Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Территория Мужчин

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ElRatos

у тебя 4 трени в неделю?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

Из работницы тоже пробовал. Особенно понравился подъем стопки бумаги на бицепс приседания с принтером.

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

Тренировка из МН лучше, чем никакой тренировки, так что позитивный порыв не стоит осуждать...

Андрей, 23 года.

Записки позитивно настроенного: /community/post.php?topic_id=21360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ElRatos

 а чо не из журнала работница?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

 

Пн, Чт  - ноги, прямая и косые живота, кор, трицепсы, деальтовидные, грудные

Вт,Пт - бицепсы, широчайшие, трапеция, кор, сгибатели предплечья, косые живота

 

Программа из MH :) http://www.mhealth.ru/form/totalfit/

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ElRatos

тупо есть одновременно креатин и жиросжигатель

от креатина заливает а не зажирает ))) водой покрываешся подкожной а не жиром - рожа отекает - рельеф падает - растут выносливость и сила

а у тя чо за сплит?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

Нет вроде. По идее должен жирок полезть, но как-то не лезет. Я просто еще параллельно жру Tight Xtreme (вроде как новая модификация препа, кофеина вдове больше и еще что-то там). За то силовые показатели стабильно растут. Объем как-то не очень, хотя и протеин с аминками хаваю, и вообще хорошо ем. Если до лета ничего не изменится, придется подумать о метане или еще чем. Может тренировки не подходят, черт его знает. Ладно, поживем - увидим.

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

" Insanity имхо для начала сложновато. Нужно хотя бы как-то войти в ритм. С P90X проще начинать конечно... но надо еще подумать)"

пробежал инсанити, что то не очень понравилось. P90X по любому лучше, там все сбалансировано кардио + силовые тренировки и системность вроде бы лучше. Можно на год программу из P90X и P90X+ собрать, а затем уже совсем уж к экстриму перейти P90X one on one. Там один только день из 12 подходов на турник по 15 и 12 подходов на отжимания по 30 в сумме 180 и 360- впечатляет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ElRatos

от креатина не заливает?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,всем. На сайте вторую неделю. Понемногу сбавляю вес. Может быть пока очень рьяно начал. Где то 2- 2.5 кг в неделю. Попробую в таком же темпе хотя бы месяц затем буду замедляться. Спорт 5 раз в неделю, 3дня  железа плюс кардио и 2 дня колочу грушу :)). Сейчас вес чуть меньше 109 кг, цель 90-87 кг.

До этого на Борментале скинул 12 кг легко,так что с подсчитыванием калорий знаком не понаслышке. Пожалуй это единственное что для меня работает( калории считать)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже жив, после обустройства на новом месте, купил гантели и коврик, скачал видео курс Jillian Michaels.

И начал заниматься. Скинул 3 кг, стал хорошо себя чувствовать, но работа в новогодние праздники выбила меня из колеи, до сих пор не могу разоораться со здоровьем. Болею.....

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну... я еще жив! :D Из-за работы совсем небыло времени, забросил тренировки. Но отката веса не произошло особого. С нового года объявил сухой закон, вот в качалку снова записался. В журнале Men's Healt'h наткнулся на годовую программу занятий, вот осваиваю. Активно кушаю протеин, креатин и BCAA. Посмотрим что к лету будет :)

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

те ребята, кот тут, они в основном либо по всему Диону бегают и всяко-разное пишут в разных темах, либо молча планировщиком пользуются)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да.. как-то не очень живенько тут... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго! Возваращюсь на ДиОн, с отвесом до 92,5, из-за убитого графика в связи со свадебным сезоном, временным отсутствием лучшей половины, и черти каким питанием.

Задачи:

- хочу 75-80

- самочувствие хорошее

- подтянутость физическую.

Откатился на первый этап, пока суть да дело, для начала:

- есть 5-6 раз в день

- просто пока записывать что есть с калорийностью

- после  20 не есть

- исключить мучное и алкоголь

По физическим нагрузкам, пока не определился, что посоветуете, что можно делать, был гребной тренажер отдал, могу взять велотренажер на время. Думаю мож купить набор гантелек, что порекомендуете/посоветуете7

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

М.. хотя и то верно. Просто 4-ого августа в поход на неделю ухожу.. думаю, не все смогу выполнять. P90X я помню уже что, как и в каком порядке выполнять, а Инсанити еще не смотрел толком)

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Послать личное сообщение

ElRatos, тебе по Инсанитидумаю и смысла особого нет заниматься. Ты же качаешься, а не худеешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Insanity имхо для начала сложновато. Нужно хотя бы как-то войти в ритм. С P90X проще начинать конечно... но надо еще подумать)

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Послать личное сообщение

BoomeR

Отлично. Думаю нужно подождать до воскресенья. Организоваться можно за день.

Я за Инсанити. В Р90Х считаю много лишнего (отдельная растяжка, йога, кен по), и Шон из Инсанити отжигает получше Хортона, имхо.

Насчет забега втроем не уверен, что это хорошая идя. У девченок из пости 30 чел только 4-5 доходят до конца. :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nik2xx, поучаствую, а то наблюдаю проблемы с мотивацией... Можно и втроём начать, а там может кто ещё присоеденится smile

Андрей, 23 года.

Записки позитивно настроенного: /community/post.php?topic_id=21360

ссылка

Послать личное сообщение

ElRatos

Куда постим? сюда? )) Это нужно отдельную тему создать. И я думаю, если 5 человек не наберется, о смысл забега теряется. Посмотри как там забеги организовуются. Есть перечень правил, который каждый участник должен соблюсти, набрать необходиомое количество баллов, ежедневные отчеты, и т.п. Там все серьезно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JIAHC, да у меня тоже вполне, запустил правда себя за зиму. Вес не набрал, но в мышцах опять сдулся. Да еще, к своему стыду, курить начал :( зато осознаю проблемы и знаю что делать.. пари nik22xx очень вовремя)

nik2xx, можно попробовать! Почему нет)) значит 1-ого августа постим стартовые фотки, а там посмотрим.

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Парни, как насчет чиста мужского забега Beachbody Insanity (60дн) или P90X (90дн)?

Я больше по Insanity, но и P90X с некоторыми изменениями готов выполнить. Скажем с 01.08.

ps: aka andy85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ElRatos действительно тебя очень давно не было, но я лично тебя еще помню)))). Успехи хорошо, как у тебя?

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем кто меня еще помнит, а так же новопришедшим пламенный привет smile Ввиду некоторых проблем интернет был практически недоступен, да и времени небыло. Как у кого дела и как успехи?

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Да, человек ко всему приыкает. А у меня кстати Дион и не зависал ни разу, а включаю его исключительно каждый день. У кого какие успехи с весом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да нормальный интерфейс. Меня единственно что немного напрягало по начало так это то что посты снизу вверх идут (можно кстати переключить на нормальный порядок), но сейчас привык настолько что кажется даже что так удобнее.

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интерфейс конечно оставляет желать лучшего. 4 месяца тут, до сих пор не могу разобаться. Если бы он еще работал нормально, а то слетает через раз, неделю может не работать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, присоединился к ДиОн, пытаюсь освоиться. Замечательный сайт, но непривычный интерфейс.
Вешу, страшно и стыдно сказать, 140 кг, нацелен же на 80 кг.

Можно я буду тут периодически отписываться? :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простите, что врываюсь на вашу мужскую территорию. Но что-то мы без вас загрустили. Это не сайт знакомств. Это темка для общения. Забегайте сюда, мы вас будем холить и лелеять!

Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)


/community/post.php?topic_id=25872

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение супер smile

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!!! Как настроение?

ссылка

Послать личное сообщение

привет

наконец то нашел своих, парней!!!!!!!!!

я новенький, давайте знакомится!

ссылка

Послать личное сообщение

Да еще жира полно, какое там провисает! Я же со 110 кг начинал (при росте в 176см), а сегодня утром только 97,8кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Peregrin

шкура не провисает?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, понимаю.

За месяц скинул 12 кг. Впереди еще 18. Интересно, при таких темпах потом можно будет остановиться?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Орехи ешь. Там полезные жиры и белки полезные и вообще они полезные высококалорийные и питательные. Да и для потенции тоже хорошо.
91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peregrin, попробуй заменить малокалорийные продукты на выскокалорийные, при равном объёме. Типа, огурец -> кусок хлеба. Имхо.

Андрей, 23 года.

Записки позитивно настроенного: /community/post.php?topic_id=21360

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Я - новенький. Всю тему не читал, прошу прощения, может об этом уже и говорили. Что делать, если не хочется есть, а положенные калории набирать надо? У кого-нибудь такое было?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, не вводи людей "в оману" ))))) Что ты знаешь как эксперт про пульсомеры? Так вот)))) пульсомер меряет пульс и прогоняет его по формулам для бега трусцой. Такая инфа есть в каждой интрукции пульсомеров;) Из этого получается, что по пульсомеру показания сгоревших калорий подойдут только для бега. Ни к каким силовым это не относится - такое писал даже Дион :)

andy85, заметил правильно, когда спросил и сказал сколько весит. Любая работа тратит энергию помноженую на вес. У каждого упражнения есть энергозатраты, которые надо умножить на вес и время. Но для похудения подойдет аэробная нагрузка либо интервальная, так как за счет них пойдет сжигания жира:) Так, что как эксперт, ты бы могла сказать, что написано в сайте при регистрации и настройки программы. Про ту разницу в калориях, которая обеспечивает похудение, и, что делать, если человек переел:)

108 ---- 93---- 80
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика