Локи, привет. Я напрочь забыла адрес ящика, на который зарегистрирован мой старый аккаунт. Можно как-то получить к нему доступ?

totoro_stasya, потребление ребенком молока, вообще говоря, индивидуально =) Но ориентировочно это 500-600 ккал дополнительных.

Но не думаю, что 2-3 кг настолько критичны, что стоит рисковать ГВ: твой организм может из-за сокращения калорийности уменьшить выработку молока или его калорийность. Эти 2-3 кг сами уйдут после окончания ГВ и нормальнизации гормонов - они набраны организмом "на всякий случай".

Локи привет

прошу перенести РјРѕР№ дневник /community/post.php?topic_id=11302 РІ закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ /community/topic.php?forum_id=5330

спасибо большое

Здравствуй, Локи!

Подскажи пожалуйста, сколько мне необходимо калорий при грудном скармливании. В интернете информация разная. Ребенку 4 месяца, питание исключительно грудное, мой рост 165, вес 58 кг, спортом не занимаюсь. � на сколько можно сокращать калорийность, чтобы скинуть 2-3 кг?

заранее спасибо.

Локи, спасибо огромное за быстрый перенос.

Здравствуй Локи, РЅРµ знаю СЃСЋРґР° писать или нет, прошу перенести РјРѕР№ дневник /community/post.php?topic_id=31554   РІ закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ  /dietgroups/show_group.php?id=3663 . Заранее спасибо.

84KAnka

У тебя отключена диет-почта. Поэтому отвечаю здесь.

Тебе нужно:

1. Создать свою закрытую диет-группу

2. Дать мне две ссылки - на тему и на группу. � я перенесу твой дневничок в группу, тогда его смогут видеть только члены твоей закрытой группы.

Р—РѕСЃСЏРЇ

у тебя диет-почта отключена, поэтому отвечаю тут.

К сожалению, настройки для форума, при которой порядок сообщений меняется навсегда, нет. Кнопку нужно жать каждый раз заново.

Но по совему опыту скажу: к такому порядку быстро привыкаешь. Во всех соцсетях сейчас именно так и сделано - последнее сообщение вверху.

raushan67, как это неправильно? Все правильно.

Сухие крупы содержат порядка 350 ккал (все крупы, заметь). При варке они впитывают воду и развариваются. Вес увеличивается, а калорийность остается (калорийность каши = калорийность крупы + калорийность воды). Развариваются крупы примерно в три раза. Получается калорийность каши в три раза меньше крупы, т.к. порядка 110-120 ккал.

Так что если ты варишь кашу из 30 г риса, то выбирай из базы сухой, который по 360 ккал. Если ты взвешиваешь готовую кашу, и у тебя получается 30 г, то выбирай рис отварной, получишь 34 ккал.

Привет,

это СЏ нашла РІ  ДиОновской таблице (основная база)

ввела рис просто, выдало нормально

забиваешь рис отварной кк становится намного меньше, это же неправильно?

 Р РёСЃ, шлифованный, зерно среднего размера, сырой, необогащенный, 100.0×грамм 360 79 1 7  

Р РёСЃ отварной, 100.0×грамм 112 25 0 2

raushan67, это ты где нашла? В ДиОновской таблице (основная база) "рис, ... приготовленный" от 110 до 130 ккал.

А вообще как приготовишь. =) лучше по сухому продукту считать.

Привет,

30г риса отварного по Диону 34кк

по таблице калорийности 101кк.

В Дионе ошибочно задана калорийность риса что-ли?

raushan67, нет, нельзя.

Loki-Lomki, 

скажите пожалуйста, можно ли поменять ник?

Loki-Lomki пишет 01.07.2013 в 23:16 (ссылка):

Спасибо

Спасибо за поздравления =)

alika88 пишет 01.07.2013 в 08:11 (ссылка):

Непринципиально.

С днем рождения, Локи!!!!

Поздравляю СЃ началом очередного Года Свершений! 

Loki-Lomki, Здравствуй!Действительно ли правильно употребление белка в % 50/50(животный/растительный)?или это не верно?

olivery, у тебя УОМ 1400, так что при нагрузках 300 нужно минимум 1700 - и это для похудения. А для поддержания веса 1900-2100.

у меня небольшие нагрузки-ну максимум 300 ккал в день скидываю.и нав.1600 в самый раз.просто странно не могла же 2 кг из-за еды набрать

olivery, не забудь добавить питание в зависимости от нагрузок.

ну там не сильная нагрузка-мне не думается,что я накачала мышцы.ну попробую физ.нагрузками скинуть пару кило

olivery, ну нормальный у тебя вес. Скачок может быть вызван изменением образа жизни (добавлением нагрузоки ростом мышц), возможно также, что с добавлением нагрузок ты не скорректировала питание и оно теперь недостаточно.

За последний год всегда было 59, иногда было 58 или 60.Ну в основном-59.Рост-167, возраст-24.Просто не могу понять с чем связан такой скачок веса.если я не стала есть не больше,правильней и вроде немного спорта добавила.и хожу много.просто боюсь не пойдет ли вес еще выше

olivery, рост, возраст, график веса?

Может, вес не лишний вовсе?

РћРґРЅРѕ время СЏ весила 59 РєРі,РЅРѕ тут РІ мае Р·Р° 2 недели-СЏ набрали 2 РєРі.сперва думала РљР” или РІРѕРґР°.РќРѕ РѕРЅ уже держится  1 месяц.хотела как раз СЃ мая стало есть более правильно Рё заним.немного сопртом(плавание, РѕР±СЂСѓС‡,пресс,РїРѕ лестнице вверх ходить,С…РѕРґСЊР±Р°).РќРµ РїРѕР№РјСѓ почему так.РІ чем причина.ем ближе Рє 1600

Loki-Lomki пишет 27.05.2013 в 20:30 (ссылка):

Loki-Lomki, спасибо

Samozwet, я бы подняла до удержания веса и пару месяцев хотя бы так подержала. Все-таки для 85 кг 1300-1500 ккал маловато. Организм привык к низкой калорийности и устал. Надо дать ему отдохнуть.

Loki-Lomki, многие из этих пунктов уже раньше проходили через мою голову, но как же понять, что это на самом деле?

Мне Дион калории считает. Всегда ела на 1300-1500, всегда значить уже год. Так скинула 22 кг, ещё надо 10-ку сбросить. Но никак!!!!!

Ален, надеюсь, у тебя это риторический вопрос? =)

Хотя у тебя проще причина, скорее всего: маленький ребенок - поесть как следует некогда, плюс гормоны после беременности и кормления. Плюс нервы. К трем годам должно наладиться, если мотивацию обратно найдешь =)

Локи, теперь РјРѕСЏ очередь тупого  "супер" РІРѕРїСЂРѕСЃР°, ...можно? ))

� так, Локи, почему я снова жирная?! )))))))))

...откуда ж Локи может знать, это ж я толстеет, а не она за меня. Значит мне виднее...

понимаете Рє  чему СЏ это? Нет...??

..бедная Локи... РІСЃРµ думают что РѕРЅР° супер  СЏСЃРЅРѕРІРёРґСЏС‰Р°СЏ, Р° РЅР° самом деле РѕРЅР° великий жрец.... РЅР° ночь 

вместо того, чтобы почитать статьи разные на сайте, хотят каких-то четких ответов на такие краткие вопросы без подробностей.

Loki-Lomki пишет 27.05.2013 в 07:39 (ссылка):

Samozwet, ответов может быть море.

1. Потому что раньше ела меньше

2. Потому что 1500 тоже мало

3. Потому что 1500 много

4. Потому что на самом деле худеешь, просто не замечаешь

5. Потому что организм не хочет дальше худеть (например, и так много сбросил)

6. Проблемы со здоровьем

7. Несбалансированное питание

8. Неверный подсчет

9. Слишком большие нагрузки

Ну и еще десяток в принципе можно насочинять. Тебе какая больше нравится?

Loki-Lomki, привет! Почему, когда я ем на 1500 ккал и не худею?