Лайма, я где-то читала, что на живот не рекомендуется. Решила пока с бедер попробывать, а дальше видно будет.�зменения на животики будут, сообщи. С планировщиком освоилась быстро, когда весы кухонные купила дела быстрей пошли.

Мур-мур! А почему бедра можно, а живот нельзя? Двумя у меня не получилось, одной по часовой стрелке поводила...А потом рукавичками массажными с гелем всю себя...Так приятно. Тело легкое и горит! Как у тебя с планировщиком ? Освоилась?

РњСѓСЂ-РјСѓСЂ! РЇ РіРґРµ-то читала, что толстеть РјС‹ начинаем СЃ РЅРёР·Сѓ, Р° худеть сверху, то есть СЃ лица. РЇ РЅРµ думаю, что здесь можно что-либо изменить.

Лайма, а вакумный массаж на живот не вреден? Я осторожничаю, делаю только на бёдра.

Девочки как сделать чтобы тело стройнело, а лицо не худело?

Спасибочки всем!! РЇ читаю каждый день форумы.Для меня это лучший мотиватор!!  Р�РґСѓ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° программу "Модный РїСЂРёРіРѕРІРѕСЂ" защитником. Рђ там РІСЃРµ хорошенькие....Редактора,шеф-редактора....Хочется быть тоже тростинкой РІ СЂРѕР·РѕРІРѕ-голубом. Уверенные ,спокойные.Заряжают положительной энергией. Пусть СЏ Р±СѓРґСѓ смотреться тяжеловатой.Зато потом будет СЃ чем сравнить. Купила РІ бане банки .Буду массировать живот чтоб РЅРµ провисал .РћРў планировщика питания РјРЅРµ РЅРµ уйти.РЎРєРѕСЂРѕ СЏ СЃ РЅРёРј подружусь....Чего СЏ его так Р±РѕСЋСЃСЊ?!!

Привет, красотки! РЈ меня вес стоит уже больше месяца, РїРѕ объемам тоже ноль успехов, РЅРѕ СЏ терпеливо жду. Тигроша, может быть ты права, потом рванем СЃ новыми силами. Такое впечатление, что моему организму уже  Рё этот вес нравится...., РЅРѕ РјРЅРµ то нет. РќРµ помогает даже увеличение нагрузки, уже РЅРµ знаю, что делать. Рђ запасов то еще РјРЅРѕРіРѕРѕРѕРѕ!

РєСЊСЏpad привет) Сѓ меня тоже уже неделю вес стоит РЅРµ двигается. РІРёРґРЅРѕ наш РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј привыкает Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ состоянию, Р° потом рванём)))

Лайма надо калории считаь в планировщике и заносить всё съеденое за день. тогда можно увидеть где перебор, а что наооборот не добрала. � добавить конечно фитнес.Тогда процесс быстрее пойдет

СветланаВасильевна форумные линеечки сейчас ни у кого не работают, а подпись всегда после второго нажатия сохраняется.

Здорово! Ты каждый вечер планируешь еду? �ли ешь ,а потом считаешь? Я поняла что надо научиться считать ккал, но если физических упражнений не делать-вес стоит .У меня точно. А чем ты занимаешься?

В данный момент я соблюдаю пост, за время поста отвес составил 4кг. У нас в клубе хороший тренер, она предлагала много способов контролировать вес, но для меня все кроме подсчёта калорий давали временный эфект. Так, что теперь я с ДиОном иду к успеху!

Кьяра! ты же добилась уже классных результатов: снизила вес с 75 до 68 ! Это моя мечта! А у тебя это уже есть! Ты же молодец! А сколько уже вес стоит?

suvirini! привет! Дочка купила книгу про пилатес-система упражнений ,направленная на живот и спину.Мне понравилось. Я выбираю день йоги,день тренажер,день пилатес. Пока только все разучиваю,поэтому долго .Но если освоить комплекс, то это очень удобно.Можно заниматься на 1кв.м.

Мой обмен веществ точно от нервов зависит. Муж расстроил вчера.Сегодня буду торт печь.Сразу тянет на сладкое! Постараюсь много не есть. Как ты худеешь?

Лайма, рада твоему позитивному настрою. Мне тоже нравятся упражнения йоги, но никак не соберусь освоить, пока тренируюсь в тренажёрном зале. Аутотренинг очень важен, одной мыслью можно снизить вес, если правильно настроить обмен веществ, но это приходит с опытом.

