Девочки, поделитесь рецептом первых блюд, пожалуйста. как готовите их вы? Сегодня сделала себе суп с цветной капустой и грибами- такая гадость получилась. Разбавила его с "гарячей кружкой" - стало лучше, но тоже не ахти...

Спасибо за инфу о белке, на выходных обязательно куплю отруби

Девочки, советую попробывать нутовые котлетки! Очень вкусно!!!

Готовте постные супы (борщ, рассольник и т.д.) очень врусно, низкокаллорийно и полезно!

Привет всем. Я тоже с вами )

Не ем мясо, рыбу, молочное, алкоголь. С белками, конечно, засада полная. При разнообразии всевозможном трудно оптимальное меню подобрать. Два дня белков уже не добираю.

Завтрак: гречка и икра кабачковая, зеленый чай с вареньем вишневым и хлебцы;

Перекус: мандарина, желейная конфета с чаем

Обед: рагу овощное, винегрет, хлеб черный и баклажанная закуска.

Ужин тоже еще не придумала. Может, и не нужен он.

Моя менюшка:

1. Пшеная каша с овощами

2. Постный борщ:

и картошечка с зеленью, соленья, кабочковая икра.

Полдник: яблоко.

Ужин ещё не предумала.

Тогда для сведения:

Черный список продуктов, в которых используют ГМО чаще всего:

ГМ соя может входить в состав хлеба, печенья, детского питания, маргарина, супов, пиццы, еды быстрого приготовления, мясных продуктов (например, вареной колбасы, сосисок, паштетов), муки, конфет, мороженого, чипсов, шоколада, соусов, соевого молока и т.д.

ГМ кукуруза (маис) может быть в таких продуктах как еда быстрого приготовления, супы, соусы, приправы, чипсы, жвачка, смеси для пирожных.

ГМ крахмал может содержаться в очень большем спектре продуктов, в том числе и в тех, которые любят дети, например, в йогуртах.

70% популярных марок детского питания содержат ГМО.

Около 30% кофе РЅР° украинском рынке — генетически модифицировано. РўР° же ситуация СЃ чаем. (РЎ)

ну не знаю, я как-то сои боюсь, столько слышала про ГМО всякого....

Девочки, еще в диетических отделах в аптеках и маркетах бывает соевая мука, я ее добавляю в супы и прочие блюда.

�з планировщика, белки выделены)))

РњСѓРєР° соевая необезжиренная, 100.0×грамм 385 18 19 37  

РњСѓРєР° соевая полуобезжиренная, 100.0×грамм 334 19 10 43  

РњСѓРєР° соевая обезжиренная, 100.0×грамм 291 22 1 49 

Это наверное дело каждого...Ну хоть они и безкровные, но они ведь живые. Поэтому каждый для себя решит, кушать их. или нет. Я их приравниваю к рыбе...

вот...и в интернете мнения расходятся....

но как я прочитала в одной статье: если для услады - то нельзя, если для белка - то можно :)

буду тогда по выходным их добавлять...например в суши

У меня такой вопрос ко всем: а можно ли в пост употреблять бескровные существа: кальмары, креветки, крабы? Если да - то вопрос с белками был бы решен.

а мне как раз сегодня батюшка сказал что можно - в сб и вс, это греческая традиция.

Юль, нельзя)) Никаких гадов нельзя.

попробуйте добрать белки :

- грибы (множество блюд)

- соя (я покупала в сухом виде, размочила, потушила с овощами - есть можно было)

- чечевица (очень вкусно если потушить с овощами)

- отруби пшеничные (каждое утро если их принимать заодно можно очистить ЖКТ...почитайте про них в инете)

- ростки пшеницы (добавляю в салаты)

- сыр тофу (пока никак не могу найти у нас в магазинах, надо будет заказать в интернет магазине)

Но так как все равно сложно добрать белок, а я хожу в тренажерный зал, то стала реально задумываться о протеиновых коктелях....(но пока только задумываюсь)

У меня такой вопрос ко всем: а можно ли в пост употреблять бескровные существа: кальмары, креветки, крабы? Если да - то вопрос с белками был бы решен.

