|
|
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
16.7.2007 20:02
|
Loki-Lomki, с возвращением!
Эльмира, отдохни, пожалуйста, и за меня :) Жду возвращения ))
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
16.7.2007 13:17
|
наконец-то, Loki-lomki вернулась! теперь все будет ясно и понятно! :-)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 90661
Сообщений: 36510
Город: Москва
16.7.2007 11:15
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки, я вернулась из отпуска. Как же нас много стало! Привет всем!
chicblesk, что касается монодиет и 600 ккал. Ты права в том, что к монодиете обязательно надо добавить масочки и витамины. Но ты не права в том, что считаешь неделю по 600 ккал \"разгрузкой перед диетой\". Смысл разгрузочного дня в том, что это - день. Один. Организм не успевает привыкнуть к ограничению калорийности и тратит запасец. За неделю же (обычно на 3-й день уже начинается привыкание) организм переходит в режим экономии калорий. И потом уже диетические \"нормальные\" 1200 ккал могут привести к увеличению веса.
Что касается \"многим приходится сидеть на диете постоянно\" - да, верно, но это не должна быть диета с критическим ограничением калорийности и продуктов. Это должно быть полноценное питание и по составу и разнообразию, и по калорийности.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
16.7.2007 10:00
|
irina- давно делаешь? есть результат?
|
irina-
Diet-Баллов: 2328
Сообщений: 193
Город: Самарская область
16.7.2007 9:18
|
Белочка это я прочитала в инете.Делаю некоторые упражнения отсюда...Вот упражнения для уменьшения объема ног. Упражнения выполняются в положении сидя, руками опереться о пол сзади: • Поочередно сгибайте ноги, не отрывая пяток от пола, старайтесь пятками касаться ягодиц. То же упражнение, но сгибайте обе ноги. • Прямые ноги слегка разведите в стороны и поворачивайте их наружу и внутрь. • Ноги, согнутые в коленях, поставьте врозь. Разводите до предела колени наружу и соединяйте их. • Вытягивайте прямую ногу вперед, а другую подтягивайте, не сгибая, до такого положения, когда одна нога как бы становится короче другой. Упражнение можно выполнять с продвижением по полу вперед и назад (ходьба сидя). • Согните ноги и, потряхивая, расслабьте. Приведенные упражнения выполнять по 3-5 серий, продолжительностью по 25-30 с. с перерывом для отдыха 10-15 с. Выполняйте их с полной амплитудой, растягивая мышцы. Упражнения чередуйте с расслаблением мышц (потряхивание), а также элементами самомассажа. Перед занятием наденьте на ноги теплые, а на них и непродуваемые брюки, чтобы вызвать обильное потоотделение из ног. Дефект, который можно заметить практически у всех женщин, имеющих лишний вес, состоит в утолщении верхней части бедра сбоку, так называемые галифе. Для устранения этого недостатка нужно освободиться от лишнего жира, который откладывается на наружной широкой мышце бедра. Его можно убрать с помощью упражнений, описанных выше. Предлагаем еще два дополнительных: • В положении стоя делайте махи ногой в сторону и внутрь. 30-40 раз каждой ногой. • И. п.- то же. Круговые движения ногой в одном и другом направлении. Чередуйте эти упражнения с бегом, прыжками, а также с самомассажем боковой поверхности бедер. Очень эффективны также велотренажер
|
irina-
Diet-Баллов: 2328
Сообщений: 193
Город: Самарская область
16.7.2007 9:10
|
Эльмира хорошего отдыха тебе!Ждем твоего возвращения.
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
15.7.2007 23:45
|
Эльмира, возвращайся отдохнувшей и постройневшей!!! Будем тебя ждать!!! Счастливого отдыха.
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
15.7.2007 23:39
|
Эльмира, буду по тебе скучать очень-очень!
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
15.7.2007 23:38
|
Девочки, привет вам всем)))))я вас покину почти на две недели, поеду набираться сил на отдыхе, но буду очень скучать, правда-правда, потом расскажу, сколько сбросила, целую, мои хорошие))))
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
15.7.2007 12:26
|
irina-, все пропадешь...
