Привет, красавицы!! Как настроение? РЈ меня СЃ утра замечательное! Сейчас проеду РїРѕ магазинам, вечером РІ гости, РЅРѕ постараюсь РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ есть. РЈ нас сегодня девишник.

Мур-Мур, постарайся все же считать КК, ведь это так легко с нашим планировщиком, ведь ни одна диета не меняет пищевых привычек, а это именно то, что нам необходимо.�МХО

РњСѓСЂ- РњСѓСЂ, ты пишешь , что сидишь РЅР° диете  6 дней ,как ты себя чувствоешь???

Лайма,смотри девочки добиваются здесь замечательных результатов, чем не мотивация для похудения, у нас тоже,все получится.Баню я тоже люблю, но она мне противоказана, моюсь только под душем. Не переживай в бане ты потеряла 1 кг. воды, поэтому он назад и вернулся. Обрати на свое питание, не хочешь курицу ,замени на другое мясо , главное только соблюдай КК, не выходи за него

Девочки ,завтра наш праздник хочется приготовить ,что то такое легкое, что Р±С‹  Рё 9 марта утром, встав РЅР°

на весы у нас не испортилось настроение. У кого какие идеи, поделитесь.

РњСѓСЂ -РњСѓСЂ , Р·Р° такие успехи , РїСЂРёРјРё букет СЂРѕР·!                    Поздравляю!!!

Здравствуйте, девочки! РљРљ считать РїРѕРєР° РЅСѓ никак РЅРµ получается. До РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° ДиОн Р·Р° 3 Рј. -10РєРі. Только РїСЂРё помощи разгрузов (1Р». кефира РїРѕ 2СЂ. РІ неделю). Рђ потом РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРё обжорства!!! Вес встал. Села РЅР° гречнего-кефирную диету, сегодня 6 день РѕРЅ же последний, результат -3РєРі. Дальше РІ планах: уменьшить обьём порций, продолжать разгрузы, научится таки считать эти РєРє.

Привет,Лайма! Ты вечером не взвешивайся, правильно это надо делать утром, после кабинки, натощак. В течение дня вес *гуляет*. Ну ничего себе - час тренажер! Как у тебя сил хватает, молодец. А я в баню не хожу, говорят при варикозе нельзя, а иногда так хочется. Сегодня уменя КК весь зелененький, а то последние дни что-то жиров не добирала(тоже плохо), белки трудно добирать, я мясо не ем уже давно и от рыбы думаю отказаться. Бобовые уже в горле застревают.

Девочки!! Вы молодцы! я после вчерашней бани взвешалась -киллограмма не было.А к вечеру вернулся. Сегодня крутила час велотренажер с расстройства.Мясо я ем немного. В основном курицу, а захотелось другое что то...А пост нет не соблюдаю. В бане было хорошо...Дороговато каждую неделю.

Поздравляю!!!

КОНЕЧНО ! Мы же захотели измениться, а раз есть желание, значит все получится.

Я здесь нахожусь , около четырех месяцев.Мои достижения более скромные, но все таки достижения.

Вес 77 -73 (-4)

РћРў 84-78  (-6)

РћР‘ 107-102 (-5)

РћР“ 102-99(-3)

РћР– 105-100 (-5)  Р�тог такой : РЅРµ Р·СЂСЏ РјС‹ РЅР° ДиОне находимся, Сѓ нас РІСЃРµ получится

РљСЊСЏСЂР° поздравляю тебя СЃ таким успехом.  Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ !! РЇ очень рада, Р·Р° тебя!

РљСЊСЏСЂР°, СЏ СЃ утра покушала гречку, Р° РІ обед решила разнообразить меню, скушала Р±РѕСЂС‰ . Р’СЃРµ таки РЅР° РѕРґРЅРѕР№ гречке сидеть долго вредно. Может РјРЅРµ правда чередовать  РїРѕ РґРЅСЏРј. Посмотрю РїРѕ самочуствию.

   Доброе утро всем !   Сегодня подвожу маленький итог своему постройнению Рё выкладываю СЃРІРѕРё замеры. Р�так, чего же СЏ достигла Р·Р° три месяца?

                    Вес  75--69 (-6)                  РћР–  100--89 (-11)

                    РћРїР“ 83--80 (-3)                   РћР‘(СЃ РїРѕРїРѕР№)   114--110 (-4)

                    РћРў 88--78 (-10)                   РћР‘(РїРѕРґ РїРѕРїРѕР№)   104--100 (-4)

Р�так  вес ушел немного, Р° РІРѕС‚ оъемы заметно, это радует, РІСЃСЏ одежда уже СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°, РЅРµ очень пддается пятая точка, РЅРѕ СЏ типичная *груша* Рё там худеется сложнее всего.

Светлана, а сколько ты собираешься сидеть на гречке с кефиром? Может пару дней хватит? А то как бы организм не решил, что наступил голод.

Привет красавицы!!!! Как Сѓ вас дела, как успехи?  Вчера второй день  сидела РЅР° гречке СЃ кефиром , самочуствие нормальное .

Кьяра, я понимаю ,что желательно находится в КК,но не всегда добираю, если питаюсь здоровой пищей.

    Привет, красотки!

Лайма, да весы необходимы, пожалуй. У меня механические, а электронные смотрела, но что-то дорого, около 3000. Воду пить не очень люблю, поэтому из 8 стаканов, три - теплая вода, 5 - травяной или зеленый чай. А почему ты мяса не ела, если тебе захотелось? Пост? Цвет шрифта меняется - буква А, рядом крошечный треугольник + первые две буквы B. I выделяешь и все. Картинки - в теме *В помощь новичкам*.

Светлана, ну ты же знаешь - нельзя не добирать коридор, ну если только иногда. А на гречке с кефиром, если тебе комфортно, может через день, только недолго. Ну попробовать можно, надо же как-то сдвинуть вес.

Я сегодня тортик схомячила, но мааааленький кусочек, где-то 3*3 см, ела у подружки, весов не было, ну грамм 50. Кстати, меня можно называть КЬЯРА без d, прсто не пропускали ник, пришлось добавить букву.

gala77 этот канал СЏ смотрю  Рё занимаюсь месяца РґРІР°. РњРЅРµ очень нравится. Самой заниматься РїРѕ книжкам  РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить.

РєСЊСЏСЂР°d! РЇ как раз осваиваю планировщик! Нужно купить весы...После РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё овощей тааак захотелось РјСЏСЃР°.РЇ пила бульон.Р� сейчас читала РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ.Надо ее пить....8 стаканов-2 литра.Взять что ли РґРІРµ бутылочки РїРѕ литру.РЎ вечера наливать РёР· большой 6-литровой Рё пить. Как ты это делаешь? Как ты меняешь цвет? Как вставляешь картинки?    РќРµ грусти...Может быть дыхательная гимнастика РІ эти поможет? Как то же можно помочь организму. РЈ меня РЅРёР·РєРѕРµ давление Рё утром стакан-РґРІР° горячей РІРѕРґС‹ помагают.Можно лимончику,медку.

Привет, девочки! А я что-то такого канала не нашла, специально смотрела. Ну, да ладно - было бы желание заниматься, это главное! Лайма, здорово, что занимаешься. Я с завтрашнего дня не буду заниматься пару дней - КД, я всегда такая разбитая в это время. А жиры смотри по планировщику. Я раньше много жареного ела, естественно, жиры зашкаливали, да и майонез уважала. Но как-то легко отказалась от него. А так с питанием проблем нет. Бывает к вечеру жорчик просыпается, но тут с ним надо как-то договариваться.

велотренажер -вещь ! Кручу 30 минут.Завтра решила в баню. А как считаешь жиры.Я старюсь овощи ,фрукты.

Привет, девочки!

Светлана Васильевна!Я тоже смотрю FIT по каналу "Живи". Очень нравится и пытаюсь что-то повторять. Моя любовь - это йога. Пробую и кундалини, и хатха-йогу. � в общем и целом получается. А сколько времени ты уже так занимаешься? Я этот канал случайно нашла в понедельник.

Да, как то непонятно. А сколько раз ты кушаешь? По жирам не перебираешь? Надо тебе проанализировать меню, я так думаю. А может плато?

РєСЊСЏСЂР°d СЏ тоже РЅРµ люблю разгрузы, РЅРѕ Сѓ меня вес прыгает, РЅРµ РјРѕРіСѓ сдвинуть. Сегодня РІРѕС‚ плюс РѕРґРёРЅ РєРі. Хотя вчера Рё прошла пешком 3 РєРј. Рё  калорий набрала 1100.

     Удачи тебе!!! Кефир - это вещь! Рђ СЏ РІРѕС‚ разгрузы РЅРµ очень люблю, РЅСѓ если только РЅР° твороге. РќРѕ если надо сдвинуть вес - разгруз это самое то.

Девочки привет. У меня сегодня разгруз : кефир плюс гречка.

Привет, Лайма! Я на дорожке не бегаю, а хожу, т.к. бегать не могу, она у меня механическая. То есть приводится в движение усилием ног, поэтому мне и так хватает. Скорость где-то 3,5 км, смотрю что-нибудь и хожу. У тебя обязательно все получится!!! Другого и быть не может, ведь мы решили �ЗМЕН�ТЬСЯ!

Привет! РЈ меня сегодня отвес  -0,5! РЇ так рада, тем более без РІСЃСЏРєРёС… разгрузов, наверное потому что добавила дорожку, хотя РёРЅРѕРіРґР° так лень. РЈ нас РІСЃРµ получится!

Я раньше вообще с физкультурой не дружила, а на Дионе начала задумываться. Сейчас постоянно смотрю программу "Fit" по каналу "Живи", и стараюсь выполнять некоторые упражнения. Сейчас пробую заниматься йогой и бодефлексом, " гибкой силой"

Лайма , ты только начни, тебе понравится. тем более у тебя есть велотренажер.

  Лайма! Рада, что ты появилась! Умничка, что настраиваешься, РїРѕСЂР° приступать. Рђ ты раньше занималась спортом? Если нет, то РґРѕР·РёСЂСѓР№ нагрузку. Рђ Р·Р° питанием начала следить? РЇ даже РЅР° масленницу блинов толком РЅРµ поела , так Р±РѕСЋСЃСЊ вернуть потерянные кгшки. Рђ СЃРѕ спортом СЏ, конечно, РЅРµ очень дружу, РЅРѕ пытаюсь.

У меня тоже поначалу были срывы, может потому и вес стоял, но я как-то быстро настраиваюсь. А сейчас совсем редко бывают. У меня вот еще спорт нерегулярно, то занимаюсь, то бросаю. Но ничего - главное захотеть стать стройной!

Да я, согласна с тобой, очень многое зависет от питания. У меня бывают срывы, а потом тяжело настроится

Привет Светлана! У меня начиналось все не просто, вес стоял месяца два, ни туда ни сюда, но я просто уже решила - буду ждать, когда-нибудь он сдвинется же, � точно - на третий месяц пошел, да как быстро, мои подружки уже все заметили, что я похудела. Так что надо просто набраться терпения и следить за питанием. Я вот заметила, мне нельзя перебирать жиры, держаться где-то посредине, тогда вес идет. У нас должно все получится!!

Лайма, у нас одинаковые цели, я думаю у нас все равно получится.

РєСЊСЏСЂР°d , Сѓ меня вес. тоже такой же как Сѓ тебя был. РЅРѕ Сѓ меня что то плохо получется, то СЏ сбрасываю, то набираю.  Просто замкнутый РєСЂСѓРі .Напиши пожайлуста, как тебе удалось сбросить килограммы

Лайма, привет! Как дела, купила, что хотела? Я вот тоже хочу скакалку купить, может завтра съезжу. Я сегодня просто умница, только правильные продукты, хотя ездила к подружке в гости, а у нее там такие блины красивые, но я удержалась, не стала есть.

Анна, как говорят глаза боятся, а руки делают. Стоит только начать и всё получится. Никогда не жалей и не укоряй себя за срывы, они всё равно будут в каком то количестве. А вот за успехи обязятельно себя похвали и награди, только не съедобным. Желаю удачи!

Лайма!Ты нечего не бойся , иди вперед , смотри на результаты девочек и у тебя все получится , главное , чтобы ты сама в это верила.

Лайма! Можно, если ты читала про успехи девочек, то понимаешь, что все это реально.Я на Дионе почти 3 месяца, начала с 75 кг, уже 69,5 не напрягаясь, все очень легко, хочу дойти до 60, думаю смогу.Обращайся, если что не понятно, всегда помогут!

Я Анна, здравствуйте! Пытаюсь разобраться с чего мне начать худеть.Пока просто "брожу" ,читаю.... и не верю что можно убрать 10-15 кг.Но морально уже готова...Кто-нибудь отзовитесь!