджа. |
|
Diet-Баллов: 18437 Город: Киев |
10-ое ноября 2009 16:55 Почему же не известно, откуда пошли рекомендации о 8 стаканах? Как раз есть научное обоснование о необходимости получения воды организму. Есть ряд книг доктора Бахмангхелиджа, ещё в 80-90 годах прошлого столетия. В них описывается, что многие болезни происходят от обезвоживания организма, так как человек перестал пить простую воду и многие десятилетия не потребляет её в чистом виде. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
4-ое октября 2009 16:38 Хорошо что бы вода была всегда перед глазами в красивой бутылочке,глазам нужно постоянно напоминать о важных вещах. |
|
Diet-Баллов: 715 |
8-ое сентября 2009 8:17 Максимум я могу выпить в день 5 стаканов воды, больше никак! Вот просто не хочется и не лезет. Хотя занимаюсь собой, питание дробное, газировка табу на всю жизнь!!! ( Вообще ее не пью и не люблю), максимум чай и компот, или сок. Если пью больше 5 стаканов в день, на утро уже все на лице и теле - оттекаю =(И что с этим делать? |
|
Diet-Баллов: 448 |
11-ое августа 2009 13:34 Да, промывать себя стоит. Я тоже начала внедрять в практику питье.Но, простая вода идет туго.Начинаю с минеральных,газированных. Понравился эффект от Donata/ |
|
Diet-Баллов: 1217 |
2-ое августа 2009 22:23 А я как стала худеть-так пить начала много-2 литра в день. сама шучу, что вместо еды )))) Но помогает, выпьешь вместо перекуса. Конечно, если голоден, то все-таки лучше поесть ))) |
|
Diet-Баллов: 356 |
10-ое июля 2009 0:47 8 стаканов воды вмещаются в полторалитровую бутылку,думаю её легко осилить за день.темболее сейчас такая жара стоит.И никаких отёков, всё выходит потом. |
|
Diet-Баллов: 5272 |
16-ое июня 2009 19:40 на самом деле очень легко приучить себя выпивать столько воды, хоть и поначалу это покажется сложно. просто надо приучить себя всегда при себе держать стакан с водой (дома и на работе). как только вода в нем закончилась, сразу наливать новый, и так до вечера. а на улице постоянно таскать с собой бутылку. |
|
Diet-Баллов: 503 |
16-ое июня 2009 18:04 в общем, пить надо столько, сколько хочется... |
|
Diet-Баллов: 1181 |
26-ое мая 2009 16:19 пойду выпью стаканчик ... надо с чего-то начинать.. |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
26-ое мая 2009 16:01 значит чай и кофе не считается??? |
|
Diet-Баллов: 934 Город: Волгоград |
25-ое мая 2009 18:26 А такое количество воды не может спровоцировать отечность? И еще я как-то читала статью, что если пить много воды, и умереть можно...Но, по-моему, это если сразу, а не постепенно.. |
|
Diet-Баллов: 728 |
24-ое мая 2009 12:59 я вообще кайфую от воды! и стараюсь всегда прислушиватьсяк себе чуть чувствую жажду-делаю глоток) но боюсь, что все таки много я ее пью((( |
|
Diet-Баллов: 2709 Город: Санкт-Петербург |
23-ое мая 2009 15:23 Да ну...Как можно столько воды пить? О_о по 12 стаканов...)у меня максимум 2-3 стакана в день, иногда вообще воду не пью-не люблю и не хочу пить воду, зачем же мне пихать в организм, то, что он не просит?!)) да и жидкостей тоже немного употребляю... |
|
Diet-Баллов: 4325 |
23-ое мая 2009 3:43 я с диким кайфом пью воду, по-моему, этого мой организм давно ждал=)) |
|
Diet-Баллов: 8805 Город: Киев |
23-ое мая 2009 1:27 Мне тоже поначалу было немного сложно с употреблением воды, а сейчас почти каждый день выпиваю по 11-12 стаканов. А тут еще жара наступила, так вообще воду пью, не замечая.Статья хорошая, но почему-то не выложили аргументы, каким образом вода влияет на похудение кроме снижения аппетита (хотя в других статьях о воде такие аргументы излагаются), ведь это больше всех интересует народ. |
|
Diet-Баллов: 7323 |
22-ое мая 2009 21:35 Вообще-то спорный вопрос! Не всем можно столько пить. |
|
Diet-Баллов: 887 |
22-ое мая 2009 20:57 С утра выпиваю стакан воды легко, а в течение дня на работе вспоминаю про воду в редкие дни. Вечером вспомню - выпью стакан. Как бы систему выработать? |
|
Diet-Баллов: 14069 Город: Николаев |
22-ое мая 2009 19:37 У нас стало так жарко,что можно выпить три литра и не заметить.А ножки стали просто прелесть,отекам досвиданье. |
|
Diet-Баллов: 7163 Город: Харьков |
22-ое мая 2009 19:06 Совет хороший.Очень много пью чая, воды меньше. |
|
Diet-Баллов: 2551 |
22-ое мая 2009 18:43 По 8 не всегда получаеться но впринципе привычка не плохая к вечеру есть вообще не хочется и кстати отёков стало меньше |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Киев |
22-ое мая 2009 18:20 Сегодня 8 выпила только до обеда )))Хорошая привычка, с ней и худеется легче, и чувствую себя лучше, чем пару месяцев назад ;) Спасибо) |
|
Diet-Баллов: 13193 Город: Королев |
22-ое мая 2009 18:04 А я могу и не выпить 8 стаканов за день, но утром (ЭТО ЗАКОН)я всегда выпиваю стакан чуть подкисленной лимоном воды. Это здорово ускоряет обмен веществ. |
|
Diet-Баллов: 1734 |
22-ое мая 2009 15:10 Не могу себя заставить пить столько воды, особенно утром. Летом ещё может быть. Согласна, что это необходимо и мне поможет, но трудно. |
|
Diet-Баллов: 14492 |
22-ое мая 2009 11:38 Мне не составляет труда випивать рекомендованое количество воды!!! Получаю наслаждение,...и кушать стала меньше... |
|
Diet-Баллов: 3729 Город: Обнинск |
22-ое мая 2009 10:58 2 недели пью по 8 стаканов воды - кожа лица стала выглядеть просто восхитительно. |
|
Diet-Баллов: 11135 |
22-ое мая 2009 10:57 Я тоже забыла, что такое отеки, именно когда стала пить много воды :) Я кстати тоже пью 12-15, меньше уже не получается. А ведь я раньше и 4х не могла выпить.. и отекала часто |
|
Diet-Баллов: 8337 |
22-ое мая 2009 10:31 Раньше отекали ноги,стала пить 8 стаканов воды, отеки прошли |
|
Diet-Баллов: 6072 |
22-ое мая 2009 9:38 я пью гораздо больше, стаканов 12-15. Привыкла, иначе не могу. |
|
Diet-Баллов: 8689 Город: Москва |
22-ое мая 2009 9:31 А если отекают ноги, то от такого количества воды не будет ещё хуже? |
|
Diet-Баллов: 3547 Город: г.Астана |
22-ое мая 2009 7:54 Когда привыкаешь пить воду , выпивая следующий стакан испытываешь наслаждение , я пью воду по утрам уже 2 года эффект оздоровления на лицо !!! пейте воду |
|
Diet-Баллов: 13022 |
22-ое мая 2009 7:18 Я сейчас тоже стараюсь выпивать 8 стаканов простой чистой воды.Самым сложным оказалась для меня это выпивать утром стакан воды, но я себя приучаю к этой полезной привычке. |
|
 |