Supervik пишет 07.05.2013 в 23:36 (ссылка):

Отличный план! Думаю, результат не заставит себя долго ждать!

Tanusha_An, Приветики! :) Добиваться своей цели собираюсь таким образом:

1. Бег (беговая дорожка, улица)

2. 30 минут кардио с Джиллиан Майклс

3. 30 минут силовых с Джиллиан

4. Белково-углеводное чередование (До этого сидела 7 дней на ПП, потом был зажор и решила поменять системку)

5. Дыхательная гимнастика и комплекс различных простеньких упражнений, как кошечка, приседания и т.д. :)

Frau_Gerda, Привет ;) Ну, с 65 до 55, -10 кг) Плотненько так) А потом посмотрю, может и на 54 буду претендовать :D

Добрый вечер, девочки!!! 

Давненько сюда никто не забегал, все куда-то пропали!!

Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!

Рассказывайте, каким образом планируете двигаться к своей цели?

Supervik, 

Что за цифра такая магическая?) Почему 55 а не 54 например?)
Хочуньи собрались тут) 

Всем привет!!! Принимайте еще РѕРґРЅСѓ, что хочет 55 килограмчиков) 

Девочки! � я к вам! Я тоже хочу 55 =)
РќРѕ хотеть то хочу, Р° как РѕРЅРѕ получится РЅРµ знаю) 

Девочки, желаю нам всем удачи в достижении цели!!!!

Мы обязательно придем к желанному весу, не без усилий конечно!!!!

oka2510 пишет 08.04.2013 в 10:30 (ссылка):

Привет!!!!

Рассказывай поподробнее какой вес, рост? Какие планы для достижения цели?

ЛёляЛёля пишет 07.04.2013 в 02:00 (ссылка):

Привет!!!!

Я не сторонник диет,был опыт, все возвращается в большей мере , плюс к этому нездоровый вид((((

Лучше считать калории или просто уменьшить порции, совмещая это со спортом. Главное -это сила воли (мне ее иногда не хватает, к сожалению). Что еще касается калорий, ты должна больше тратить, чем съедаешь. В принципе, на сайте рассчитывается норма калорий потребляемых и затрачиваемых, можно следовать этому.

Evgewaaa пишет 06.04.2013 в 16:42 (ссылка):

Привет!!!! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!

1000 ккал - это мало, организм РІ стрессе (ему этого РЅРµ достаточно), РІРѕС‚ Рё запасается, поэтому Рё +800 Рі.  РљР°РєСѓСЋ РЅРѕСЂРјСѓ калорий тебе ДиОн рассчитал???

Старайся придерживаться этой нормы, подключи физ. нагрузку и вес потихонечку начнет уходить!

� меня к себе принимайте! Моя цель к августу 55 кг.

 РџСЂРёРІРµС‚ девчонки ! Р� СЏ хочу Рє вам ! Нужен совет что делать ! Р’ пошлом РіРѕРґСѓ сбросила 10 РєРі ( занималась спортом), Потом РїРѕ состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРµ смогла больше заниматься Рё сидела РЅР° гормонах . Набрала теже 10 РєРі .. Теперь СЃРЅРѕРІР° ударилась РІ СЃРїРѕСЂС‚ , посоветовали совместить СЃ диетой . Подскажите , как лучше начать ?

Tanusha_An,

Elena-Ev пишет 05.04.2013 в 09:18 (ссылка):

Привет-привет!!!!

Конечно, присоединяйся!!!! 

А какой у тебя рост и вес в данный момент? Что планируешь делать для достижения цели?

Привет всем!Мне чуть меньше надо))54кг,Возьмете меня к себе?

lomlus пишет 30.03.2013 в 04:02 (ссылка):

Привет-привет!!!!

Какая ты молодец!!!! РњРёРЅСѓСЃ 20 РєРі - шикарный результат!!!! Тебе ли  РЅР°СЃ спрашиват Рѕ секретах!Давай лучше ты делись , как достигла такого отличного результата?!??!?

Всем привет!

Я здесь новенькая. Год назад я похудела на 20кг, и теперь моя цель сбросить 5 кг, достигнув желаемых 55кгСегодня закончила первый день девятидневной кефиро-яблочной диеты. Чувствую себя довольно легко.

Поделитесь своими секретами красивого и здорового тела.

Пишите,Ю.

olgaVIKT пишет 25.03.2013 в 19:52 (ссылка):

Это, конечно, да!Но у меня пока перспективы выйти на работу не ожидается, с садиком сложновато, в Московскую обл. переехали в июне жить, на очередь в садик встали только в августе в связи с оформлением всех документов, а с местами вообще глухо. Но будем стараться лето-осень место пробить. Так что пока дома с ребенком буду.

РЇ тоже выпечку люблю, поэтому стараюсь РЅРµ часто печь, РЅР° выходных  Рё РЅР° праздники.

Tanusha_An, ты знаешь, мне кажется - выйдешь на работу твои кг 3-4 сами убегут, хотя смотря какая работа.... А с такими тортиками и мне не хотелось бы худеть. Я тоже люблю готовить, и печь в том числе - но стараюсь этого не делать, потому как отказаться от приготовленного не могу - особенно выпечки)))

olgaVIKT пишет 24.03.2013 в 23:50 (ссылка):

Приветик, Ольга!!! С возвращением!!! А я уж тебя заждалась!!!!

Какая ты молодец!!! 62,2 кг - это круто!!!!

Мне совсем похвастаться нечем(((Сегодня вес вообще 65,6 кг . О УЖАСС!!!!Такое впечатление, что 55 кг мне вообще никогда не видать!!!!Все мне сбивают праздники, дни рождения. Очень надеюсь на апрель, что все-таки сброшу 3-4 кг. �наче с ума сойду!!!

Приветик, я вернулась! Как успехи, что нового?

Вес 62,2 сегодня утром был, на завтра забила в планировщик питание, буду входить в прежний ритм. Слегка подкорректировала цели и задачи, поставила пока конечный этап 58 кг, а то пока доползу до 55... рискую не доползти от отсутствия побед как таковых)))

olgaVIKT пишет 17.03.2013 в 17:49 (ссылка):

Привет, Ольга!!!! Ну ты молодец, вес отличный!!!! Так держать!!!Войдешь в режим, опять на снижение пойдет!!!

У меня что-то не лады с этим весом, может перед КД, опять 64 кг, я и занимаюсь и кушаю не много, короче вообще не понимаю что творится....Я. конечно, расстраиваюсь, но не останавливаюсь, продолжаю и заниматься и обертывания и др. косм. процедуры делать. Как никак хочется себя в форму привести. Еще большей мотивацией стала запланированная с мужем поездка на море!!!! Так что я теперь изо всех сил буду бороться с лишними килограммами!!!

 Рђ ты давай РЅРµ пропадай, ждем тебя РЅР° ДиОне!!!!!Удачной тебе командировки!!!!

Танюш, привет) Я эти две недели в командировке, поэтому не появляюсь - нет времени, счас дома с дочей - отбываю повинность за свое отсутствие, в понедельник опять на 4 дня... в общем подсчет ккал и физ нагрузки временно прекратила. Вес держится 62-62,3. Хорошо хоть не растет)) через неделю вернусь на дион. А ты как?

АУУУУУУУУУУУУУУУУ, девочки, вы куда все запропастились?????

Девочки, поздравляю вас СЃ Женским днем 8 марта!!! Желаю вам РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ  СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏ, любви Рё весеннего настроения!!!!

olgaVIKT, РјРЅРµ это было необходимо - иначе Р±С‹ СЏ долго возвращалась РІ ритм) РґР° Рё меры РІСЃРµ же были РЅРµ насильственные - РЅРё разу РЅРµ запросил желудок похавать) 

Tanusha_An, будем надеяться, что РІСЃРµ успею  Рє намеченному СЃСЂРѕРєСѓ) Сейчас весна, так Рѕ хочется шоколааааада, РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕРѕРѕРѕ=)

Tanusha_An, прикупила и джинсики в придачу, вроде похудела, а джинсики размером больше брала чем прошлые, хотя с их размерами... только стресс получаешь, то 27 велики, то 30 маловата. Удачи в гоночке - скоро будешь праздновать финал

olgaVIKT пишет 03.03.2013 в 17:03 (ссылка):

Р—Р° результатам первых РґРІСѓС… недель лидировала, Р·Р° третью РЅРµ знаю, Р° Р·Р° последнюю еще РЅРµ отчитывалась, РЅРµ знаю что получится, РґРІР° РґРЅСЏ вообще РЅРµ занималась, РёР· физ. нагрузки только несколько РєРј. пешком , РЅРѕ каждый день, это РІСЂРѕРґРµ тоже считается. Посмотрим! Там уже РЅР° март набирают, СЏ РІРѕС‚ записалась, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ уверенна, что Р±СѓРґСѓ учавствовать. Пальтишко прикупила  РІСЃРµ-таки? 

Tanusha_An, приветик, а как твоя гоночка? Я это пару дней по магазам и рынкам бегала пальто на весну искала - столько ккал потратила ... наверно аква меньше забирает))

elizaveta_slep пишет 03.03.2013 в 10:14 (ссылка):

Привет, Лиза!!!

Ну ты умница!!!! стремительно приближаешься к своей цели!!! Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить...

Буду брать с тебя пример!!!!

olgaVIKT пишет 01.03.2013 в 20:46 (ссылка):

Приветик!!!! Ничего страшного, просто постарайся меньше кушать Рё больше двигаться, если СЃРїРѕСЂС‚ добавитьне получается, вес РІСЃРµ-равно будет уходить.  РЈ меня сейчас первоочередной задачей является РјРѕРµ похудение, весна уже наступила, РЅРµ успею оглянуться Рё лето наступит, Р° СЏ РїРѕРєР° даже Рє цели РЅРµ близка. Р–РґСѓ как потеплеет, Р±СѓРґСѓ еще Рё бегать.

elizaveta_slep пишет 03.03.2013 в 08:14 (ссылка):

Молодец, РјРЅРµ РІРѕС‚ тоже РёРЅРѕРіРґР° хочется прибегнуть Рє РІРѕС‚ таким мерам, Р° то Сѓ меня РІСЃСЏ последняя неделя (Рё РЅРµ только) РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ грехах, РЅРѕ так как вес всеже движется РїРѕРєР° себя РЅРµ насилую, оставляю карательные меры РЅР° крайний случай. Продолжаем двигаться РІ правильном направлении 

Хорошего воскресного РґРЅСЏ всем) Отчитываюсь. РњРѕР№ вес сейчас, спустя неделю составляет 59.3 - С‚.Рµ. отвес покило) РќРѕ это благодаря достаточно дестким мерам вчера - С‚.Рє. РЅР° этой неделе СЏ совершила РІСЃРµ возможные съедобные грехи) день рождения РїРѕРґСЂСѓРіРё был...Воть. Рђ меры были правда весьма жестокими - вчера покушала, немного РЅРµ дотянув РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - РЅРѕ РЅРµ голодала - это наказание такое  - Р° потом потренировалась, потратив калорий больше, чем наела) Р’ общем, беру себя РІ СЂСѓРєРё - Рё РёРґСѓ Рє цели)

Tanusha_An, тебя тоже СЃ первым весенним днем.  Р’ график похудения СЏ СЃРІРѕР№ что-то РЅРµ укладываюсь - Р±СѓРґСѓ подольше СЃ дочей гулять, СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° добавлять РЅРµ собираюсь, разве только если вес встанет. Сегодня Сѓ нас РїРѕРіРѕРґР° совсем РЅРµ весенняя, ветер холоднющий. Рђ ты что задумала?

olgaVIKT пишет 01.03.2013 в 18:02 (ссылка):

Привет, Ольга!!! Ну умница!!! С отвесиком тебя и с уходом лишних сантиметров!!!!! Какие планы на весну?

Пятничный отчет: вес 63,0 (хотя вчера был 62,7 - я от радости скакала), получается отвес 400гр, ну и по 0,5см в талии и бедрах. В общем потиху двигаюсь к цели. Правда сомневаюсь что к отпуску буду 55, осталось 3,5месяца всего, ну до 58 надеюсь сброшу. Скоро дачный сезон в конце концов)))

olgaVIKT, спасибо за инфу) попробую тоже на днях)