Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ВСПЫШКИ - ВЫГЛЯДЕТЬ НА ВСЕ 100%!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Хитрый_Хемуль, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Репортажи с 4 гонок ВСПЫШЕК В Лето налегке!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 18 четверг

сегодня я заменяю Серджию, она заболела. Пусть поправляется))

поэтому вкратце:

Подводить итоги бывает достаточно сложно, надо:smile

- никого не забыть похвалить;smile

- постараться никого незаслуженно не обидеть,smile

- раздать нужные пиночки.

Короче пожурить, погладить по шёрстке и против неё, надавать по попе, пряники раздать и не сердитесь и не обижайтесь. если не всегда и не для всех находятся нужные и правильные слова.

на этой неделе все старались как могли,

у некоторых депрессухи были, у кого однодневные у кого затяжные, но мы справимся!smile

некоторые болели, весна, авитоминоз, но и это пройдёт!smile

некоторые решали личные семейные проблемы, но и это решиться!smile

у кого-то с работой не ладится, с учёбой или просто сложная полоса, но чёрные полосы меняются на белые))smile

Барышни. но раз мы здесь. то мы вместе движемся к общей нашей цели - быть более здоровыми, а соответственно красивыми. любимыми и увереными в себе!

И мы её добъемся!smile

всё получиться!smile

P.S.

Молодчинки-

Эва -1,4

Марусика - 1,3

Квин -1,1

Лилия - -1,0

Подтянуться - Лесенке, ленулечке, ирасол, Самарии

У остальных постоянство - признак мастерства.smile

Ура!smile

С пятницей и хороших, но не зажорных выходных!)))

 

 

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

график рэпов

6, 9, 13, 15, 20, 23, 27 - Имка

2, 7, 10, 16, 24, 28, 29 - Хемуль

3, 8, 14, 17, 21, 22, 30 -Серджия

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 17 среда

ну что у нас произошло в среду? посмотрим?

начнём с конца -

Ирасол ушла в плюс на 700г, это многовато за день при отсутствии видимых глобальных праздников, вечером кушала, силовые не делала! ай-ай-яй!

Больше вчера в плюс не ушёл никто и это радует!!

По нулям:

- Ольга. что -то она как-то снизила темп, или мотивацию потеряла или занята чем то другим более важным, чем уход за своим организмом

- Воительница - пока по нулям, но всё тщательно выполняет, видимо это какое то временное затишье перед большим отвесом) когда там разгруз-то?

- Марусика не отчитывалась... экзамены...

- Крайм тож по нулям) помнится начиная гонки я писала реп и Крайм была на 1 месте, теперь уже на 18... Мдя... Что -то стряслось.. Крайм у нас быстро вспыхивает и рвётся вперёд, но если теряет какой-то свой интерес, то забивает на всё. Крайм ищи новый стимул)) пока пиночка

- Джулия как-то затихла, появляется редко, спортом не занимается ВООБЩЕ, даже видимо пешком не ходит. Джулия просто соблюдая КК далеко не продвинешься

По 200г сбросили -

Каттари, это если не ошибаюсь после зажёрного дня, который состоял из чизкейка))) Девушка уже похоже усвоила все привычки ЗОЖ, и жить по другому у неё не получается. Вот и правильно. Молодец!

Имка - вот, лёд тронулся, а то "вес стоит", вот по 200г в день это больше 1кг в неделю, куда больше?

Оксана - потихоньку выбирается из привеса в который ушла после начала гонок. Ещё чуть-чуть и по нулям. А пока пиночек по попе

Цветочница  - со спортом совсем плоховато.. Двигаться надо.. Активнее)) у вас лето уже - гуляй не налёживай бока - от этого образуются пролежни, а это нашу шкурку не украсит, тоже пиночек

- 300г у Ленулечки, старается человечек, подбирается к психологической планке в 90кг и скоро рубеж будет точно пройдён и появиться циферка 89))

По 400г отвеса у:

-Магдалены - она лидер на первом месте и по баллам и по отвесу, целых 6,2кг уже сбросила. Вот что любовь делает с человеком!!

- Эва, тоже отходит после днюхи и уже рвётся в бой.

- Квин, наконец-то вышла из депрессии и тоже начались отвесики, дорогая, нервы не способствуют ЗОЖ, а стрессы лучше снимать физ. нагрузками, я вчера пробовала - получилось))

- Серджия, ну тебе здоровья и сильно не напрягайся, всё успеешь, времени ещё много и опять будешь в первых рядах))

Далее можно сказать лидеры по отвесам среды:

- ударной прогулкой Лилия вышла из полосы плохого настроения (можно сказать выбежала), потеряв при этом 0,8кг))

- Самария минус 0,9кг, очень приличный отвесик, по сравнению с предыдушим периодом)) давай - поднажми))

Земфира - потеря 0,9кг, девушка больше помалкивает и как-то втихаря начинает постепенно теснить лидеров...