какие упражнения делаешь?
|
irina-
Diet-Баллов: 2328
Сообщений: 193
Город: Самарская область
15.7.2007 11:56
|
Белочка у меня тоже проблема с этими частями.
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
15.7.2007 10:53
|
девочки, что-то мне надо делать с нижней частью моего тела, если точнее с попой и бедрами. а то штаны в талии свободны, а вот ниже прям в притык...
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 21:09
|
minibikini да виноградушка такой НО это лучше чем сьесь что нить ещё на тусняке...да и в клубе.никаких проблем гроздь винограда заказать...вот у меня случай был....напилася я изрядно шо ваапще в клубе..чувствую-щаз закажу жаренного барашкацеликом.и мне все достанется.с кетчупом!...ну я заказала виноград а на удивленные глаза друзей сказала что между прочем от винограда трезвеют!и я его ем чтобы до всех не домогацца,=) в общем включай своё воображение оно во всех смыслах пойдет на пользу...
|
minibikini
Diet-Баллов: 1156
Сообщений: 141
14.7.2007 21:05
|
chicblesk
:)))мне как блондинке логика ясна:)))
еинственне что смущает - виноград шука калорийная и боюсь действительно с него грудь выростет и еще чего нить в добавок к ней:)) мона так замутить но не с виноградом а какой нить другой фукт выбрать!!А в остальном ты права:)))
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 20:59
|
minibikini и вообще .смотри как можно сделать....идешь в гости.ты уже не голодна(покушала дома) и када все начинают хавать ты говоришь мол спасибо не голодна а вот виноград ты с удовольствием постругаешь потому что он вкусный и напарь всем что мол оказывается вычитала что для мужчин картина \"девушка с виноградом \"очень сексуально выглядит...и доля правды в этом есть=) а ещё ты узнала что если сьесть 2 кг винограда за раз то грудь вырастет к след. утру и ты в это веришь потому что ты блондинка.иниибёт=)))))))
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 20:53
|
minibikini привет!=)
слушай а может знаешь как попробовать??ведь плохо жрать то вечером и ночью..может наоборот постараться покушать днем до тусы что нить такого чтоб организм подготовлен был к дозе алкоголя.порадуй желудок супом дай ему полезных калорий покушай с удовольствием но не обьедайся чтоб двигаться....а отом ты все что наела сгорит из за движухи и танцев ..а когда пить будешь ЕШЬ ВИНОГРАД!он вкусный и рот будет занят постоянно...как думаешь?
|
minibikini
Diet-Баллов: 1156
Сообщений: 141
14.7.2007 20:42
|
chicblesk Привет! Я -МАРИНА:))
почитала тебя и немного себя увидела, в плане того что все нормально- у меня есть сила воли и я могу разгружаться хоть неделю,ограничивать в еде как угодно , но стоит затусоваться и все наперекосяк, а тусовки постоянно, потому что много клевых друзей и подуг:))!!!И мне лично пока только это мешает достичь конечного результата!! Но я последнее время выбрала тактику(конечно не всгда тусовка планируется заранее) но если я знаю что сегодня вечером веселюсь и отрываюсь то целый день стараюсь не кушать дабы не превысить дневной калораж!!ВОТ:))
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 19:09
|
Марго ааха разумный=)я вот так умнича умничаю а потом кааак куда нить зарулю с друзьями на дачи-клубы-острова-тусы тусы тусы...пью шампанское из горла заедаю кабачкавой икрой из банки(!!!=))))танцую на столе пою караоке на мосту и все мне становится похрену ибо жизнь и так рекрасна...а потом это плохо сказывается на фигуре=( в обем я люблю эту жизнь своих друзей своих бойфрендов(оч влюбчивая)....пора полюбить себя.
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
14.7.2007 19:03
|
chicblesk, ты - разумный человек :)
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 18:58
|
Anabell привет!=) по поводу долгих диет..ну знаешь..вообще некоторым людям чтоб сохранять форму нужно сидеть на вечной диете потому что если есть все подряд то поправляешься...диета нужна чтобы сбросить вес.а чтобы его не набирать нужно выбрать здоровую пищу..но я такая девченка веселая творческая люблю погулять потусить пообщяться посмеяться - для меня еда ещё одно удовольствие мне сложно себе отазать вот и приходится мучать себя диетами и постепенно вникать что нужно бы вести себя нормально и не жрать все подряд а выбирать правильную пищу чтоб потом не толстеть.
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 18:55
|
Белочка ок я очень постараюсь я все понимаю что с 600 ккал нельзя затягивать.я воспринимаю это как нужную такую разгрузочку перед диетой.бывают же разгрузочные дни?я не могу не есть весь день и пить водичку-я очень активна в своей жизни у меня работа подразумевает улыбку и оптимизм,а не трясущиеся ручки..так что мне легче неделю разгружаться чем день голодать.
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 18:51
|
Марго, привет! что ты имеешь в виду под \"осторожней с монодиетами?\" то что организм теряет много нужных витаминов и минералов? если это то просто к монодиете нужно подходить с умом.для этого нужно вести дневник питания и подкармливать себя немного нужными продуктами плюс витаминки и полезные чаи для укрепления иммунитета.чтобы ногти кожа волосы не теряли своей красоты и силы усиленно делаем масочки кремики гелики и т.д. то есть даем максимум питания для того что страдает от диеты.
=)
|
Anabell
Diet-Баллов: 4548
Сообщений: 338
Город: Казань
14.7.2007 17:03
|
а разве можно сидеть так долго на диетах??? организм же отощать совсем может?
я бы лично больше физической нагрузки добавила))) чем себя так мучить...
Привет новеньким девочкам!!! и Удачи))
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
14.7.2007 15:13
|
chicblesk, привет! только не затягивай с 600 калориями. а то организм испугается и наоборот начнет запасать.
|
Белочка
Diet-Баллов: 25551
Сообщений: 2538
Город: Люберцы
14.7.2007 15:12
|
Аленка, привет!
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
14.7.2007 15:06
|
chicblesk, молодец, что занимаешься собой! Ты обязательно добьешься своей цели :) Только будь, пожалуйста, поаккуратнее с монодиетами.
|
chicblesk
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 12
14.7.2007 14:54
|
Привет девочки!=)я новенькая на сайте,пару дней читала форумы и все не решалась написать...Но мне так понравилось как вы общяетесь и поддерживаете друг друга поэтому хочу присоединиться и подружиться с вами=)
моя история похудения началась 1 февраля.в период с 1 февраля по 1 апреля (2 месяца) похудела на 10 кг.для этого я сидела на гречневой диете(гречка вкууусная и голод не мучает на такой диете-только вот с психологическим голодом бороться сложно) тем не менее хоть и ела только гречеку и было сказано что могу есть скока влезет все равно ограничивала себя 700-900 ккал...водичку пила.и вела дневник питания потому что порой добавляла в рацион то помидорчик то рыбку но горошек.на результате похудения не сказалась такая \"разбавка\" но я могла контролировать могу я сьесть что то лишнее именно сегодня=)
потом я бросила диету но старалась не обьедаться и все таки думать что я ем хотя и загулы были,и пьянки,потом отпуск.короче 5 кг вернулись. но 5 то так и не вернулось=)
сейчас снова взялась за себя вот уже неделю сижу на диете и чувствую себя превосходно=)ем не более 600 ккал в день правда что не оч хорошо но никак не могу себя заставить побольше кушать,может потом когда закончится мандраж \"надо худеть я уродина!\" то разрешу себе чуть больше. в данный момент сижу на фруктовой диете \"будней\",вычитала в последнем номере new diet.в фитнес клуб обязательно буду ходить!вот сегодня еду договариваться и все разузнать.
всем хорошего настроения=)))
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
14.7.2007 11:33
|
Аленка, конечно примем! Наберись терпения и все получится )) Я в тебя верю!
|
Аленка
Diet-Баллов: 7433
Сообщений: 242
Город: Брянск
14.7.2007 11:30
|
Привет всем!
