Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Привычки мандаринки-блондинки

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
7 августа - День собирания звёзд

С большою корзиной из ивы плакучей

По лестнице длинной влезаем на тучи.

Поставим корзину под звездные бездны,

Наполним ее урожаем небесным.

А то, что просыпем - мигнет на прощанье.

Чтоб мы поскорей загадали желанья!!!

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"И снова в бой! № 3 № 4 № 5"

Визуальная мотвация:

Пропустила несколько дней, абсолютно не хватало времени, но я в полном порядке, слежу за всем, что может мне помочь справится с лишними кг-шками, но вожу в это постепенно

 

* Про питание   

все как и впредыдущей записи

* Про фитнес   

Пешком с работы/на работу - ДА                          

обруч 15 мин - ДА     

пресс 2х15 - ДА     

* Про красоту    

Никаких процедур не делала, довольствуюсь обыденным уходом за кожей лица, катастрофически не хватает времени

* Про полезное и приятное    

Все полезное и приятное и не очень и совсем неприятное направлено на баночки, ну чтож, я такая умница, кручу верчу заготавливаю, зато в гости с баночками ходить так приятно. как подарок хозяевам получается, они рады и мне приятно =) осталось для полной красоты сделать салфеточки, чтобы баночки украсить...

Вывод: "броня крепка и танки наши быстры..." вот сейчас попривыкну к такому ритму, что-то новое добавлю

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 августа - День грибного дождя

Как услышим раскаты грома,
Так в припрыжку бегом из дома.
Мы с дождем, как и с солнцем дружим,
Ну-ка все босиком по лужам.

Пусть падают капли, а мы веселимся,
Ни капли, ни капли дождя не боимся.

От последней упавшей капли,
Вспыхнет радуга пусть внезапно.

На умытой дождем планете,
На умытой дождем планете
Пусть от радости пляшут дети.

 

Вот вспомнила хорошие и добрые песенки из фильма "Незнайка с нашего двора"

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 августа - День разглядывания горизонта

Просто присесть на скамейку, вглядеться в дали горизонта, успокоиться, найти свое место в мире, это ли не есть покой и равновесие...

 

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Восполняю упущенные дни

4 августа - День качания на качелях

Как давно не каталась я на качелях! Проходила мимо детской площадки, украдкой поглядывая на них, но не решаясь подойти и использовать по назначению - сесть, слегка оттолкнуться и взмыть в далекий уже мир детства. Тогда качели казались такими большими, а полет - высоким и захватывающим дух! Сегодня я не буду стесняться. Подойду, с трудом втиснусь в маленькое сиденье - и вперед! И снова ветер в лицо, и снова знакомое чувство свободы и счастья. Какое наслаждение вернуть забытые мгновения детства!

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правильно. Только боем сдадутся наши кг! Мы все вместе на них насядем и они поддадутся и уйдут от нас навсегда!

Ну начали !

Я Катя, заходите ко мне в дневничок в гости буду рада всем:
/community/post.php?topic_id=15794
до намеченой цели ещё далеко но уже ближе чем раньше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"И снова в бой! № 2"

Визуальная мотвация:

Как трудно все начинать сначала, за последнее время я уже много раз пыркалась с возобновлением похудательного процесса, но эти попытки терпели крах, и вот опять, как в первый раз... Настроение воинственное, два дня позади, так что третий будет, и каждый новый день лучше чем предыдущий!!!

*_Отчет по параметрам за истекший летний период:

* Про питание   

Как и положено, выпила положенных 8 стаканов воды, соблюдала КК и БЖУ, но с белкам засада - недобор,я понимаю, что это плохо, буду стараться исправится, пока приходится питаться из имеющегося набора продуктов, а это в основном овощи, с белками пока проблемотично... Съедаю не меньше 5 сырых овощей или фруктов, благо с этим сейчас раздолье, усиленно борюсь с тягой к сладкому. А тяга ужасная ни яблоки ни груши не помогают. Но я как истинный воин-амазонка не сдаюсь. Только кажется пришло время заранее планировать рацион на день, а не записывать то, что уже съедено, тогда можно отрегулировать и количество белков. Буду стараться так делать.

