Всем привет!Я тренируюсь регулярно 11 лет Для меня это занятие постепенно переросло в увлечение.Была мысль поучиться на инструктора, но как то не сложилось.Рождение детей ,скачки в весе ,и т. д.Но я стала замечать, что как только мне стоит сделать перерыв в занятиях даже в пределах 1-2 недель без изменения питания, начинается набор веса.Тренировки 4-5 раз в неделю, аэробная -интенсивный сайкл,затем силовая. В среднем на тренировку уходит1,5-2 часа.Кроме набора веса,наступает мощный депресняк, наверное , эндорфинов начинает не хватать.Аукните,если кто замечал за собой такие симптомы.
