Я, абсолютно, ответственно подошла к этому (к записыванию того, что съела, к подсчету калорий), уже три недели я исправно все записыва. Не мешало бы купить кухонные весы, чтобы уж наверняка ни одна калория не осталась неучтенной, но пока нет возможности.

Рђ РІРѕС‚ РјРѕРё наблюдения РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "8 стаканов", РєРѕРіРґР° СЏ стала пить РїРѕ 8 стаканов, СЏ заметила, что стала отекать меньше, РЅРµ знаю, как это связано, РЅРѕ это факт. Может быть организм, РєРѕРіРґР° РІРѕРґС‹ потребляется моло, РІСЃСЋ ее впитывает РІ жир, боится, что последняя, Р° РєРѕРіРґР° РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ, то РѕРЅ Рё РЅРµ переживает, что РЅРµ хватит Рё ничего, Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ впитывается. Рђ еще, Сѓ РјРµРЅСЏ пропали проблемы СЃРѕ стулом. РЇ для себя, РІ "8 стаканах" определила больше +, чем -. 

Матерешка, ничего РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ, ненаберешь ты эти РєРі., ты же СЃ нами, Р° это уже что-то. Ведь стыдно через месяц быть больше, Р° РЅРµ меньше. Зато представь, ты уже РЅР° ведро жира меньше носишь РЅР° себе килограм. РЎСѓРјР±СѓСЂРЅРѕ ,РЅРѕ РІ точку. РЇ Р·Р° тебя рада. Результаты  Сѓ тебя отличные, РІ день РІ среднем РїРѕ 244 грамма уходило.  РљР»Р°СЃСЃРЅРѕ.

Нану писала Рѕ том,что РєРѕРіРґР° пишет то РІСЃРµ СѓС…РѕРґРёС‚. РЇ тоже заметила, что РєРѕРіРґР° пишу РІСЃРµ,что съела или планирую, то стройнею. Только расслабилась, сразу возращается вес СЃ привесиком. Так РІ прошлом РіРѕРґСѓ РІ сентябре было 104 РєРі, Р° РІ феврале этого РіРѕРґР° стало 116 . Сейчас 112, вчера утром 110,5 сегодня РіРґРµ-то 111,5 (РіСЂСѓР±Рѕ 112), СЏ так понимаю, что вечерняя соль задержала водичку. Рђ жировые клеточки очень любят водичку. Р�менно поэтому СЏ РЅРµ сторонник 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день. Хорошая реклама. Да РІРѕРґР° РЅРµ имеет калории, РЅРѕ РѕРЅР° жизненно необходима для жировых клеток, собственно для любых. РЇ согласна, что РІРѕРґСѓ нужно пить. Это нормализация РІРѕРґРЅРѕ-солевого баланса организма, РЅРѕ есть очень хорошее С‡СѓСЃС‚РІРѕ- жажда. Р’РѕС‚ именно жаждой Рё определяется потребность организма РІ РІРѕРґРµ.   

Привет Марина! Тебя тоже, давно РЅРµ РІРёРґРЅРѕ было. Молодец, -4 РєРі СЌС‚Рѕ тоже результат, СЏ Р±С‹ лучше С…отела, как Сѓ тябя Р·Р° месяц 4 РєРі, чем, как Сѓ меня получилось Р·Р° 1,5 месяца 11 РєРі, это слишком РјРЅРѕРіРѕ, Р·Р° столь короткий СЃСЂРѕРє, Р±РѕСЋСЃСЊ, что РІСЃРµ вернется обратно, так же быстро, если РЅРµ еще бестрей. 

РњРѕРё переборы, это шоколадка (как сегодня) или лень, если СЏ себе готовлю РЅР° день еду, то Сѓ меня РІСЃРµ красиво-зелено, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё недобор, Р° если ем  то же, что Рё РІСЃРµ, то край верхней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° или перебор, РЅРѕ перебор чаще.

Привет девочки, написала так много, комп завис и все пропало. Обидно!

Нану поздравляю с -40. Это супер. Надя, если можешь, скинь инф-ю о банках.

Матерешка  аватарка  классная. Наверное РѕС‚ смены образа мыслей уже паришь над облаками? РќРµ забывай Рѕ нас земных. Желаю всем весеннего настроения, Рё легкости,как Сѓ ангелочков, Рё РЅР° душе Рё РІ теле.

У меня за 27 дней -4 кг. В принципе без особого напряга. Если так и дальше пойдет, то думаю не плохо. Хочу как у Нану -40., но время и труд все перетрут.

Насчет переборов. А может дни пошли такие ,что "обжорики" напали. Я тоже 2 дня выхожу из коридора.

Как тут не растраиваться, когда на этой неделе уже второй перебор, хотя сегодня еще четвертый день. На той неделе два перебора было. Расслабилась я что-то.

Пошла я гулять.Нужно походить чуть-чуть после обеда.Хочу купить клетчатку попробовать,а то многие ее хвалят.

Меня можно сооблазнить тортом и булками,хотя шоколад я тоже люблю.
Ты не расстраивайся,потому что иногда можно расслабиться.

Бодифлекс даже зарядкой не назовешь,потому что там все основано на правильном дыхании.При задержке дыхания выполняешь упражнение.Там типа растяжки и ни какой физ нагрузки,как раз то,что мне нравится.Самое главное себя заставить.Я на дверь комнаты повесила огромный плакат со стройной девушкой,так себя стимулирую.

Как тебе кефир,можешь пить?У меня подруга брезгует грибка и поит только мужа,а нам всем очень нравится.Только долго я молоко вкусное подбирала для него.

Молодец! продолжай в том же духе, я бы не смогла пять дней в неделю, да еще и дома чем-нибудь заниматься, меня на два раза в неделю с трудом хватает.

Сегодня мне не видать зеленого коридора. На работе угостили шоколадкой, я скушала кусочек и подумала, что все хватит, а потом еще, еще и еще, в результате уже перебор по жирам, а если поем то и по калориям будет.

Р’СЂРѕРґРµ всем РЅР° работе сказала, меня угощать только фруктами Рё шиповниковым (или зеленым) чаем. Нет приперли шоколадку, проверяют РјРѕСЋ силу воли, наверное. РћС‚ чего СѓРіРѕРґРЅРѕ РјРѕРіСѓ отказаться, даже тортом меня РЅРµ возьмешь, РЅРѕ РІРѕС‚ шоколад..., РјРѕРµ самое слабое. 

Привет.Очень рада тебя видеть.Везет вам,весна.У нас утром снег был маленький,но погода плюсовая.
Банки мне помогают.Если раньше я просто стояла перед зеркалом и целлюлит был виден,то сейчас нужно сжимать,чтоб увидеть,так я сделала только 4 раза,а нужно не меньше 12.Совсем он,конечно,не исчезнет,потому что есть лишний вес и зарядку я не могу делать по многу,но если сделаю повторный курс через 2 месяца и буду делать скраб с кофе,то летом целлюлита почти не будет.Я читала в журнале,что с целлюлитом нужно обязательно бороться.С ним жир твердый,а без него мягкий и подвижный и тогда быстрей убирается.Получается,что целлюлит замедляет процесс вывода жира.

Сегодня РїСЂРѕС‡РёС‚ала статью РїСЂРѕ Бодифлекс РЅР° нашем сайте.Там написано,что РІСЃРµ очень хорошо худеют,РЅРѕ его нужно делать регулярно Рё РЅРµ бросать.Если бросишь,то расплывешся Рё тело перестанет быть подтянутым.Буду теперь делать его 5 раз РІ неделю,ведь РѕРЅ совсем легкий Рё только 15 РјРёРЅСѓС‚ времени занимает.РћС‚ него сбрасывают РїРѕ 10 СЃРј РІ талии Р·Р° месяц,Р° РјРЅРµ нужно 20 СЃРј сбросить.Проверим

Надя, а результаты от банок уже видны?

Привет Надя! Рђ Сѓ нас РїРѕРіРѕРґР° отличная, четвертый день тепло +15,  солнышко светит, вообщем весна РїРѕ настоящему.

Калории меня тоже радуют, РґРІР° РґРЅСЏ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый. Единственное, что вчера последний раз поела РІ 21 С‡, Р° спать легла  РІ 23 С‡, всего 2 часа прошло, Р° надо Р±С‹ 3 часа РјРёРЅРёРјСѓРј, переживаю, что отложится больше, чем могло Р±С‹.

Я вчера на связь не выходила, не было возможности. Купила сыну самокат и целый день не могла его домой загнать, а когда все-таки мы домой попали, надо было хозяйством заниматься, а то на работу на два дня, а муж даже газ зажигать не умеет, готовила пищу на два дня своим домочадцам. Ночью уже выползла в инет, только съеденое занесла.

А Нану у нас с 30-го числа не появляется, наверное совсем постройнела и покинула наши толстые ряды.

Ну вот,все таки перебрала ккал на 12,а жиров на 16.Зато 3 часа занималась собой.Делала массаж банками и скаждым разом мне все больней.На ногах синяки появились.Буду,наверно,делать через два дня,а не через день.

Где-то вы все пропали,особенно Нану.

Хотя бы сегодня не перебрать с ккал.Сладкого до ужаса хочется.Уже слопала кусочек маленький пирога,одну конфету.Буду варить себе желе из замороженых вишен и клубники,может получится перебить охоту.

У нас погода ужасная.Дождик маленький,слякоть,темно и пасмурно,а так хочется солнца.�з-за такой погоды хочется спать и ничего не делать.Никак не могу себя заставить сделать зарядку.Вечером обязательно займусь этим.

Приветик всем.Вчера была занята,не смогла ничего написать.

Я тоже переела вчера.Целый день держалась хорошо,а вечером,после девяти,не удержалась и слопала 3 конфеты шоколадных,жменьку кедровых орешков и чай с молоком.В принципе,слишком не расстраиваюсь,потому что пмс,а в это время ем,как не в себя.Я еще хорошо сдержала себя,могла и больше слопать.

Даша,сейчас искала в инете лимфодренаж в московских салонах.Самое дешевое,что нашла-это 1500 за один сеанс,а при заказе 10 сеансов 10% скидка.Очень дорого.Я лучше сама себе банками сделаю массаж,а на эти деньги смогу купить себе 3 нормальных тренажера.Я в салонах делала себе только чистку лица,маски,волосы лечила и маникюры,педикюры.Это можно иногда себе позволить,потому что не очень дорого.Про другие процедуры после моего случая вообще боюсь спрашивать.

Что-то сегодня РЅР° СЃСЏР·СЊ РЅРёРєС‚Рѕ РЅРµ РІС‹С…РѕРґРёР».

Вчера опять переела, видимо на фоне депрессухи. Сегодня взяла себя в руки и все, сразу коридор зеленый, все показатели в норме. За последние три дня поняла одно, НЕЛЬЗЯ ОПУСКАТЬ РУК� Н� НА СЕКУНДУ. Плохое настроение, вообще вредно для здоровья, а тем более еду перестаешь контролировать, точнее себя во время приемов пищи.

Может, конечно это и ПМС, но в середине цикла, как то странно. Думаю, это у меня на фоне финансового кризиса. Весна, все-таки началась, хочется приобрести новые наряды, да и на борьбу с лишним жиром нужны средства, а ЗП опять задерживают, вот у меня и грусть в душе.

Надя, дааааааааааааааа, дорогой город Москва, у нас самый дорогой вид массажа - это лимфодренажный, как раз тот, который мне нужен, но стоит он, даже в очень приличном салоне 350 рублей/сеанс.

К стати,прочитала на нашем сайте про скипидарные ванны Скипар.Все пишут,что эффект потрясающий.Сразу после первого приема видны результаты.�скала в аптеках и там про них никто не знает и не слышал ничего.Продается только обычный скипидар,но его ни в коем случае нельзя так употреблять.Я так ими загорелась,но облом.Может вы знаете,где можно их купить?

Я бы тоже хотела походить на всякие массажи и обертывания,но цены просто космические.Год назад ходила в фитнесс клуб.Он был сравнительно не дорогой.Решила как-то записаться там же на массаж.Записалась и не подумала спросить цену,подумала что будет не дороже 1000р. за час.Когда мне его сделали и пришло время платить,оказалось,что стоит он 1850р.Хорошо,что деньги были.После этого я больше не эксперементирую с такими вещами и клуб вскоре бросила.

Даша,может у тебя просто ПМС?Поэтому нет настроения,но скоро изменится в лучшую сторону

Даша,ты просто молодец.Мыслишь правильно.То,что ты налопалась вечером-не страшно.Я читала в инете,что все равно когда ешь,хоть вечером после 18-00,хоть в обед.Главное не наесться за 3 часа до сна,а даже если наелась,не кори себя.�ногда НУЖНО.

Надюша, молодец! Хорошая идея с новыми рецептами для мамы, значит у тебя огромное желание стать краше, поэтому мозг быстренько нашел хороший вариант и для твоей фигуры, и чтобы маму не растраивать.

Наверное, оно у меня потому и плохое, что хочется все и сразу, а средств на все и сразу, не хватит точно.

РЈ меня, какое-то странное настроение последние РґРІР° РґРЅСЏ. РќРµ то апатия,РЅРµ то СЏ близка Рє стрессу. РЇ просто ненавижу всех РІРѕРєСЂСѓРі, коллег, РїРѕРґСЂСѓРі, мужа Рё даже родителей, желание РѕРґРЅРѕ, дайте РјРЅРµ автомат Рё СЏ всех перестреляю.

Пытаюсь понять откуда это пошло Рё немогу, как-будьто СЃ СЂРѕРІРЅРѕРіРѕ места. Может весна (Сѓ нас, наконец-то, РїРѕС‚еплело РґРѕ +15), РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ или это РІСЃРµ-таки переломный момент РІ моем начинании (Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни)? Желания РІСЃРµ бросить, "нажраться" Рё лечь Сѓ телевизора нет, наоборот составляю себе программу, изучаю рынок услуг РІ индустрии красоты Рё "шлифовки" фигуры, хочу походить РЅР° лимфодренажный массаж, РґСѓС€ "Шарко", водорослевые обертывания... Расчитваю, РІ какой последовательности РІСЃРµ это применить Рє себе Рё чтобы сильно РїРѕ кошельку РЅРµ ударило.

Поживем увидим, к чему приведет мое пессимистичное настроение.

Приветики.Наконец освободилась и сразу за комп.Я сегодня молодец,за целый день почти не присела.Вчера вечером составила план питания на 2 дня.Полазила на сайте,нашла массу вкусных блюд и начала эксперементировать.Так целый день и прошел в небольшой уборке,походу за продуктами и готовкой.Даже устала.Приготовила очень вкусный салат с кальмарами,да еще и не очень калорийный,кашу с тыквой,а на ужин запеку яблоки с творогом.

Нану,спасибо за поддержку.Я не отчаиваюсь.У меня появилась потрясающая идея.Мама очень любит готовить и пробовать новые рецепты.Я повыписываю интересные,не калорийные блюда,в том числе и сладкие,пускай пробует готовить и нас кормить.Так я не поправлюсь и ей радость доставлю.

Нет, Нану, я и в душе, как в реальности, абсолютно толстая и далеко не ангел.

Моя аватарка - это я в будущем, это мой эталон. Если я похдею, у меня обязательно вырастут крылья. Свято верю и стремлюсь к этому. Сбросив 11 кг, я уже чувствую их задатки.

Надюш, РЅРµ страдай РёР·-Р·Р° нечаянного переедения!

Ты же очень хочешь похудеть и не бездействуешь, значит всё вернётся в норму. �ногда может быть отдых от ограничений, если это не часто, то вреда не принесёт. Всё вернётся и будет хорошо.

Привет, девочки!

Матерешка, у тебя аватарка появилась! Забавная. Ну и главное - тело красивое, а крылышки наверное указывают на ангельскую душу. Так, что знаю теперь какая ты внутри себя: стройный ангел!

Приветик всем! Только вчера радовалась своему зеленому коридору и уже вечером перебрала с калориями и жирами. Что меня кинуло прямо покушать вечером, все потому что голодная сильно была. На работе задержали дольше обычного, а я на это не расчитывала (по продуктам взятым с собой). Думала, что смогу пересилить себя и не кушать на ночь, но голод был на столько сильным, что поборол меня. Теперь буду носить с собой, на один прием пищи, больше продуктов, мне такие набеги на холодильник не нравятся.

Мы с мужем на Пасху едем к моей маме на 2 недели.Я уже в шоке.Она очень любит готовить всякие вкусности и все время говорит,что мы такие худенькие и все пытается побольше накормить.Не знаю,что делать,как отказать.Одно хорошо,что там много свежей морской рыбы.Буду стараться есть больше ухи,там меньше всего ккал.

Массаж вчера делала.Купила массажное масло фитнес,антицеллюлитное.На бедрах все-равно больно и очень больно на руках.На животе и попе ничего не чувствовала,зато все красное было и горело на протяжении получаса.Мне понравилось,только очень много времени и сил отнимает.Мужу не понравилось,спина на утро болела,что пришлось мазью мазать.Может потому что у него грыжа спинная,поэтому не подошло,но в противопоказаниях ничего не написано по этому поводу.Ему больше делать не буду.

Если уезжаешь,то залей его водой холодной из магазина.Я заливала аква-минерале без газа.Накрывай марлей и на на нижнюю полку холодильника,подальше от морозилки.У меня стоял почти месяц,правда начал розоветь,но через 3-4 дня стал нормальным

Надя, как массажные банки? Повторяла процедуру?

Надя, а если мне надо уехать на пару дней, как его оставлять без присмотра, в молоке или в воде, в холодильнике или при комнатной температуре?

Забыла тебе написать,что банку с грибком накрывай марлечкой,сложеной в несколько раз.Это чтоб он дышал и пыль не попадала.

Глина есть в аптеках и в магазинах иногда можно найти.У нас продается в супермаркете и в больших магазинах косметики.

Приветик Надя! Спасибо про информацию. У меня грибок выглядит здоровым, твоему описанию совпадает.

За рецепты масок спасибо, попробую. А где глину косметическую купить, в аптеке?

Приветик.Аватарка прикольная.Я написала тебе в личку про грибок.

Маску делаю разными способами:1-РЅР° РЅРµ мытые,СЃСѓС…РёРµ волосы обильно мажу кефир Рё сажусь РІ ванную РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20,Р° то течет сильно.Потом РјРѕСЋ голову как обычно.2-РІСЃРµ делаю "РЅР° глаз",смотря какие волосы.РЈ меня длинные Рё густые,поэтому нужно РјРЅРѕРіРѕ всего.Кефир,2 желтка,СЃРѕРє лимона или яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° чуть-чуть Рё меда пару СЃС‚.ложек,чтоб РЅРµ растекалась маска.Мажу РЅР° СЃСѓС…РёРµ волосы,обматываю пакетом Рё хожу час,потом РјРѕСЋ.Точно так же делаю РёРЅРѕРіРґР°,только вместо кефира добавляю оливковое масло или репейное.3-кефир немного подогреть,дрожжи свежие или СЃСѓС…РёРµ всыпать,размешать Рё добавить мед.Держу час.Р’ каждую маску можно добавлять пару капель витамина Рµ Рё персиковое масло(продается РІ аптеке Рё РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ стоит).Для жирных волос,СЏ думаю,РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ РІСЃРµ маски,только РЅРµ добавляй оливковое или репейное масло.

Еще я из этого кефира делаю очень хорошие маски для лица:1-купи любую глину косметическую,она есть разных цветов и стоит не дороже 50 рублей,смешивай с кефиром и на очищенное лицо на 20 мин.2-кефир и дрожжи смешать и,тоже,на лицо на 20 мин.3-кефир,желток или взбитый белок,мед,тоже на 20 мин.В каждую маску добавляю витамин е,2-3 капли,не больше,а то может быть аллергия.Еще с кефиром мешаю разные фрукты размягченные(банан,груша,морковка тертые,клубника,абрикос,персик,что есть) и на лицо.

Меня мой коридор не радует.Вчера отмечала день рождения,были гости и налопалась до отвала,напилась вина,а после него на утро мне всегда очень хочется есть.Так что сегодня еще ем,а с завтрашнего дня составляю себе график питания на несколько дней.

Девочки, приветик! У меня, как всегда все идет отлично. Я прямо пою и танцую от счастья, настроение супер, все идет гладко, по плану, результаты ошеломляют. Да еще весна, наконец-то началась.

А как вам моя аватарочка?

Надя, а можно подробнее про маску для волос из кефира? А она для жирных волос подходит?

А меня очень радует мой коридор, правда я уже привыкла кушать по чуть-чуть и часто, что теперь начинаю пропускать некоторые приемы пищи, в результате недобор по калориям и углеводам. А если, вышеуказанные показатели в норме, то, как правило жиры зашкаливают. Я очень люблю заправлять овощные салаты растительным нерафинированным маслом, а масло очень жирное, даже если его всего 2 столовые ложки. Получается, заправлять салаты сметаной и майонезом лучще, с точки зрения потребления жиров. В масле конечно куча полезных веществ и витаминов, но я пока не могу "держать в узде" потребление жиров, кроме, как не заправлять салат растительным маслом.