* Про фитнес   

Сегодня встала раньше, успела приготовить обед, собраться на работу во все оружия, идти с работы и на работу бодрым шагом, а не трястись в маршрутке. В первый день моей войны с весом был активный домашний труд, заготовки на зиму, мытье полов без швабры, большая глажка. Это было начало, завтра подключаю действенные методы, вооружаюсь спортивными снарядами.

* Про красоту    

Как говорят, истинную красоту ничем не испортишь, вот и я последнее время проверяла это утверждение. И хочу вам сказать, фигня все это. Запустила себя капитально. Вот и приводила в порядок в выходные руки и ноги, теперь на очереди лицо и шея ( а уж они то как пострадали от моего невнимания, просто катастрофа)

* Про полезное и приятное    

Ну, да, а вот тут сказать нечего, кроме того, что на работе ухитряюсь читать книги, давно не вышивала. не вязала, в общем растеряла вдохновение. Думаю с новым ритмом жизни оно вернется в дом родной.

Вывод: "врагу не сдается наш гордый варяг..."

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 августа - День поцелуев с зеркалом

Вообще-то зеркала - они волшебные. Ведь вроде бы просто вещь, а вмещает в себя целый мир, и даже тебя самого.

А главное их волшебство - в том, что каждый раз, когда ты в нем отражаешься - оно берет частичку тебя, а отдает в следующий раз. Какую частичку оно возьмет сегодня, чтобы отдать потом? Грустную мину или свет в глазах? Кусочек любви к себе или высматривание недостатков?

Но я вам открою большую тайну - если хотя бы день посмотреть в зеркало с улыбкой, а потом тихонько поцеловать его, то в следующий раз оно обязательно будет отражать твои самые лучшие стороны. А можно ли придумать более ценного союзника, чем благожелательно настроенное зеркало?

Самое интересное, что я очень часто целую себя в зеркале, но не страстным поцелуем, а легким воздушным поцелуйчиком. Забавно, неправдв ли?

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люблюсебяшечка, ну где ты пропадаешь? Настроение воинственное, как говорят броня крепка и танки наши быстры, я тут отругала себя, вот вроде взялась в свои нежненькие рученьки, шествую дальше по пути к совершенству =)

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАНДАРЮСЬКА,привет!Как настроение?

Все люди как люди,лишь я одна все хорошею...
----------------------------------------------
147,0____129,3___________________________75,0

16.04.09 27.07.09
Попытка №2
127,0_______120,0________________________75,0
30.10.2011 05.02.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчина! Конечно себя жалеть это самое плохое.Но и загонять тоже не стоит.

Просто надо постоянно держать себя в руках! Контроль по полной программе!

Я Катя, заходите ко мне в дневничок в гости буду рада всем:
/community/post.php?topic_id=15794
до намеченой цели ещё далеко но уже ближе чем раньше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, ну загонять себя нельзя, я как-то выкорабкиваюсь из этого, думаю если сидеть и нюни распускать совсем и худеть не получится и себя запущу, вот и взялась, хотя, если честно сказать трудно сейчас, но я кажется уже взяла себя в руки, вот и пытаюсь жить достойно.

 

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мандаринка привет! Смотрю настроение твое поднимается потихоньку?

Я Катя, заходите ко мне в дневничок в гости буду рада всем:
/community/post.php?topic_id=15794
до намеченой цели ещё далеко но уже ближе чем раньше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и пытаюсь большой беспорядок превратить в маленький.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну хлам, это такой талисман, многих жилых и рабочих помещений, без него совсем тоже нельзя, заметь, что даже когда все чистишь, всеравно быстренько новый набирается, так хламу есть место быть в нашей жизни, иногда в хламе отыскивается много полезностей, а кто-то из великих сказал:"Маленький беспорядок создает уют"

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хламу удобно везде. Он у меня во многих местах валяется. Уже пару недель кабинет разгребаю.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я всегда мечтала о широких подоконниках, просто на мои даже нормальных плошек с цветами не поставишь, не то что посидеть на них, а хлам.. ну чтож, значит ему там удобно, поэтому они валяется там =)) ты то всеравно не сидишь на подоконнике =)))

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня широченные. Старый дом, тостые стены. Но кроме кошек на подоконниках масса хлама, который нужно сначала выкинуть. Иначе и на мои подоконники не влезть...

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 августа - День сидения на подоконниках

и сразу вот такая замечательная визуальное мотвация

Пусть восславятся архитекторы домов с широкими подоконниками,
там хватает места для фикусов и бессовестных поэтесс,
там валяются кошки вальяжные, все разглаженные, не скомканные,
там всегда приземляются карлсоны, не тревожась за лишний вес.
Если б я была ведьмой, голубем или (вдруг?) заплутавшей музою,
я б садилась на подоконники не уже, чем метра в два!
А так приставляю тумбочку, чтоб верная муза грузная
случайно в окно не выпала, придумывая слова.

Жаль, что у меня очень узкие подоконники, я обожаю сидеть на подоконниках, тогда чувтвуешь себя волшебницей, кажется, что начинаешь парить над миром и тебе нет дела до суетности и обыденности жизни там, внизу...

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 августа - День бумажных салфеток

В каждом доме, в каждом кафе и ресторане есть бумажные салфетки. И тем не менее далеко не все знают о том, что им можно доверить любую ТАЙНУ. Они умеют её хранить. Они умеют с ней летать, и её сбывать(если тайна похожа на желание). На них можно оставить мысли и стихи Они это особенно любят! Давайте в этот день посещать кафе и дарить друг другу салфетки с ТАЙНОЙ?! Вот и я сейчас возьму салфеточку и поведаю тайну, а еще с некоторых пор салфетка это такой замечательный предмет, что я не представляю жизни без них, скупаю по несколько пачек сразу.... а вот о тайна

У меня у самой это «я»:
Личная тетрадка, ручка,
Годы, невзгоды, семья
И своя надголовная тучка.

Личная радуга и планета,
Мечты и желания, страх,
В кармане от мамы конфета,
Личные крылья и взмах,

Линии шоковой паники,
Подростковый нелепый рок,
Внутренний маленький-маленький
Мною придуманный бог,

Лестная мне атипичность,
Личные знаки и точки…
Я безусловная личность,
Но, как и все,
__________по кусочкам...

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бархат, привет, конечно вдохновляюсь на страницах интернета, и приспосабливаю к своей жизни, а в целом даже совпадает, за подходящие стихи спасибо =)

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31 июля - День вспоминания любимых книжек

Вспомнить любимые книжки можно не только перечитав их. Провести целый день, зарывшись в книги - так и устать можно! Не лучше ли вести активный образ жизни?! С утра пораньше стать самим совершенством - Мерри Поппинс, потом скушать королевский бутерброд на завтрак, Томом Сойером убедить других помыть посуду, дилекторствовать (присматривать за всеми вещами в мире) Пеппи Длинныйчулок, обязательно тем самым найти подарок кузену на день рождения, приручить розу Маленьким принцем, найти клад Флинта, написать письмо королеве и совершить много важнейший дел!Некоторые люди занимаются этим всю жизнь, а тут... Всего один день! Надо спешить - нельзя же пропустить посещение Муми-долины и знакомство с Дюймовочкой!

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро феи пахнет мятой
И лавандовой росой,
Утро сонь – подушкой мятой,
Утро кошки – колбасой,


потрясающе! Очень понравились стихи...нашла автора - Елена Харламова. и вообще подход к целям дня понравился! Сама придумываешь или откуда-то вдохновляешься?

31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а мне тоже этот коктейль понравился, я пила и алкогольный и безалкогольный и с вариантом где вместо сахара сироп был - все очень вкусно и свежо =)

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм, алкогольный - это вещица, но дома ребятенок не пьет такое. Посему дома для прохлады с минимум сахара.

