Ну вот ты меня добила в конец , ))))) Я шучу, это хорошо, а для меня это только мечты, да и поставить мне их будет негде ))) квартирка небольшая у меня )))) Ты главное не давай им простаивать или использовать как вешалки, а то я уже сколько раз такое видела у знакомых
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург 26.4.2009 21:37
А я вот о тренажоре мечтаю, так как дома бы куда больше времени уделяла фитнесу, а велосипед увезли в деревню, так теперь мечтой загорелась купить велики для всей семьи, что бы по выходным на длительные прогулки выезжать и семья не против, только финансы шлют горячий привет))))). Так что радуйся домашнему велосипеду и крути педальки - ты счастливая
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург 26.4.2009 21:29
Я пробовала. У меня какой-то антиталант к ним и к велосипеду. Ну никак не получается. И близко к дому негде. У нас в парках земляные дорожки. Так что я пока покручу педали тренажора и помашу ногами дома.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
Рыженькая, а я на коньках умела с детства кататься, а на ролики вот только несколько недель встала, сбылась мечта идиота. Я раньше завидовала всем, кто катается, а вот теперь и сама решилась. Представь, во мне сейчас 93 кг при маленьком росте, а я на роликах катаюсь . Может и тебе стоит попробовать, кстати хороший фитнес и очень приятный, а еще отлично поднимает самое плохое настроение
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург 26.4.2009 19:42
Почему-то я именно так себе их представляла. Я увидела их в игре Финал Фантазии. Так здорово во взрослой жизни проживать жизнь сказочных героев, потом это были эльфийские замки с безупречной ветиеватой архитектурой и мудрыми обитателями, а иногда даже Хогвартс казался сомым параллельным, самым теплым, самым загадочным местом, причем об Алисе я никогда не вспоминала. Я люблю сказку, полюбила уже во взрослости и когда мне очень плохо, депрессивно я ищу укрытия в своиг параллельных мирах, в обществе любимых героев. А сейчас весь процесс моего похудения представляет собой тоже параллельный мир, в котором я готова жить, и только суета будней вытаскивает меня от туда, заставляя срываться, лениться.
Так, а теперь о насущем, я не правильно измеряла шею, так что теперь исправилась, по этой причине показатели увеличились, а еще я вчера перебрала с жирами. Очень хотелось мяса, а в наличии была только жирная утка. Но я худею и точно это знаю. Дай бог мне сил, здоровья и терпения. Ролики - это такая приятнось, хожу кататься теперь каждый день. И еще может действительно стоит делать записи с постановкой задач и их выполнением?
Ну да, я тоже в блог, что-то писала, но мне блоги не нравятся, а тут нормально, ярко и красиво, жаль музыку нельзя вставлять, а дневник я веду, но он немного очень личный, так что находится в другом месте, а переписывать из планировщиков на странички,.. может когда-то и созрею)))
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург 25.4.2009 13:05
Иринка, привет , до много мне еще далеко, при условии, что сейчас 90 с хвостиком, а надо хотя бы 60, или 50 в идиале ))) А в ЛЖ я редко появляюсь, все пытаюсь заставить писать себя все подряд, но пока только пишу полезное для себя ))
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург 25.4.2009 11:30
Сегодня 25 апреля, по календарю от КаленДар сегодня день БУМАЖНЫХ САМОЛЕТИКОВ Мне этот календарик подарила на день рождения подружка, а я сразу туда и не заглянула и только недавно заглянула туда и поняла, что какие замечательные дни проходят мимо, а я и не знала о них, так что теперь буду жить в ногу с этим календарем. Итак
25 апреля - День бумажных самолетиковНу вот смастерила самолетик, а теперь на нем, а это самый правильный транспорт для данного пути, рвану к стройности и совершенству, как раз и мотивации отличные нашла на соседнем форуме, спасибо автарам и да не обидятся они на меня, я обязательно их себе утащу к себе, чтобы не терять, ятобы всегда было под рукой
Марина Ардагина, 44 года, предприниматель [- 90 кг]
Нашей героине еще не было и 40 лет, когда врач-невропатолог предложила выбирать: или она сбросит хотя бы 10 кг, или может в ближайшее время оставить дочку сиротой. Сегодня, перевыполнив норму похудения в 9 раз, Марина утверждает: «Это оказалось не так уж сложно!»
