|
|
 |
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
8.4.2009 12:33
|
Даже если будет время. то просто врача нет нормального! У нас терапевт д..ра полная. А к платному пока попадёш, я думаю обходимость в нём отпадёт уже.
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
8.4.2009 11:52
|
Может к врачу сбегаешь?или некогда совсем?
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
8.4.2009 11:51
|
Эх весна как раз самая опасная пора.... таблеток уже обожралась горло уже переполоскала всем чем можно, чая горячнго обпилась, прыскаю в горло какойто гадостью... вобщем засада
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
8.4.2009 11:44
|
Эх...и Оля заболела...и ты простудилась...выздоравливайте, ДЕВОЧКИ
А после гонок мы будет ОСЛЕПЛЯТЬ друг друга своей красотой, стройностью
и ГРАЦИЕЙ
Но как-нибудь надо будет все-таки ОБЯЗАТЕЛЬНО встретиться!
_________________________________________________________________
Пей горячее что-нибудь...шарфом замотайся вся...=) весна на улице,
болеть не стоит!)))
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
8.4.2009 11:39
|
Эх…. Анют если горло не пройдёт, то я и с разрешением мужа не смогу приехать... уж больно его состояние мне не нравится! давненько оно у меня так не болело. Голос пропадает, а мне он на работе нужен, чтоб с торговыми общаться по телефону... И устаю, я от горла быстро. Даже зарядку и прогулку до работы еле выдерживаю.. в общем, наврятли у меня получится. Может, после гонок увидимся... там наверно уже вообще будет тепло!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
8.4.2009 11:03
|
Даааа...сегодня солнышко ЧТО НАДО!!!
А от компа и правда надо отдыхать, я вот только на работе за ним сижу,
а дома ооооочень редко подхожу...
Ты с горлышком поаккуратнее...
УДАЧНОГО ТЕБЕ РАБОЧЕГО ДНЯ)))
Ты ,кстати, мужа начала обрабатывать по поводу встречи с нами?
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
8.4.2009 11:00
|
Всем привет!!!!!!!!!!!!
Никуда не пропала, просто комп уже надоел - иногда появляется чувство отвращения от компа...
Что-то у меня горло хуже становится! Сегодня гулять до работы не пойду – боюсь, вообще, горло у меня может разболеться. Что делать, прям, не знаю...
Я кстати Нивея тоже лосьон пробовала, тоже желтая становлюсь - может у меня просто кожа такая.
Сегодня проснулась не от будильника, а от солнышка в окне! Так прям хорошо и радостно стало!!!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
8.4.2009 10:34
|
Доброе утро, Юлёк!!!
Куда это ты пропала?
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
Mioche
Diet-Баллов: 3320
Сообщений: 281
7.4.2009 19:10
|
Все приглашения получила (сразу 5 штук) . Спасибо, девочки!
Я тоже в солярий хожу, только реже 1-2 раза в месяц. Мне этого достаточно, чтобы не быть как бледная поганка.
Раньше тоже пользовалась лосьенами Давом и джонсоном, оба мне понравились, здесь главная фишка в том, чтобы наловчиться их ровно наносить, тогда похоже на настоящий загар. |
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
7.4.2009 12:18
|
Может ты автозагарами пользовалась?:)у меня НИВЕА лосьон...никаких пятен,мне нравится...ну,каждому свое, как говорится)))
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
7.4.2009 11:50
|
Неее лосьоны с эффектом загара я не воспринимаю!  Толи пользоваться не умею, толи ещё что! Эффект ещё то получается! Желтая становлюсь и пятнами. знаешь скока я их перепробовала и все выкидывала! А ещё от некоторых одежда пачкается!
А солярий если правильно пользоваться, тока на пользу пойдёт! Солнце вредней. Я ведь летом мало загораю. А ещё от него у меня настроение и тонус повышается! Потом так хорошо становится!  Я в него хожу один, два раза в неделю, не больше.
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
7.4.2009 11:30
|
А я сегодня замерзла,пока ехала на работу)))зато бежала,как угорелая)))а это тоже прекрасно!!!
Про горло даже не знаю...странно правда как-то...
А с салярием ты поаккуратнее я вот ,например, купила себе лосьен с эфектом загара для смуглой кожи))мне нравится))прикольно)у меня везде вырезы на кофточках большие, пусть будет видна загорелая грудь)))хихихи)) и ноги скоро оголять)
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
7.4.2009 11:26
|
Привет!
На улице хоть и нет солнца, но стало намного теплей и я наконец чувствую весну!!!!
Настрой боевой и настроение хорошее!  Как-то осознание, что в гонках - подбадривает и не дает расслабиться!
Сегодня не вышло, как планировала постричь чёлку и забрать из ателье брюки. Парикмахер приболела, и мы перенесли стрижку чёлки на субботу, а в ателье вырубили свет до вечера и они там ничего не могут в темноте найти! Но я не расстраиваюсь, считаю это за быструю ходьбу, а ещё попала в солярий! Везде можно найти свои плюсы.
Горло продолжает болеть и потихоньку пропадает голос. Ни температуры, ни насморка нет, просто болит горло и ничего не помогает. Может, кто подскажет, что можно сделать? Есть немного мокроты, но не в лёгких, а так именно в горле. Даже кашля нет. Это скореё не расстраивает, а озадачивает!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
7.4.2009 10:32
|
Доброе утро, Юленька
Как настрой?настроение?дела?)))
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
6.4.2009 21:00
|
Mioche,Лида,я тебя третий раз уже приглашаю...почему же тебе не доходит,не пойму...
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
Mioche
Diet-Баллов: 3320
Сообщений: 281
6.4.2009 19:01
|
Юль, не могу вступить в группу, т.к. она закрытая, пригласи меня в неё! |
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
6.4.2009 12:58
|
Спасибо Анют!
А ещё я буду замерять прям над еоленом - ужасно проблемное место!
На сегодня Онад Кол. - 44см
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
6.4.2009 12:47
|
Ой))животик уменьшился))Как здорово))) Поздравляю!!)))
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
6.4.2009 12:42
|
Отчётик за 05.04.09!!!
В коридор и бжу: да
2литра воды: да
8 часов сна: да и больше
физ. нагрузки: ходила много погороду
антицелюлит.программа:да
уход за лицом и руками:да
Вес и замеры за 6.04.09!!!
Вес: 66кг
ЗАМЕРЫ
замер талии: 073
замер бёдер:0 100
замер шеи:0 33
замер рук: 0 30.5
замер икроножной мышцы: 0 37
замер живота: -1.5 90.5
замер верхней части ноги: 0 58
замер груди: 95
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
6.4.2009 12:24
|
Привет всем!!!!!!!!!Рада видеть гостей всегда!
Вот и сказался на мне макдональдс! Привес в 500гр - но ничего это просто вода!!!!!!!!! Коридор я вчера не привысила! Стойко легла спать голодной!
Спасибо Анют!
Сегодня начинаю до работы ходить пешком и делать зарядку!
Пойду занесу данные на гоночки и в свой планировщик так сказать! Настрой боевой, чего и вам девочки желаю!!! Вы не забыли? ГОНКИ НАЧАЛИСЬ!!!!!!!!!!!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
6.4.2009 10:17
|
Доброе утро
Какая милая девочка на фотографии))))
Тебе идут оба наряда))
А про своего мальчика...сегодня сходил ко врачу-острый гастрит...или как-то так...
Говорила я, не ешь всякую БЯКУ...
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
Evivvva
Diet-Баллов: 7580
Сообщений: 419
6.4.2009 8:43
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
старт - 96 (22.02.2013)
Цель1 - 85 - 05.2013
сейчас -
Господи, пусть все калории в сиськи пойдут!
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
6.4.2009 0:19
|
Ага, ты решила перед гонками в Макдаональдсе наестся?! А что? правильно, потом будешь усердно "сгонять" наеденное.
Фотки хорошие 
Ладненько, завтра стартуем. Пойду байки. Пока
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
6.4.2009 0:11
|
| Несколько правил здорового образа жизни |
Это несколько советов для здорового образа жизни.
|
|
1) В наши дни медики все чаще говорят о гиподинамии - нежелательных явлениях, вызванных неподвижным образом жизни. Ее последствия - нарушение циркуляции крови, снижение мышечного тонуса.
Старайся двигаться как можно больше. Движение - жизнь!
Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение.
Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног.
2) Для хорошего физического состояния необходимо правильное, глубокое и спокойное дыхание. Старайся чаще проветривать помещение, в котором находишься.
Желательно оставлять форточку открытой на всю ночь: свежий воздух нужен не только твоим легким, но и твоей коже.
3) Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.
Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям.
4) Боремся с усталостью! Сядь поудобнее на стул, откинься назад, закрой глаза и расслабь тело. Посиди так несколько минут. Это поможет восстановить силы.
Ты вернулась уставшая домой, а еще полно дел. Тебе поможет следующее средство: ляг на коврик на полу или на жесткий диван, закрой глаза и расслабь мускулы. Постарайся ни о чем не думать и сосредоточь внимание на мышцах тела. Представь, что они получили полный отдых. Через пять - шесть минут можешь встать. Еще большую бодрость ты почувствуешь, если после такого небольшого отдыха ты примешь душ. Хорошо помассируй тело щеткой или грубой рукавичкой, а потом сполоснись прохладной водой. Ты почувствуешь прилив сил и бодрости!
5) Нормальный сон для человека - 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
6) Неправильное питание также может привести к переутомлению. Стремясь похудеть, многие подвергают организм хроническому голоданию. А он мстит "утомлением". Такая "диета" недопустима. Организм должен получать все необходимые элементы. Поэтому выбирая диету, посоветуйся с врачем или подходи к этому вопросу разумно. Например, ограничь количество сладкого и мучного в твоем ежедневном рационе. И пей больше чистой воды (не менее литра в день).
7) Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг. чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения.
8) И самое главное... Старайся, чтобы в твоей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайся жизнью! Будь счастлива!
|
Размещено 25/01/2006
Использование материала статьи
разрешается только с указанием
активной ссылки на первоисточник
(c) www.glamurnenko.ru
|
|
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
6.4.2009 0:00
|
А вот фотки в юбке жилетке и платье, но качество плохое - извиняюсь сразу. Выгляжу, мне кажется, полнее, чем есть. Фоткала мама, а ей фотик в руки лучше не давать. Не умеет она фоткать вообще! А ещё я здесь не накрашена и у соседей в комнате!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
5.4.2009 20:30
|
биг маг, картофель по деревенски и кофе гляссе!
А у него вобще гастрит или просто изжога? А вобще мужчины любят преувеличить, хотя не всегда! держитесь оба!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
5.4.2009 20:18
|
А что же ты скушала в этом заведении?:)мне интересно)))
А мы сегодня с милым по автомобильным салонам катались, а еще у него ужасно начал болеть желудок(((а я помочь ничем не могу..так мучается,мне его так жалко(((хоть прям плачь...
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
5.4.2009 20:16
|
Да жизнь потихоньку!
Ходила сегодня к зубному на проверку - врачь сказала что всё прекрасно!Пойду ещё через пол года.
Зашли с мамой в жутеко завеление макдональдс сегодня больше есть не буду Отрываюсь перед гонкой!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
5.4.2009 20:07
|
ну,хорошо))
Как твои выходные?:)а то только про гонки беседы)а про жизнь как-то забыли))
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
5.4.2009 20:05
|
Я думаю лучше отдельно! А то потом будеш их искать. А так зашол и помотрел!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
5.4.2009 20:01
|
Юленька, как думаешь, отчеты где писать?новую темку в группе создать или прямо в теме "ПРАВИЛА", чтобы сразу видно было, сколько балов начислять?
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
5.4.2009 19:38
|
Оль спасибо! Будешь нас поддерживать!!!
Такой ажиотаж!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
5.4.2009 19:35
|
Я всё нашла! Класс!
Лид посмотри диет почту! Я тебе прислала приглашение в эту группу! Она называется Очаровашки!
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
5.4.2009 19:33
|
Mioche, я тебя пригласила!!тебе не дошло приглашение???давай еще раз попробую
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
5.4.2009 19:32
|
Девочки, удачи вам в гонках, очень хорошая затея! Буду за вами следить! :-)
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Mioche
Diet-Баллов: 3320
Сообщений: 281
5.4.2009 19:31
|
kolu44ka, а где ты её создала и как она называется? |
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
5.4.2009 19:22
|
Приветик,Юленька))я создала группу))теперь надо записать наши начальные параметры))и завтра ВПЕРЕЕЕЕЕЕЕД!!!!!!!
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
JuliaFV
Diet-Баллов: 17474
Сообщений: 637
Город: М.О. Клин
5.4.2009 12:27
|
Привет девочки!!!!
Да начинаем в понедельник вот тока где темку создавать будем?!!!! У меня опыта в этом нет. Да и с названием надо определится!
А на счет сока. Вобщем если ты в этот сок добавила и то что осталось после отжима (прожилочки, кожура от яблока и т.д.) то наверно он будет полезен, тока это наверно уже не сок, а пюре получится.
************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.
/community/post.php?topic_id=49240
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
5.4.2009 11:52
|
Добрый день!
Интересенько, оказывается сок не настолько полезен, как о нем думаешь А если с мякотью?
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Mioche
Diet-Баллов: 3320
Сообщений: 281
5.4.2009 11:49
|
Юленька,  !
Как насчёт гонок? Я так поняла в понедельник начинаем? Что-то у меня такой боевой настрой, не к добру это! |
