ОТЧЕТ 14.11.2013

ВЕС - 69.9 РєРі  

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Молокочай - 2 литра

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Витамины -  Аевит

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги зимнии

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

МОТ�ВАЦ�Я

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

ОТЧЕТ 08.10.2013

ВЕС - 71.3 РєРі  РћРўР’ЕС - 200 РіСЂ

Р—РђР’РўР РђРљ

Чай зеленый - 330 грамм, яишница - 120 грамм

ОБЕД

Картофель тушеный с грибами - 340 грамм

УЖ�Н

Творог зерненый с малиной - 150 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Витамины- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, С€Р°РїРєСѓ, С‚еплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

МОТ�ВАЦ�Я

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

ОТЧЕТ 07.10.2013

ВЕС - 71.5 РєРі  РћРўР’ЕС - 600 РіСЂ

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Молокочай - 2 литра

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Витамины - РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, С€Р°РїРєСѓ, С‚еплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

70 кг к 10 октября

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

МОТ�ВАЦ�Я

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

Дар_Ольга, так же кушаю, но соленое стараюсь уменьшать, это же в основном водичка уходит

COH9I пишет 06.10.2013 в 21:39 (ссылка):

Здорово! А ты на следующий после разгруза день как выходишь? Начинаешь есть как обычно, или значительно меньше?

Дар_Ольга пишет 06.10.2013 в 18:10 (ссылка):

У меня обычно не возвращается, ну если только грамм 100-200

Оля, когда я практиковала разгрузы, тоже молочные любила! У меня на них (а это творог 0-9% и кефтр 1%) в первый день уходило от 1-1,2 кг, правда, еще через день половина этого отвеса возвращалась...

Дар_Ольга, да вот же, сегодня одну молочку кушаю, мб отвесик будет, хотела 70 кг к 7 октябрю, видимо не получится

COH9I пишет 06.10.2013 в 13:56 (ссылка):

Не расстраивайся! Нверняка из-за КД. Лишний вес быстро уйдет.

Дар_Ольга, вес вот на месте стоит, хотя питание свое нормализовала, обидно очень, а может это вода из-за КД задержалась, так как должгны скоро пойти они

ОТЧЕТ 06.10.2013

ВЕС - 72.1 РєРі  РћРўР’ЕС - 0 РіСЂ

Р—РђР’РўР РђРљ

Зерненый творог, печенька СЃ чаем 

ОБЕД

Данисимо манго и апельсин - 150 грамм

УЖ�Н

Данисимо клубника и бисквит - 150 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Витамины- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, шапку, теплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

МОТ�ВАЦ�Я

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

Сегодня не отчитыаюсь, так как села батарейка в весах и питание не особо сбалансированое, мелкие перекусы

РЈ нас вчера СЃ мужем было 2 месяца замужества, РѕРЅ подарил РјРЅРµ Гардению, РІРѕС‚ такую, фото СЃ интернета...РЅР° моей только 1 цветочек распущен, пахнет как 

ОТЧЕТ 04.10.2013

ВЕС - 72 РєРі  РћРўР’ЕС - 300 РіСЂ

Р—РђР’РўР РђРљ

Банановый коктейль - 500 грамм (Молоко, банан, Творог)

ОБЕД

Рожки - 60 грамм, овощное рагу - 70 грамм, печень - 80 грамм

ПЕРЕКУС

Банан -170 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Дневник Бриджит Джонс - РґРµРєР°Р±СЂСЊ 

Витамины- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, шапку, теплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

 РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

ОТЧЕТ 03.10.2013

ВЕС - 72 РєРі 300 РіСЂ РћРўР’ЕС - 0 РіСЂ

Р—РђР’РўР РђРљ

2 блинчика с мясом- 160 грамм, кофе -100 грамм

ОБЕД

Супчик - 330 грамм

ПЕРЕКУС

Банан -170 грамм, семечки - 90 грамм

УЖ�Н

Даниссимо пломбир- 130 грамм, сардельки - 160 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Дневник Бриджит Джонс - РЅРѕСЏР±СЂСЊ 

Как приручить дракона - мультфильм

Мерзлая земля - фильм

Сонная лощина -  СЃРµСЂРёР°Р» - 3 серия

Витамины - РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, шапку, теплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

 РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

ОТЧЕТ 02.10.2013

ВЕС - 72 РєРі РћРўР’ЕС - 300РіСЂ

Р—РђР’РўР РђРљ

Помидор - 170 грамм, 2 яичных белка, бутерброд с окороком - 160 грамм

ОБЕД

Куриная лапша - 330 грамм, тушеный кролик -  180 грамм

 РџР•Р Р•РљРЈРЎ

Виноград  С‡РµСЂРЅС‹Р№  - 120 грамм, РЎР»РёРІР° - 100 грамм

УЖ�Н

Зерненый творог с черникой - 150 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Сериал Сонная Лощина - 1-2 серия

Витамины- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, шапку, теплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

 РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

РџРѕРєР° есть время, Р±СѓРґСѓ отчитываться РІ дневничке 

ОТЧЕТ 01.10.2013

ВЕС - 72.3 РћРўР’ЕС - 1РєРі 400РіСЂ

Р—РђР’РўР РђРљ

3 оладушка с медом, молоко - 150 грамм

 РћР‘ЕД

Куриная лапша - 330 грамм, отварная курочка 80 грамм

ПЕРЕКУС

Виноград зеленый, черный  - 200 грамм, РЎР»РёРІР° - 100 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Шулер- 7-10 СЃРµСЂРёСЏ 

Витамины- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, шапку, теплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

 РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

ОТЧЕТ 30.09.2013

ВЕС - 73.7 РћРўР’ЕС - 0 РєРі

Р—РђР’РўР РђРљ

Чай черный с лимоном, пшенная каша с тыквой - 200 грамм

ОБЕД

Куриный бульон 330 грамм, отварная курочка 250 грамм

ПЕРЕКУС

Виноград зеленый - 130 грамм

ПОЛДН�К

Слива - 200 грамм

УЖ�Н

Кролик тушеный в сметане - 300 грамм

ЛЮБ�МЫЕ ПР�ВЫЧК�

Р’РѕРґР° 2 литра-  + 

Шулер- 5-6 серия 

Витамины- РєСЂР°СЃРѕС‚Р° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос РѕС‚ DOPPEL HERZ

Ф�З.НАГРУЗКА

ПЛАН НА ОКТЯБРь

Купить сапоги, куртку, шапку, теплые штаны

70 РєРі Рє 7 октября 

Разобрать фотографии РЅР° компьютере Рё удалить весь хлам 

Сходить Рє гинекологу 

Оплатить все кредиты за октябрь

Забрать паспорт

 РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ

Р›Р�РќР•Р�ЧКА 

Вот и прошел наш медовый месяц, никуда отдыхать пока не съездили, набрали 5 кг веса. Кресная уехала домой, подарила мне 10 000 на колечко, но я купила ладанку на шею с матренушкой, осталось тысячи 2 , на которые нужно купить фондюшку

МОТ�ВАШКА

За эту неделю нужно увидеть на вечсах 6, а значит убрать 2.2 кг

Ну потолстела аж до 72.2 кг, зажралась.

Хорошо начались гоночки, отличный стимул привести себя в порядок к морю, за вчерашний день отвалилось 200 грамм и это очень хорошо, вес 72 кг это радует

ВЕС 68.8

день 1: 20 мкг (0,02мг)
день 2: 40 мкг (0,04мг)
день 3: 60 мкг (0,06мг)
день 4: 80 мкг (0,08мг)
день 5: 100 мкг (0,10 мг)
день 6-12: 120 мкг (0,12 мг)
день 13: 80 мкг (0,08 мг)
день 14: 40 мкг (0,04мг)
двухнедельный перерыв

2 недели кленбутерола, правильного питания и спорта начались...

Классно отдохнули на турбазе, делали ШУрпу, варили Раков, Жарили шашлык, ловили рыбу, а так же была не запланированая уха, очень вкусная...

теперь снова в бой, к муравьишкам

сегодня у деда день рождение, купили ему слуховой аппарат, и поедем на турбазу на несколько дней, новая турбаза дивноречье, там еще ни разу не были

Пошли месячные, отменилось венчание, которое должно было быть сегодня, обидно...но ничего страшного, значит так и должно было быть

скоро месячные, вес 68.6, третий день принимаю кленбутерол

вес 69.1, свадьба прошла, ем все вподряд

Вес 67.7, снова не отвешиваю, хотя нечего сверхестевственного не ела вчера и на ночь только, была тренировка интенсивная, + проьегала 20 минут, 10 минут элипс и 15 минут велотренажер, + силовые, надеялась на отвес сегодня хороший, а нет... 2 день протасовки...

завтрак

120 мг клена, творог 2% 100 гр, мед 15 гр

обед

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 330 РіСЂ

ужин

молоко 330 гр, протеин

перекус

огурец 300 гр

завтрак

330 мл кефира 1%, помидор 250 гр

обед 

молоко топленое 70 гр, творог зерненый 250 гр, мед 10 гр, огурец 180гр

ужин

коктейль (протеин, молоко)  500 РіСЂ

мой вес сейчас 67.9, поэтому я сажусь с сегодняшнего дня на протасовку, нужно за неделю похудеть на 3 кг 500 грамм, хочу весь 64.4

Вес 67.6 вес не меняется, хотя диету не особособлюдаю, надо поднажать, а то свадебка скоро, еще пару кг скинуть срочно нужно

Вес 67.3, очень даже неплохо, пошли месячные, значит еще должна отвесить буду...принимаю клен, спорта пока нет...увеличила дозу до 120 мг, сегодня 5 день

С понедельника начала пить Клен, вес был 70 кг, сегодня 67.8, 1 день 40 мг, 2 день 80 мг, 3 день 80 мг

+ разгрузка на молокочае...Спортом особо не занималась и диеты особо не было, только вчера очень мало так покушала

Сегодня иду на наращивание волос, подберу волосы, мб покрашусь даже, но а само наращивание будет чуть попозже.

Ох, эта свадьба столько еще нужно всего сделать, а времени остаеться все меньше и меньше...