Ну, привет! Наконец-то!

Почитала я тут у тебя всё, пораздумала))

Р’РѕС‚ что вижу…

Список твой очень интеллектуален)) надо бы и более примитивному чему радоваться))

Для сравнения (ох, не в мою пользу))) приведу свой. Так, навскидку.

1. оптимистичная беседа с позитивным человеком

2. красный цвет тряпья (сарафан, футболка, покрывало на кровати)

3. рисовать на стенах, оклеивать их в новый цвет или (особенно в туалете)) расписывать стены мудрыми мыслями (шоб было, чем заняться в минуты уединения, всем членам семьи, как говорится, на добрую память))

4. бодрая музыка, расслабляющая ванна, ароматические свечи и тишина в чистом, тихом доме (когда никого нет и не скоро будут)))

5. убираться/гладить люблю под старое советское (до расслабляющего отупения знакомое) кино))

6. вина люблю выпить (2 глотка!))), правда, делаю это 2-3 раза в год))

7. каблуки, даже РЅР° домашних тапках! Чтобы РЅРµ забывать, что СЏ – женщина Рё держать осанку (тогда жизнь вообще представляется оптимистичнее, чем РІ РјСЏРіРєРёС… тапках))

8. капуччино люблю. Но желудок его не любит. Ноет, что надо с ним заканчивать.

9. люблю вечернюю усталость хорошего дня, когда знаешь, что ты- молодец! (хорошо потрудилась, хорошо что-то важное-нужное сделала, себя/лень свою преодолела)))

10. поднимает настроение мне спорт, как ни странно))

ещё что-нибудь можно придумать-припомнить, но это первые 10, что пришло в голову))

Пасиб, Нат! Профессию?.. Хи-хи, надо подумать! :))

Я много раз слышала, что для успешного похудения, надо всё время представлять себя такую, какой хочешь стать. � заметила, что многие пользуются этим советом. � очевидно, что это работает! потому что пробежавшись по дневничкам, я заметила, что большинство активно мотивирующихся таким образом девочек успешно преодолевают все препятствия и идут к заветной цели!

У меня Ф�ГУРА ГРУШ� , поэтому МОЯ ЦЕЛЬ - СТРОЙНЫЕ НОЖК�!

Так что на примерку красивых и стройных ножек и попок, заглядывайте ко мне!

Ах, какая умничка!)) видела твои подборки, "в общем, очень даже неплохо!" (с)))) может, тебе профессию сменить?))

Нат, не за что извиняться! У меня самой скоро со временем будет беда.. не долго же я ходила безработной, на следующей неделе приступаю к новой работе! Яху!!! Да и вобще жизнь кажется налаживается, тьфу-тьфу-тьфу, следовательно будем худеть! У меня так всегда ,если все идет хорошо, мне легко худеется!

Бонна, я всё помню)) буду завтра. пойду спать. завтра - важный день.

Список мой не готов. Тоже завтра сделаю. �звиняюсь очень)) - некогда было подумать. пиши, если что-то срочное. а так - до завтра ;)), до вечера.

"Австралия" просто супер!))))Я его обожаю))))Советую))))

Я тоже не смогу пост соблюдать(я без сладкого могу обойтись,но мясо...-моя слабость

Ой, фильмов очередь уже внушительная! Хочу посмотреть "Автралию", "Загадочную историю Бенджамина Батона", "Войну невест" и ещё несколько.. уже скачала некоторые из инета, только посмотреть все некогда! Так же с книгами, очередь выстроилась, а читаю медленно.. :(

Джуно, завтра по любому паиньки! ;) Масленица закончилась, начинается пост! Я его вообще-то не соблюдаю, но в некотором смысле свой собственный "пост" надо всё таки устроить..

Я завтра тоже паинька)

а какое кино хочешь посмотреть?

я уже писала раньше, но повторюсь. какая то модель сказала, что для нее лучшая диета - это есть голой перед большим зеркалом :)))))))))

Да, девочки, хочу поделиться с вами моей мотивацией. Если кто не видел мою презентацию в форуме "Мотивация", даю ссылочку здесь, качайте: http://www.rapidshare.ru/936776

Наточка, я согласна с тобой, я сейчас ко всему, как мне кажется, отношусь не очень адекватно, а к себе и своей диете и подавное! Оттого и придумываю всякий раз новый материал для мотивирования. Вчера привысила КК, потом добралась до 2000 и пошло поехало. В голове срывает предохранитель и срабатывает мысль: ну всё, день окончательно испорчен, можено поесть ещё, потому что завтра уже точно себе такого не позволю! А сегодня у нас ещё семейный масленичный сбор на блины... Так что правила снова отодвигаются на завтра! Эх!..

А холодильник в доме затариваю я, так что ничего особо вредного тами так нет. но если на меня нападет жор, я мету все подряд, могу просто налопаться бутербродами с сыром или соломкой (которую покупаю для дочки) со сгущенкой.

Нат, а с твоим партзаданием я постараюсь до вечера справиться. Это будет непросто, потому как денег сейчас ни на шопинг, ни на киношку нема.. :( Да и доча у меня сейчас по полдня в садике, так что времени для себя маловато. Когда она дома, ничего особо не поделаешь для души, кроме как порезвиться с ней! :)

БАРХАТ, спасобо за поддержку!

Осинка, я с тобой согласна, вроде как свитерок подлиннее одену, брючки черные, которые мне идут (правда уже еле сходятся) и вроде как жить можно. Надо почаще на себя в труселях смотреть - вот это да! Тортов у нас не бывает, это так пример, если в гости куда-нить пойду, угостят.. Пудога, спасибо! � тебе доброго утра и удачного дня!

ты неправильно к этому относишься! я сегодня тоже поела выше КК, ну и что? завтра поем в КК, попью, как положено, и поползу дальше. невозможно каждый день вписать в план. это и не требуется. если ты оставшиеся 50 лет будешь жить в своём хорошем весе, так ли уж тебе принципиально похудеть до него послезавтра, а не через неделю?

отставить хандрить! ты - большая умница!

молодой маме стыдно должно быть только, если она невнимательна к ребёнку. если он плачет, а она не может оторваться от телевизора. всё будет хорошо. ты просто прими это на веру)))

Ой, сколько у меня гостей! Рада вас всех видеть!!! Но отвечу на все ваши вопросы и коментарии завтра, ладно? Сегодня сил уже нет, да и если честно.. я снова сорвалась... опять вечером, когда нервы уже были на пределе (не только из-за диеты, у меня большие проблемы в семье). Мне безумно стыдно и тяжело..

у меня был такой список лет 10 назад. просто так, для борьбы с грустью. чувствую - тошно, вынимаю из широких штанин... и не задумываясь, шпарю по списку))) очень помогало

ну там, яркую тряпочку себе купить, шторы другие повесить, в кинцо сходить, музыку бодрую утром завести... "принять ванну, выпить чашечку чая..."))

до вечера!)) всё будет хорошо

пс. Осинка, ну так в 62 проблема уже не так тяготит. туда ей и дорога)) а питаться мы правильно научились, и остатки сами постепенно сползут - никуда не денутся. я в это верю))

есть еще одна трудность - когда знаешь все о мотивации, очень трудно саму себя замотивировать :)))))

тем более когда ситуация не критичная :)

когда я была 70 мне казалось что это ну прямо ужасно и вся собралась и скинула 10 кг.

а теперь 62 и вроде как можно жить и замотивировать себя все сложнее.

Р° РІРѕС‚ идея  РїСЂРёРґСѓРјР°С‚СЊ СЃРїРёСЃРѕРє приятных вещей Рё дел - клевая!

я сейчас как раз голову ломаю чем себя вечерами занимать что рот от еды освободить :))))))

бонна, держись!! :)

и я со 110)) тры мэсяца назад))

Привет, красотки)) (мне бы 57 килограммов! (мечтательно закатывая глаза)))

Бонна, привет!

Почту отпишу попозже, но сегодня (часов в десять вечера). Про жисть и эмоц. питание.

За завтрак себя не кори: хороший завтрак - самое правильное начало дня))

Кто затаривает холодильник в твоём доме? Можно так организовать, чтобы неполезной еды в принципе в нём не было? хто етта смеет приносить суды торты?))

"здоровый образ жизни, без срывов Рё чувства РІРёРЅС‹, хочу жить РІ удовольствие, Р° РЅРµ думать постоянно Рѕ лишних калориях!" поверь РјРЅРµ, 95-килограммовой тёте)), что РЅРё фига РЅРµ заметно чужому человеку, 54 РІ тебе или 57))  РЅРѕ СѓР¶ если цель - 50, то будем Рє ней топать. Постепенно. Себя критиковать - пустое занятие. Р’ день нужно получить РЅРµ только полный СЂРѕС‚ забот Рё хлопот, РЅРѕ Рё корзиночку удовольствий (чтобы РЅРµ пополнять пустую корзиночку вечером едой). Посему Рє задачам предлагаю добавить: Составить СЃРїРёСЃРѕРє мероприятий/вещей/событий/предметов интерьера/дел/РёРіСЂ..., способных доставить РјРЅРµ (тебе, то есть) удовольствие, радость (положительные эмоции) РІ теч. РґРЅСЏ, пунктов, эдак, РЅР° 10-15. Справишься?

Я тоже составлю. � попозже загляну (надо в магазин отползти), обдумаем вместе.

Bonna, не расстраивайся, у тебя обязательно все получиться! Представляешь какого мне с 72 до 50... Тем не менее держусь, бодрю себя!!! � ты не раскисай, и мы тебе в этом поможем!!!

Добро пожаловать! рада, что ты заглянула! Конечно будем дружить! :)

Тук-тук))) Теперь и я у тебя в гостях)))

Будем дружить домами))))

Так, вспомнила, что забыла саое главное! Задачи!! �так.

1. Соблюдаю коридор 1200-1600 (позже снизим верхнюю отметку) + БЖУ

2. Выпиваю 8 стаканов воды.

3. Спорт в любых его проявлениях (фитнес-абонемент заканчивается, поэтому как смогу дома)

4. Мотивация как минимум раз в день! (Мой собственный материальчик + Дионовский форум)

5. Здоровый сон (Ложусь по возможности в 22-23, встаю по любому в 7)

вот и правильно!!!!!! общение - лучшая мотивация))

вера в себя появляется при результатах.. вот и мне на 28 надо худеть... я всегда не верила в себя... так худела, не зная зачем... и наедалась просто... вот и опять теряла сброшене кило...

если ты весиш 83 веры еще меньше ведь нужно жить полгодо и бороться!!! это как минимум!!! а у тебя несколько лишних кило!!! и с этим нет проблем)) я знаю, сложно!!! но ты должна поверить!!! ты почитай, какие чудесные истории похудения сдесь!!!! есть те, кто сбросил 30, 40, 50... это чудесно!!!)) вот и у тебя всё должно получиться!!!))

Bonna не надо казаться не той,какая ты есть.

я верю,что у тебя все получится)7 кг-это не мои 27)))

Совершенно моя история))

Я тоже существую такими волнами. Завтра напишу тебе, как с собой борюсь)) а то меня уже ругают, что полдня торчу у монитора))

Spring, спасибо большое, так мило! :)

nat_br, с ДиОном я "худею" больше года, за это время (как и прежде) были взлеты и падения. Срыв у меня это в основном тот момент, когда едет крыша и я начинаю есть всё, что не приколочено. Причины разные: бывает просто превысила лимит калорийности на сегодняшний день ,съела что-то запретное, причем в неприличном воличестве (например, 200-грамовый кусок торта, около 700 лишних клорий!) или это эмоциональное напряжение, стресс, не связанный с диетой, но переходящий на эмоциональное питание, когда я начинаю судорожно "заедать" его, этот самый стресс.. � в конце концов, чувство вины, сопровождающее этот срыв, может заставить меня впасть эдакую депрессию, когда я перестаю на время верить в себя.. А "правильный путь" - это постоянный здоровый образ жизни, без срывов и чувства вины, хочу жить в удовольствие, а не думать постоянно о лишних калориях! Про малыша, напишу в лику, хорошо? Спасибо тебе большое за участие!

Юль4ик,пасиб, буду стараться!

не переживай, все у тебя будет хорошо

"Я очень хочу начать новый этап в жизни! Хочу похудеть раз и навсегда, без срывов и истерик, хочу выйти на правильный путь и остаться на нём!"

А что ты считаешь срывом, неудачей? �стерики - чё такое? Посуду бьёшь или плачешь, что опять наелась?)

� что для тебя "правильный путь"?

Милая Бонна, на мне висит более 7 кг лишнего тела)) ничё, потихоньку справимся.

Давай помогу с малышовыми проблемами (у меня мед и психол образование), а к тебе вопрос - туда-сюда худеется с ДиОном? �ли ты "то там, то сям"?

у тебя всё должно получиться!!!!!

Немного РѕР±Рѕ РјРЅРµ 

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РќР°СЃС‚СЏ, РјРЅРµ 32 РіРѕРґР°. РќР° ДиОн СЏ пришла РІ 2007 РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° старшей доченьке было 1,5 РіРѕРґР°. Сначала просто считала калории РІ планировщике, РІ 2009 завела СЃРІРѕР№ дневник. Сейчас нахожусь РІ отпуске РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° вторым ребенком, Сѓ меня 2 деток: старшей 8 лет, младшему 1,5 РіРѕРґР°.

Р�стория моего похудения, то есть колебаний веса Рё Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ РЅРёРј, началась примерно СЃ 16 лет Рё длится уже более 10 лет. Р”Рѕ этого СЏ была стройной девочкой (хотя Рё слегка грушевидной формы), Рё первый раз заметно для себя (Рё РґСЂСѓРіРёС…) поправилась РІ подрастковом возрасте Сѓ бабушки РЅР° каникулах. Возможно СЏ Рё раньше немного поправлялась, РЅРѕ имено тогда СЏ почувствовала эту перемену. Р� именно тогда, РєРѕРіРґР° РјРѕСЏ фигура начала меня волновать, проблем заметно прибавилось. Ведь РєРѕРіРґР° РІ голове диеты, СЃРїРѕСЂС‚, запреты Рё правила, начинаешь постоянно думать Рѕ том, что нельзя, Р° так хочется..

Последние годы (не считая беременность и послеродовый период восстановления) я клебалась в диапозоне 53-57 кг. Но этой весной в возрасте 31 года мне удалось снова увидеть на весах цифру 50 (последний раз в таком весе себя помню в 16 лет, то есть 15 лет назад!!!)

РњРѕРё плюсы: Р±РѕР»СЊС€РѕР№ багаж знаний Рѕ спорте Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни, РІСЃСЏ жизнь РІ тренажерке Рё счетчик калорий РІ голове!

РњРѕРё РјРёРЅСѓСЃС‹: СЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРµ питание. РљРѕРіРґР° нервничаю, тащу РІ СЂРѕС‚ РІСЃС‘, что РЅРµ приколочено. 

Особенности фигуры: СЏ - типичная груша! Легкий верх, маленькая РіСЂСѓРґСЊ, широкие бедра, РІСЃС‘ лишее скапливается РЅР° бедрах, ягодицах Рё РІ Р·РѕРЅРµ "галифе"

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё СЃРїРѕСЂС‚: Р±СѓРєРµС‚ хронических заболеваний впечатляет: артроз коленных суставов, варикоз, остеохандроз, диастаз прямых мышц живота, геморрой... РќСѓ это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ))) РџСЂРё всём этом, РЅРµ смотря РЅР° запреты врачей, СЏ регулярно занимаюсь РІ тренажерном зале, РЅРѕ СЃ определенными ограничениями, Рё ничуть РЅРµ жалею РѕР± этом!

Зачем я так подробно рассказываю о себе? ДиОн очень сближает и мне кажется поддреживать друг друга, делиться опытом и советами легче, когда знаешь друг о друге хотя бы основные моменты, связанные с тем, чем мы тут все занимаемся)

Р�стория Рѕ том, как СЏ худела Рє свадьбе ........................................  СЃС‚СЂ.23 - СЃС‚СЂ.26       (47-дневный марафон. всего -2РєРі, стресс...): 

Питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ РІРѕ время 2-РѕР№ беременности ............................  стр.26 - стр.37    (набрала Р·Р° Р‘ 9РєРі):

Восстановление после СЂРѕРґРѕРІ ..................................................... РЅР°С‡РёРЅР°СЏ СЃРѕ стр.38   (питание РїСЂРё ГВ, СЃРїРѕСЂС‚ Рё С‚.Рґ.)

Самые РЅР° данный момент внушительные результаты РјРѕРёС… трудов ....  СЃС‚СЂ.56     (РѕС‚ 57 РґРѕ 50,4 РєРі Р·Р° 3 месяца) 

Последние фотографии .............................................................................. СЃС‚СЂ.78

Сообщение отредактировано мною 15.01.2015