|
|
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
23.6.2014 16:26
|
Хочу провести разгрузочный день, не знаю на чем(((
Еще нужно пожарить рыбу и сварить риса, ви димо не удасться разгрузиться
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
23.6.2014 16:25
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
23.6.2014 16:25
|
Пятый день приема кленбутерола по 120 мг
Вес 68.8
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
18.6.2014 14:40
|
мотивашка
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
18.6.2014 14:38
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
18.6.2014 13:53
|
Вес 69.3 ушел немного живот и бока
Продолжаю пить кленбутерол 100 мг
Вечером тренировка на ноги должна быть
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
14.6.2014 19:23
|
Кардио 20 минут
Силовые 20 минут
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
14.6.2014 19:20
|
Рацион
Йогурт - 100
Протеин - 35 грамм
Помидор 200
Редиска - 200
Вода-2 литра
ВСАА-15 шт
Глюкозамин-3 шт
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
14.6.2014 17:43
|
начала принимать кленбутерол сегоднЯ 20 мг
вес 70.9
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
2.6.2014 12:53
|
Рекомендуем следующий график приема: креатина с 1 по 6 день: по 5 г, четыре раза в день между приёмами пищи с 7 по 42 день: по 3 г одним приемом каждый день с напитком (углеводным) после тренировки или утром после сна после этого перерыв на 4 недели
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
2.6.2014 12:14
|
Бонусное задание 02.06.-08.06.:
1. Сон не менее 8 часов.
2. Кефир за час до сна.
3. Сделать утреннюю зарядку.
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
30.5.2014 11:29
|
150 аванс
90 аванс
14.5 пни
50 участок
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
29.5.2014 16:15
|
Сегодня делаю пиццу
тесто
330 мл - молока
2 яйца
соль
дрожжи
мука
100гр - сл. масла
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.5.2014 13:18
|
ТОСИК-МОСИК пишет 28.05.2014 в 13:12 (ссылка):
Оля привет=) У тебя очень интересный и мотивирующий дневник=)! Поздравляю с венчанием=)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, БУДУ СТАРАТЬСЯ ЕГО НЕ БРОСАТЬ
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.5.2014 13:18
|
Программа
1день-ноги+икры
2день бицепс+трицепс+плечи суперсеты (МОЖНО ДОМА)
3день ягодицы
4день спина+пресс
5день аэробика сауна бассейн
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
ТОСИК-МОСИК
Diet-Баллов: 989
Сообщений: 320
28.5.2014 13:12
|
Оля привет=) У тебя очень интересный и мотивирующий дневник=)! Поздравляю с венчанием=)
Я Аня! Мне 27 =)мой Домик /community/post.php?topic_id=44390
Поехали!
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.5.2014 13:00
|
Вчера нам выроли котлован и началось строительство дома
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.5.2014 12:53
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
5.5.2014 15:13
|
После поста потолстела уже на 3 кг 300 грамм, ужасс.
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.4.2014 13:49
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.4.2014 13:30
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
28.4.2014 13:27
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
25.4.2014 14:57
|
Подключение к эл-ву-550р
Вынос участка в натуру- 3744 р
Бензопила-5590р
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
20.4.2014 12:50
|
ПЛАН НА АПРЕЛЬ
Отобрать фотографиии со свадьбы
Сделать свадебный альбом
Оплатить Хоум Кредит
Оплатить ОТП Банк
Оплатить Русфинанс
Оплатить Сбербанк
Купить туфли
Купить витамины
Купить меланотан
Начать 2х недельный курс кленбутерола
Наростить ногти
Наростить волосы и покраситься в блондинку
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
20.4.2014 12:44
|
Какой хороший вес сейчас, месячные пройдут, думаю 66 будет, теперь нужно держать себя в плане еды, ведь пост закончился
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
20.4.2014 12:42
|
Сегодня поедем к сестре мужа, будем жарить форельку и шашлычок. Так же поедут его родители. Надо не забыть взять пару куличей
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
20.4.2014 12:41
|
Вчера на Пасху пошли месячные, напекла куличи в пятницу, всем очень понравились
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
16.4.2014 11:19
|
ОТЧЕТ 16.04.2014
ВЕС - 68.1 ОТВЕС - 300гр
ЗАВТРАК
2 язычка - 120 грамм
ОБЕД
ПЕРЕКУС
УЖИН
ЛЮБИМЫЕ ПРИВЫЧКИ
Вода 2 литра- +
Риддик (Riddick) 2013 год
ФИЗ.НАГРУЗКА
ПЛАН НА АПРЕЛЬ
Отобрать фотографиии со свадьбы
Сделать свадебный альбом
Оплатить Хоум Кредит
Оплатить ОТП Банк
Оплатить Русфинанс
Оплатить Сбербанк
Купить туфли
Купить витамины
Купить меланотан
Начать 2х недельный курс кленбутерола
Наростить ногти
Наростить волосы и покраситься в блондинку
МОТИВАЦИЯ
ЛИНЕИЧКА
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
16.4.2014 10:43
|
Может это из-за задержки почти 2 кг в плюсе и вес стоит на месте
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
16.4.2014 10:42
|
Пост подходит к концу, а на весах все еще 68 кг, конечно цель была в 64.8, но видимо ее не видать и месячные еще не идут, задержка почти 6 дней, мб тест сделать
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
16.4.2014 10:41
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
8.4.2014 19:43
|
Вес 68.6 так и не хочет двигаться вниз, может быть после месячных уйдет
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
2.4.2014 13:20
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
1.4.2014 13:14
|
Цель на этот месяц 3 кг, конечная 62
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
1.4.2014 13:05
|
Вес 69 кг, хотелось конечно меньше, но и 69 я очень рада.
За месяц ушло 7 кг 100 грамм
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
29.3.2014 15:20
|
Вес 68.5
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
29.3.2014 1:00
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
26.3.2014 10:29
|
Сейчас качаю мультики, поеду к крестнику смотреть про алешу поповича, вес на месте 69.8, сегодня только фруктики и сок, хочу уже 68 чтобы было, все из-за этого ДР, если бы не оно вес наверное был бы 67
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
25.3.2014 11:10
|
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 24309
Сообщений: 1874
Город: Voronezh
24.3.2014 13:30
|
Так и остался вес на уровне 70.2, обидно, досадно, но все-таки -200 гр за неделю, продолжаю поститься осталось еще неделя гоночек
Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|