С самого раннего детства Марина была гораздо толще своих ровесников. Когда после 1 класса поехала в пионерский лагерь, сначала некоторые дети смеялись над нею и дразнили. Но вскоре перестали, увидев, какая она веселая и доброжелательная девочка. И потом, в школе и в институте, недостатка в друзьях у нее не было. Да и в личной жизни все складывалось хорошо, молодым людям нравилась пухленькая жизнерадостная девушка, они выстраивались в очереди на свидание к ней. Полюбив своего единственного, Марина вышла замуж и была очень счастлива, хотя уже тогда весила 107 кг при росте 162 см.
Свои габариты она воспринимала как должное, так как в ее семье практически все были склонны к полноте. Сестра постоянно вела напряженную борьбу с лишним весом, и мама, отказавшись от ужинов еще 25 лет назад, жестко ограничивала себя в мучном и сладком. Но Марина никогда не отказывала себе ни в чем. И, как многие занятые женщины, весь день «перехватывала», что под руку попадется, зато за ужином отъедалась по полной программе. Да еще старалась вечером порадовать мужа своими кулинарными способностями.
После рождения дочери она уже весила 119 кг, и продолжала поправляться. Чувствовала себя при этом весьма неплохо, активно занималась бизнесом, содержала семью – от «единственного любимого» оказалось мало толку в материальном отношении. Ни о каком похудении не задумывалась, да и некогда было. И только когда стрелка весов дошла до отметки «150», она стала ощущать явное недомогание. Врач поставил диагноз: тяжелая форма гипертонии, и объяснил, чем это в ближайшее время может кончиться. Марина испугалась всерьез: дочка-школьница без нее пропадет! Пришлось сделать решающий выбор, который затем изменил всю ее жизнь.
Первоначальной целью было похудеть хотя бы на 10-15 кг. Вместе с врачом Марина стала искать свой путь к избавлению от лишних килограммов. Рассчитали дневную норму калорийности – 2000 ккал, учитывая огромный вес.
«Менять, так менять все!» - решила Марина и с первого же дня начала больше ходить. Ее родной Улан-Удэ – город немаленький, и все же она старалась как можно меньше пользоваться транспортом. Сначала жутко болели ноги и безудержно хотелось есть. Но она довольно быстро привыкла к новой жизни, и даже отказалась воспользоваться помощью профессиональных психологов: чувствовала, что справится своими силами.
Как и любой женщине, Марине приятны восхищенные мужские взгляды. И ей жаль, что она вперые смогла почувствовать их только сейчас, когда ей уже за 40. Но она уверена – теперь жизнь как раз и начинается!
Потеряв первые 20 кг (а это случилось достаточно быстро), решила не останавливаться на достигнутом. И за полгода вернулась к давно забытой круглой цифре 100.
К этому времени Марина уже чувствовала себя гораздо лучше. Все реже поднималось давление, перестали болеть суставы, появилось ощущение легкости. Уже самостоятельно она приняла решение уменьшить суточное количество калорий до 1500 (а в некоторые дни и до 800-900). Кроме того, прочитав за это время массу литературы, Марина решила питаться раздельно: мясо есть только с овощами, и никаких бутербродов! Впрочем, хлеб на ее столе вообще стал редким гостем.
Конечно, она была еще полной, но уже достаточно подвижной для того, чтобы посещать спортивный клуб. Марина стала заниматься аквааэробикой и большим теннисом – это помогло худеть еще более активно и позволило подтянуть кожу на бедрах, ногах и груди. Удивительно, но после такого масштабного похудения кожа на лице ничуть не обвисла, все линии были четкими и аккуратными. С телом было сложнее – чтобы избавиться от растяжек и кожных излишков, пришлось сделать операцию. Перенесла ее Марина хорошо, только, пока лежала, поправилась на 4 кг. Но это такой пустяк по сравнению с тем, сколько она в итоге сбросила!
За 3 года шла ей удалось добиться удивительных результатов: теперь она весила 60 кг. Кому-то этот путь может показаться слишком длинным, но на такой случай у Марины есть свой девиз – «Быстро – не значит надолго». Это «быстро» ей тоже пришлось испытать на себе: однажды перед новогодними праздниками захотелось в рекордные сроки сбросить несколько килограммов, и знакомые предложили попробовать кальциевую диету, основным и практически единственным «действующим лицом» которой был кефир. Сначала результат изумил – 1кг в день исчезал с легкостью, но как только Марина начала питаться как обычно – все мгновенно вернулось на свои места.
Своим необыкновенным преображением наша героиня развеяла очень стойкий миф: от избыточного веса, приобретенного еще в детстве, избавиться невозможно. Когда эта история только начиналась, Марина даже не думала о том, что сумеет добиться столь впечатляющих результатов. Ей удалось не только сбросить целых 90 кг, но и успешно удерживать свой новый вес уже больше года. Теперь она может покупать и носить те вещи, о которых раньше и не думала, а еще смогла осуществить свою давнишнюю мечту - заняться горнолыжным спортом. И вообще, Марина стала теперь очень легкой на подъем, подвижной, много ездит по всему миру – бизнес развивается успешно, и она многое может позволить себе и дочери.
С мужем она решительно разошлась сразу же, как похудела – поняла, что их отношения остались в той, прежней жизни. Поклонников много, но желания выйти замуж пока нет. Теперь Марина сама удивляется, как могла позволить себе в таком жутком виде провести свое самое прекрасное время – молодость. Зато сейчас у нее самая настоящая вторая юность. То, что она помолодела, не заметит только слепой, а лучшим тому доказательством служит то, что количество приятельниц как-то резко уменьшилось. Ну и пусть отпали завистницы и те, которые вдруг начали ревновать к ней своих мужей – зато настоящие подруги поддерживают, и некоторые из них, вдохновленные ее преображением, тоже занялись своей фигурой.
Сама же Марина за собой никаких особых заслуг не видит. «Я просто стала меньше есть, занялась спортом, почувствовала настоящий вкус к жизни». Сейчас она ест практически все, что хочется, но маленькими порциями. Как-то само собой получилось – совсем разлюбила сладкое. Предпочитает натуральные продукты, особенно свежие фрукты и овощи. А на досуге любит крутить обруч – он и настроение повышает, и за тонусом кожи живота следит.
Родные и знакомые восхищаются ее силой воли, а она вовсе не чувствовует себя героической женщиной – худеть оказалось очень легко, гораздо проще, чем она всегда думала!
Увы, я этих девочек не знаю, но мотивирует очень. За то время, когда я включилась в похудение с интернетом, у меня появилось много знакомых, которые, также как и эти дамы совершили подвиг - распрощались с лишним весом и много. Так что теперь я знаю, хотя и раньше знала, но что-то мне не давало, что смогу, что у меня получится, тем более каждый день я уже наблюдаю это, ну, может и не каждый, но всеравно теряю я их - килограммы
Ой, Ижиг, дорогая приветик. Да я неплачусь, так фиксирую для себя свои эмоции. На самом деле так всего хочется побольше и побыстрее, но я понимаю, что такого не бывает. Такая приятность что ты меня нашла )))))))))) А то что ровнятся, тут на наснятся можно, медали давать и к лику святых причислять )))))))))))))) Так что конечно все нормальненько )))
marymary спасибо за поддержку, я стараюсь и буду стараться )))
Мандаринка! Вот я и нашла твой дневничок! Привет! Ты чего тут на жисть жалуешься? Првильно девочки говорят, на тебя равняться нужно! :-))
А вес иногда стоит..Я вот счас посмотрела свои графики- ну точно видно, как все шло! спад-плааааатооооо.....спад-плаааатоооо...... Так что все это нормально!!!
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
mandarina_, не переживай! Все получится! Ты сбросила 10кг за такое короткое время! Ты и есть пример для подрожания!!!)) Я верю, что у тебя все получится)
Вот теперь я ничего не пойму. Вот уже две недели вес стоит на одном месте, не могу понять почему? А вот разгрузы дают отвес, но на друглй день все возвращается на свое место. Что делать не могу понять? Попробую все сначала. Ведь если честно признаться, то я сбавила темп физнагрузок, реже кручу обруч, прыгаю на скакалках, занимаюсь под диск. И с водой стала филонить. Может это первые результаты дают такой откат. Так что все снова здорово. И вести подобие гонок у себя в дневничке, вот посижу сегодня вечером, выберу из гонок подходящие позиции и в путь, тем более что примеры для подрожания есть. Так что буду расписывать все расписывать для себя и устрою гонки "Сам с собой" Хочу терять вес. Хочу худеть, хочу стройнеть и получать радость от всего этого.
Прошло 2 месяца и 3 дня с момента как я зарегестрировалась на ДО. И вот только совсем недавно я стала понимать всю прелесть этого сайта. Теперь я не боюсь всем рассказывать, а в добавок и показывать результаты моей жизни на сайте. Я нашла любимые темы, нашла очень интересных о позитивных собеседников. И самое интересное я научилась контролировать то, что раньше мне казалось не посильным. Еще хочу сказать желание похудеть должно созреть во всем теле, в каждой клеточке твоего организма, а когда это только слова6 я хочу, то ничего не получится, как не пыркайся. Теперь, когда я точно знаю, к чему иду и точно знаю, что результат увенчается успехом, мне не трудно выполнять ни физнагрузку, ни пешие прогулки не в тягость, но вот только я еще не побежала, а очень хочу и конечно Я СКОРО ПОБЕГУ! Мной овладевает азарт, жажда успеха, радость результатов. Я смело шагаю в лето.
Это то что очень пригодится. Еще раз изучить и выполнять каждое утро в дополнение уже имеющемуся комплексу (как хорошо что есть Диета Онлайн ))))) )
Функциональный фитнесс
Если ты беспокоишься о своей спине, то пора заняться функциональным фитнессом. Простейшие базовые движения - это то, что ты можешь делать каждый день. Эти упражнения играют роль профилактических и если делать их каждый день, то твоё тело скажет тебе спасибо! К тому же это очень весело и не обременительно.
Что такое функциональный фитнесс?
Функциональный фитнесс нагружает основные группы мышц в их полном рабочем диапазоне.
Функциональный фитнесс обеспечивает лёгкость движений и профилактику болей в спине.
Прощай боль!
Следующие несколько примеров направлены на растяжку, вращение и растягивание позвоночника.
Захват Коленей
Захват Колена (лёжа на спине - подтяни колено к груди и обхвати его руками - почувствуй растяжение в нижней части спины - другая нога может быть вытянута или также согнута) Дыши. Поменяй ноги.
Захват Обоих Коленей (лёжа на спине - подтяни оба колена к груди и обхвати их руками - почувствуй растяжение в нижней части спины)
Пока смотришь утреннее шоу
Скручивания бёдер (ляг на спину - ноги на полу согнуты и в коленях - руки в стороны на полу в форме буквы Т - ладони к верху - расслабь ноги - сдвинь ноги вместе и начни вращение в правую сторону - старайся оставить своё левое плечо на полу - дыши, растягиваясь всем торсом - верни ноги в прежнее положение - затем повтори в другую сторону)
Подъёмы таза (лежи на спине - колени согнуты - ноги на ширине плеч - руки вдоль тела - оторви бёдра от земли - распредели вес равномерно на обе ноги - и медленно опустись вниз - начиная с середины спины, затем нижняя часть и совсем ляг на пол. Ноги должны стоять на полу всей ступней во время всего упражнения) Дыши.
Подпорка на локтях (перевернись на живот - встань на локти - ноги вытянуты - втяни живот и приподними грудную клетку - почувствуй, как твоя спина вытягивается - опусти плечи и вдохни.)
Приветствую на моих станичках, Ленчка(я не ошиблась?) ))).
Я долго не понимала, что и к чему, потом не могла сосредоточиться и расписать как надо, начала блуждать по чужим дневничкам, а теперь просто общаюсь. Но теперь то я поняла принцип ведения ЛЖ, вот тепери буду вести дневничок свой, заходи иногда )))
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж 30.3.2009 16:18
И опять то, что я должна усвоить. Это мой личный журнал и тут должно быть то, что я считаю для себя важным
Какая разница между простыми и сложными углеводами?
Простые углеводы быстро усваиваются организмом, что приводит к резкому подъему уровня сахара в крови. Ты начинаешь чувствовать усталость, голод и сильное желание скушать чего-нибудь сладенького. Простые углеводы обладают очень низкой питательной ценностью. Простые углеводы - это, например, газировка, белый хлеб, белый рис, конфеты, хлопья на завтрак, сиропы и т.д. Фрукты также относятся к простым углеводам, но они содержать натуральный сахар, который богат различными питательными веществами.
Сложные углеводы (цельные злаки) усваиваются дольше, оставляют нормальный уровень сахара в крови, поэтому чувство сытости остаётся надолго, а также ощущается прилив энергии. Цельные злаки богаты различными питательными веществами, а особенно клетчаткой. Цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис, бобы, горох и овощи.
Кружочками треугольничками обозначены сахар и жиры которые используются в приготовлении или употреблении продуктов.
Ну, так вот. Калорий около 1000, а я всеравно чувствую себя объевшейся. Супчик ела только на обед, хотя собиралась весь день его есть, но я ела достаточно вкусной и полезной еды. Просидела весь день дома, занималась домашней работай и запланированные упражнения сделала, а вот гулять не ходила. А на улице - весна! Солнышко раненько встало, мне сначала, даже показалось, что я проспала ))) Но воды на улице полна, целые моря огромных луж, так что гулять негде, разве что отсалось плавать )))
Если кому-нибудь будет интересно, сколько калорий сегодня слопала Леночка, то могу уверить в КК я уложилась, а в планировщики выбирала приблизительные рецепты с завышенной массой 1 порции. Конечно мой коридорчик оказался прям-прям в притык, но и все же 1500 - моя норма. А для себя считаю - ПЕРЕБОР. Вот тут такая сижу, вся объевшаяся, и хотя на часах уже 21.30 желудок все еще полный. Завтра весь день дома - строгач.
День начался, а результаты не радуют. Нет, не то, что на весах +300 г, а то, что я вот валяюсь на полу, а положенные 60 раз пдъемов туловища сделать не могу. Сделала 20 и то с перерывчиками, а больше не могу поднять свое тельце. Что случилось и пресс уже не болит, и желудок пустой, и сделать хочу, а не получается. Поробую еще вечерком, а теперь пойду погулять.
Некоторые пишут, что им стыдно за прожитый день, за лишние калории, за нерастраченные калории. А я чувствую себя совершенно комфортно, удовлетворенно и в огромном позитиве! Были праздники, я ела, выпивала спиртное, веселилась, но некоторые задачи я выполняла, и упражнения делала, а записи не вела! Просто были выходные и я заряжалась хорошим настроением на дальнейший период - и это нравственно )))))))))))
С праздником 8 Марта ВСЕХ, а особенно тех, кто на минутку заглянул ко мне!!!!!!!!!
1. Я выпила 8 стаканов именно воды, мне не нравилось, но я пила, а вот когда делала упражнения пила воду даже с удовольствием
2. Силовые упражнения - делала что-то, пусть это пока только зародыши, но из них получается положительный результат. Скоро буду делать много и разные. А вот на растяжку пока не делала, но и к этому я приду
3. Завтра с прежними целями к положительным результатам, а вот с питанием , праздники.
Воспитываю свои привычки, а ведь это очень трудно. Не люблю начинать с понедельника, но подходы к весам, заставляют принимать решения. Вот и сегодня - вес около 98 кг, первичная цель 95 кг, мне до них осталось каких-то 3 кг. Надо собраться, взяться, и хотя, говорят, что нельзя худеть быстро, есть желание сбросить эти 3 кг и радоваться "чекпоинту". Усердно считаю калории, не набираю положенных 1200-1500, не получается. А вот с углеводами перебор, на 7 единиц перебрала. Сегодня не делала никаких упражнений, даже обруч не крутила, а вот на работе - аврал, сводим прошедший месяц, пришлось побегать, активно позлиться и понервничать (интересно, а злость и нервность расходуют калории ) Пойду допью последний стакан воды
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва 1.3.2009 21:58
Спасибо, девочки, за поддержку! Я тут только осваиваюсь. За это время, поняла, что интернет мне в этом помогает. Читаю, набираюсь опыта, подкрепляюсь позитивом.
Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва 1.3.2009 21:49
Стоит рассказать немного о себе. Зовут меня Елена. У меня есть дочь 12 лет. С огромным весом живу уже 12 лет. Цифра от которой начала худеть 105 кг (месяц назад). На Дион пришла с весом 100 кг, здесь я уже 24 дня, сейчас вес 97,5 - 98 кг. Мотивация к похудению - ХОЧУ! вернее, здоровье заставляет задуматься над лишними кг
Усилия прилагаемые к похудению: контроль питания - строгий, больше пеших прогулок, домашние танцы и кручу обруч, не менее 5 фруктов или овощей в день, 8 стаканов воды. Этими привычками я уже обзавелась.
Теперь здесь и сейчас, чтобы не блудить по бескрайним проторам интернета, буду вести отчет тут о своих удачах и неудачах, победах и разочарованиях, стараниях и лени. Все о том, о чем могу и не могу рассказать близким, а порой боюсь признаваться даже себе. Итак, воспитываю свои привычки тут.
.gif){kind=small}
, ))))) Я шучу, это хорошо, а для меня это только мечты, да и поставить мне их будет негде ))) квартирка небольшая у меня )))) Ты главное не давай им простаивать или использовать как вешалки, а то я уже сколько раз такое видела у знакомых
. Может и тебе стоит попробовать, кстати хороший фитнес и очень приятный 
, до много мне еще далеко, при условии, что сейчас 90 с хвостиком, а надо хотя бы 60, или 50 в идиале ))) А в ЛЖ я редко появляюсь, все пытаюсь заставить писать себя все подряд, но пока только пишу полезное для себя ))
Мне этот календарик подарила на день рождения подружка, а я сразу туда и не заглянула и только недавно заглянула туда и поняла, что какие замечательные дни проходят мимо, а я и не знала о них, так что теперь буду жить в ногу с этим календарем. Итак
приветик. Да я неплачусь, так фиксирую для себя свои эмоции. На самом деле так всего хочется побольше и побыстрее, но я понимаю, что такого не бывает. Такая приятность что ты меня нашла )))))))))) А то что ровнятся, тут на наснятся можно, медали давать и к лику святых причислять )))))))))))))) 
, праздники.
Спасибо, девочки, за поддержку! Я тут только осваиваюсь. За это время, поняла, что интернет мне в этом помогает. Читаю, набираюсь опыта, подкрепляюсь позитивом.