Привет, Лайма! У меня тоже что-то вес остановился на 68 и ни с места, увеличила физ. нагрузку, посмотрю, что будет. Как-то настроение даже падает, когда долго не видишь отвесов, но останавливаться не буду, да и ЗОЖ мне очень нравится.

Я осваиваю йогу.Мне нравиться...Убираю комнату, включаю музыку и 20-30минут. Утром чтоб очистился кишечник пью масло-столовую ложку.Купила семя льна. Велотренажер дома кручу. Мое состояние улудшилось. Вес снизился ненамного. Месяц он "гулял". Два кг туда -сюда. Я просто не понимала. Кьяра как ты? Вес тает? Еще я хожу к психологу. Есть возможность бесплатно. 18 апреля скачаю аутотрениг ,который мне понравился...

Ау! Девочки, куда все подевались? Как у вас дела?

СветланаВасильевна у нас нет такой телевизионной программы.

У меня сохраняется после второго нажатия кнопки.

А у меня почему то, линеечка не сохраняется

Девочки привет!!!! Как наши дела идут?

РњСѓСЂ-РњСѓСЂ, Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает РІ себя, движения РёР· таких дисциплин, как Р±РѕРєСЃ, каратэ  СЃ аэробными шагами Рё дополненных классическими силовыми упражнениями. Р—Р° РѕРґРёРЅ час можно сжечь 800 кал.  РЇ занимаюсь РїРѕ телевизионной программе Fit, там постоянно РёРґСѓС‚ разные РІРёРґС‹ фитнеса. Просто вечером, РєРѕРіРґР° есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время включаю эту программу, если нравится какой то РІРёРґ фитнеса, СЏ тогда занимаюсь. Утром РїРѕ 15 РјРёРЅ стараюсь выполнить бодефлекс, Р° вечером РЅР° выбор  занимаюсь тай-Р±Рѕ, РёРѕРіР°, кандалине РёРѕРіР°. Раньше меня тоже нельзя заставить, Р° сейчас такие приятные ощюшения испытаваю. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№, тебе понравится

 РћС‚ разгруза вчера СЏ РЅРµ чего РЅРµ ждала С‚.Рє. вчера только сбросила килограмм, быстро худеть вредно.

СветланаВасильевна, как разгруз прошёл, как отвесик? Рђ тай-Р±Рѕ, это как? Какие РІС‹ молодцы! Рђ СЏ спортом заниматься себя никак РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить, никакая мотивация РЅРµ помогает.

Лайма, РІ гречку СЏ ничего РЅРµ добавляла, даже соль РЅРµ ложила. Ела только РєРѕРіРґР° чувство голода возникало, РІ день сьедала примерно 1,5 стакана (больше РЅРµ влезало) + 1литр 2,5% кефира. Пила очень РјРЅРѕРіРѕ зелёного чая + витамины. РќР° 6 (последний) день появилось лёгкое головокружение ( РєРѕРіРґР° вставала). РќРѕ РІ целом неделю перенесла легко, можно запросто повторить. Хотя Рё РЅРµ собираюсь этого делать! РЇ, если честно, РЅРµ стороник СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… диет. Это была всего лишь вторая, Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь. Первая "Кремлёвка" РіРѕРґР° 4 назад, сбросила тогда 10 РєРі. (РіРґРµ-то через полгода РѕРЅРё вернулись) Рђ сейчас решилась, только потому, что после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… обжорств+день рождение мужа+23февраля вес встал намертво.

Кьяра, спасибо за подсказку про линеечки.

Я учусь картинки вставлять..Дочь помогла.Вчера сидела на гречке.Минус два кг утром ,днем один вернулся.�того 74.Настроение поднялось.Пью за 30 минут до еды приятно горячую воду и час после еды.Совет диетолога по телевизору. Девочки! я ни за что не сдамся !!Долго и нудно, но я уйду за 70 влево!! Таем, худеем ,убегаем, топчим ненужные нам кг-ммы.Завтра натощак выпью столовую ложку льненого масла.Для очищения.Вчера на разгрузе так болела голова...До меня дошло пить воду. � прошло. Мур-Мур как тебе удаестся столько дней на гречке? Ты туда добавляешь что-нибудь?

Привет всем! Девочки, поздравляю с результатами! Умнички! У меня все на месте, ну этого и стоило ожидать, сегодня творог.

Линеечку в подписи сделать легко, только вес надо будет изменять каждый раз самой. Заходишь на *Моя диета*(главная), слева надпись*Все твои настройки*, заходишь и там *Настройки для форумов* и там рамочка, где ты пишешь.

Девочки привет!!! Спасибо, Лайма за картинку, очень поднимает настроение.

Вчера не добрала 100 кал, вечером позанималась 1 час тай-бо , сегодня минус один кг.

Мур-мур я влегкую тоже могу набрать кг, а скидываю с большим трудом.

Сегодня на кефире с гречкой

Кьяра, а как ты линеечку сделала, я тоже хочу

Привет всем.Отчитываюсь. РЎ 1 РїРѕ 6 кефирно-гречневая диета(-3 РєРі.) 7 Рё 8 обжорство(ругайте девочки меня, ругайте). 9 разгруз РЅР° кефире. Р�того СЃ 1 РїРѕ 10 (-2 РєРі).Сегодня ничего Р»РёС€РЅРµРіРѕ РЅРµ ела, вечером планировщик подбила Рё РІ итоге +100ккал. Как же коварны эти ккал!

Лайма, а организм очищать нужно обязательно. Сначало кишечник, а потом и всё остальное.

ура!!!картинка!!!

Лайма, молокочай РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, целый день чувствую дискомфорт, Р° РЅР° утро сильная слабость Рё головокружение.  Последний раз  РЅРё РЅР° грам РЅРµ похудела.Хотя ,некоторые девочки худеют Рё переносят молокочай хорошо.

Кьяра, как я тебя хорошо понимаю, я после новогодних срывов вес набрала и до сих пор сбросить не могу, хотя до Нового года вес хорошо уходил

 РўР°Рє что, девочки ,завтра РІСЃРµ РЅР° разгруз. РЈ нас РІСЃРµ получится!!!

 Р“РґРµ наша РњСѓСЂ- РњСѓСЂ, будем надется ,что  РѕРЅР° Рє нам присоединится

Привет, девочки! Я вернулась в ряды ведущих ЗОЖ, а то на два дня я конкретно выпала. Ела все, что хотела, это просто кошмар, на весы вставать страшно. Завтра делаю разгруз на твороге. Светлана, а ты молодец, в КК укладывалась. Ну, ничего, вперед с новыми силами! Вот только я заметила, у меня после таких зажоров вес останавливается, поэтому я всегда старалась не переедать даже на праздники, а тут расслабилась.

Cегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ записать РљРљ. Рђ РїРѕРєР° Гречка Рё 1% Кефир. Сегодня сделаю только несколько упражнений РёР·  Р№РѕРіРё. РњРЅРµ кажется СЏ после РЅРёС… сплю РЅРµ прсыпаясь ночью. Тоже только осваиваю. Никаких сегодня больших нагрузок делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Рљ лету точно надо убрать сколько РЅРёР±СѓРґСЊ. РЈ меня организм " РЅРµ понимает" что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Такого же РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было.РћРЅ Рё "зажал" РІСЃРµ .Рђ РІРґСЂСѓРі больше кормить РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚...Замерюсь сегодня.

Рђ как РІС‹ разгружаетесь? Пробовали молокочай? РњРЅРµ кажется еще очень важно очищать кишечник.Особенно перед разгрузочным днем. Что РІС‹ думаете РїРѕ  этому РїРѕРІРѕРґСѓ.

РњСѓСЂ-РњСѓСЂ, как Сѓ тебя дела??? Конечно срывы всех здесь преследуют, если Р±С‹  всегда Р±С‹ РјС‹ соблюдали РљРљ, то РјС‹ Р±С‹ здесь РЅРµ находились- были Р±С‹ РІСЃРµ стройные. РЈ нас , девочки, время РґРѕ  лета  еще есть, можно что то изменить, Р° весной всегда худеется легче, организму РЅРµ надо запасать жиры ( это Р·РёРјРѕР№ РѕРЅ удерживает, С‚.Рє. холодно)

Лайма , Р° ты РљРљ соблюдаешь, РІСЃРµ записываешь?  Рђ   учет замеров ведешь??? Если вес стоит, может тогда объемы уменьшаются??? Р’РѕС‚ Сѓ меня РЅР° талии сегодня 1 СЃРј.исчез Рё 1СЃРј. РЅР° обхвате РЅРѕРіРё.

Привет!!!! Лайма, СЏ тоже собиралась садится РЅР° разгруз РЅР° кефир СЃ гречкой, давай тогда вместе.  Раз РІ неделю разгрузочный день разрешается. РЈ меня вес стоит, СЏ вчера набрала 900 кал, Р° больше побоялась кушать, так как меня смутила РІ наших рецептах  калорийность мантов. Р’ РѕРґРЅРѕР№ порции280 РіСЂ. Рё всего 350 кал. РњРЅРµ кажется там намного больше. Надо было самой посчитать, тем более сама РёС… лепила.

 Р’СЃРµ осваиваюсь!!!Завтра решила РЅР° гречке Рё кефире посидеть, Р° то вес стоит.РЈРЈРЈРЈ....РќРµ РјРѕРіСѓ картинку вставить.

Девочки привет!!! Как ваши дела, как настроение? Надеюсь Р±РѕРґСЂРѕРµ. Как ваши килограммы поживают, Сѓ меня вес РЅРµ поднялся, СЏ Рё этим довольна. Вчера  РІ РљРљ уложилась, хотя Рё мороженое покушала , Рё шоколад, Рё РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· абрикос :всего РІ меру.

РЎ праздником!!!    Всем любви Рё удачи!

Девочки! РЎ праздником вас! РЈ нас РІСЃС‘ получится!

СветланаВасильевна, спасибо Р·Р° букетик.Только РІРѕС‚ РЅРµ заслужила СЏ его. Вчера был корпоратив, старалась следить что РІ СЂРѕС‚ ложу.Вечером пришла, РІ планировщик занесла, перебор  РІ 1129ккал.! РќРѕ главное наела РёС…(837ккал.) уже РґРѕРјР°, РЅР° семячках, Сѓ телевизора! РЈР–РђРЎ! Теперь семячки табу(хотя очень, очень РёС… люблю) Рљ планировщику потихоньку привыкаю, уверена что ккал. считать научусь Рё подобных ошибок меньше будет. Сегодня РїРѕС…РѕРґ РІ гости Рє родителям. Скорей всего РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ влезу. РќРѕ Р±СѓРґСѓ стараться!

Диета далась легко. Гречу и кефир очень люблю. Хотела сбросить к праздникам пару кг., сбросила. Хотя понимаю, что как бы мне боком эти 2 дня обжорства не обошлись. О своих + или - через пару дней обязательно сообщю.

 Р”евочки, привет! РЇ вернулась, веселаяяяяя! Хотя была Р·Р° рулем, немножко себе позволила. РќРѕ чуть-чуть, СЏ же понимаю, что нельзя. Девишник прошел замечательно, были даже мужчины, Рє моему удивлению. (РЅРµ планировались). Прошло РІСЃРµ замечательно, выпивали, танцевали, дурачились. Девочки! СЏ просто забыла РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ возраст! Р’СЃРµ, СЏ РІ РґСѓС€ Рё отдыхать, удачи всем!!!

Девочки! С наступющим праздником Весны! С обновлением!

Сегодня закупила помидоры ,огурцы.Бульон,курица.Праздничный стол для семьи обычный.Хочу испечь лимонный пирог.Рецепт дала дочке ее подруга.Что получиться чуть-чуть попробую ,напишу.Но очень простой. Если есть электровафельница,то можно постряпать.

Спасибо за поддержку, настроение боевое! Жалко что вам баню нельзя .При моем низком давлении, она мне помагает.Не могу еще тоже как Мур-Мур считать КК, просто сама не ем много,после 18 и булочки,спиртное,жареное.Но я освою это.На следующей неделе.Меня Кьярины показатели веса так радуют 75---69.Я тоже хочууууу.....

Я нашла у себя книжку по йоге и диски.Попробую сегодня несколько упражнений.

Светлана, тут я пас, готовить не люблю и не особенно умею. Вот завтра тоже надо что-то думать, придет сын со своей девушкой(они живут отдельно) надо что-то готовить.