Приметя меня к себе? Я на сайте вторую неделю только. Очень хочется похудеть киллограмм на 20, но пока никаких результатов.
А я все равно надеюсь, что быду красивой и стройной!
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
12.7.2007 8:09
|
Gal_ka!
за 5 дней 4 кг???я все правильно поняла?конечно быстрые результаты, просто поаккуратнее, чтобы не нанести вред здоровью, о питании правильно делаешь, что заботишься, тем более, что спортом занимаешься, а может и правда, организм рад, что недавно появившиеся кг есть возможность не оставить навсегда, а избавиться от них)))))
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.7.2007 22:58
|
Но я то знаю, что вес сейчас встанет на 56 кг., а потом, если не сорвусь еще и на 54 кг. также буду стоять. Так что понадобиться ваша поддержка!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.7.2007 22:55
|
Я катаюсь каждый вечер на велосипеде - в очень хорошем темпе до озера, на озере плаваю около 10 минут, а потм обратно на велосипеде. В тоге получается окоо часа активности. После этого обязательно залезаю в ванну :) и что-нибудь там творю - маску или контрастный душ или массаж.
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
11.7.2007 22:02
|
Gal_ka, а каким спортом ты занимаешься? У тебя прекрасные результаты. Я поздравляю тебя ты очень хорошо и быстро худеешь. Молодец у меня просто нет слов!!!!
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.7.2007 21:01
|
Эльмира, да двигаться я начала. Только немного пугает - уже - 4кг. А я только 5 день занимаюсь собой. Я конечно понимаю, что вес совсем лишний и недавно набранный. Но я совсем аппетит потеряла - единственный выход, который нашла, чтобы дотягивать хотя бы до 600-900 ккал. это белковые коктейли - хоть их могу пить. А то как то совсем резко.
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
11.7.2007 16:47
|
ты умничка, и стоишь на правильном пути очень твердо, так что поздравляю с первыми ушедшими кг, знаю, это только начало))
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.7.2007 10:39
|
milosevg
дело в том, что про астеников написано, что сколько бы они не ели - вес не набирается или набирается очень медленно. А у меня один кусочек лакомства сразу на бедрах виден :( А вот сейчас расслабилась - и вот результат: 9 лишних кг. Пришла к Вам :))) уже -3 кг!!! Так что двигаемся дальше потихоньку
Elmira
спасибо тебе за приятные слова! нет предела совершенству!!!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.7.2007 10:38
|
Когда-нибудь я тоже выберусь в Питер :) хочу посмотртеь на эту красоту! А пока мы все выходые проводим на природе: озера разные, дача или астрахань. Тоже здорово!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
10.7.2007 15:41
|
Олечка, я вообще периодически на выходные только езжу, ну дня на 4, так что за 2 недели ты там посмотришь все все))))
если брать гостиницу, то может и дороговато получится, если действительно собирешься, я тебе пару телефонов дам частных квартир, дешевле будет)))
|
ОльгаGl
Diet-Баллов: 2638
Сообщений: 271
10.7.2007 12:08
|
Ой Питер, Питер. Всё мечтаю съездить! Но и далековато и малыш. Так всё, осенью собираюсь и поеду с мужем, а Кирюшку бабушке оставлю. На поездку недели две хватит? И может кто подсказать среднюю стоимость гостинниц в Питере?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>
|
Elmira
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1250
Город: Москва - Питер
10.7.2007 8:10
|
Девочки, все , кто сибирается в Питер съездить, уверяю, сделайте это и никогда не пожалеете))))я этот город уже родным считаю, только люди, откровенно говоря, там добрее!!!
Ирочка, вези дочуру обязательно, там же красота такая, только вещи тепленькие всегда на всякий случай берите с собой))
Анабель, шоколадок вчера не налопалась, так что кг не вернулись, вобщем, подготовка к отпуску идет полным ходом, как твои успехи?
Gal_ka!
спасибо тебе, ты тоже красотуля, а с каждым днем здесь мы еще лучше становимся))))а ты сколько сбросить хочешь?худенькая же)))
|