|
|
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
20.3.2009 12:32
|
Здравствуйте,мои дорогие девочки.
Отчет 19 марта
Был зажоро.Не то то,чтобы супер зажор,но он есть. Сразу оговорюсь,заедаю стресс. У дочка болеет,вчера сдали анализы,они оказались не очень хорошими.Начала я искать врача,который бы мне вменяемо объяснил в чем дело и как это лечить.Трое врачей,которым я звонила были кто в командировке,кто на семинарах,наша педиатр,уже отпринимала на то время,одна может принять только в понедельник. В общем заедала все это я шоколадом,а запивала пивом.Потом в интернете нашла все,что нужно,немного успокоилась.Плюс к этому не могу узнать вес - села батарейка в весах, считать калории муторно,т.к. не работает планировщик питания.Я понимаю,что все это только отговорки,но приближающиеся КД.Короче сейчас ничего не хочу,и пусть это отговорки и т.п.Это мой выбор.Просто пишу,чтобы потом можно было проанализировать. Пока не буду есть после шести.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
20.3.2009 10:07
|
Приветик!
Ну, что заработал планировщик? Как успехи?
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
faustria
Diet-Баллов: 19075
Сообщений: 2902
Город: Лемберг
19.3.2009 13:05
|
Очень красивая корзина из арбузика!!! Вот бы научиться такое делать...
Я хотела с тобой по поводу приобретения беговой дорожки проконсультуроваться. Ты довольна, что она у тебя есть или можно и на улице побегать? Если да, то посоветуй, какую лучше брать. И не много ли места у тебя дома занимает?
Не бывает невыносимых женщин - бывают узкие двери.
Доченьке Танюше 3 года и 11 месяцев!!! )))
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
19.3.2009 11:39
|
Продолжается НЕдружба с приборами помогающими в похудении.Планировщик питания и фитнес тренер так и не заработали.Утром,предвидя такую картину,даже записывать не хотелось,но переосилила себя. Еще начала садиться батарейка в весах,на которых сама взвешиваюсь.Они мне сегодня показывали привес и в 600 г,и в 800г,и даже в 3 кг.Это после того,как я каждый в пределах КК
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
18.3.2009 19:50
|
Сегодня день какой-то ненормальный.Утром произошла какая-то авария,электричества не было во всем городе и пригороде.Свет дали,на ДиОН не работает планировщик питания и фитнес тренер.Все заносила вручную.Отчет буду писать здесь.Просто в конце дня подправлю или добавлю изменения.
1.Вес: минус 300 г = 65.1
2. ккал БЖУ : все зеленое,а жиры перебрала (на 3 больше)
3.Беговая дорожка : нет
4.Прес : 25 раз+по 15 раз на косые мышцы
5.Вода: 7 стаканов
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
18.3.2009 10:14
|
Д о б р о е у т р е ч к о ! ! !
Поздравляю с отвесиком, молодец!!!. Я вот на выходных позволила себе лишнего (шепотом: полкило тортика). В итоге получила привес в килограмм, да еще и желудок побаливает до сих пор....Поэтому сегодня на МЧ сижу, больше конечно в профилактических целях....
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
17.3.2009 21:05
|
Всем привет-привет! Отвес в 1 кг того,что наела в выходные.
17 марта
1. ккал БЖУ : Все зелененькое
2.Беговая дорожка : В 10 вечера,но она была 15 мин
3.Прес : не было,болит после вчерашнего
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
faustria
Diet-Баллов: 19075
Сообщений: 2902
Город: Лемберг
17.3.2009 12:02
|
Удачный у тебя дневничёк, позаимствую у тебя минимальные планы на каждый день (если ты не против, конечно), а то я какая-то безответственная...
Я тоже не могу проявить силу воли, когда мои на кухне что-нибудь вкусненькое жрут. Ну ничего!!! Мы с тобой и так похудеем!!! Держись!!!
Не бывает невыносимых женщин - бывают узкие двери.
Доченьке Танюше 3 года и 11 месяцев!!! )))
|
faustria
Diet-Баллов: 19075
Сообщений: 2902
Город: Лемберг
17.3.2009 11:59
|
Привет! Вот и меня появилась совесть и я наконец тебя навестила!
Не бывает невыносимых женщин - бывают узкие двери.
Доченьке Танюше 3 года и 11 месяцев!!! )))
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
17.3.2009 10:17
|
Доброе утро!
У тебя все плучится! Надо только это очень сильно хотеть!!!!!!
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
16.3.2009 21:17
|
Отчет за 16 марта
1. ккал БЖУ : не добор по всем пунктам (не знаю хорошо ли это)
2.Беговая дорожка : не было,но был фитнес со шваброй,в фитнес -тренере уложилась
3.Прес : 20 раз+по 10 раз на косые мышцы
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
15.3.2009 22:49
|
Что-то стала я подумывать,что и к этому лету не получится у меня постройнеть.Этот 1 килограмм гоняю туда-сюда уже полгода.Только начнет вес снижаться,я наедаюсь и все по новой.Дохожу до 65,а дальше как психологический барьер. Как будто боюсь меньшего веса. Вот и эти выходные.За неделю так хорошо скинула этот килограмм,а начиная с вечера пятницы уже набрала с лихвой.Я понимаю,что это не жир,но хочется меньше. И кушаю я не от того,что голод.Даже не знаю из-за чего.То ли из-за того,что занять себя нечем,хотя занять себя есть даже с лихвой.Но иду на кухню к ужинающей семье и с ними.Сначала маленькими кусочками,а потом "Что уж терять",все подряд. Злюсь на себя ужасно.
Надо выработать хоть минимальный план.
Каждый день
1.Отчет по ккал БЖУ
2.Беговая дорожка минимум 15 мин
3.Прес минимум 20 раз
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
14.3.2009 13:08
|
Cегодня суббота. Калории считать не буду,т.к. обычно по субботам я позволяю себе семейный ужин. Просто суббота - такой день,особенно вечер,когда все дома,утром никому не надо на работу,в школу.Поэтому можно подол,причем в антицеллюлитных бриджах.Толку от них по-моему нет,но потеется хорошо.Прес покачала. Про прес. Начала с сегодняшнего дня. Еле-еле сделала 20 раз.И то,я не знаю,правильно ли я делаю.Я ноги (ступни) ставлю под диван,чтобы опора была. Будет от этого толк для моего преса ? а еще хочу ввести себе в привычку на дорожке ходить по утрам. После нее такой заряд появляется. Но тааак лень вставать раньше всех.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
14.3.2009 0:02
|
Боже я от одного слова ЧЕБУРЕК, слюнями захлебываться начала. Сама их не делаю. Раньше у бабули кушала домашние...... Бог мой как же давно это было............ Смотрю на картинку и кажется даже запах чувствуется, мням, мням...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
13.3.2009 20:16
|
Сегодня все нормально.Калории еще не добрала.На дорожке 17 минут,запланировано 15,т.к. всего первую неделю на нее встаю. Но пришли мужа родители и принесли свой хлеб из хлебопечки,он теплый,дуууушистый.Я то к хлебу равнодушна.Но они еще принесли че-бу-ре-ки.Вот тут я не устою.Я их так люблю.А общепитовские не покупаю.А тут они сделали.ААААААААа
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
12.3.2009 23:52
|
Приветик!
У меня такая же "проблема": утром, днем, вечером, ночью - ДИОН. Муж злится, ворчит. А мне здесь интресно, мне никакие "одноклассники" не нужны
Натюрморт такой, ням-ням))))
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
12.3.2009 22:48
|
12 МАРТА
Калории не добрала,т.к. кол-во жиров было критичным,еще бы совсем чуть-чуть и они бы стали красными.Поэтому бояласьчто-нибудь съесть кроме фруктов.Фитнес заменило мытье полов,так что запланированные калории сожгла,даже с лихвой.Воды аж 6 стаканов.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
12.3.2009 20:52
|
❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀
Я спешу к тебе
с кусочком лета
❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀
А-а-а я не одна такая... читаю прямо как про себя....
Не успев глаза открыть бегу к весам и на ДИОН...муж кричит давай завтракать, на работу надо ехать. А я оторваться не могу.... безобразие.. "Одноклассники" отдыхают.....
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Fenx
Diet-Баллов: 16802
Сообщений: 6
12.3.2009 11:55
|
ооо я вот тоже продеру глаза и сразу на диетуонлайн иду...если честно за четыре месяца которые я тут он немало мне помог...хожу и радуюсь...
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
12.3.2009 11:48
|
Что творится! Рвньше утром включала интернет и сначала смотрела почту,потом форумы, которые интересны.А сейчас.Сразу же на ДиОН. Записать завтрак,вес,а потом по дневничкам и разным интересным темам. И все это нескончаемо.Где время взять,чтобы и дела делать и в интернете сидеть?
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
11.3.2009 23:39
|
Д о б р о й н о ч и ! ! !
Утром посмотри Диет-почту, там я написала ответ на твой вопрос...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
11.3.2009 22:48
|
Сегодня все в норме. Коридор даже не добрала,но голода не было. А БЖУ зелененькие.Еще 15 минут на беговой дорожке+40 минут пешей прогулки+домашняя активность . Всем сладких снов
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
11.3.2009 20:35
|
Приветик, мне тоже тяжеловато, когда начинается ужин... Муж с сыном садятся и меня за компанию требуют... нет-нет да и схомячишь что-нибудь...
Сейчас у меня муж в командировку уехал (нелюблю когда уезжает...и начинаю занимать свою голову всяческими полезными для похудения делами). Так вот, это время становится идеальным в плане питания и занятий фитнесом , а также для проведения всяческих антицел.процедур.... Хоть с ног до головы перемажься кремами, никто коситься на тебя не будет. Хоть в 12 ночи обруч крути... Вот так и коротаю время, до его приезда..
Так что пользуюсь моментом.
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
11.3.2009 14:39
|
Привет!
Бывает, не переживай! Встряхнула свой организм
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
11.3.2009 10:09
|
Ругайте меня! Вчера целый день все хорошо,а вечером,уже ближе к ночи меня понесло.В смысле на кухню,где ужинала семья.Ну,в общем коридор треснул по швам.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
10.3.2009 19:35
|
Спасибо. Я там еще нашла и домашнюю активность.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
10.3.2009 14:28
|
Там выбираешь с какой скоростью ходила и сколько минут, а он сам считает сгоревшие кк))))))))
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
10.3.2009 14:24
|
Ох,что делает со мной ДиОН ! Сегодня достала свою старушку беговую дорожку и прошагала 15 минут. Вроде бы казалось,что такое 15 минут,а для нетринерованного человека довольно тяжело. Обычно я старшего вожу в школу.путь туда у меня занимает 10-15 мин +10 мин обратно+ 20 мин забрать(т.е.пойти за ним и вернуться. И того у меня получается 40 мин как на беговой дорожке.
А еще у меня вопрос: в фитнес -тренере надо самому вводить время и самому вводить сгоревшие калории.Т.е. надо расчитать исходя из пропорции 15 мин = 90 ккал ? А можно ли туда добавлять мои пешие прогулки в школу?
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
10.3.2009 13:32
|
Привет! Хорошо тебе. А у меня вчера +800, а сегодня еще +200. Целый килограмм набрала. Буду старательно избавляться от него избавляться
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
10.3.2009 12:42
|
ПРиветик!!! Так это и хорошо, что праздники не принесли привеса, этому радоваться надо. А отвесик мы и потом соорудим, в спец.разгрузочный день.... (отвес в праздничные дни...мне кажется, что это нереально. У меня он случился,т.к. два дня пластом лежала и болела. Но это не есть хорошо).
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
10.3.2009 11:53
|
Праздники не принесли отвеса,НО и привеса тоже.И это конечно радует.Вес тот же 65.8
Всем хорошего дня.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
9.3.2009 19:39
|
Жемчужинка, привет, все у тебя получится! Молодец, что завела дневничок, я свой тоже недавно начала вести, и действительно это помогает, самоорганизует что ли . чувствуешь ответственность и самое главное поддержку таких же как и ты! Так что все получится
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
9.3.2009 19:29
|
Приветик Жемчужинка7, у нас с тобой похожие планы , да и ситуация жизненная схожая. Я так же превратилась в наседку, после рождения ребенка (даже про маникюр ты очень верно подметила.....) Я тоже пытаюсь убрать к лету 5-6кг... Пару дней назад также сделал себе небольшой план минимум.. Надеюсь что у нас все получится...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
9.3.2009 19:19
|
Попали к родителям мужа на дачу,а там шашлыки.Естесственно не считала,но думаю,что все было в рамках коридора.Сегодня поем свой не сладкий йогурт и все будет ОК.
А еще, вдохновившись идеей девочек,поменяла в шагомере батарейку.Теперь ношу,считаю и довольна.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
9.3.2009 13:29
|
Вчера сам Бог велел праздновать.Поэтому не считала.А сегодня уже все.Вперед навстречу к своему красивому телу!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
8.3.2009 21:20
|
Поздравляю!
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
8.3.2009 9:22
|
Блин,не поместилась как следует красота.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
8.3.2009 9:21
|
Вчера прес качала,приседала.Коридор выдержала. Сегодня отвес 300 г.
Дорогие девочки! Всех с Женским Праздником 8 Марта!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
sirenka
Diet-Баллов: 12157
Сообщений: 209
Город: Москва
7.3.2009 14:11
|
Прекрасно Вас понимаю!)
Удачи Вам в начинаниях!
Я, пожалуй, глядя на Вас, включу себе в задачи пункт "сделать что-то для себя" ежедневно)))
Медленно, но верно!
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
7.3.2009 12:59
|
Создаю этот дневничок прежде всего,чтобы вести контроль за собой. Цель скинуть 6 кг желательно к лету.Но жестких раморк себе не ставлю,потому что организм сам знает ,что ему надо,т.е. с какой скоростью хочет прийти к красоте. Но помимо того,что я хочу постройнеть, я еще хочу опять научить себя ухаживать за собой. За то время,что я сижу с детьми,а это не много не мало уже 9 лет, я полностью,особенно после рождения второго ребенка,перестала за собой ухаживать,превратилась в этакую наседку. А хочу выглядеть Женщиной,красивой Женщиной.А еще хочу,чтобы у мужа скребло внутри от легкой ревности,что на меня обращают внимание другие мужчины. У нас все хорошо,но просто 10 лет совместной жизни привели к тому,что мы стали просто родными людьми,а иногда хочется быть Женщиной и Мужчиной.
Поэтому выработан план-минимум на каждый день:
1. Это конечно коридор калорийности.
2. Прес+приседания на широкорасставленных ногах.
3.Содержать в порядке ногти (может показаться смешным,но в крайних случаях делаю маникюр).
Пока все,потом буду добавлять.
И очень надеюсь на поддержку.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|