|
|
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
27.1.2013 18:58
|
olgaVIKT пишет 27.01.2013 в 17:55 (ссылка):
хорошо, давайте в пятницу
давайте раз в неделю завесы делать, например, в понедельник.
Насчет понедельника, мне например удобнее в пятницу, я обычно в выходные отьедаюсь и в понедельник на весы боюсь становится , предлагаю не привязываться к определенному дню - кому как удобнее. Надеюсь вы не против.
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
27.1.2013 18:38
|
olgaVIKT пишет 27.01.2013 в 17:51 (ссылка):
Tanusha_An пишет 27.01.2013 в 14:39 (ссылка):
Привет, девочки!!!!
Как у вас делишки? Я все предлагаю отчетики писать (или каждый день или раз в неделю). которые будут включать отвесы (привесы), замеры (1 раз в неделю), и конечно же все то, что мы делаем для достижения наших целей.
Ну так что? Есть кто за?
По весу мы уже отчитались)))
Привет, Ольга!!!! Намёк понят))))))Я завтра отчитываюсь. Просто только сегодня домой приехали ( у мамы весов не было), завтра и замеры и взвешивание!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
27.1.2013 17:55
|
Ямечта пишет 27.01.2013 в 15:23 (ссылка):
Tanusha_An пишет 27.01.2013 в 16:39 (ссылка):
Привет, девочки!!!!
Как у вас делишки? Я все предлагаю отчетики писать (или каждый день или раз в неделю). которые будут включать отвесы (привесы), замеры (1 раз в неделю), и конечно же все то, что мы делаем для достижения наших целей.
Ну так что? Есть кто за?
давайте раз в неделю завесы делать, например, в понедельник.
Насчет понедельника, мне например удобнее в пятницу, я обычно в выходные отьедаюсь и в понедельник на весы боюсь становится , предлагаю не привязываться к определенному дню - кому как удобнее. Надеюсь вы не против.
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
27.1.2013 17:51
|
Tanusha_An пишет 27.01.2013 в 14:39 (ссылка):
Привет, девочки!!!!
Как у вас делишки? Я все предлагаю отчетики писать (или каждый день или раз в неделю). которые будут включать отвесы (привесы), замеры (1 раз в неделю), и конечно же все то, что мы делаем для достижения наших целей.
Ну так что? Есть кто за?
По весу мы уже отчитались)))
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
27.1.2013 17:23
|
Tanusha_An пишет 27.01.2013 в 16:39 (ссылка):
Привет, девочки!!!!
Как у вас делишки? Я все предлагаю отчетики писать (или каждый день или раз в неделю). которые будут включать отвесы (привесы), замеры (1 раз в неделю), и конечно же все то, что мы делаем для достижения наших целей.
Ну так что? Есть кто за?
давайте раз в неделю завесы делать, например, в понедельник.
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
27.1.2013 16:39
|
Привет, девочки!!!!
Как у вас делишки? Я все предлагаю отчетики писать (или каждый день или раз в неделю). которые будут включать отвесы (привесы), замеры (1 раз в неделю), и конечно же все то, что мы делаем для достижения наших целей.
Ну так что? Есть кто за?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
26.1.2013 13:35
|
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
26.1.2013 12:18
|
ПодсолнушкО пишет 26.01.2013 в 09:19 (ссылка):
Оля, спасибо! Насчет фитнеса - да ничем, собственно. 5 дней в неделю 10-минутная зарядка (отведение ноги, приседания, выпады, отжимания) + 2 легких кардио 30-минутные в выходные.
Отлично - 2 часа в неделю набегает)). Я себе для начала тоже такую же нагрузку определила. Потом я подозреваю придется увеличивать.
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
26.1.2013 11:19
|
Оля, спасибо! Насчет фитнеса - да ничем, собственно. 5 дней в неделю 10-минутная зарядка (отведение ноги, приседания, выпады, отжимания) + 2 легких кардио 30-минутные в выходные.
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
26.1.2013 11:17
|
ПодсолнушкО, а чем ты еще занимаешся, я спорт имею в виду.
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
26.1.2013 11:16
|
ПодсолнушкО пишет 26.01.2013 в 07:58 (ссылка):
Всем приветик! Как ваши дела?
У меня сегодня отчетный день: за неделю со средней калорийностью 1570 ккал мой отвес составил минус 1,2 кг!
Молодчинка! Очень рада за тебя. Скоро можно будет по нашим отчетикам гонки открывать)))
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
26.1.2013 9:58
|
Всем приветик! Как ваши дела?
У меня сегодня отчетный день: за неделю со средней калорийностью 1570 ккал мой отвес составил минус 1,2 кг!
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
25.1.2013 23:45
|
olgaVIKT пишет 25.01.2013 в 20:58 (ссылка):
Ямечта, с отвесиком))) Я тоже была удивлена, когда через несколько дней потеряла килограмчик УРА здоровому питанию!!
Оля, поздравляю тебя с потерей килограмма!!!
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
25.1.2013 20:58
|
Ямечта, с отвесиком))) Я тоже была удивлена, когда через несколько дней потеряла килограмчик УРА здоровому питанию!!
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
25.1.2013 18:51
|
ПодсолнушкО, спасибки!
Девочки Танечки! всех поздравляю с днем Татьян
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
25.1.2013 18:43
|
Ямечта пишет 25.01.2013 в 17:19 (ссылка):
Татьяны!!! С праздником!!! Всем спасибо за поздравления!!!
Спасибочки!!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
25.1.2013 17:19
|
Татьяны!!! С праздником!!! Всем спасибо за поздравления!!!
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
25.1.2013 14:21
|
ПодсолнушкО пишет 25.01.2013 в 14:07 (ссылка):
Ольга, поздравляю с минус килограммом!!!
Танюша, с праздником!
Ямечта, и тебя с праздником, и с отвесиком!!
Спасибо большое!!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
25.1.2013 14:21
|
Ямечта,
Татьяна, с Днем ангела тебя!!!!!!Всего самого-самого тебе!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
25.1.2013 14:07
|
Ольга, поздравляю с минус килограммом!!!
Танюша, с праздником!
Ямечта, и тебя с праздником, и с отвесиком!!
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
25.1.2013 8:19
|
Взвесилась вчера - 64,100 , очень была удивлена.
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
24.1.2013 20:31
|
olgaVIKT пишет 24.01.2013 в 19:21 (ссылка):
Привет девченки! Отчитываюсь: вес 65,2 т.е. -1кг за неделю , правды по обьемам мельчи 1-0,5 см, но животик явно уменьшился. В общем я довольна, если учесть, что по плану 0,5 кг в неделю. Конечно дальше будет сложнее, но я себя морально настраиваю на длительный процесс.
Привет, Оленька!!!!! Поздравляю тебя с отвесиком и уменьшением объемчиков, умница, результат просто СУПЕР!!!!! Так держать!!! Абсолютно согласна, что здоровое похудение - это процесс не быстрый, а нам особо и не надо спешить, здоровье надо беречь!!!
Все у нас непременно получится!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
24.1.2013 19:25
|
Елена161 пишет 23.01.2013 в 23:35 (ссылка):
Присоединяйтесь конечно, мы всегда рады
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
24.1.2013 19:21
|
Привет девченки! Отчитываюсь: вес 65,2 т.е. -1кг за неделю , правды по обьемам мельчи 1-0,5 см, но животик явно уменьшился. В общем я довольна, если учесть, что по плану 0,5 кг в неделю. Конечно дальше будет сложнее, но я себя морально настраиваю на длительный процесс.
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
24.1.2013 12:59
|
Кира, Елена, привет! Удачи вам в достижении целей!
У кого какие дела? Как продвижения по похудательной лестнице?
У меня сегодня небольшой минус, в субботу точно скажу, сколько потеряла за неделю ;)
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
Елена161
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 2
24.1.2013 1:35
|
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
23.1.2013 23:19
|
Kira23 пишет 23.01.2013 в 19:49 (ссылка):
Привет! Я новенькая, хочу к вам) когда нашла этот сайт загорелась похудеть до 53 в идеале, а сейчас 58
Приветик!!!! Удачи в похудении!!! Все обязательно у тебя получится!! Главное не терять веру в себя и в свои силы!
Какие меры планируешь предпринимать в борьбе с лишними кг? А какой у тебя рост?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
23.1.2013 23:04
|
Kira23 пишет 23.01.2013 в 17:49 (ссылка):
Привет! Я новенькая, хочу к вам) когда нашла этот сайт загорелась похудеть до 53 в идеале, а сейчас 58
Добро пожаловать! Ах эти вечные 5 килограммов))) почему - то они хуже всего сбрасываются. Удачи в начинаниях!
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
Kira23
Diet-Баллов: 395
Сообщений: 1
23.1.2013 19:49
|
Привет! Я новенькая, хочу к вам) когда нашла этот сайт загорелась похудеть до 53 в идеале, а сейчас 58
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
23.1.2013 19:43
|
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
23.1.2013 19:41
|
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
23.1.2013 19:40
|
ПодсолнушкО, что такое БЖУ?
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
23.1.2013 19:30
|
Ну, желательно пить именно чистую воду, которая не содержит ни калорий, ни БЖУ. У нее усваеваемость своя, в отличие от супов и чаев.
Кто-то считает, что любая жидкость заменяет воду. Но по мнению большинства - только вода, максимум - травяные чаи без сахара.
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
23.1.2013 19:28
|
ПодсолнушкО, а эти 8 стаканов включают в себя супы, например? или нет? чай, кофе входят сюда?
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
23.1.2013 18:57
|
Вода - лучше проводник (читай, выводник ) продуктов распада жиров из организма. Продукты распада довольно токсичны.
Плюс - помощник для пищеварения и вывода продуктов этого самого пищеварения (ну, все поняли, о чем я ).
Вода полезна для кожи.
В общем, пьем воду, если не имеем проблем с почками
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
23.1.2013 18:43
|
девочки, а для чего столько воды выпивать?
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
olgaVIKT
Diet-Баллов: 3703
Сообщений: 86
23.1.2013 16:31
|
ПодсолнушкО, Ямечта, поздравляю молодцы!!! Так держать)))
А я завтра вечером буду отчитываться, даже боязно как-то! За неделю сидения дома как бы лишнего не наесть.
Я-Оля, ТЫ кайте пожалуйста.
Рост 166см. Стартовый вес 68,2кг.
Цель 1 - 65кг.
Цель 2 - 62кг.
Цель 3 - 59кг.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
23.1.2013 15:58
|
Ямечта, поздравляю с уменьшеним объемчиков!!!!Умничка!!!
Ну вот видишь, уже за такой короткий срок - есть хороший результат!!!
Продолжай в том же духе!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ямечта
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 23
Город: Смоленск
23.1.2013 15:50
|
ПодсолнушкО пишет 23.01.2013 в 15:14 (ссылка):
Ямечта, поздравляю, молодец! Так держать!
Худею после родов до 55 кг
Татьяна, 35 лет
рост 158 см
вес 65 кг
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
23.1.2013 15:14
|
Ямечта, поздравляю, молодец! Так держать!
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|