200 гр фасоли то это сырой)) ее столько не сьесть)

лучше немного недобрать белков, чем перебрать каллорий...Ничего страшного не будет, если ты вместо положенных 60 грамм по нижней границе набнрешь 50, когда то чуть больше....к примеру у тебя обед из 200 граммов фасоли, это уже 46 граммов белка...

а у нас тофу вообще нигде не найти(( незнаю как белки добирать без набора лишних каллорий(((

Привет, девочки=)Я с вами=)))Сегодня уже 3 день поста...Гречка, папоротник, овощи и мед=)))Это была основа 2 дней=)))А сегодня фасоль с овощами на обед, овсянка на завтрак=)А все остальное, это яблочки и инжира немного=)))Пока легко, но это не первый мой раз, да и к тому же мне на мясо по большей части все равно, в основном рыбу ела и творог. Даже без рыбки нормально, но вот думаю, что без молочки будет сложней.

Кстати, очень много белка в чичевице, льняной каше, сое (соевом сыре тофу к примеру) и грибах=)))

Приветик всем!

Вот тут можно почитать про белок в растительных продуктах

Девоньки, всех с началом поста.

Подскажите, пожалуйста, чем, кроме фасоли можно белок добрать?

.Tanenka, запареная каша- это каша,которую не варят традиционно, а просто заливают крутым кипятком и укутывают на некоторое время. так гречка очень хорошо получается.

А я сегодня воду ем) Завтра овсяночку добавлю...

Согласна с Natali76 очень грустно на эти все дни прощаться именно с молочкой((( � почему-то в пост еще очень яиц хочется)) Будем поститься и ждать Пасхи чтобы - на этот раз заслужить это яичко по-настоящему)))

Девочки СЃРѕСЂРё - РЅРѕ СЏ лох - Рё РЅРµ знаю что такое запареная каша - просветите пожалуйста! 

Девочки, к вам можно?

Я тоже сегодня начала поститься... это мой первый большой пост... настроена на 1, 4 и 7 неделю (самые строгие), хотя в идеале хотелось бы все 40 дней продержаться... но если не смогу (если здоровье ухудшится с непривычки) то остальные недели буду как всегда среду и пятницу пост держать.

А рецептики беру вот ТУТ, все простые и не дорогие (что важно в кризис)

Лично я сегодня ела: гороховый супчик, запаренную гречку, хурму, яблоко, семечки, чай зеленый с медом.

А мне весь день несут одни искушения... и семья моя разные вкусности ест ))) Хотя я без мяса не страдаю, а вот молочки и сыра будет не хватать...

Присоединяюсь к поздравлениям с первым днем!!!!

Первый день прошел с гречкой и консервированой фасолью - если верить статье то такое сочетание даст полноценный белок - но пока набрала только 30 из 60(((

� в первую же ночь поста дочка затемпературила сильно - почти не спали((

Но вообще я привыкла - Великий пост всегда очень тяжелое время - наверно нужно пройти испытания чтобы очиститься душевно и телесно

Надеюсь испытания не будут слишком суровыми!!!

=) всех с началом поста.....=-*

девченочки чем можно белок хорошо добирать ?

Девчонки всем привет! С началом великого поста!!! Сегодня с утра ела хлопья на воде, а на обед салат, на ужин будет тиква тушеная.

Девочки, и я с вами!!!! Полностью пост никогда не держала, а сейчас настроена решительно....Эту неделю легко продержалась без мяса, хотя семье все готовила, они у меня мясоеды. Мне труднее без молочки, но ничего, буду справляться....

Кусена, спасибо за рецептики!!!!

Девочки вот тут подборка рецептов! Угощайтесь!

У меня сегодня на завтрак была гречка и салатик овощной плюс ломтик черного хлеба.

А у мужа овсяная каша на воде с изюмом и халва, он у меня сластёна))

А у меня муж который никогда не поститься уехал в командировку на весь пост))))) А сегодня на детском празднике дочки в честь масленицы батюшка меня благословил на соблюдения - так что теперь вроде как выбора слава Богу нет))))

Это будет мой первый Великий пост - надеюсь справиться!!! ( с вашей помощью девчонки будет легче и веселей))

Всем РґСѓС…РѕРІРЅРѕР№ легкости Рё просветления - Р° похудение пусть будет приятным Р±РѕРЅСѓСЃРѕРј Р·Р° труды!!!! 

Девочки, и я с вами!

Пекут блины, стоит веселый чад. 
На Масленицу всюду разговенья.
Сегодня на Руси, как говорят:
Прощенное Святое Воскресенье.
� вот, во имя этого дня, коль в чем-то провинилась я:
Простите милые, пожалуйста, меня.
� вас я всех сегодня с радостью прощаю!!!

Девочки, принимайте в свои ряды! Я тоже держу пост!)

Сегодня прощенное воскресенье!!!!!

Прошу Сѓ всех сегодня СЏ прощения, 
В ответ я слышу, Бог простит.
Прощенное сегодня воскресение,
� пусть прощенье в воздухе парит.

Парит, спускается на землю,
Прощенье, отпускание того,
Что за год накопить успели,
Простим всех и отпустим всех, легко.

Прощенное сегодня воскресение,
Я отпускаю всё, обиду, гнев,
Своё плохое настроение,
Нет больше не каких помех.

Обидчик, завтра станет другом,
Гнев раствориться в некуда.
Весенний это праздник, 
В нём талая вода.

Она отмоет всё плохое,
Она разгонит тень.
С водою всё всегда уходит,
Останется лишь, чистый день.

Просите все прощения сегодня,
Очистите свои сердца.
Пусть завтра чистый день настанет,
Всё унесёт весенняя вода

Присоединяйся....вместе веселее и легче

Рђ РІ церковь СЏ тоже редко хожу, РЅРѕ это РЅРµ главное. РЈ нас есть РґСЂСѓРі семьи, который РЅР° РІСЃРµ церковные РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРё С…РѕРґРёС‚, РЅР° крещение купается, водичку святую пьет, РЅР° исповедь С…РѕРґРёС‚....как грехи ему отпускает батюшка - РѕРЅ опять идет гулять РЅР° лево РѕС‚ жены, Рё РІРѕС‚ смысл РІ такой набожности? Позерство РѕРґРЅРѕ.

Поэтому я хожу в церковь когда душа позовет.

Девочки, а можно и я к вам.....=)я несколько лет назад постилась - очень понравилось ощущение легкости, чистоты (и физической и духовной), а только что темку увидела и обрадовалась, что не одна я тут =)......

единственное, РЅРµ очень СЏ частый гость РІ церкви, , РЅРѕ поддерживаю  Angelo4kalapa, главное верить...

У меня просто все посты такое меню было ограниченное, хочу хоть в выходные готовить что нить человеческое)

Давай, с 7 марта и начнем........а пока немного надо мужа побаловать мясом и вкусняшками, а то как говориться в пословице "Чего жена не любит, того мужу век не едать".......... заменим "не любит" на "не ест в Пост"

Давай рецептами обмениваться?))

я пощусь как мирянка. поэтому мне легче готовить (более разнообразное меню), а вообще люблю грибы - готовлю из них все три блюда :) как пост начнеться буду в своем дневнике выкладывать рецепты с фото. Вчера у меня получились постные котлетки (случайно так). Делала плов с рибами, а он разварился в кашу....я из этой кашы сделала котлетки, прадва полила их сметаной и сыром (в пост можно и без этого). Муж сказал - вкусно

готовясь к Посту. нашла в инете кучу рецептов, так что думаю с готовкой не будет проблем :) раньше я весь пост на супах и кашах на воде проводила....в этот раз добавлю эстетику и оригинальность :)