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мандаринка, доброе утро!

Вики, а мне даже алкогольный махито понравился.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обожаю "Махито" - второй год летом охлаждаемся.

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 июля - День цветных напитков

Если внимательно посмотреть по сторонам, можно заметить, что мир - цветной! В это день солидарность с миром можно выразить разноцветным мороженым, а можно - цветными напитками. Чем больше и разнообразней - тем лучше! И не забудьте угостить ими мир!

Несколько летних коктейлей "Мохито"

Что нужно:
600 мл минеральная вода
1 пучок мяты
1 лайм
6 кусочков коричневого сахара


Что делать:

Мелко нарезать мяту. Лайм нарезать небольшими кусочками. Уложить все в подготовленный стакан.

Сахар раздавить плоской стороной лезвия ножа и добавить в стакан.

Содержимое стакана потолочь. Затем добавить минеральну

Ингредиенты на 1 порцию:

• коричневого сахара 1,5 ч.л.
• лайм - 1 шт
• светлый ром (Bacardi, Habana Club или Ron Varadero) 30 мл
• свежая мята - 3 крупных веточки
• свежая клубника - 4 шт.
• содовая вода (можно тоник)
• лед колотый (фраппе)

Инструкция:

Насыпаем сахар, лайм разрезаем на четвертинки и руками выжимаем сок. Важно сразу залить сахар жидкостью, чтобы он начал растворяться. Шкурку и клубнику кладем в стакан. Потом сверху кладем мяту и разминаем ее пестиком (можно и ложкой). Мята должна начать сильно пахнуть. После этого насыпаем лед, не очень много, умеренно. Наливаем ром, потом содовую насколько останется места в стакане. Напиток можно украсить скрученной долькой лайма, спиралькой из лаймовой кожуры, свежей клубникой

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девиз дня просто замечательный, особенно про то, что самой повернуть налево! ВПЕРЕД! Удачи!

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 июля - День поворачивания налево

А я этот день понимаю по своему:

Если я тебе не нравлюсь

И характер не такой,

Поворачивай налево

И уматывай к другой…

 

Ну а если не хочет он уматывать, так может самой повернуть налево

Когда ей обрезают крылья, она пересаживается на метлу....

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 июля - День загадывания желаний

Какой хороший день, а я его сегодня посвятила именно этому, ведь есть одно большое и заветное желание...

На берегу вечности, меж сосен седых,
далеко от страхов, суеты и беды,
там, куда забыли все дороги следы,
в домике старом

я тебя разбужу и за руку отведу
через перелесок, от холма за версту,
ты прошепчешь, сжимая пойманную звезду,
"Счастья
всем
даром"

Существует очень много ритуалов для загадывания желаний. Можно дождаться падающей звезды. Можно отпустить воздушный шарик и посмотреть, как быстро он улетит (чем быстрее - тем быстрее исполнится желание). Можно бросить монетку в фонтан. Можно задуть свечи на именинном торте, правда нужно сначала дождаться праздника и задуть сразу все свечи.

А сегодня можно самим придумывать новые ритуалы и загадывать по ним желания :) И они сбудутся, будьте уверены!

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Конечно изменится, жизнь она как матрас то белая полоса то черная. Раз сейчас все плохо то обязательно будет хорошо. Или посмотри на это все другими глазами, пересмотри ситуацию и она может быть покажется тебе уже с другой стороны и ты найдешь обязательно найдешь правильное решение выхода из этоко заколдованного круга!

Я Катя, заходите ко мне в дневничок в гости буду рада всем:
/community/post.php?topic_id=15794
до намеченой цели ещё далеко но уже ближе чем раньше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня проблемы личного характера, я ищу решения проблем, может что-то изменится в моей жизни  

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 июля -моральный настрой

Визуальная мотивация :

*Про питание

тут все нормальненько, никаких проблем

*Про фитнес

А вот тут  мешается большая ЛЕНЬ, так что упры на "не слабо..." переносятся на более поздний период. А у меня просто приятный выходной.

Итоги: день прошёл хорошо, обретаю душевное спокойствие, привожу свою НС в порядок

 

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 июля - день поиска новых вкусов и запахов

ЧЕМ ПАХНЕТ УТРО?

Утро феи пахнет мятой
И лавандовой росой,
Утро сонь – подушкой мятой,
Утро кошки – колбасой,

Утро дворника – рассветом,
Ведь встает он раньше нас.
Пахнет утренней газетой
Почтальона ранний час.

Утро Сказки пахнет чудом,
Утро повара – борщом,
Утро гения – этюдом,
Не написанным еще,
Утро Года – веткой хвойной,
Белой стружкой января...

...Горькой корочкой лимонной
Утро пахнет у меня.
Ищите свои новые запахи, а они приводят к новым вкусам, ощущениям, пристрастиям

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ведьмочка, не ругайся, я так давно делаю, по ночам кушать это табу, очень долго над этим боролась, хотя я ложусь поздно, но встатвать буду достаточно рано, в  8 уже буду на ногах и буду завтракать, так что не ругайся

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мандарина, ругаться буду! Какое "не есть после 19", когда ты в 00 еще не спишь?

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 июля - моральный настрой

Визуальная мотивация :

*Про питание

Самый труднорешаемый вопрос № РАЗ. Ограничение порций до 300 г, запрет питания после 19 часов, ну и конечно строгий подсчет калорий. А еще в добавок ко всему, полноценный завтрак плюс 5-6 свежих овощей или фруктов, культурные обеды и ужины (это значит, что пока не накрыла себе на стол – не садись кушать, откажись от кусочков перед телевизором или компьютером, а еще не забыть про воду)

*Про фитнес

Были большие планы, большие задумки, и все это прошло мимо еще в зародыше, так что опять воспитываю фитнеспривычки. Вот только с чего бы начать? А начну с любимого обруча. А еще, если мне никто не скажет, то я сама себе говорю:»А слабо тебе 30 раз пресс, 30 раз приседание, по 30 наклонов и 30 отжиманий с согнутыми ногами с 25 июля по 8 августа . О, что-то кажется много, но менять ничего не буду. Получается:

  • Обруч
  • Комплекс «не слабо»

Еще должно быть про красоту и про полезности, но пока ничего писать не буду, так как в связи с горячей страдой заготовления могу много пропустить и не делать.

 

Итоги дня: на работе все ели и ели, может потому, что похолодало, а я молодец провела время с пользой переделала много работы, которую откладывала на потом, так как эта работа казалась мне нудной, ненавижу искать и перепроверять прошлые цифры выработок и сдач, но теперь я это сделала и сделала хорошо. Очень неудачный день пятница конец месяца, заканчиваются все лимиты тогда приходится бегать, что-то продлевать, что-то искать, в общем опять получился фитнес с умственными заморочками. Наконец-то выходные! В планах провести время просто приятно в ничегонеделании.

 

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо попробовать. Идея понравилась.

 

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 июля - День заглядывания в будущее

Иногда так хочется узнать, что же нас ждет впереди. Все ли удачно сложится, все ли задуманное сбудется. Как бы так исхитрится, да заглянуть?

А очень просто. Нужно не узнавать, а делать. Взять ежедневник, отлистать пару месяцев и записать в разброс пять приятных событий. Наметить себе пару открытий. Шесть-семь приятно подвернувшихся случайностей и совпадений.

Кто знает, может быть будущему понравится ваш план и оно решит свершаться не абы как, а в соответствии?

Кажется, действительно пора заглянуть в будущее и составить план, ведь это не секркт, что надо посылать сигнал Вселенной, тогда она буду исполнять твои желания, я уже это проверяла, только надо все озвучить и может не один раз

 

Попытка № восетырнадцать
114,6_____110 _____99
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика