Приветик,Марина.Похоже,что остались мы вдвоем.У меня фотку не открывает.Я сейчас попробую себя выложить,чтоб хоть друг друга в лицо знать.

Что-то у меня похудательный настрой спал.Вчера перед сном наелась творога(сама делала) с лавашом,а сегодня напекла слоеных булочек с брынзой и ела их,но корридор в норме.Завтра у меня разгруз на молокочае.Нужно брать себя в руки.Мне осталось совсем чуть-чуть,всего 6 кг,а это на 2 месяца.Похудела на 7 кг,чего не ожидала совсем,теперь нельзя останавливаться ни в коем случае.Для меня самое главное начать и потом опять настрой будет недели на 2.Вот так и борюсь с собственными слабостями

РџР Р�ВЕТР�РљР�! НАДЮШКА, лилии классные. Просто балдеж. РЇ страшенно люблю цветы. РќР° даче Сѓ меня цветы РєСЂСѓРіРѕРј, Рё РІ палисаднике Рё РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ между овощами Рё РІ саду. Мужу РіРѕРІРѕСЂСЋ, что вообще, Рє чертовой маме, заброшу картошку Рё Р±СѓРґСѓ садить только цветы.  РћРЅ РЅРµ против.  РќСѓ, Р° СЏ  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ вставить себя.

Приветики.

Моя мама выращивает вот такие лилии.Это я первый раз попробовала вставить картинку.

Марина,хорошая ссылка.Спасибо.

Привет девченки. Надюшка , бидифлекс великая штука. Р–РёРІРѕС‚ "СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° глазах" , хотя вес РїРѕРєР° стоит.  Зато визуально СЏ как-то подтянутей стала. Короче, главное начать.

РќР• спешу, калории считаю. РљРѕРіРґР° готовлю что-то РЅРѕРІРѕРµ, то захожу РІ анализатор  

 http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Нажимаю на пример и все что мне надо пишу (если жаришь на масле) не забудь о масле.

Пока все. Будем худеть дальше.

Я такая умница,на этой неделе много бодифлекса делала,а 2 дня подряд по 45 мин и обруч кручу.

Марина,тебе бодифлекс помогает?Как результаты?

Привет,девченки.

Наташа,ты только чаще,чем раз в неделю не делай разгруз.

Надежда, Мариночка спасибо вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, СѓСЂР° сегодня взвесилась 65.5, посидела РЅР° молокочае!!!!! Удачи вам !!!!!!  РЎРџРђРЎР�БО!!!!!      

Привет,девочки.

Марина,промывание какое страшное.Как эта бедная женщина выдержала?Живот я уже убрала и похудела еще на 1 кг и по 1 см потеряла в талии и попе.Бодифлекс точно хорош,но сейчас жарко и мне очень лень делать его,но я уговариваю себя,потому что надо.Я наконец влезла в джинсы без проблем,которые носила года два назад.

Что-то странно я худею.Потеряла в общем 7 кг,а см только 3 в талии и 2 в попе.Получается,что у меня воды было кг на 5?Как-то очень много,потому что я не отекаю совсем.

Наташа,Марина тебе правильно сказала,что устрой разгруз.Посиди денек на молокочае.Получается 540 ккал и весь корридор черненький.У меня уходит 1 кг сразу.Я переписываюсь с девочкой,так у нее вес стоял больше месяца.Она попробовала молокочай и сдвиг был,хоть и не большой.Я делаю так:литр молока 2,5% смешиваю с литром воды,кипячу и добавляю 3-4 чайных ложки чая зеленого или матэ.Можно еще так:литр молока 2,5% закипятить и туда бросить чай по вкусу.Пить,не разбавляя водой,но так хуже,потому что мало молока визуально.

Надюшка, это пищевой РєРѕРјРѕРє , Р° РЅРµ вес.  "Р–РёРІРѕС‚ огромный стал,нужно убирать его теперь."

Рђ ВООБЩЕ, РјРѕСЏ сотрудница поехала РІ санаторий. Поправилась РЅР°5 РєРі, Была 62 , стала 68, РЅРѕ выглядеть стала подтянутей Рё лучше. Ей РґРѕ 70 РєРі можно поправлятся. Там ей делали 3 промыания кишечника (что-то наподобие кологидромата), только РїРѕ 2 литра, потом,4 литра, Р° потом  6 литров Рё без напора (щадящий, Сѓ РєРѕРіРѕ разные операции РЅР° брюшине более РіРѕРґР°  , тоже можно).

Рђ также массаж всего тела. Короче, сказала, что раз РІ 2-3 РіРѕРґР° надо проводить такое. Р–РёРІРѕС‚ СѓС…РѕРґРёС‚. Кишки чистенькие, Р° массаж или физра подтягивают. Хотя твой бодифлекс лучше всего.  

Наталка! РЈ меня тоже стоит, хотя весу РѕС‡. РјРЅРѕРіРѕ. РњРЅРµ пришел ответ, что вес может стоять РёР·-Р·Р° задержки РІРѕРґС‹ РІ организме. Жарко сейчас Рё поэтому наш организм запасает РІРѕРґСѓ, чтобы потом охлаждать ( примерно как РІ машине система охлаждения ). Померяй объемы. Может  РІ это время вес стабилизируется. Это организму надо привыкнуть Рє такому весу (кожа уменьшается РІ размерах, чтобы потом РЅРµ обвиснуть. Р’РѕС‚ представь, Сѓ тебя было 50 РєРі, потом ты СѓРІРµР»РёС‡РёР»Р°СЃСЊ РґРѕ 60 РєРі. РЇСЃРЅРѕРµ дело что кожа РіРґРµ-то растянулась, Р° РіРґРµ-то "выросла" , Р° РЅР° это задействовано столько всего(это Рё подкожный жыр увеличился Рё капиляры, чтобы кислород доносить РґРѕ каждой клетки  Рё С‚.Рґ. Рё С‚. Рї. ). Рђ теперь ты опять входишь РІ 50 РєРі. Р’РѕС‚ организму надо убрать РІСЃСЋ "лишнюю кожу", жир Рё РІСЃРµ прочее. Естественно, нужно время, чтобы РІСЃРµ убралось красиво, потому как ты женщина. Рђ  Р¶РµРЅС‰РёРЅР° - это продление жизни РЅР° Земле. Поэтому женщина должна быть приятной взгляду для мужчин. Р� РїСЂРёСЂРѕРґР° сделала РІСЃРµ, чтобы женщина была "красивше". Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того что женщина после СЂРѕРґРѕРІ поправляется, это СЃ позиции РџСЂРёСЂРѕРґС‹ очень СѓРјРЅРѕ. Мало ли какой РіРѕРґ будет, Р° ей надо малыша выкормить Рё РЅР° РЅРѕРіРё поставить. Р’РѕС‚ РџСЂРёР РѕРґР° Рё распорядилась так как надо для продления Р РѕРґР° человеческого.

РќРѕ РЅРµ отчаивайся, держи калораж РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё РІСЃРµ потихоньку наладится. Рђ спешить РЅРµ надо. Р’СЃРµ должно быть комфортно. Конечно хочется выглядеть потрясно уже сейчас. РќРѕ, СѓРІС‹, так быстро ничего РЅРµ делается. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разгруз РЅР° РјРѕРЅРѕ диете ( или 1,5 РєРі оурцов), или молокочай, или куринные РіСЂСѓРґРєРё оварные, или кефир приблизительно  РѕС‚ 650 калорий РґРѕ 850 калорий РІ разгрузочные РґРЅРё. Желательно разгруз делать РІ среду или пятницу. Легче перенесешь. Рђ вообще РЅРµ огорчайся, уже луна пошла РЅР° убыль, Р° обычно  вес тоже убывает или (кто РЅРµ худеет) вес РЅР° месте.    

Девчёнки, что делать вот как уже недели полторы вес стоит на месте , все планы летят,А так хотелось к 1 июлю 60 кг, ну хотябы к 10июлю, ну очень хочется и ем не много в калории вписываюсь , а вес стоит

РўС‹ видишь, видать РґРЅРё зажорливые. Рђ вообще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° полнолуние вес прибавляется. РќСѓ теперь легче уже, луна страреет(убывает), Р° значит Рё вес будет убывать. РЈ меня тоже проблемма СЃ выходными Рё праздниками. Думаю, Р° может вообще разгруз приурочить Рє выходным. РўРѕРіРґР° РЅРµ будет соблазна слопать "чегой-то" . РњРѕСЏ низкая калорийность напротяжении недели меня РЅРµ спасла после выходных. 

Приветик.

Марина,у меня на выходные был жуткий зажор.Теперь отхожу от него.Хорошо,что не прибавила в весе.Эту неделю буду питаться по минимуму и завтра разгруз на молокочае устрою.Живот огромный стал,нужно убирать его теперь.

Привет Надюшка! Опять Р±СѓРґСѓ писать калории Рё считать. РќР° выходные (праздники ) доповышалась. Уже перебор Рё РЅРµ маленький . Вес +2. РџРѕРєР° РІСЃРµ.  РќР°РїРёС€Сѓ позже.

Приветик,Марина.Наверно мы с тобой пока остались вдвоем.Ты обязательно повысь калораж хотя бы до 1200 ккал,потому что не будешь худеть и организм привыкнет так питаться и будет тогда набирать при любой,даже маленькой возможности.Если вес остановился,попробуй поесть несколько дней побольше ккал,а несколько поменьше.У меня вес уходит потому,что я так и питаюсь.Несколько дней в неделю около 1300ккал,раз в неделю разгруз на 550 ккал,а остальные дни 1350-1550 ккал.Даже если перебираю,все равно не толстею.Тут,на сайте,где-то есть статьи про то,почему нужно набирать не меньше,чем 1200 ккал.

Привет всем.

Сегодня у меня разгруз на молокочае.Завтра должно быть 68 кг,посмотрим.Один см в талии уже потеряла,радость.

Марина,получила письма,теперь вечерами буду читать.Спасибо.

Это,конечно,правильно,жизнь РѕРґРЅР°,РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРѕ это забываешь.Хочется прожить ее правильно,хорошо Рё счастливо.РњРѕСЏ бабушка РјРЅРµ раньше РІСЃРµ время говорила:кушай сейчас,РїРѕРєР° молодая,Р° то потом нельзя будет.РћРЅР° просто болела сахарным диабетом Рё РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј себе отказывала.Так РѕРЅР° меня раскормила Рё РјС‹ СЃ мамой жили РїРѕ этому принципу.Теперь РѕР±Рµ Р·Р° голову хватаемся,правда РѕРЅР° меньше меня тревожится,потому что Сѓ нее 48 размер Рё единственно,что мешает-это большой живот.Р’ моем возрасте Сѓ мамы был 38 размер Рё талию можно руками было обхватить(РІ то время РѕРЅР° уже родила меня),Р° Сѓ меня сейчас 48 размер Рё некоторые РјРѕРё вещи РјР°РјР° донашивает,Р° что будет,РєРѕРіРґР° СЏ рожу?РљРѕРіРґР° начинаю думать РѕР± этом аж тошно становится.РњРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° сейчас беременная С…РѕРґРёС‚ РЅР° 9 месяце Рё СЃ 58 РєРі поправилась РЅР° 115.Пускай после СЂРѕРґРѕРІ останется около 100,РЅРѕ Р·Р° время кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ РѕРЅР° РЅРµ похудеет сильно.Получается,что после всего ей нужно будет похудеть РЅР° 40 РєРі,Р° это очень тяжело.Теперь СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ,что СЃРѕ РјРЅРѕР№ тоже это повторится РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ.

Привет.

Я наконец перешагнула порог 70 кг.Теперь я 69.Ура.

Марина,прочитала вчера твою рассылку.Очень интересно.Особенно понравилось,что перед едой нужно успокоится.Это точно.Я заметила,что сажусь есть всегда с какими-то непонятными мыслями и стараюсь завтракать и обедать быстро,потому что времени нехватает.Теперь лучше буду отменять другие дела,а кушать успокоившись.

Приветик.Марина спасибо,открылось все,вечером почитаю.

Мышей вроде отловили и на балконную дверь поставили внизу загородку.Пока нету их,а там посмотрим.Соседу сказала,что если мышей не выведет у себя,пожалуюсь в сан. станцию.Пообещал вывести.Пока в ловушки не попадались.

Марина,нашла бодифлекс?

Сегодня сделала сырники и жарила не на сковородке,а в духовке с малым кол-вом масла.Получилось очень вкусно.Теперь так и буду делать.

Привет,девочки.

Марина,получила курс,только он у меня не открывается.Не находит файл мой ноутбук.На этом сайте я скачала бодифлекс:tfile.ru,только там торент нужно будет скачать,но это не сложно.На этом сайте регистрация не нужна.Поройся там и найдешь,где установить торент.Вообще сайт классный,там много старых фильмов.Я уже целую кучу накачала с Бельмондо,Одри Хэпберн,Челентано и др.Если будет нужно,у меня есть еще один классный сайт.Так там вообще практически все фильмы старые и очень классные.Каждый день смотрю и наслаждаюсь.Что-то с бодифлекса плавно я на фильмы перешла.

Сегодня ем по минимальной границе корридора.Целый день пролазила по торговому центру и купила себе босоножки и кофту красивую,теперь радуюсь.Хорошо,что ходила одна,по этому не было соблазна что-то слопать в кафе,зато выпила там почти 2 литра воды,не считая того,что еще пила и до вечера точно литр выпью.

У нас уже 30 градусов наконец.Как я люблю жару.Что-то сегодня у меня мысли в разброд.Что думаю,то и пишу,ужас.

Спасибо, Надя за информацию.

 РњРЅРµ РІРѕС‚ именно видео надо посмотреть.

Сегодня у меня зажор.Ем торт Медовик и закусываю печенкой с салатом,но не расстраиваюсь.Один раз в неделю можно поесть.Завтра опять беру себя в руки.Сейчас в компенсацию себе сделаю Бодифлекс час,а может даже чуть больше.

Я слышала про метод Оксисайз.Он похож на бодифлекс,но там дыхание задерживать не нужно и тоже по 15-20 мин в день.Результаты,говорят,хорошие.�скала в инете,но видео еще нет,а по написаному непонятно совсем.Нану,попробуй погуглить и почитать.Может тебе понятней будет и понравится.

Привет,девченки.

Нану,бодифлекс действует просто отлично.Чувствую себя очень хорошо и подтянулось все просто отлично.Раньше занималась не правильно(программа была плохая),а сейчас скачала видеоуроки с Мариной Корпан(нашла 8 штук),просто потрясающе.Объясняет отлично,много упражнений и результаты на ее "подопытных кроликах" видны хорошо.Она ведет свою передачу на канале Фит,но я такой не знаю,наверное на кабельном.Так эти уроки взяты с передачи.Очень интересно слушать ее.Читала на форуме,что она на одном бодифлексе сбросила 26 кг.Я теперь перестала заниматься фитнесом,только бодифлекс по 15-20 мин в день и по 40-50 мин 2 раза в неделю.У меня растяжка стала хорошей,такой,что сама не ожидала.Но в бодифлексе есть противопоказания,правда,не знаю какие.Корпан говорит,что только беременность,но я думаю,что еще и астма,потому что там дыхание задерживать на 10 секунд надо.Еще мне нравится,что после него мин через 20-30 можно кушать.После других физ нагрузок нельзя минимум 2 часа,а то потеряные ккал вернутся обратно.Я стараюсь делать утром,просыпаюсь около 10,делаю около 11,завтрак получается почти в 12,иногда позже.Когда делала зарядку,то завтрак был не раньше 13-30.Еще очень хорошо делать его на ночь.Сплю прекрасно и засыпать легче и быстрей.

Надюш, как у тебя успехи с бодифлексом?

Не стала сейчас перечитывать, наверно ты писала, а я забыла, ответь пожалуйста: ты по видео занимаешься или по книге?

Я пробовала, давно правда, и как-то принуждённо и неэффективно из-за этого. А может быть неправильно, так как неудобно читать и заниматься одновременно. Не начав путём, забросила, а воспоминание об эффективности метода засело в голову. Сейчас уже многие говорят о бодифлексе, но я не встречала нигде видео-уроков. (В интернете не ищу, так как трафик у меня ограничен, стараюсь картинками не баловаться, а уж видео и подавно. Вот когда у нас безлимит проведут...)

Почитала сейчас Маринин блог, интересно.

Я Луизой Хей увлекалась одно время, но как-то не получилось по её примеру с аффирмациями жить. Но книжки её не отдала никому, лежат, ждут, когда снова может быть проснётся интерес. Наше сознание (или подсознание) может творить чудеса выздоровления.

Не хватает времени сейчас на изучение разных методик и выбирание из них того, что подходит и согласуется с уже имеющимися знаниями и опытом. А бездумно применять к себе не тянет.

Как всё-таки жизнь коротка. � чем дольше живёшь, тем больше "сжимается" время.

Привет, девочки!

Действительно, очень важно изменить наше отношение к еде.

Марина, у меня прошли проблемы с ужином, как только я научилась завтракать. Ты, я поняла, по утрам практически не ешь. Я раньше тоже не ела, кофе наспех с бутербродом, и то не всегда. А уж на работе этого кофе завались пила, да не пила, а всё "вприедку".

Когда я прониклась ЛиссиМуссиной системой, то по утрам стала пить горячую воду натощак, а через 20-60 мин, иногда позже, но завтракать: пару яиц или кашу, иногда 1-2 бутерброда с сёмгой или форелью (у меня на лосося тяга необычайная, думаю организм что-то из составляющих требует). Ем спокойно, "вдумчиво" и наедаюсь, и не хочется никаких сосисок, колбас, даже сыр почему-то не хочется. Хоть сама я к сыру отношусь положительно.

Часам Рє 12 организм, как правило, РїСЂРѕСЃРёС‚ молочного: творог СЃ хлебцем многозлаковым каким-РЅРёР±СѓРґСЊ (или ржаным) РёР»Рё мюсли СЃ кефиром. Ем досыта, РЅРѕ как-то немного получается, потому что опять же медленно Рё вдумчиво.

Стараюсь желудок держать в комфорте, а не в голоде или пересытости, тогда после 18-19 час ни о какой еде даже не думается.

Но ужин обычно у меня белковый с гарниром или салатом, почти всегда как у членов семьи, нормальная не "цыплячья" порция, но без добавок. А вот после - если появлялось поначалу чувство голода какое-то, то отвлекала себя на компьютер, можно на рукоделие. Зато после привыкла к какой-то приятной вечерней лёгкости желудка и спать стало уютней, и ночные желудочные боли прошли.

Привет,Марина.Аватарка прикольная.

Давай так и будем кушать,чтоб потом быть просто красавицами.Я сегодня смотрела много про вес и поняла,что нужно бороться с сантиметрами.Когда занимаешься спортом,мышцы накачиваются и вес практически не меняется,а жир уходит.Я стала заниматься бодифлексом,а там кг не теряются,только см.Теперь не буду заморачиваться.Как будет,так и хорошо.

Адрес высылаю в личку.

Голубей точно,только стрелять осталось.Во Франции их едят и считают деликатесом,а у меня за стенкой штук 70 деликатесов таких.Сегодня купила клей для мышей.Думала,что не поможет,но уже мышь приклеилась на балконе.Мне мама посоветовала в сан.эпидэм.станцию обратиться.Попробую,может как-то повлияют на соседа.

Я белок практически всегда ем на ужин,а через пару часов что-то из молочки с отрубями.

Привет всем.

Марина,поздравляю тебя.У меня тоже радость-70 кг наконец-то.Сегодня разгружаюсь на молокочае.Очень хочу в понедельник 69 кг,но,наверное,не успею сбросить,хотя буду очень стараться.Скоро у меня начнется жор перед кд,нужно словить этот момент и не срываться.

У меня не получается есть без телека.На кухне места мало и на столе стоит микроволновка и соковыжималка,поэтому мы едим в комнате.Передвинуть все в другое место не получается,Так как кухня до ужаса маленькая и заставленная.Приходится есть перед телеком,но я стараюсь медленно кушать и после каждого кусочка вилку возвращаю на тарелку.Нужно будет пользоваться ножом почаще,так будет еще медленнее.Тогда точно как леди буду.

Вчера выкинула пол коробки конфет,чтоб рука не тянулась.Больше покупать их не буду,а то мои шоколад не едят,а мне он уже не нужен.

У меня тут несчастье приключилось.У нас сосед выращивает на балконе голубей,а балкон у нас совмещенный,просто перегорожен тонкой стеночкой из ДВП.Сейчас жарко и я стала открывать балконную дверь.К нам забежали мыши от соседа.Вчера купила мышеловки и 2 шт уже споймала.С балкона запах не очень приятный от птиц.Уже жаловалась в жэк,с соседом разговаривала и ругалась,ничего не помогает.Теперь боюсь на балкон выходить,хоть дырку заделали,но все равно мышь может прогрызть спокойно двп.Теперь не знаю,что делать.