Привет Марина! Блог твой почитала, все так и есть, я и сама это знаю, вопрос в другом, каким образом себя полностью дисциплинировать?

Вчера у иеня коридорчик зелененький, глаз порадовал, да и сама рада, что вчера отнеслась к этому более ответственно.

По плану в воскресенье нужно было делать замеры и взвеситься, весы не раздобыла еще, а замеры делать было лень. Ну, как можно основательно подойти к ЗОЖ, если лени больше, чем желания?

Привет Матерешка! Посмотри мой блог. Сегодня я сделала выписку из моего любимого Фалеева. Может это прольет свет на твой вопрос.

Привет девочки! А я, вот уже 2-ой день не вхожу в коридор, но не отчаиваюсь и не виню себя, завтра у меня фитнесс, а целый час с инструктором, это не 200 кк сжечь, как мне программа рассчитала, это около 600 кк. Лишние продукты сожгу с запасом.

Кто-нибудь из вас знает, как вообще расчитывается норма сжигания КК, относительно веса или потребляемых КК?

Спасибо Р·Р° совет. Получается, что РІСЃРµ-таки РІ праздники лучше ограничить жидкость. Удивительно, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ время считала, что лучше побольше РІРѕРґС‹, чтобы меньше сьесть, Р° РЅР° следующий день отмечала, что хоть Рё РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ела Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ пила ,РІСЃРµ-равно +3 РєРі, правда Р·Р° 3-4 РґРЅСЏ вес стабилизировался, РЅРѕ психологически  очень действует РЅР° нервы.

Марина, если ты всерьез решила менять образ жизни, то нужно, чтобы муж знал, чтоб перед ним не оправдываться. �ли не надо, чтобы знал, но блюда подбирай сама и заранее.

Винцо особенно красное сухое считается даже очень полезным и под мясо (подразумеваю шашлык) очень подходящим.

 Р‘ез праздников нельзя! только РїРѕРґС…РѕРґРё Рє этой затее СЃ СѓРјРѕРј. РЇ РЅР° себе проверяла, что если шашлык "разбавлять" только зеленью Рё нейтральными сырыми овощами (огурчик, помидорчик, перчик), то можно съесть даже РјРЅРѕРіРѕ, Р° организм будет чувствовать лёгкость. РќРћ! совсем РЅРµ пить СЃРѕРєРё-РІРѕРґС‹ Рё алкоголя помаленьку (зато Рё 40 градусов можно).

Р’РѕС‚, если ничего лишнего РЅРµ будет РЅР° столе, Р° алкоголь Р±СѓРґРµС‚ подаваться РІ маленькие рюмочки, то вполне можешь уложиться РІ СЃРІРѕСЋ программу Рё СЃ мужем провести романтический вечер, что РѕРЅ Рё РЅРµ узнает Рѕ твоих хитростях СЃ ограничением, Рё удовольствие получишь.

Привет девочки! Я столько всего пропустила за два дня, на работе инет отключили, жаль, так хорошо было.

Надюшка пока, пока, хорошего отдыха.

А у меня наоборот, дома ем меньше, недобираю, т.к. куча дел и забот, некогда кушать. Хотя бывает, что все сделано, и холодильник дорогу перебегает.

Мне нравится идея с фотками, можно попробовать. Поддерживаю.

Нану привет! Как это СЏ твое сообщение пропустила? РЇ очень рада , что ты СЃ нами, Сѓ меня тоже отчет + дача РЅР° выходные , Р° выходных Сѓ нас очень РјРЅРѕРіРѕ : РЅР° Пасху -3 РґРЅСЏ, РІ мае -13 РґРЅРµ, Рё РІ РёСЋРЅРµ - 8, РІРѕС‚ больше всего СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ выходных. РўРѕ шашлык РїРѕРґ винцо, то еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное. Думаю, мужу скажу что принимаю таблетки несовместимые СЃ алкоголем, Р° РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ пищи СЃРєР°Р¶Сѓ, что РЅРµ хочу напрягать печень, поэтому блюду ее Рё откажусь РѕС‚ разносолов Рё РЅРµ полезных продуктов. Тем более лето РЅР° РЅРѕСЃСѓ, гриль есть,  Р° овощи РЅР° гриле сказка.

Ну вот все, нас бросили с нашими килограммами. Будем ждать Надюшу. Девочки , а давайте каждый месяц "фоткаться" и фото вывешивать на сайтик. Думаю, что это тоже стимул.

Привет, девочки!

Так вы хорошо и много общались, что я даже всё прочитать не успела. Пришлось на вечер скинуть себе, инет не будет, а почитать смогу.

У меня начались весенне-летние заботы, некогда. Вот отчёт сдам за квартал и чуть поменьше голова хоть "пухнуть" будет. Зато работы добавилось, но может денежные проблемы начнут решаться.

На случай, если редко буду приходить, желаю не отступать!!! У вас хороший запал!

Надя, не забывай в отдыхе, какие усилия ты приложила для своего совершенствования и очень сильно не расслабляйся в питании. Но и побаловать себя не забывай.

Всего хорошего!

Привет,девченки.Сегодня совсем не было времени написать.Сейчас только села отдохнуть.Наконец-то собрала сумки,приготовила еду в поезд.Сейчас буду заниматься собой,делать маникюр и педикюр.Завтра утром в 9-00 уже выезжаем.

Вышла из ванной и посмотрела на свои целлюлиты и,о счастье,уменьшились на много и все благодаря банкам.Через пару месяцев повторю курс.Заметила,что из-за бодифлекса стала меньше есть.Значит правда,что он уменьшает желудок.

Марина,на даче точно уйдет что-нибудь.
Я очень люблю на природе запекать овощи на гриле.Мама говорит,что там 15 градусов,цветут нарцисы,щавель уже вырос.Приедем на зеленый борщ.Обязательно устроим барбекю.Вот бы мне не набрать мои потеряные кг.

Летом я опять поеду к маме на море купаться на месяц,тогда точно похудею,потому что буду как Марина аквааэробиться.

Ну все,девочки,пока,до встречи.Главное,не теряйтесь и не сбивайтесь с поставленной цели.Я очень хочу,чтоб у вас все получилось.Если не получится зайти к маме на работу,чтоб залезть в комп,то тогда до 28 апреля.Поздравляю вас заранее с Пасхой.Пока-пока!

Приветик " стройные газельки"! � где же вы? Я уже скучаю за всеми.

Мой вес пока стоит, размеры тоже. Думаю на дачу в выходные поеду поработаю, что-то да уйдет

Привет девченки, живу в Киеве, работаю в центре Киева, а дача у меня под Фастовом, 60 кг от моего дома.

Даша РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ замеров. Нану тоже писала, чтобы мерялись РЅРµ чаще  чем через 2 недели. РЈ меня тоже похожая ситуация.

Матереша, будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать, РїРѕРєР°  Рё РќСЏРґСЏ Рё Нану "отдыхают" РѕС‚ нас. Может С‚ак соскучимся Р·Р° РЅРёРјРё, что РїСЂРё встрече будет чем хвастаться. Давай РґРѕ 28 вместе СЃР±СЂРѕСЃРёРј эдак 6-7 РєРі РЅР° РґРІРѕРёС….

Я до фитнеса еще не "дошла", пока хожу с работы и на работу 4 остановки пешком, гуляю вокруг озера возле дома, дома стоит велотрек ( шагаешь как по ступенькам, нет как на велике едешь) , но стоит. Не шагаю. Надо опять возобновить , хоть по минуте.

Я тоже люблю воду,как Надюша. Думаю, что на даче в озере попробую сама акваэробиться.

Привет,девченки!

Даша,на калланетику я ходила и мне не понравилось,потому что очень напоминает йогу и долго нужно держать статическое напряжение,а фитнесс очень прикольно.Хотя,кому как.Может тебе больше калланетика понравится.Я очень хочу пойти на аквааэробику.Очень люблю воду и тем более говорят,что от нее хорошо худеют,но не далеко от дома бассейна нет.

Думаю,что с джинсами у тебя все получится.У меня тоже есть штанишки летние,которые носила,когда весила 62.Может получится натянуть хотя бы к июлю,потому что не худеется мне что-то.Вроде и зарядку стала делать почти каждый день и в корридоре все в порядке.Наверно это из-за противозачаточных.

Даш,ты лучше чуть увеличь количество пищи,а то так и до срыва не далеко

Марина, а ты в каком городе живешь?

Девочки, привет! Вчера не вылазила, лень было. Вы такие умницы, рецептами делитесь. А мне подружка посоветовала овощные салаты заправлять 1% кефиром, мне понравились.

Вчера купила себе абонемент в фитнесс клуб, ходить буду на калланетик и фитнесс классик, потом выберу что-то одно.

Сегодня сделала замеры, у меня постоянно по разному получается, толи не правильно меряю, толи не там, цифры плавают на 2-3 см, то в плюс, то в нминус. Ерунда какая то.

Свой новый уменьшенный коридор держу, с голоду не умираю, но мне кажется рановато я его сократила, желудок еще не совсем сократился.

Вообщем я стараюсь. Купила себе джинсы, на два размера меньше, хочу в июне в них уже ходить. Посмотрим, как такая практика действует.

Надюшка, мы по тебе будем скучать и очень ждать тебя. Будем с Мариной в двоем общаться.

Хорошо тебе отдохнуть.

Буду выходить 5 раз в неделю, хоть на минутку. У меня блендер фирмы филипс. Чаша. Со стола не убираю. Делаю коктейли, тесто на блины, супы протертые - редко. Если коктейли- то сначала бросаю все замороженное, а потом вливаю молоко или сок. Очень люблю зимой делать витаминную бомбу и по ложке в день. Сладко, полезно, вкусно. �зюм (лучше киш-мыш,),курага или чернослив, орехи- по 100 гр. мед 2 ст. ложки., можно на мясорубку, но в комбайне или чопере лучше.

28 апреля встретимся РЅР° форуме СЃ отчетом Рѕ проделанной работе. (Р’ смысле "сколько любимых килограммов ушло РІ забытье";)   

Привет Марина.У меня блендер сломался еще год назад,а купить как-то не думала раньше,а сейчас чувствую,что надо.Только не знаю какой взять.Хочу погружной,но подруги говорят,что быстро ломается.У меня был стаканом,так только 2 года поработал и все.

Все,девченки,пока,до завтра.Муж отрывает от компа,а то у нас договоренность,когда мы вместе дома,в компьютере не лазим,а общаемся и вместе смотрим фильмы.

Марина,выходи почаще к нам.

По поводу десертов, делаю их в блендере. Минута и вкуснятина необыкновенная. �нгридиенты различные: клубника мороженная закончилась, поэтому беру смородину, молоко, творог.

Банан+молоко; груша+молоко+творог; молоко+творог+1 СЃС‚. ложка какао+ сахар. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, молоко, творог, коррица РЅР° кончике ножа Рё банан. Короче поле деятельности. РџСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° СЃРѕ свежими Рё консервированными персиками, тоже понравилось. Сотрудница делала коктейль РёР· РєРёРІРё Рё СЃРѕРєР° яблочного Рё банана, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ интересно получился коктейль, СЏ РЅРµ пробовала. Рђ насчет калорий то СЏ считала, что РІ среднем 200 РіСЂ. коктейля РіРґРµ-то 130-200 калорий, зависит РѕС‚ жирности молока, творога, какао, сахара, шоколада (фрукты можно РІ расчет РЅРµ брать, считала - РѕРЅРё РЅР° калорийность РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ влияют)  

Да РІ обычных семенах,  Р“рибная трава (Trigonella)– народное название сушеных листьев шамбалы, излюбленного растения индийцев. Еще его называют фенугрек, фенигрековая трава, греческий пажитник, верблюжья трава, греческая сочевица, чаман. Латинское название Trigonella.

Выращивать РЅР° РѕРєРЅРµ РЅРµ пробовала, хотя думаю можна, РІ этом РіРѕРґСѓ посеяла СѓРєСЂРѕРї Рё петрушку РІ цветочные горшки. РќР° РєСѓС…РЅРµ Рё красиво Рё прикольно, Рё зелень пахучая РІ СЃСѓРї или салат РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№.Обычно СЏ замороженую зелень кладу РІ СЃСѓРїС‹, борщи, РЅРѕ веточка СЃ РѕРєРЅР° как украшение.  

Попробую приготовить с кабачком салат и с горчицей и водой.Кабачки никогда не пробовала есть сырыми,думала,что нельзя,а горчицу раньше мешала со сметаной,а с водой и сахаром будет интересно.
Грибная трава-это продается в обычных семенах и так и называется?Может можно на окне вырастить?Вообще люблю разные травы.
Я бы тоже хотела иметь дачу,сажала бы там много вкусного,но ее нет

Только что делала дессерт себе из молока.Прочитала тут на сайте рецепт.Очень понравилось,чуть со стаканом не съела.Держи рецепт,детям твоим точно понравится:пачку творога(я брала 5%) обычного,не зерненого,молоко грамм 100-150,может чуть больше,сахар по вкусу.Все взбить венчиком до легкой пенки.Замороженую клубнику или разморозить или на 1 мин в микроволновку и взбить вместе со смесью.Вроде так просто,но очень-очень вкусно,лучше любых йогуртов

Я тоже буду скучать, без тебя. �нтересно пишешь.

Редко пишу потому, что РєРѕРјРї РЅР° работе, Р° сейчас отчеты. Рђ выходные СЏ РЅР° даче провожу. РЈ меня цветочки, РґРѕРјРёРє, РѕРіРѕСЂРѕРґРёРє РЅРµ большой  РІ удовольствие. Картошку РјС‹ сажаем 4 ведра, урожай 4 мешка ( РІ мешке 4-5 ведер.). Рђ остальное: РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ черри, банан (желтые РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹), баклажаны, лук, чеснок, огурчики, кабачки Рё патисоны,разные пряные травы, РіСЂРёР±РЅР°СЏ трава ( специя обалденная, собераю, сушу Рё РЅР° кофемолку) добавляю РІ СЃСѓРїС‹ Рё борщи, запах Рё РІРєСѓСЃ неповторимый.

Кстати РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ салатиков без масла. РќРµ дождусь кабачков. Р’ любой салат добавить половинку свежего , молоденького кабачка натертого РЅР° РєСЂСѓРїРЅСѓСЋ терку. Салат "мокрый" , таким образом обманываю Рё мужа, Рё СЃРІРѕР№ желудок, Рё помогаю печени. РќРѕ чуть сахара кладу РІ любой салат овощной.  

Привет Надюша, по поводу салатов без масла. Любые овощи + яблоко на терку. В частности капуста, морковь, лук, яблоко. Заправка: Горчица готовая, мне нравится больше деликатесная с зернами горчицы (она мягче), чуть уксуса, соли и сахара. Можна и традиционную русскую горчицу. Разбавляю все водой.

Приветик.Даша,спасибо огромное за чай.Сегодня получила его и уже заварила.Очень вкусно.
Сегодня себя обмеряла сантиметром и увидела,что в талии на 2 см уменьшилось,хоть вес такой и остался.Это,наверно,действует бодифлекс.От него много теряют в объемах.

Сегодня муж купил билеты.В пятницу утром едем к маме.Приедем 28 числа.Так что на связь не смогу выйти долго.Уже в шоке,так привыкла к вам всем,буду скучать.

Остались,Даша,только мы с тобой.Нану пропала,Марина редко выходит на связь.
Ты только не забывай про наш форум,пиши про свои результаты.Может получится попасть к маме на работу,тогда залезу в комп и напишу свои результаты.

Все-таки зря наговорила на разгруз.Вес не потеряла,зато желудок чуть уменьшила.Сегодня набрала 1300 ккал,а живот полный,что дышать не могу.В общем наелась до отвала.Раньше с такой калорийностью ближе к 21-00 есть хотелось,если только не ела капусту тушеную,а сейчас даже на еду смотреть не могу.

Я и взвешивалась на голодный желудок,утром.Я имела ввиду,что разгруз был позавчера,взвесилась вчера и было минус один.Целый день ела нормально,вписалась в корридор,а сегодня утром взвесилась и плюс один.Получается,что зря

Надя, ну кто взвешивается после еды? Взвешиваться надо на голодный желудок и опорожненный кишечник.

Привет Даша.С выздоровлением.Прикольный ты себе дневничок купила.Поищу себе,а то когда поеду к маме,нужно будет записывать съеденое.
После разгруза на молокочае встала на весы и минус один кг.Была рада очень и с хорошим настроением сделала незапланированную зарядку.Сегодня утром(после обычного питания) встала на весы и мой кг опять вернулся.Так что настроения нет,зарядку делала через силу,без удовольствия.Постараюсь удержать себя в рамках корридора.

Не знаю что делать с баночным массажем.В начале синяков не было,а сейчас все ноги,бока и руки синие,как будто 10 мужиков меня било.На внутренней стороне бедер места живого нет.Зато целлюлит хорошо убирает.Сегодня делать не буду,пропущу.Нужно чтоб синяки чуть сошли

Девочки, СЏ себе купила "Правильный дневник похудения" (Потемкина Людмила), СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ вести дневник. Принцип Сѓ него такой же, как наш сайт, запись съеденого, выпитого, подсчет калорий Рё энергозатрат. Запись СЃРІРѕРёС… ощущений, замеры Рё взвешивания, РЅСѓ Рё график уменьшения массы тела. Зачем РјРЅРµ РґРІР° дневника, онлайн Рё бумажный, спросите РІС‹? РќР° сайт выходить РЅРµ всегда получается, Р° дневничок всегда РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№, тем более, РѕРЅ такой красивый, РЅР° пружиночке, завязывается красной ленточкой Рё картинки  там, заглядение...........

Приветик! Вчера выдержала свой новый коридор, только по жирам перебор на 1 грамм. В принципе, голодной я не была, чувствую себя отлично.

Я пересмотрела свои задачи, получилось, что теперь мне надо потреблять меньше калорий, ну и соответственно жиров, белков и углеводов, надеюсь, что справлюсь.

Девочки, привет! На связь не выходила, приболела немного. А с сегодняшнего дня я в строю. Пока болела, лопала и лопала, да еще лежала, в результате краснющий коридор. Теперь работаем в направлении к зеленому.

Никто РЅРµ вышел РЅР° СЃРІСЏР·СЊ,жаль.Сегодня Сѓ меня разгруз РЅР° молокочае.Решила его устроить,потому что РЅР° следующий день мало ем,наверно желудок уменьшается.Рђ то что-то разошлась РІ еде Рё стала перебирать каждый день уже почти неделю.Р’СЃРµ,взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё сегодня уже хотела бросить разгруз,РЅРѕ подошла Рє холодильнику,открыла его Рё сказала себе:хватит жрать,что важнее-еда или РјРѕРµ тело Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ?Перевес был РІ сторону меня.Так закрыла холодильник Рё Р·Р° целый день Р±РѕР»СЊС€Рµ РЅРµ подошла Рє нему,даже РјРѕРёРј домочадцам ничего РЅРµ готовила.Получился семейный разгруз,только Сѓ РЅРёС… РЅР° салате Рё яйцах.

Какие ты делаешь салаты без масла?

Привет.У тебя,Марина,такая же история как у меня.До замужества весила 62-65 кг,но то,что начала толстеть,виноват не только мой благоверный.Раньше я работала,сейчас уже почти три года сижу дома,начала пить противозачаточные,уже 2 года,а может чуть больше(что-то со счета сбилась).Так что вывод один-жрать меньше надо.
Салат я только недавно попробовала делать без масла после того,как мы с друзьями сходили в арабский ресторан и попробовали там такой.Мне очень понравилось,теперь делаю так:помидоры,огурцы,сладкий перец режу мелким кубиком(чтоб соку было больше),зелень любая и побольше,а лучше кинзу,базилик и петрушку,лук и сок лимона(побольше),чуть соли.Очень вкусно.

Привет Надя! РћС… СѓР¶ эти мужчины, мужья. РЇ собственно лет 10 была  75-80 РєРі , РёРЅРѕРіРґР° худела РґРѕ 65 РєРі, короче через диеты прошли РІСЃРµ. Думаю Рё нарушила себе обмен веществ диетами. Рђ после замужества ...... "Остапа понесло". РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° думала: РќСѓ что разочек поужинаю, завтра подумаю Рё Р±СѓРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следить. Р� каждый день завтра, завтра... Сначала РјСѓР¶ обижался что РЅРµ ужинаю СЃ РЅРёРј, потом РєРѕРіРґР° стала ужинать Рё набирать вес, тоже упрекал. Короче, сейчас мирится СЃРѕ РјРЅРѕР№ потому,что СЏ хитрю СЃ ужинами. Раньше стол сервировала Рё ставила РІСЃРµ РІ общей тарелке, Р° РїРµСЂРµРґ  РєР°Р¶РґС‹Рј тарелка СЃРІРѕСЏ,что хочешь, то Рё насыпай. Сейчас РІСЃРµ тоже самое, только СЃРІРѕСЋ тарелку СЏ заполняю салатом Р±РµР· масла РЅР° 1/2 , Рё четыре десерных ложки чего СѓРіРѕРґРЅРѕ (приблизительно 100-120 Рі.) Рё больше   ничего. Бывает ссылаюсь РЅР° усталость, что кушать РЅРµ хочу. Только чай травяной без сахара, чуть теплый. Горячую пищу СЏ РЅРµ люблю. Даже кофе люблю холодный.     

Все,написала в телефон.Пойду делать бодифлекс,буду уменьшать объемы.

Марина,у тебя хорошая идея про запись в телефон.Я себе тоже так сделаю,а то у меня иногда настрой на правильное питание пропадает,так будет хороший стимул.Мой муженек любит поесть всякой гадости вкусной типа Макдональдса,тортов,грудинки и все время говорит,что я не толстая,что ему все и так нравится,чтоб я кушала с ним и ни в чем себе не отказывала и сооблазняет едой.Тогда бросаю все и ем и не знаю как остановиться,взять себя в руки.Так он говорит,пока вешу 72,тем более у меня кость широкая,поэтому особо тощей не была никогда,а если буду весить больше,тогда он так не скажет.Я все это понимаю и не хочу больше толстеть.Такие срывы происходят раз в месяц,когда пмс.Вот и сейчас не могу остановиться.Радует,что когда записываю,то становится стыдно и тогда чуть меньше ем.Может со временем все восстановится.

Привет Марина.

Про банки посмотри на 2 странице нашего форума,я там писала описание.

Воды у меня не получается 8 стаканов.Пью всегда около 5 и считаю чай еще,тогда получается в среднем 7 стаканов.Тут читала,что чай нельзя приплюсовывать,но я все равно плюсую,так как считаю что чай-это тоже вода,ведь пью я его не горячим и очень редко с чем-то.
Еще у меня не получается съедать столько фруктов-овощей и я себя не заставляю.Овощи люблю,салаты ем почти каждый день,но не набираю все равно.Фрукты не люблю и ем их редко,даже цитрусовые,кроме грейпфрута(ем его редко из-за аскомы),не люблю.Ем только летом сливы,персики,клубнику,в общем все нам привычные и выросшие у нас.Я не считаю приготовленные овощи,типа картошки или капусты,а может надо?

Да, СЏ тоже меньше отекаю, если РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ РІРѕРґС‹. 

Матерешка! Ну что за девиз? Где настрой . Ты же умница.

Представь, что если каждый месяц будет уходить всего РїРѕ 3 РєРі,то через 2 месяца -6РєРі., через 8 месяцев -24 , Р° через 12  -36 РєРі. Конечно очень оптимистично, РЅРѕ должна быть цель, без нее никак нельзя.

Знаешь, СЏ РІ мобильнике РІ дела записала СЃРІРѕР№ вес через 1 месяц, СЃ уведомлением Р·Р° 2 недели. РќР° каждую неделю отвела -1 РєРі. Грубо РІ месяц -4 РєРі. РџРѕРєР° начало, РЅРѕ уверенно знаю, что через 38 недель, Р° РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ 2010 РіРѕРґР° именно 38 ненель будет -38 РєРі. Р° если посчитать ,то получается что 112-38=74 РєРі.

Рђ  РІ следующем РіРѕРґСѓ всего Р·Р° 14 недель (Это будет Рє 1-2 апреля2010) СЏ Р±СѓРґСѓ весить 60 РєРі. РђР– РґСѓС… захватывает.

Вот и получается, каждый день напоминая себе об этих расчетах, себя контролируешь, заряжаешься энергией и хорошей мотивацией. А мой девиз: Все просто. ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО!!!!