Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Сохраним упругую грудь!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Рапулька, честно скажу тебе, если сильно растянулась грудь (кожа), то нет. Я 7 лет после родов над этой частью работала (мышцы чуть подкачались, грудь еще больше сдулась, кожа так и осталась smile) Но у меня был свой 1-ый, после родов 3-ий был, потом все это сдулось... естесственно хоть и маленькая, но чуть висит и много кожи осталось... Грудь у женщины - не то, что у мужчин (у нас все таки помимо мышц там основная часть жир, да и еще молочная железа присутствует).

Но у меня еще и мышца грудная маленькая и короткая, сильно не раскачаешь...

В общем  7 лет я делала все что могла с ней (упражнения дома, в зале + косметика разная) - результата почти нет. Я решилась на операцию. Обдуманно. Шла к этому долго.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, а реально ли обвисшую после кормления ребенка грудь без операций подтянуть? Прям сдутые шарики какие-то :(

ссылка

Послать личное сообщение
Меня природа обделила красивой грудью в принципе (птоз II степени с детства, очень большая ареола, все в растяжках, размер 2, явная асимметрия желе, втянутый сосок; не рожала, не кормила). А уж после похудения грудь первое время выглядела просто чудовищно, приходилось в буквальном смысле сворачивать в трубочки эти "ушки" и вкладывать в лифчик :-) С ушедшим лишним весом потеряла один размер, в отчаянии в начале сентября начала отжиматься, буквально с 2 раз. В совокупности с упражнениями и общей способностью кожи к восстановлению в молодом возрасте, где-то к середине декабря заметила ЧУДО: птоз уменьшился со II степени до I, уровень соска приподнялся, кожа стала более упругой! Хотя, конечно, это все равно полупустые "мешочки" в сравнении с тем, что принято называть грудью. Но гораздо, гораздо лучше, чем было! Вперемежку со всем 1-3 раза в неделю делаю контрастный душ. Труд и время сделают свое дело!

NatalyaA, сколько по времени/частоте/количеству делали отжимания? На мысках от пола? Лично у меня устойчивый эффект более подтянутой груди проявился только через 4 месяца ежедневных отжиманий, до этого результата особо не наблюдалось.

Маргаритка311107, мне понравились отжимания от пола на носочках и разведение-скрещивание рук (заводите руки резко за спину перпендикулярно грудной клетке, потом стараетесь как бы максимально себя "обнять", так несколько раз; подсмотрела упражнение у Джиллиан Майклс). Грудная мышца становится более выносливой и упругой, но на это нужно много времени. Отжимания еще и укрепляют спину, пресс, бедра, о руках даже говорить не стану. Попробуйте, мне нравится результат!
Женя, 22/165.
25.02.2013 — 75 кг;
31.12.2013 — 51;
Сейчас — 55;
Иду к прочным 50.

Рада всем-всем, заходите! id=51010

ссылка

Послать личное сообщение

Маргаритка311107

 

отжимания не слишком сильно помогают...проверяла

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки посоветуйте пожалуйста действенные упражнения для груди!как делаете отжимания?

ссылка

Послать личное сообщение

Даюдевоньки с грудью просто беда: особенно после кормления 2 ребенка! Страшно и подумать что будет после похудения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки,может вы мне подскажите что-нибудь.спрашивала везде,где могла.

я в 16 лет на диетах похудела на 7 кг.до 48.при росте 162.груди не стало совсем.была аменорея долго.только недавно восстановилось вроде бы,тьфу.я набрала ВЕСЬ вес обратно,но...грудь увеличилась буквально на пол размера,т.е. до 1-нички,до того была почти тройка

что же делатть?может восстановиться еще?она и обвисла немного(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, мне тема "про грудь" очень знакома. Я ведь начинала худеть с 95 кг.
И когда я весила 55 кг - конечно, грудь обвисла. smile 

Но я заметила, что со временем (уже года полтора я вешу 65-60 в зависимости от сезона - тёплый или холодный), грудь начала как бы...не утягиваться, подтягиваться...даже не знаю, как это правильно сказать. В общем, это совсем не ушки спаниэля. smile

Да, она не идеальна, и в некоторых положениях, конечно, меня огорчает - об упругости и речи не идёт, но дней за 10 до месячных, во время них и дней 7-10 после них она конечно впечатляет намного больше чем тогда, когда я только похудела.

Видимо, нужно просто держать ваш вес, который вы достигли, и кожа начнёт подтягиваться, собираться, тело будет адаптироваться. Ну и, конечно, желательно не скакать - месяц 60, на след.месяц плюс 3 кг, потом минус 4 и т.д...

А ещё - очень важно увлажнять кожу, чтобы она не была сухой.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошие советы!

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а я пользуюсь коктейлем масел:  30 мл Вит А+ 30 мл Вит Е + 100 мл масло зародышей пшеницы + 100 мл масло тыквенных семечек +1ст.л лимонного масла + 30 мл лавандового масла +100 мл  абрикосового масла.

Все масла  переливаем в одну 0,5 л бутылочку. Взбалтываем и наносим на лицо, грудь  и область декальте массажными движениями.

Сейчас 99 кг

Цель №1 -95кг
Цель №2 -90кг
Цель №3 -85кг
Цель №4 -80кг

/community/post.php?topic_id=44666

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за хорошие советы по уходу за грудью! Обязательно попробую!

Марина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Эта ложбинка
Есть несколько секретов, как можно сделать грудь привлекательной, а декольте красивым. Используйте эти данные рецепты на практике, если у вас вечернее мероприятие, на него вы планируете надеть открытое и очень шикарное платье или у вас с вашим любимым мужчиной романтическое свидание.

- возьмите и припудрите блестящей светлой пудрой ложбинку между грудей. Это сделает ее более заметной, а декольте будет притягивать к себе восхищенные мужские взгляды.

- воспользуйтесь бронзовой пудрой и нанесите ее на ложбинку, ваша грудь будет выглядеть больше, благодаря оптическому эффекту.

Совсем несложно сделать свою грудь привлекательной и красивой, самое главное в свой ежедневный загруженный график нужно включить домашние рецепты здоровья и красоты. Выполняйте их тщательно и регулярно, вы подарите себе цветущий и ухоженный вид на долгие годы. И тогда вы будете ловить на себе восхищенные мужские взгляды, и слышать в свой адрес комплименты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ароматические, эфирные масла для ухода за кожей груди
Если использовать эфирные масла для регулярного ухода за красотой тела, волос, то можно получить замечательные результаты. Они помогут сделать кожу области декольте и груди красивой, гладкой и нежной, улучшат упругость бюста.

Используем для массажа эфирные масла, такие как: сандал, роза, лаванда. Возьмем две капли какого-нибудь эфирного масла, добавим 1 столовую ложку растительного масла или орехового, миндального, абрикосового, оливкового. И будем использовать при массаже зоны декольте и кожи груди. В любимый гель для душа добавить несколько капель лаванды и нанести эту ароматную смесь на мочалки и помассируйте груди, а в конце ополоснитесь прохладной водой.

Бюстгальтер
Многие женщины часто покупают тесные бюстгальтеры в погоне за красотой. Но не нужно забывать, что такой сдавливающий бюстгальтер может нанести большой вред.

Специалисты рекомендуют женщинам при покупке подвигаться в нем, делать движения руками. При этом бюстгальтер не должен стеснять движения, давить, смещаться. Если в застежке есть косточки, то нужно чтобы края их были округленны, чтобы они не травмировали кожу и не рвали ткань. Спинка бюстгальтер не должна быть уже 19 миллиметров, чтобы обеспечить нужную поддержку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Дыня с медом для груди
Возьмем две дольки дыни, разомнем и добавим 1 чайную ложку сливочного масла и 1 чайную ложку меда. Готовую маску вотрем в кожу груди и оставим на 20 минут.

Арбузная маска
Берем 1 дольку арбуза, хорошо разомнем, добавим в нее 1 столовую ложку молока и желток. Полученную смесь нанесем на кожу груди и оставим на 20 минут.

Липовая маска для упругости груди
2 столовые ложки липовых цветов зальем одним стаканом горячей воды, и на 10 минут поставим их на водяную баню. Когда липовый настой остынет, процедим и добавим 1 столовую ложку меда, насыплем крахмал, пока немного не загустеет. Готовую маску нанесем на кожу груди и через 20 минут смоем.

Маска для упругости груди с лимоном и с огурцом
Возьмем 1 лимон (с кожурой) и 1 огурец прокрутим в мясорубке. В полученную смесь добавим 1 желток и чайную ложку сметаны. Готовую маску нанесем на грудь на 20 минут.

Помойте огурец, апельсин, лимон нарежьте их тонкими кружками и обложите шею и грудь. В таком положении нужно полежать несколько минут. Потом ополоснуть холодной водой грудь и нанести питательный крем.

Действенной является маска из клубники со сливками, она прекрасно тонизирует кожу.
Клубнику со сливками взбить в миксере до однородной массы и эту смесь нанести на грудь. С этой ароматной маской полежать минут 10.

Масками нужно пользоваться самое малое раз в 2 недели, делая их в домашних условиях.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маски для упругого красивого бюста
Маска для нежной и гладкой кожи груди: взобьем 2 белка со столовой ложкой лимонного сока, нанесем на груди, кроме области сосков, на область декольте, оставим на 15 или 20 минут, смоем теплой и сполоснем прохладной водой.

Апельсиновая маска
Возьмем один очищенный и мелко нарезанный апельсин, хорошо смешаем с белком, нанесем на область декольте и на кожу груди, сверху накроем вафельным полотенцем, оставим на 15 или 20 минут, потом смоем теплой водой и нанесем питательный крем.

Изысканная маска для декольте. Смешаем 1 чайную ложку розовой воды (розовое масло, разбавленное водой), 1 чайную ложку меда, 2 чайные ложки молотого миндаля. Нанесем на область декольте на 15 или 20 минут, потом смоем теплой водой. Чудесные косметические свойства и аромат розы поможет поддержать прекрасное настроение и вашу красоту.

Творожная маска сделает вашу грудь подтянутой и упругой
Возьмем 1 столовую ложку оливкового масла смешаем с 1 столовой ложкой творога, добавим в эту смесь 1 чайную ложку сметаны. Хорошо перемешиваем и нанесем на грудь. Через 20 минут смываем теплой водой.

Маска из меда и молока поможет вернуть упругость груди
2 столовые ложки молока смешаем с 1 столовой ложкой меда. Готовую маску втираем в кожу груди и оставим на 20 минут, потом смоем теплой водой.

Сливки с яйцом для упругости груди
Берем 2 желтка и смешаем с 2 столовыми ложками жирных сливок, добавим 1 чайную ложку лимонного сока и хорошо вотрем маску в кожу груди. Смоем через 20 минут.

Маска с медом и глиной
2 столовые ложки глины смешаем с 2 столовыми ложками меда. Полученную смесь нанесем на кусок ткани, и приложим на кожу груди. Оставим на 20 минут, и смоем теплой водой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для красоты тела и для всего организма очень полезен контрастный душ, который является хорошим средством для сохранения эластичности и упругости груди. Каждое утро обливайте грудь контрастным душем, чередуя холодную и теплую воду, процедуру нужно закончить прохладным душем. Это хорошо укрепляет соединительную ткань.

Регулярно используйте специальный крем для груди и области декольте, он подарит коже упругость и свежесть, улучшит кровообращение, избавление от ороговевших частиц.

Полезно грудь обкладывать маленькими кусочками льда, это поможет поддержать упругость и эластичность кожи. Можно для красоты бюста приготовить мятный лед, для этого 2 столовые ложки сухих листьев мяты залить одним стаканом кипятка, дадим настояться 20 или 30 минут, потом процедить, остудить и заморозить. Протирайте кубиками льда из мяты грудь, и вы сделаете ее подтянутой и эластичной.

Предотвратить образование мелких морщин и отвисание груди поможет косметическое масло шиповника. Его можно нанести на кожу декольте, кожу груди массирующими легкими движениями. Но нужно запомнить, что ежедневный уход за собой подарит вам масло шиповника и даст для вашей красоты стойкий и положительный результат.

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно следить за ней, делать маски для груди, специальные упражнения и компрессы. И вот только тогда, можно получить подтянутую, упругую и красивую грудь, от которой будет невозможно оторвать глаз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
- вместо гантелей используйте 2 бутылки воды. Согните руки в локтях и сядьте по-турецки, бутылки держите перед грудью. Вытяните руки вперед, потом разведите их в стороны, потом снова вытяните вперед, в каждом положении задерживайтесь несколько секунд. Повторите 10 или 12 раз,

- сидя по-турецки, попробуйте соединить ладони, прижимайте как можно сильнее друг к другу, сосчитайте до десяти, расслабьтесь и повторите несколько раз.

Можно заниматься плаванием, оно укрепит мышцы груди. Можно делать отжимания от пола, от двери. Допустим, отжимание от груди можно делать от 5 до 10 подходов, нагрузку нужно увеличивать постепенно. Когда почувствуете, что вы готовы к серьезным упражнениям, перейдите к отжиманиям от пола.

Простое упражнение – для этого нужно выпрямить спину и свести руки согнутые в локтях, чтобы ваши ладони соприкоснулись. Нужно давить ладонями друг на друга, изо всех сил. Так делать 20 раз. Через неделю, можно увидеть результат.

Простым методом по уходу за грудью будут кусочки льда, которыми нужно протирать зону декольте, и если за ней регулярно ухаживать она станет упругой и эластичной. Если такая процедура будет для вас шокотерапией, то нужно принимать контрастный душ и обтирать грудь полотенцем, смоченным в холодной воде.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как сделать красивой грудь?
Самым эффективным методом за упругий и красивый бюст, является массаж груди. Когда вы принимаете душ утром и вечером, нужно уделять большое внимание груди, массируя ее небольшой струей воды. Вода должна быть для вас комфортной, напор воды должен быть для вас не слабым, и не сильным. Продвигайте струю воды от ребер до плеч. Затем нужно промокнуть тело мягким полотенцем и нанести на тело питательный крем. Поднимите руку кверху и другой ладонью делайте от середины между грудями поглаживающие движения, потом под грудями и в стороны до плеча. Массаж повторите несколько раз, потом смените руки. А уже в конце массажа двумя руками 2 или 3 минуты помассируете обе груди поглаживающими движениями. Массаж сделает кожу груди упругой, красивой, похожей на бархат, укрепит соединительные ткани.

- Простая гимнастика, нужно не лениться делать каждый день несколько простых и эффективных упражнений для груди и вы скоро заметите результаты. Не стоит думать и обманывать себя, что грудь при этом увеличится на два размера. Но за счет того, что укрепляются мышцы груди и спины, вы увидите, что бюст стал крепким и упругим и поэтому, будет казаться, что он стал больше в размере.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всю темку еще не прочитала, отвечу на последние вопросы.... у меня, как уже Наташа написала, 9 размер..... кормила двух дочек грудью..... после кормления ничего не уменьшилось....

девочки с большой грудью! не тешьте себя надеждами и не тратьте деньги на дорогие крема! растяжки на груди - это особенность вашей кожи, если она эластичная, то все растяжки пропадут сами, даже не пропадут, а просто из синих станут белыми..... упры на грудь в нашем случае как слону дробина..... сила земного притяжения слишком велика, чтобы поднять вверх такой вес и объем.....

покупайте хорошее белье, чаще меняйте...... берегите плечи..... в ношении корсета еще новичок, но думаю, что это выход..... спина не болит, плечи от бретелек, врезающихся в кожу (даже широкие), отдыхают..... но его кто-то постоянно должен вам затягивать, силы нужно много....

Меня зовут Ольга, мне 30
Было 15.03.11 - 115 кг.
Есть 29.02.12 - 80 кг. 21.04.13 - 76!!!!!
Будет - 70 кг.
Мечта 12.12.12 - 65 кг.
От здоровой пищи я болею, поэтому запиваю ее водкой)))))))))) id=38777

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да-да  физкультура  рулит-если  вообще эта мышца под  грудью  есть...а грудь не более 3 размера-хотя у меня 4 размер и физкультура рулит...но вот как показала практика и ОльгаШал что с 9 размером рулит хороший корсет )))

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну а как вы хотите рабочий совет для большого размера, от владельца 2-3? Отжимания, кстати, и при пятом хороши, просто от стены и в хорошем спорт-лифчике (который у нас и на третий размер днем с огнем на Амазоне заказывать приходится). А тонус кожи юеречь, маски делать, обтирания - это и для "минус два" и для седьмого хорошо.

 

Купите "беременный" хороший бра обязательно, обтирайтесь и не переживайте, профилактика рулит. Все будет ок :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отжимания помогают, если у тебя размер до третьего. А что делать, если больше и на много?

Вот я сейчас беременная, на маленьком пока сроке, грудь у меня большая от природы, что делать - не знаю. Вдруг станет еще больше? ТОгда путь к похудению будет закрыт на всегда, ведь обвисает и без того растянутая кожа. Я не понимаю, как делают селиконовую большую грудь, ведь там кожа тоже растягивается сильно.  Селикон, наверное, легче, но все равно растяжки, обвисания.... Жуть, девочки.

Дайте хоть один на самом деле рабочий совет! Вот совет с Коэнзимом беру в копилку, отхожу беременность - попробую, сейчас не рискну.

Саша

ссылка

Послать личное сообщение

а если сложно от пола - гантели или другое что тяжелое в руки, и жим лежа на спине.

ссылка

Послать личное сообщение

отжимания от пола очень помогают

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BellaZerkalo, Спасибо!smile 

Олеся, мне 29 лет, скоро юбилей, очень хочу похудеть! Я счастливая мама двоих принцесс, Анастасии 5,6 лет, Виктории 4 года!

ссылка

Послать личное сообщение

Олеся, самые простые упражнения: руки перед грудью смокнуть, как будто в ладоши хлопать собралась. Найти место напряжения мышц груди и плеч и смыкать-размыкать ладошки, с усилием. Гантельки легкие - все упражнения затрагивают мышцы груди. Плавание, контрастное обтирание полотенечком, нежные скрабы и крем (хоть обычный крем для лица, по большому счету). Прежнего не будет, но лучше станет, проверено на лабораторных крысах:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень жаль что группа не действующая, такая проблема актуальная!!!!!!

Олеся, мне 29 лет, скоро юбилей, очень хочу похудеть! Я счастливая мама двоих принцесс, Анастасии 5,6 лет, Виктории 4 года!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, проблема с уменьшением груди так актуальна для многих худеющих, и я не исключение! Сейчас худею и грудб вообще стала висеть и такая некрасивая стала.......еще я двоих детей грудью выкормила! Почти 2,5 года назад прекратила кормление грудью, мне говорили что через год она сама начнет подтягиваться........не начала!!!!!!!!!!!!!!!!! Хотела у вас спросить самые эффективные упражнения для груди, кто сам делал и у кого есть результат!smileтолько честно, может какие нибудь кремы еще кто знает эффективные??

Олеся, мне 29 лет, скоро юбилей, очень хочу похудеть! Я счастливая мама двоих принцесс, Анастасии 5,6 лет, Виктории 4 года!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga1309 пишет 01.11.2011 в 21:57 (ссылка):

Девочки можно и я внесу свою лепту, сегодня смотрела передачу про похудение и там как раз говорили про обвисание кожи при похудении в том числе и про грудь, и дали такой рецепт: 0,5 стакана самой жирной сметаны, 0,5 стакана самого жирного кефира и в аптеке покупаем коэнзим Q10 - 1 флакон, все смешиваем и разливаем по формочкам для льда, замораживаем и протираем все проблемные участки после душа кусочком этого состава, держим 5 минут и смываем, говорят что эффект виден почти сразу. Собираюсь попробовать)))

Спасибо попробую.

25.01-62.7 Хочу вернуть свои 55.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки можно и я внесу свою лепту, сегодня смотрела передачу про похудение и там как раз говорили про обвисание кожи при похудении в том числе и про грудь, и дали такой рецепт: 0,5 стакана самой жирной сметаны, 0,5 стакана самого жирного кефира и в аптеке покупаем коэнзим Q10 - 1 флакон, все смешиваем и разливаем по формочкам для льда, замораживаем и протираем все проблемные участки после душа кусочком этого состава, держим 5 минут и смываем, говорят что эффект виден почти сразу. Собираюсь попробовать)))

Черпайте эндорфины не в шоколаде, а в спортивном зале. И БУДЕТ ВАМ СТРОЙНО!))))
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=38162

ссылка

Послать личное сообщение

я слышала надо отжиматься от пола.я отжимаюсь 10 раз(еле-еле).Вот через месяц посмотрю на результат

ссылка

Послать личное сообщение

Главное делать это кажды день как минимум пол года... Но на это немногие способны...

Иду от 72 к 59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ZaMashka пишет 08.08.2011 в 08:13 (ссылка):

Простейшее: соединяешь руки перед грудью в замок, ладонь к ладони. И сжимаешь с силой, как будто тебе на локти с обеих сторон одновременно кто-то давит. Сжала-расслабила. 20-30 повторений, потом передышка и еще разок:) Это нам тренер по фитнесу подсказала:)

 

Все верно! Помогает очень! После недели таких занятий, я свою грудь еле узнавала)))


А насчет того что первой худеет грудь, позвольте не согласится! Моя стоит на месте, как была в сантиметрах так и осталась, хоть я хочу грудь поменьше (5 размер это слишком)... Организм у каждого индивидуален!

Меня зовут... просто Люся))))
Дочке 4 года
Начальный этап 96 кг
Рост 167
Цель N1 - 90 (есть)
Цель N2 - 85 (есть)
Цель N3 - 80 (есть)
Цель N4 - 75

/community/post.php?topic_id=35159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Manzfox пишет 15.03.2011 в 22:46 (ссылка):

Все очень просто. Если просто сказать: есть два типа груди 1) состоящая из жира 2) преобладает мускулатурная ткань. У тех у кого жировая, если худеешь, то в первую очередь худеет грудь, хоть плачь, а делать нечего, так что kenit продолжать худеть

Грудь №2 - как у накаченных мужиков, никакой красоты в ней не вижу. Поэтому упражнения, якобы для поддержания груди, на самом деле саму женственную грудь не спасают.Единственно, что делает грудь упругой, это жир. Увы, приходится выбирать, или грудь или талия.smile

Спать? Или проснуться? Лежать? Или пойти под грузом дел загнуться? Поесть? Или напиться?
Да, сесть, поесть, напиться, лечь, уснуть, забыться. А как же долг? Загнуться все-таки? И быть горбатой? Да, выбор небогатый.

ссылка

Послать личное сообщение

ZaMashka, спасибо попробую.Просто проблема, в груди очень трудно подобрать вещи, если село в груди, то везде висит, как на вешалке(((

Оксана,31 год
99 кг 3.11.2013
1 цель 95
2 цель 90
3 цель 85
4 цель 80
5 цель 75
Доче-красавице 3 года
id=36086 заходите, всегда рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я бы тоже хотела уменьшить грудь...  ну наверно правильно, лучше её просто укрепить - и красиво будет! )

Настёнка, 21 год
170 см, 69 кг... будет 58!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простейшее: соединяешь руки перед грудью в замок, ладонь к ладони. И сжимаешь с силой, как будто тебе на локти с обеих сторон одновременно кто-то давит. Сжала-расслабила. 20-30 повторений, потом передышка и еще разок:) Это нам тренер по фитнесу подсказала:)

 

Маша, 34 года, 2 детей (13 и 8), рост 165, вес 103 минус... 20!
Если бы мне до ДиОна сказали, что можно ЕСТЬ И ХУДЕТЬ, я бы ни за что не поверила. А если бы поверила - уже не была бы толстой :)

ссылка

Послать личное сообщение

cherryk пишет 05.08.2011 в 09:06 (ссылка):

 marsalina пишет 27.07.2011 в 13:06 (ссылка):

 

Девчонки, а можно уменьшить грудь с помощью упражнений?

 

 Да ты что!!! Зачем же ее уменьшать?? Просто укрепи... в инете полно упражнений для того чтоб грудь в порядке содержать и все...

Девушки тратят бешеные деньги чтоб увеличить на размерчик-другой а ты от красоты избавиться хочешь smile

 что то я не нашла хороших упражнений

Оксана,31 год
99 кг 3.11.2013
1 цель 95
2 цель 90
3 цель 85
4 цель 80
5 цель 75
Доче-красавице 3 года
id=36086 заходите, всегда рада

ссылка

Послать личное сообщение

 marsalina пишет 27.07.2011 в 13:06 (ссылка):

 

Девчонки, а можно уменьшить грудь с помощью упражнений?

 

 Да ты что!!! Зачем же ее уменьшать?? Просто укрепи... в инете полно упражнений для того чтоб грудь в порядке содержать и все...

Девушки тратят бешеные деньги чтоб увеличить на размерчик-другой а ты от красоты избавиться хочешь smile

Иду от 72 к 59
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика