Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя Маленькая Виртуальная Жизнь:)

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу провести разгрузочный день, не знаю на чем(((

Еще нужно пожарить рыбу и сварить риса, ви димо не удасться разгрузиться

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 числа пошли месячные

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятый день приема кленбутерола по 120 мг

Вес 68.8

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 69.3 ушел немного живот и бока

Продолжаю пить кленбутерол 100 мг 

Вечером тренировка на ноги должна быть

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кардио 20 минут

Силовые 20 минут

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рацион

Йогурт - 100

Протеин - 35 грамм

Помидор 200

Редиска - 200

Вода-2 литра

ВСАА-15 шт

Глюкозамин-3 шт

 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начала принимать кленбутерол сегоднЯ 20 мг

вес 70.9

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Рекомендуем следующий график приема: креатина
   с 1 по 6 день: по 5 г, четыре раза в день между приёмами пищи 
   с 7 по 42 день: по 3 г одним приемом каждый день с напитком (углеводным) после тренировки или утром после сна 
   после этого перерыв на 4 недели 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бонусное задание 02.06.-08.06.:

1. Сон не менее 8 часов.

2. Кефир за час до сна.

3. Сделать утреннюю зарядку. 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

150 аванс

90 аванс

14.5 пни

50 участок

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня делаю пиццу

тесто

330 мл - молока

2 яйца

соль

дрожжи

мука 

100гр - сл. масла

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТОСИК-МОСИК пишет 28.05.2014 в 13:12 (ссылка):

Оля привет=) У тебя очень интересный и мотивирующий дневник=)! Поздравляю с венчанием=)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ, БУДУ СТАРАТЬСЯ ЕГО НЕ БРОСАТЬsmile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Программа

1день-ноги+икры

2день бицепс+трицепс+плечи суперсеты (МОЖНО ДОМА)

3день ягодицы

4день спина+пресс

5день аэробика сауна бассейн

 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля привет=) У тебя очень интересный и мотивирующий дневник=)! Поздравляю с венчанием=)

Я Аня! Мне 27 =)мой Домик /community/post.php?topic_id=44390
Поехали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера нам выроли котлован и началось строительство домаsmile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 мая повенчались

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После поста потолстела уже на 3 кг 300 грамм, ужасс.

 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подключение к эл-ву-550р

Вынос участка в натуру- 3744 р

Бензопила-5590р

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЛАН НА АПРЕЛЬ

Отобрать фотографиии со свадьбы

Сделать свадебный альбом

Оплатить Хоум Кредит

Оплатить ОТП Банк

Оплатить Русфинанс

Оплатить Сбербанк

Купить туфли

Купить витамины

Купить меланотан

Начать 2х недельный курс кленбутерола

Наростить ногти

Наростить волосы и покраситься в блондинку

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой хороший вес сейчас, месячные пройдут, думаю 66 будет, теперь нужно держать себя в плане еды, ведь пост закончился

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня поедем к сестре мужа, будем жарить форельку и шашлычок. Так же поедут его родители. Надо не забыть взять пару куличей

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера на Пасху пошли месячные, напекла куличи в пятницу, всем очень понравилисьsmile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ 16.04.2014

ВЕС - 68.1 ОТВЕС - 300гр

ЗАВТРАК

2 язычка - 120 грамм

ОБЕД

ПЕРЕКУС

УЖИН

ЛЮБИМЫЕ ПРИВЫЧКИ

Вода 2 литра-  + 

Риддик (Riddick) 2013 год

ФИЗ.НАГРУЗКА

ПЛАН НА АПРЕЛЬ

Отобрать фотографиии со свадьбы

Сделать свадебный альбом

Оплатить Хоум Кредит

Оплатить ОТП Банк

Оплатить Русфинанс

Оплатить Сбербанк

Купить туфли

Купить витамины

Купить меланотан

Начать 2х недельный курс кленбутерола

Наростить ногти

Наростить волосы и покраситься в блондинку

 МОТИВАЦИЯ

ЛИНЕИЧКА 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может это из-за задержки почти 2 кг в плюсе и вес стоит на месте

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пост подходит к концу, а на весах все еще 68 кг, конечно цель была в 64.8, но видимо ее не видать и месячные еще не идут, задержка почти 6 дней, мб тест сделатьsmile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 68.6 так и не хочет двигаться вниз, может быть после месячных уйдет

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель на этот месяц 3 кг, конечная 62

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 69 кг, хотелось конечно меньше, но и 69 я очень рада.

За месяц ушло 7 кг 100 граммsmile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 68.5smile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пресс и спина

1          http://www.youtube.com/watch?v=fle34NQg8Hk

2          http://www.youtube.com/watch?v=Gz-vQOe0HIQ

3          http://www.youtube.com/watch?v=Q0d4WRODgQY

4          http://www.youtube.com/watch?v=J5FQMxZF3AE

5          http://www.youtube.com/watch?v=NTwjSCkjzXE

6          http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc

7          http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

8          http://www.youtube.com/watch?v=2ZHluwBbiwk

9          http://www.youtube.com/watch?v=PX5Ia9LneSw

 

 

бедра и пресс

1          http://www.youtube.com/watch?v=xTvRmmRq2B0

2          http://www.youtube.com/watch?v=vYGrzw5OSKY

3          http://www.youtube.com/watch?v=tQP7W_BQNQY

4          http://www.youtube.com/watch?v=hUA4CkaSVsc

 

 

пресс и талия

1          http://www.youtube.com/watch?v=HMy0fcy3stU

2          http://www.youtube.com/watch?v=eF1pmdjhuco

3          http://www.youtube.com/watch?v=siIF58h4cFc

4          http://www.youtube.com/watch?v=OwIlu2lP8yw

5          http://www.youtube.com/watch?v=PfVztTQ8vJ4

6          http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I

7          http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk

8          http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw

9          http://www.youtube.com/watch?v=bGf2KptEOPg

10        http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM

11        http://www.youtube.com/watch?v=zHbPDoZDlNA

 

 

ягодицы и бедра

1          http://www.youtube.com/watch?v=Fwi0SnJ7M1s

2          http://www.youtube.com/watch?v=ukwtoVfZlDE

3          http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

4          http://www.youtube.com/watch?v=0i-XhnoJkZU

5          http://www.youtube.com/watch?v=gcAsO0bm7fI

6          http://www.youtube.com/watch?v=7jwn_VgEXgg

7          http://www.youtube.com/watch?v=Y3DhPdGnQCU

8          http://www.youtube.com/watch?v=I3ZA8JwHFk0

9          http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I

10        http://www.youtube.com/watch?v=SOMas5icSGM

11        http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo

12        http://www.youtube.com/watch?v=ZXu4jppZ3KQ

13        http://www.youtube.com/watch?v=MluAjE4mLLM

14        http://www.youtube.com/watch?v=aUg3jO8devM

15        http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

16        http://www.youtube.com/watch?v=K_ttV4KVB78

17        http://www.youtube.com/watch?v=dA5Jl8fceu0

18        http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

19        http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

20        http://www.youtube.com/watch?v=SwTLU002fCw

 

 

грудь

1          http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI

2          http://www.youtube.com/watch?v=YivScGCJn5U

 

 

руки

1          http://www.youtube.com/watch?v=h8bOsFvQdMI

2          http://www.youtube.com/watch?v=UfzjyRcQIy8

3          http://www.youtube.com/watch?v=11mV4DjHVWM

 

 

на все группы мышц

1          http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

2          http://www.youtube.com/watch?v=OrhOa5FofZQ

3          http://www.youtube.com/watch?v=6rgZRdnMl8o

4          http://www.youtube.com/watch?v=yBZb2oWfp1s

5          http://www.youtube.com/watch?v=z7hFOYupEF8

6          http://www.youtube.com/watch?v=4YRsKW_n8RI

7          http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU

8          http://www.youtube.com/watch?v=VJUkvZNW0wg

9          http://www.youtube.com/watch?v=oN2X9Em54TA

10        http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

11        http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw

12        http://www.youtube.com/watch?v=8wEl6lU_vCE

13        http://www.youtube.com/watch?v=IPLedFckNAE

14        http://www.youtube.com/watch?v=Wz1zdipujmE

15        http://www.youtube.com/watch?v=Xi2OLnso7JQ

16        http://www.youtube.com/watch?v=TfChZp9kCGU

17        http://www.youtube.com/watch?v=iNXqJ6RPhwM

18        http://www.youtube.com/watch?v=xIfLPsRqovs

19        http://www.youtube.com/watch?v=JDNg3LNQk3k

20        http://www.youtube.com/watch?v=5_zYWRfCkDU

21        http://www.youtube.com/watch?v=42R0etT7AFA

22        http://www.youtube.com/watch?v=B26oEbO_GjQ

23        http://www.youtube.com/watch?v=N2xfcHlb9aY

24        http://www.youtube.com/watch?v=HfBRJYyyIgE

25        http://www.youtube.com/watch?v=nnTsbZrO8rg

 

 

воротниковая зона

1          http://www.youtube.com/watch?v=ivNVzAucMgg

2          http://www.youtube.com/watch?v=D-9I9WxBA0w

3          http://www.youtube.com/watch?v=VdQjGyrRPQo

 

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас качаю мультики, поеду к крестнику смотреть про алешу поповича, вес на месте 69.8, сегодня только фруктики и сок, хочу уже 68 чтобы было, все из-за этого ДР, если бы не оно вес наверное был бы 67smile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвесик 500 грамм, как же я ему радаsmile

ВЕс снова 69.7, еще 700 грамм лишнего веса с прошлой недели, было же уже 69 кг, но ничего страшного на этой недели ни одной вкусняшки, буду ждать 7 апреля, а это всего 12 дней, тогда можно оторваться

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и остался вес на уровне 70.2, обидно, досадно, но все-таки -200 гр за неделю, продолжаю поститься осталось еще неделя гоночекsmile

Оля 26 лет
Мой рост 172см
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка капустная (тесто на кефире)
свежая капуста, зелень, кефир, яйца, сахар, соль, мука, сода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика