Для vikel... СЏ  силовые включила только после потери веса, СЏ РІСЃРµ делаю интуитивно...РјРЅРµ было страшно, что РЅР° большой вес нарастятся мышцы  Рё СЏ Р±СѓРґСѓ бочкой..поэтому сначала похудела, потом месяца РґРІР° убеждалась, что удерживаюсь.Рё потом уже стала качаться...может быть это неправильно, РЅРѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ работает)

Азазелька скажи а ты силовые когда включила сразу или после потери веса.

Для vikel ...зай...я честно говоря не знаю...но мне кажется, что кость это кость, а жир это жир..т.е надо дохудеть до хорошего размера, даже если это изнуряющие диеты..а потом сразу же на этот успех качать прес и чуть мышц...пресс под жирком не виден, знаю по себе.. � с широкой костью узкая талия, округлые бедра...это же красота!! Мужчины все таки ценят выраженные формы! Я попу наоборот наращиваю как могу, чтобы на ее фоне хот как то талия просматривалась....� дело то не в весе, а в визуальном эффекте, чтобы не было дряблости, мягкотелости... Мы все очень разные...но всем мешает Ж�Р...и всем не достает хороших мышц...на попе,руках ....красивых икр...надо работать...я умираю в зале 4 раза в неделю...я не хочу туда идти...но иду)) вчера купила любимое Баунти...принесла домой, открыла упаковку...понюхала...и выбросила в ведро....))

Успехов!Все получится!!!

Счастливая а я вот присоединяюсь к Владилене а что делать с широкой костью.

Ответ для Smiling_Red ....мой вес топтался на месте 4 месяца, ушло два кило и больше не двигалось...а потом я просто перестала вставать на весы...я стала придерживаться этого образа жизни и не зацикливаться на весе, но не переставая бегать и не соблазняясь на мучное и сладкое...а потом...а потом я не выдержала и примерила маленькое японское платье..которое я купила на 2 размера меньше в Париже..помню продавшица на меня так ругалась...)) "женщина, вы в него никогда не влезете"...а мне так стыдно было перед мальчиком, который рядом был...и я его все равно купила)) Так вот я в него влезла)) Это был восторг...я визжала от радости))) сейчас покажу....

Вообщем...нельзя сдаваться...надо тупо долбить в одну точку)))

Я желаю Вам от всей души, чтобы все получилось! Пусть так будет!!!

Ну конечно же восхищаюсь и неееемнооооожжжжжккккооо завидуюююююююююю!!!!!!!

РЈС„ Р° СЏ РІРѕС‚ даже РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РЅРµ то завидую, РЅРµ то восхищаюсь. РќРѕ РјРЅРµ Р±С‹ хоть РґРѕ 65 скинуть нето что 55. 

а у меня вот кости широкие и большие(((((((((((((((

Азазелька, ты просто эльф живой! Такие черты лица, мелкая кость и великолепная фигура :) Супер!

Мое восхищение, мадам-с

как здорово! я так за вас рада!!!

мне бы так..мечтать)))))))))) мне надо 10 кг скинуть минимум.. ноне могу((( силы не хватает..помогите,а..

Ответ для Smiling_Red ...Получится всё! Обязательно! Ведь на самом деле не так все и сложно! Да, мы рабы желудков, ленивы, но все это может уйти на последний план ради тех глаз,которыми на тебя смотрит твой мужчина и твоей собственной любви к себе... и спасибо за комплимент!! Нет ничего дороже чем признание женщины!!! Успехов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да уж по больше таких фоток.

Ответ для Jill12 ....потеря лишних кг действительно дарит молодость...я не верила своим глазам, как молодело лицо, какая появилась легкость...я ношусь по дому в трусиках,маечках и гольфиках, как школьница, хотя раньше только длинные платья...и мне первый раз, за всю мою жизнь не стыдно за тело..это такой кайф... Я желаю всем женщинам этих маленьких достижений, которые так преображают!

Действительно очень красивые фотографии (очень красивая девушка), Рё согласна СЃ jill12 СЃС‚ройность очень молодит. Умничка. РўРІРѕРё фотки - отличная мотивация для РґСЂСѓРіРёС…...

Ответ для Bonna ) Спасибо большое за ваши слова Не разместила пока, потому что еще не достигла своего идеала) Очень хочу иметь красивое накаченное тело, с абсолютно плоским животом, кубиками, красивыми, вылепленными ногами) ..вот еще пол- года и я такой стану) уря!!!!

Молодец...спасибо огромное за мотивацию...

Azazelka, моё восхищение и уважение! Просто умница и красавица!

А почему не разместила свою историю в "историях успеха"? Мне кажется твой пример помог бы многим, у нас ведь у всех проблема в основном с мотивацией...

Посмотрев на первые фото я удивилась - зачем такой красавице худеть?! Посмотрев на вторые фото я поняла зачем - чтоб сбросить 10 лет возраста. Просто не верится, как стройность преображает! � всего то 10 кг, а такие разительнче перемены! Молодец, поздравляю!

А как посмотреть,у меня не получилось?(фотки)

Azazelka, а мне все твои фото ДО и ПОСЛЕ понравились!

фантастика! какая красотища!

Насчёт первых фоток только скажу. Не надо ненавидеть себя такую... это чревато ... Я вот, после того, как похудела, просто ненавидела себя прежнюю.. да так, что судьба заставила меня получить это тело снова, назад - и это через 5 лет после достигнутой стройности... считаю, что это что-то вроде "наказания" за ненависть к себе. � теперь работаю над собой снова...

Ты сейчас действительно помолодела, просто красотка! Какая молодец. Смотрю на тебя, и верю, что у меня снова всё получится.

Но и на первых фотках ты очень красива!

Я сначала пустила слюни на первую "серию" фоток (лицо у тебя такое красивое!!), думаю, куда уж лучше.. А на второй серии ещё такая фигура прибавилась Потрясающе!

Я вот уже месяц активно занимаюсь спортом, исключила жирное и мучное, из сладкого - желе оставила, иногда варенье добавляю в каши и творог, а всякие зефирки-конфетки для меня стали слишком приторными.. Но вес топчется на месте 55-58 кг, я психую уже с этого. У тебя такое было, чтобы ты всё делала правильно, но вес это не желал бы отражать?

Просто потрясающе!!!!

Азазелька, какая прелссть, железная сила воли. Браво!!!

Выглядишь потрясающе.  РҐРѕС‚СЏ ты красивой была Рё  СЂР°РЅСЊС€Рµ:)

Жуть какая...лоси имею ввиду.... Ты там того...поаккуратнее... кто его знает -лосей этих...)))

ПыСы. Мы с тобой почти коллеги... я восемь лет на фондовом рынке отпахала, теперь - на "пенсии"... Шучу. Тоже бог угораздил в Европу забраться (Гамбург), поэтому что такое вставать в 6 утра, учиться и работать одновременно + язык + дите (у меня).... мне это знакомо не по наслышке.... �з-за этого стреса меня и "разнесло". Как только поняла, что не хочу тут жить, сразу жизнь заиграла новыми красками и худеть начала....))). В Москву хочу вернуться стройной и красивой!

молодец!фотки супер!

Бегать тут конечно милое дело, вокруг моего дома поля и леса, лоси и зайцы под окном

Я и учусь и работаю, единственное что работа дома,я занимаюсь торговлей ценными бумагами на бирже, иногда просиживаю по 10 часов перед компом, да потом еще и язык часа четыре учу...приходится вставать в 6 утра, чтобы все успевать...не говорю о доме, который пока намоешь- сдохнешь .. но дело не в том, сколько времени, дело в том, как сильно ты хочешь. Я хотела всегда, но любила спать до 10 утра и у меня не хватало времени, а сейчас не сплю и всё успеваю)

А еще я медом оборачиваюсь!!!! Тоже лень, но я себя очень очень заставляю! Кожа просто сказочная и целлюлита нет! Может он где то и есть) но я его не вижу и потому будем считать, что его нет)))

Мажтесь медом. заворачивайтесь в пленку и делайте домашние дела. Я сейчас допишу и пойду мазаться) а потом работать)

ВЕСНА!!!!! Надо быть красивыми!!!!

Aga... w Swedzii i pobegat` ne grech----Eto znaesch´ li nekotoraja rasniza.... 4em w Moskwe naprimer... wihlopnimi gasami podischat´.

Wse rawno - MOLODEZ!

Ti rabotaesch? U4ischsja? Ja bi to4no pomerla, esli b do raboti begala.... itak w 5-45 wstau...

Да, последние фотки отличные!

понимаю, что я бы так не смогла(бегать по 5 раз в день)

Азазелька! Какая вы красивая!!!!

ну бегать по 5 р в неделю полгода это,конечн,неимоверная сила воли,recpect

Спасибо Р·Р° фотки! РўС‹ прекрасна! Такие примеры очень подбадривают Рё обнадеживают тех, кто только "РІ пути". РЈРґР°С‡Рё тебе Рё весны РІ сердце! 

Сброс веса занял у меня пол года, причем я выбрала медленный путь, без особых диет, просто ограничев себя в мучном и сладком и колличестве еды, говоря прямо- стала меньше жрать) � бегала по утрам..всего лишь 2 км.,5 раз в неделю. А теперь я уже на этот вес наращиваю мышечную массу, силовыми занимаюсь и очень активно качаю пресс...но это еще только месяц один, поэтому жду результатов к лету, хочется иметь не худое тело, а именно красиво-подкаченное... Ну в идеале я еще 1 кг бы скинула, но не зацикливаюсь, думаю он сам уйдет))

Девченки! Спасибо за комментарии!

До похудения Сѓ С‚ебя была РѕРґРЅР° привлекательность:как Р±С‹ более опытная, зрелая.

Сейчас:более юная и ранимая.Мне так показалось...

молодчина!я верю,что у меня тоже все получится

Была хорошенькая - стала еще лучше. Умница.

Azazelka,

молодец! А про ненависть к себе - это ты зря. От себя скажу, что надо быть не только требовательной к себе, но и любить себя во всех своих проявлениях (не жалеть, а именно любить). Тогда и вес не захочет возвращаться

Азазелька, ты просто умничка, молодчинка, что смогла добиться таких потрясающих результатов!!!  Рђ Р·Р° какой промежуток времени ты распрощалась СЃРѕ злосчастными РљР“-шками? РўС‹ продожишь худеть или остановишься РЅР° достигнутом?