Хемуль ударным разгрузом вернулась к доденьрожденческому весу - 1,8кг (надеюсь завтра часть не вернётся)

И Лесенка  минус 0,8кг и второе место по очкам, старательный, упорный человек

Хочу сказать что день поактивнее чем предыдущие на этой неделе..

Давайте девчёнки, постараемся. Вчера графики видели под таблом? Как там с приближением к цели?

 Так что не расслабляться! Но и без фанатизма и сотрясений - главное здоровье, а не циферки на весах!

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Говорят, что каждая женщина – кошка. Проверим?

 

Сегодня на первое место с отвесом в 600 гр. вырвалась Магдалена! За время гонок она потеряла уже почти 6 кило. Магда – бесспорно оцикет. Французский писатель Фернан Мери очень правильно сказал: «Бог создал домашнюю кошку, чтобы люди получали удовольствие, лаская тигра». Оцикет – это порода, происходящая исключительно от породистых домашних предков, селекция которых заключалась в том, чтобы они максимально напоминали камышового кота. Оцикет – это пятнистая, похожая на дикую кошка среднего или крупного размера, с хорошо развитой мускулатурой. Она производит впечатление животного, способного преследовать и развивать большую скорость.

 

 

На втором месте – Лесенка. Она продолжает планомерно соблюдать все необходимое и потому стабильно держится в тройке лидеров. Лесенка – персидская кошка. Персы создают атмосферу покоя, но в то же время они будут сопровождать вас из комнаты в комнату только затем, чтобы быть в поле вашего зрения. Они также, как и другие породы кошек игривы и забавны. Но в отличие от других кошек, они не боятся детей и никогда не обидят даже самого назойливого младенца. Легкий и общительный характер персов в любом возрасте позволяет им легко уживаться со всеми домочадцами и любыми домашними животными.

 

Третье место занимает Kattari. Она упорно трудится – и вот уже в тройке лидеров. На высоте и силовые, и соблюдение КК. Ее награда – минус четыре с половиной кило. Kattari  - невская маскарадная. Эти кошки очень любят, когда с ними общаются на равных и по достоинству оценивают их незаурядный интеллект. Это кошки – партнеры по определению. Имеют чувство собственного достоинства. Никогда не бывают навязчивы, но обожают поговорить с хозяином, рассказать о своих делах. В то же время являются чрезвычайно внимательными и понимающими слушателями. Разволновавшегося или расстроенного хозяина легко могут успокоить и утешить мелодичным мурлыканьем и тихим воркованием.

 

 

Четвертое место – Ольга. Всего потеряно три килограмма. Сегодня отвес – 400 грамм. Помимо спорта, силовых и прочих радостей жизни еще и выполненное ДЗ. Ольга – сомалийская кошка. По характеру сомали – очень игривая, жизнерадостная кошка. Она умна и преданна, легко ладит с детьми, совершенно не агрессивна. Эти кошки, как котята, любят играть в любом возрасте. Сомали всегда будет рада провести с вами время и помочь, поучаствовать в любом деле. В то же время она не назойлива и тактична, эта кошка не станет мешать вам, если вы не расположены к общению или заняты.

 

 

На пятом месте наш замечательный букетик фиалок. У букетика тоже все хорошо – немного меньше силовых, но все остальное выполнено. За гонки потеряно пока немного всего 2 с небольшим кило, но может это и к лучшему? Организм привыкает к жизни в новом весе и скоро произойдет качественный рывок. Букетик фиалок – бирманская кошка. Этот шедевр среди кошачьих появился на свет не случайно, а стал результатом многолетней и скрупулёзной работы селекционеров. Эти кошки постепенно раскрывают свою красоту. Котята рождаются практически белыми. В первые несколько дней начинает появляться типичный окрас. Который становится достаточно явным примерно через месяц. В общем потребуется около двух лет для того чтобы получился хорошо видимый контраст окраски.

 

 

Шестое место – абиссинская кошка, простите, Хитрый Хемуль. Она активно сбрасывает набранные за ДР килограммы. Сегодняшний отвес один из лучший – кило четыреста. Абиссинки - это кошки с активной жизненной позицией, они проявляют живой интерес ко всему окружающему. Их темперамент прекрасно сбалансирован, и, по общему признанию, абиссинки являются удивительно гармоничными кошками во всех отношениях. Абиссинкая кошка - необыкновенно умная, грациозная, исполненная сознания собственного достоинства и одновременно ласковая, любознательная и игривая.

Абиссинская кошка - верный и преданный друг, помощник во всех делах. Что бы Вы не делали, кошка обязательно будет находиться рядом, стараясь принять участие в происходящем.

 

 

На седьмом месте моя парная (пАрная, а не парнАя) Samaria. Милая моя, я соберусь, правда! Я выздоровею и будет нам щастие! Samaria – сейчас самая изящная из нас, а потому она – донской сфинкс. Кратко описать характер Донских сфинксов можно в нескольких словах: это веселые, игривые дети, начисто лишенные агрессивности. Эти кошки обожают людей. Их человеколюбие может быть даже немного навязчивым: стоит вам присесть - Дончак тут как тут, прыгает к вам на колени и начинает "петь свои песенки". Они очень любознательны, обожают быть в курсе всех дел и в центре внимания. К новым людям относятся с любопытством и дружелюбием.

 

 

Восьмое место за Ленуличкой. У нее сегодня нулевой отвес, но она старается и делает все правильно, а это означает, что отвесы придут. Турецкая ангора – одна из самых старых пород кошек, естественно сформировавшаяся на территории современной Турции и Ирана. Название породы происходит от старой столицы Турции Анкары (Ангоры). Существует мнение, что мутация, в результате которой образовался ген длинной шерсти, произошла как раз у кошек Кавказского региона и явилась причиной образования ангорских кошек.

 

 

На девятом месте – Воительница. Сегодня отвес в 200 гр., всего за гонки потеряно кило шестьсот. Воительница – американский керл. Все кошки "гуляют сами по себе", а керл - гуляет в стае. Вероятно, такая особенность поведения и делает этих котов незаменимыми компаньонами. Керл, как добрый дух дома, старается угодить всем. Он принесет в зубах газету усталому отцу, вернувшемуся с работы, поможет выстирать белье занятой хозяйке, развеселит ревущего младенца. Одного керлика в доме - всегда мало. Все владельцы этих удивительных кошек в этом утверждении единодушны!

 

 

Десятое место занимает Земфира. У нее сегодня привес в 200 гр. Может это результат халявничания на силовых? В остальном она – молодец и уже потеряно 2 с половиной килограмма, а это немало. Земфира – девон-рекс. Первый девон был найден недалеко от заброшенного рудника в английском графстве Девоншир, стороне лесов и подземных пещер. Девоншир, Шир, хоббиты, тролли, гномы, пикси… девоны! Они - не творение рук человека, они - подарок самой Природы. Девончики всегда находят себе занятие и «изобретают» игрушки из всего, что попадется «под руку», наши коты могут часами играть с палочкой от яблока или уголком от пакетика молока... при этом с удовольствием таскают свои игрушки в зубах и рычат на тех, кто пытается покуситься на их богатство! И тем не менее, как только представится случай посидеть на руках/плечах/коленях хозяина, они обязательно этим воспользуются – очень часто можно увидеть картину, когда несколько девонов стараются угнездиться на коленях или на руках человека, как правило, друг на друге и, как правило, очень дружно, без взаимных обид и склок.

 

 

Остальные девушки пока нет готовы узнать какие же они кошки – им еще работать и работать.

 

 

 

Мама трех дочерей.
18 и 16 лет, и 4 месяца :)
На ГВ
120___117,6_______________________________59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки

День 15, понедельник

 

Понедельник как известно день тяжёлый и давайте посмотрим как мы его провели:

Больше всех отвес у Марусики 1,2кг, это при полном отсутствии спорта и вечерней еде. Это видимо последствия поедания большых объёмов квашеной капусты в последние дни даёт о себе знать - сливается набранная водичка. Мне кажеться Марусике надо бы внимательнее относиться к своему здоровью, особенно душевному. Нервы потрёпанные это не есть хорошо.

Далее Хемуль -0,7кг, это только малая часть набранного за днюху. Всё ещё впереди.

Ольга -0,6кг. полностью дисциплинированный подход. всё сделано, всё выполнено! Молодец!

Затем группочка по -0,3кг Лесенка - она у нас на 1 месте,  всё по плану, всё замечательно и ровненько. так держать!

Каттари - человечек молодец! Пока единственная из новичков стабильно заняла место в пятёрке лидеров. заметно, что очень старется и результаты хорошие.

Отвесы по 200г у следующих барышень:

- Магдалена - темпы явно снизились, но все знают она пока копит силы и поджидает Имку, а потом кааак рванёт!! Хотя по сброшенному весу она лучше всех.

- Ирасол - как-то совсем куда-то пропала, редко появляется, может поэтому и отвесы маловаты?

Квин  - старается, но лениться заниматься спортом. Это очень не хорошо(( ай-яй-яй

Серджия - надо подумать в первую очередь о здоровье, следи за самочувствием, а всё остальное придёт, точнее уйдёт

Отвесики по 100г у:

- Ленулечки - совсем на форуме редко появляется, а как же боевой дух поддерживать будешь?  Хотя всё остальное выполняет очень планомерно и старательно.

- Воительницы - тоже всё выполняет граммотно, так что скоро грядут и большие отвесики.

Организм поймёт, что девушек не переупрямить и начнёт отдавать накопленное

Ещё организм пребывает в задумчивости у Имки, Эвы, Земфиры, Самарии и Крайм - они на нуле. Девчёнки стараются и он (глупый организм) скоро сдастся и о!! Вот тогда все вместе порадуемся результатам.

С Крайм вообще непонятки - то ли влюбилась, то ли работы много, то ли не понятно что с девушкой твориться))) так стремительно начала гонки и кажется как то ей быстро всё это наскучило. Крайм, найди новый интересс в процессе постройнения.. Приколись к чему-нибудь, зацепись мыслью за что-нибудь.

Лилия, Цветочница и Джулия явно перепутали направление - у них привесы, причём не маленькие)) Девушки! Эй, пора начинать движение!

Хочу сказать в заключении, что темпы по сравнению с первой неделей как-то заметно снизились. интузиазм что ли пропал у многих? Девочки, время идёт! лето скоро! Как же красивые сарафанчики и топики, короткие юбочки и шортики?

Раньше понедельник был самый ударный день! Все сбрасывали накопленное за выходные, а сегодня ну вяло, как то вяло!

маленькое упражнение для повышения бодрости по утрам (от умных китайцев): - проснулись, сядте в кроватке по турецки, прикройте глазки лодошками, посидите минутку, затем сделайте руками движение как будто умываете лицо. затем потрите мочи ушей, помассируйте как следует. Помассируйте голову  от лба к затылку и обратно. потянитесь руками вверх

Всё можно вставать и бодрое утро вам обеспечено! Зарядка! Душик! Вы прекрасны и активны! Попробуйте!

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2…

О май гад…smile


В Выходные все дружно отмечали день рождения Хемуль! smileДа собственно вся последняя неделя после ударной первой была не отмечена крутыми отвесами… Мы набрали 4,7 кг….smile

Пройдемся по самым приличным показателям

Каттари! Девушка и в течении недели хорошо поработала, да и в выходные не оплошала! Думаю с нее стоит брать пример и вообще она замечательна! Она солнечна, она полна свершений, у нее  заслуженное место в тройке лидеров и стоит чуть-чуть поднапрячься и этот новичок сделает всех!smile

Эва! Моя любимая Эва в лидерах по потерям веса!smile  Она сражается не смотря на все сложности, что встают на ее пути в виде соблазнов, критических дней, и приближающихся дней рождений… кстати он уже завтра… завтра день, снова день новой жизни! Пусть все весы будут второстепенны, важнее твое самоощущение, ощущение совершенно уникального существа, которое нельзя запирать! Существо хочет жить и любить и самое время начать это делать!smilesmile

Ленуличка хоть и не так часто с нами общается, но ее отвесы есть и они прекрасны, она так и держится в первой половине соревнующихся и если еще чуть чуть поднажать с силовыми или может с аэробикой? но в целом, мы конфетка и продолжай так же!smile

Лесенка на первом месте заслуженно и справедливо!smile Не смотря на статус лидера она не возгордилась, но продолжает сбрасывать вес и пусть темпы не такие  скоростные, зато они качественные и постоянные, что позволяет поздравить ее и еще раз поблагодарить за позитивные картинки постоянно!

Магдалена манит всех своими форами и светом, что идет изнутри! Она похожа на маковку, которая нравится, которая придает пикантности, которая всеми востребована везде… ! Магадена, продолжай подавать пример и мы все замирая смотрит на вашу дуэль с Segia! Да и с Лесенкой ты можешь поспорить, ведь твое второе место очень рядом с первым м стоит не давать себе волю и все будет в твоих руках!smile

Ольга имела очень любопытный зажор! Вы видели? Ее вес совсем совсем не менялся, наверное заколдованный! Впрочем мы все знаем Ольгу и ее целеустремленности могут позавидовать многие(по-хорошему позавидовать) и она всем еще покажет! Ольга, давай, вперед в тройку лидеров!smile

Хитрый Хемуль! Круто отметила свой др и теперь в строчном порядке убирает последствия, но мы то знаем ее возможности, да и ее силовые в виде передвижения мебели уверена скоро проявятся в виде супер отвесов и она снова вернется в стан лидеров!smile

Воительница тихо и мирно пробирается к своей цели, однако сейчас наблюдается легкий набор веса, но думаю, что Олеся его очень быстро ликвидирует и будет снова радовать нас своими замковыми чудесами!smile

Земфира! Еще один новичок, который в самых лучших рядах, однако последнее время она где-то потерялась, да и отвесы пока не очень впечатляют, но она все выполняет м мы очень надеемся, что все что она показыает в отчетах имеет место быть! Просто хочется, чтобы побольше делилась с нами!smile

Остальные девочки пока в десятку не входят, однако я верю!... а пока извините иссякла… smileистанцевала…. Блин мышицы болят от танцев.. офигеть не думала что такое бывает…smile

 

Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела

Открыта для ЛЮБВИ!

107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

график рэпов

30, 6, 9, 13, 15, 20, 23, 27 - Имка

31, 2, 7, 10, 16, 24, 28, 29 - Хемуль

1, 3, 8, 14, 17, 21, 22, 30 -Серджия

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя с 20.03.09 по 27.03.09 г.!

Чемпионат парных гонок «Вспышек»!!!

Новости по второму кругу.

Итоговая квалификация второй  недели чемпионата с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

1 место:  Команда "Катарилесенки" = 50 очков!!!

Лесенка – Kattari

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Kattari    = -2,2 (Лидер команды по итогам второй недели)

Лесенка = - 0,5

Общий расход топлива: -2,7

 

2 место:  Команда "Черные Лошадки"("Horses Black") = 40 очков!!!

Крайм – Марусика

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Марусика = - 2,2 (Лидер команды по итогам второй недели)

Крайм = 0

Общий расход топлива: -2,2

 

3 место:  Команда "Вихрь страстей" = 30 очков!!!

Магдалена – Цветочница

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Магдалена = - 1 (Лидер команды по итогам второй недели)

Цветочница = -0,9

Общий расход топлива: -1,9

 

4 место: Команда "Баронессы пелетона" = 20 очков!!!!

Букетик Фиалок – Evangeline

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Evangeline = - 1,7 (Лидер команды по итогам второй недели)

Букетик Фиалок = -0

Общий расход топлива: -1,7

 

5 место:  Команда "Болид Стройняшек" = 10 очков!!!!

99Julia65- Оксана

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Оксана = -1,9 (Лидер команды по итогам второй недели)

99Julia65 = + 0,3

Общий расход топлива: -1,6

 

6 место:  Команда "СОЛНЕЧНАЯ ЛИЛИЯ"

dikajalilija- Solnechnaja        

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

 

dikajalilija = -1 (Лидер команды по итогам второй недели)

Solnechnaja = - 0,2

Общий расход топлива: - 1,2

 

7 место: Команда "ЛЯВОЙ"

Ленулечка – Воительница

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Ленулечка = -0,8 (Лидер команды по итогам второй недели)

Воительница = -0,6

Общий расход топлива: -1,4

 

8 место:  Команда "___"

sergia – Samaria

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

sergia = -0,8 (Лидер команды по итогам второй недели)

Samaria = 0

Общий расход топлива: -0,8

 

9 – 10  место: Команда "ШУМАХЕР ОТДЫХАЕТ"
 Хитрый Хемуль - IamQueen

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

IamQueen = - 0,9 (Лидер - спаситель команды по итогам второй недели)

Хемуль = + 0,9

Общий расход топлива:  - 0

 

9 - 10 место:  Команда "ЖЕМЧУГ"

Ольга - Zemfira 

с 20.03.09 по 27.03.09 г.:

Zemfira = -0,6 (Лидер - спаситель команды по итогам второй недели)

Ольга = + 0,6

Общий расход топлива: - 0

 

Мы молодцы, штрафов нет!!!!!!!!!!

Следующий отчет за третий круг  с 27.03.09 по 3.04.09 будет в понедельник (6 апреля)!!!

Квалификация по очкам за две недели (с 16.03.09 по 27.03.09)

 

1-2 место:  Команда "Катарилесенки"  = 70 очков!!!

Лесенка – Kattari

 

1-2  место:  Команда "Вихрь страстей" = 70 очков!!!

Магдалена – Цветочница

 

3  место: Команда "ШУМАХЕР ОТДЫХАЕТ" = 50 очков!!!
 Хитрый Хемуль - IamQueen

 

4 место:  Команда "Черные Лошадки"("Horses Black") = 40 очков!!!

Крайм – Марусика

 

5 -6 место: Команда "Баронессы пелетона» = 30 очков!!!!

Букетик Фиалок – Evangeline

 

5-6 место:  Команда "ЖЕМЧУГ" = 30 очков!!!!

Ольга - Zemfira 

 

7 место:  Команда "Болид Стройняшек" = 10 очков!!!!

99Julia65- Оксана

 

Увы, три команды без очков … но все еще можно изменить и стать лидерами!!!

8-9-10  место:  dikajalilija- Solnechnaja

 

8-9-10 место: Команда "ЛЯВОЙ" Ленулечка – Воительница

 

8-9-10 место:  sergia – Samaria

 

Квалификация по СБРОСУ ВЕСА за две недели (с 16.03.09 по 27.03.09)

 

Будет отдельный (дополнительный) Кубок, ведь основная задача для нас это не только очки, а стройность!!!!

 

1 место = команда лишилась 6,9 кг!!!

Команда "Вихрь страстей"

Магдалена – Цветочница

 

2 место = команда лишилась 6,8 кг!!!

Команда "Катарилесенки" 

Лесенка – Kattari

 

3  место: команда лишилась 6,1 кг!!!

Команда "ШУМАХЕР ОТДЫХАЕТ" 
 Хитрый Хемуль - IamQueen

 

4-5 место = команда лишилась 5,3 кг!!!!!!!:

Команда "Черные Лошадки"("Horses Black")

Крайм – Марусика

 

4-5 место = команда лишилась 5,3 кг!!!!!!!:

Команда "Баронессы пелетона"

Букетик Фиалок – Evangeline

 

6 место = команда лишилась 4,5 кг!!!

Команда "ЖЕМЧУГ"

Ольга - Zemfira 

 

7 место = команда лишилась 3,2 кг!!!

Команда "СОЛНЕЧНАЯ ЛИЛИЯ"

dikajalilija- Solnechnaja

 

8 место = команда лишилась 3,1 кг!!!

Команда "ЛЯВОЙ"

Ленулечка – Воительница

 

9 место = команда лишилась 2,5 кг!!!

Команда "_______"

sergia – Samaria

 

10 место = команда лишилась 1,6 кг!!!

Команда "Болид Стройняшек"

99Julia65- Оксана

 

Предлагаю назначить выигрыш в квалификации по сбросу веса в виде № ого количества баллов, которые мы прибавим к итоговым баллам в основных гонках двум выигравшим Вспышкам???

Или может будут другие предложения для  поддержания мотивации?  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошли первые 10 дней!

У нас очень много достижений, но мы не будем смотреть далеко, а посмотрим только на последний день.

Дикая Лилия самый крутой молодечик за этот день, однако останавливаться рано и важно удержать рубеж на выходных! При всей загруженности этой чудесной девушки она успевает следовать всем заповедям ЗОЖ! Молодец Лилия, продолжай так и дальше!

Второй Леденечик.. то есть умница у нас Марусика! Она открыла в себе новые возможности и уже смотрит другими глазами на мир и на калорийность! И вообще, Марусика в позитиве, позитиве, позитиве,… ну вообщем внушение такое! Думаю пора во все лопатки заниматься стрип аэробикой) причем в том, в чем самой нравится, хоть в простыней, но чтобы под ней только телоJ

Дальше пойдут разные достижения!

Лесенка снова лидирует и ее отрыв увеличивается, думаю пора всем одуматься и начать догонять Лесенку, ведь летит так быстро и качественно, что можно будет не догнать! У нее есть своя траектория поведения и она супер-правильная! Тьфу тьфу, чтобы не сглазить… ты должна показать нам бикини! Кстати уже присмотрела оное для себя?

Подвиги в этих гонках совершает Магдалена, хоть организм и пытается отобрать свое, но она сражается лучше всех… она же у нас перфекционистка, поэтому думаю она еще нас удивит! Магдалена очищай нам вес, а то нас уже много тех которых около 88… счас как тебя догоним!!!!!!!! Страшно???? Убегай.. вообщем

Каттари удивительно лаконично влилась в нашу компанию и как стихи льются правильные выводы из нее и качественно теряя килограммы! Ей осталось всего 2 кг до 10 килограммов потерянного веса! Она старается и очень серьёзно посматривает на лидеров, девочки, потеснитесь!

Далее Ольга, Букетик и Хемуль одной ногой стоят на 1 ступеньке! Девочки держимся, держимся! Вообще мне кажется соображать на троих хорошо, учитывая, что сегодня день рождения Хемуль!! Поздравляем!!!!! Даже намерение Хемуль не пить вызывает дикое уважение! Хемуль!!!! Мы с тобой, просто совсем с тобой!!! Ик!... проститеsmile

Далее на одной ступеньке зацепились Эва и Ленуличка! И если Эвой искренно восхищаюсь и ее стремления видны и ощутимы, она постоянно видит нас! И парные гонки совершенно гениальное предложение!!! И как мы уже все влились в них…

Однако Ленуличка пропала…. Ау, ку-ку, ты пиши, звони, что с тобой???

Воительница и Земфира цепляются за первую десятку гонщиц! Молодцы, но больше азарта, больше энтузиазма! Девочки, хочу результатов!!!!

Программирую себя на отвес на след неделе на 2,5 кг! Вот….

А сколько хотите потерять вы на след неделе???smile

 

Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела

Открыта для ЛЮБВИ!

107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки ВСПЫШКИ - В ЛЕТО НАЛЕГКЕ

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ

 

Всем привет! я как девчёнки про цветочки и лошадок писать не умею, увы. так что строго не судите!

Как сегодня выяснилось неожиданно - сегодня у нас очередной Новый год начинается в 19.06, на этот раз астрологический лунный. Надо срочно загадывать желания и они обязательно осуществятся и материализуются. Только загадывать надо как следует. где-то я читала этот способ, надо в первый час новолуния зажечь свечу и глядя на пламя, думать о своём желании.

причём не расплывчато думать - я похудеть хочу. а думать как о свершившемся и конкретном событии через год - типа "я одета в джинсы 36 размера" или " я вешу 60кг, мужики падают вокруг пачками" При этом представлять свою попку в джинсах и штабеля мужиков.

И точно всё получиться! Однажды я уже советовала некий магический ритуал и многим поспособствовало!

Итак прошёл десятый день -

Молодцы у нас -

Лесенка - упорная девушка, без фонатизма, без излишних усилий - 3,3 и она на первом месте как самая дисциплинированная и выполняющая все заповеди ЗОЖ.

Далее Магда - попрыгун, то пусто, то густо. Вчера было густо и рекорд по группе -5,1кг и второе место. Магда отвесики хорошо, но скачки прекращай (мне догонять тяжело будет)

Марусика осваивая новую технику в виде мини-степера потеряла уже 4,6кг(2ой результат по группе). Но Марусь питатся надо не одними яблочками))) Мы тебя любим и давай уже нам психопрактику по отучению от привычек. Хоть одно ДЗ напиши.. А?

Ольга вчера  немножко поправилась, но это не считается, совсем чуть-чуть..

Каттари - они с Лесей точно пара, такая же упорная и планомерная в достижении результатов. А стихи какие пишет!!!)) Наверное и на машинке вышивать?))) Мурр..

Дальше Хемуль, которая попсиховав две недели, клятвенно обещает с субботы... ну с воскресенья рвануть вперёд и всех обогнать))

Затем следует парочка Эва и Букетик, обе практически по нулям, два сапога парочка! Где движение? Как то азарт поутих. Новички на пятки наступают)))

Дальше както болотисто всё начинается... сплошные нолики

Девушки или плохо стараемся или просто мало желания? Придумываем мотивашку!! у Серджии и цветочницы правда отвесики ничего))) Так и дальше давайте.

Предлагаю нашему болотцу оставить все ленючки (от слова лень)  и халтурки в прошлом астрологическом году. И начать завтра новую жизнь с пятницу - неверное этого ещё ни кто не делал в пятницу.

В заключении хочу ещё раз поздравить нашу новорожденную Серджию с днюхой!

Ты молодчинка и мы очень рады, что ты с нами!

 

Итак девочки, ищем свечки, лучше красные, готовим спички и загадываем желание. Оно точно сбудется, но помните "Успех ищет способы, а неуспех - причины!"

Желайте большего, но...

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чемпионат "Формула красоты – 1" в рамках основной гонки "Вспышки  - В лето на легке"!!!

Новости по первому кругу.

В Интернетом пространстве  в понедельник 16 марта рано утром стартовал 1-й парный чемпионат по диетгонкам в классе "Формула красоты -1 "Вспышки" с последующим через девять недель финалом и раздачей "Больших призов".

В сезоне - весна 2009 двигатели должны работать на максимуме и не ломаться на очередном недельном старте, а то штрафы могут убить все предыдущие рекорды!!!!!

Итоговая квалификация первой недели чемпионата с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

1 место: Команда "ШУМАХЕР ОТДЫХАЕТ" = 50 очков!!!!
 Хитрый Хемуль -
IamQueen

с 16.03.09 по 20.03.09 г.: Хемуль = - 5

IamQueen = - 1,1

Общий расход топлива:  - 6,1

Вот точно Шумахер отдыхает и нервно курит)))

На этой неделе первый пилот команды это Хемуль, благодаря ее скорости команда вышла на первое место, но Квин держится в здоровом темпе потери топлива  и солидно помогла оторваться команде и стать первой!!! На конец первого круга у команды большой отрыв и если так пойдет дальше, то Кубок может стать их!!! Только без дозаправок!!!!!

 

2 место:  Команда «Вихрь страстей» = 40 очков!!!

Магдалена – Цветочница

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

Магдалена = - 4

Цветочница = -1 

 

Общий расход топлива: -5

На этой неделе первый пилот команды это Магдалена, уж очень быстро она стартанула и скорость ей нравится, надеемся, что и в следующих кругах скорость не будет падать и огромная помощь второго пилота команды – Цветочница помогла команде обогнать плотный поток, который практически догнал команду, но отрыв есть и отрыв хороший!!! Вперед к Кубку!!!!

 

3 место:  Команда «___» = 30 очков!!!

Ольга - Zemfira 

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

Ольга = -2,6

Zemfira = -1,9

 

Общий расход топлива: -4,5

В этой команде разница между первым и вторым пилотом очень мала и они обе мчатся в отличном темпе и совсем немного не хватило, чтобы обогнать и подняться на вторую ступень, но все еще впереди и отличные шансы на выигрыш в чемпионате!

 

4 место:  Команда «___» = 20 очков!!!

Лесенка – Kattari

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

Лесенка = - 2,8

Kattari    = -1,3

 

Общий расход топлива: -4,1

Совсем немного не хватило этой команде, чтобы догнать своих соперниц, но все еще впереди и точно, если скорость не упадет, то ждет вас кубок в Финале. Первый пилот команды на этой неделе – Лесенка, но Каттари держит очень хорошую скорость и это правильно!!!

 

5 место: Команда "Баронессы пелетона» = 10 очков!!!!

Букетик Фиалок – Evangeline

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

Букетик Фиалок = -2,1

Evangeline = - 1,5

 

Общий расход топлива: -3,6

Середина – это хорошо, но могло быть и лучше, так что стараемся, стараемся и будет нам счастье))) Гонщицы шли близко друг к другу всю неделю, и перед финальным флагом Имка набрала скорость и просто молодчинка привела команду к очкам!!! Первый пилот команды это Имка!!!!! Эва помогала усилено и командная тактика пока не дала большого сбоя, теперь главное увеличивать скорость и уменьшать запасы топлива!!!!  

 

6 место:  Команда "Черные Лошадки"("Horses Black")

Крайм – Марусика

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

Крайм = -2

Марусика = -1,1

 

Общий расход топлива: -3,1

Хоть и нет очков у команды, но результат отличный и совсем чуть-чуть не хватило чтобы догнать предыдущую команду. На неделе первый пилот команды – Крайм, но Марусика едет совсем рядом и такая командная тактика точно сработает и выведет команду в лидеры, а может и к Кубку!!!! Ведь мы знаем как могут гонятся эти красавицы!!!

 

 7 место:  Команда «___»

dikajalilija- Ирасол

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

dikajalilija = -2

Ирасол = 0

 

Общий расход топлива: - 2

В этой команде на первом кругу рванула Лилия и совсем неплохо и она Первый пилот команды недели!!!! Ирасол, пока не помогла команде, но старается и все еще впереди и при командной игре команда точно выйдет в лидеры!!!!

 

Две команды очень ровно идут к победе!!!! 

 

8-9 место: Команда "ЛЯВОЙ"

Ленулечка – Воительница

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

Ленулечка = -1

Воительница = -0,7

 

Общий расход топлива: -1,7

На первом кругу  чуть-чуть прибавила газу Ленулечка, что и сделало ее Первым пилотом на этой неделе, но Воительница совсем рядом!!! Чувствую будет борьба с другими командами и вырвутся еще вперед, вот точно!!!!! Тем более команда молодец и обе гонщицы ровно едут к победе и подбадривают друг друга!!!! Скорость у команды пока небольшая, но верю, что это временно и тем более впереди еще восемь кругов и огромная возможность обогнать лидеров и стать лучшими!!!!

 

8- 9 место:  Команда «___»

sergia – Samaria

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

sergia = -1,7

Samaria = 0

 

Общий расход топлива: -1,7

В команде всю ношу за гонку к финишной ленточке взяла на себя Серджия, и она является первым пилотом!!!! Но может быть это командная тактика и на следующей неделе мы уже увидим как две гонщицы прибавят скорости и топливо будет уменьшаться стремительно!!!!

 

10 место:  Команда «___»

99Julia65- Оксана

с 16.03.09 по 20.03.09 г.:

99Julia65 = -1,5

Оксана = +1,5

 

Общий расход топлива: -0

Вот показан настоящий командный дух!!! Вот настоящая команда в которой один спасает другого и спасает команду от штрафов – это Джулия, которая становится первым пилотом команды на неделе. Именно она сожгла хорошее количество топлива. Оксана немного сломалась на первом кругу и умудрилась дозаправиться))), но это только начало и при такой командной игре все будет хорошо и чувствую, что скоро вы будете в лидерах!!!

 

_________________________________________________________________________________________

Итак, первый круг позади, но впереди еще целых восемь и все может измениться и даже с последнего места можно стать первыми …. главное увеличить скорость и топливо само будет испаряться с удвоенной силой!!!

 

Кто же на следующей неделе встанет на первый ряд стартового поля?

 

Следующий отчет за второй круг  с 20.03.09 по 27.03.09 будет в понедельник!!!

 

*Данные по сбросу топлива можно проверить, если что не так, пишем мне в личку*

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки

День девятый

Сегодня мы - разнообразные вкусные и полезные блюда.

Лесенка - судя по всему, это фитнесс-щи. Силовые на полную катушку, ДЗ, допы... Олеся делает все для того, чтобы сохранять свои темпы. И это действительно приносит результат! Сегодняшний отвес - целых полкило.

В кипящую подсоленную воду кладем одновременно -
натертые на крупной терке морковку и корень сельдерея,
нарезанный кубиками репчатый лук,
нарезанный соломкой сладкий перец,
нашинкованную капусту,
консервированный горошек.
Варим до готовности овощей. Минут за 5 до окончания процесса добавляем мелкопорубленное вареное яйцо и зелень.
В тарелку добавляем немного чеснока.

 

Магдалена - клюквенное желе в апельсине. Она тоже большая умничка и сегодня поднапряглась  и поднялась на второе место. Отвес невелик, но мы ведь с вами знаем точно - если все делать то вес реально уходит!

Два больших апельсина разрезаем пополам повдоль. Аккуратно вынимаем мякоть, выжимаем сок. Кожуру ставим в холодильник.
Стакан клюквы толчен со стаканом сахара, заливаем стаканом апельсинового сока (можно разбавить его водой, если маловато выжалось), доводим до кипения и варим несколько минут, чтобы растворился сахар.
Процеживаем этот компот через несколько слоев марли, чтобы мелкие клюквенные семечки не попали в желе. Растворяем желатин, рассчет количества его смотрим на упаковке и немного увеличиваем количество желатина, чтобы желе получилось более плотное.
Заливаем желе в апельсиновые половинки и ставим в холодильник до застывания.
Режем на дольки и подаем к столу.

Ольге76 срочно нужно пинка - она расслабилась. Привес в 700 гр. стал результатом отсутствия силовых и еды вечером!!! Не расслабляться! Вспомни сколько усилий ты прилагала, чтобы сбросить! Неужели не жаль своих трудов. Ольга - это карп под шубой.

Крупного карпа  чистим-моем, разделываем на крупные порционные куски. Присыпаем специями, сбрызгиваем лимонным соком и придавливаем досточкой с грузом - так быстрее промаринуется.
Пока процесс идет, чистим морковку, луковицу и небольшой клубнень сельдерея. Обдаем кипятком лимон. Рыбу подсаливаем, сбрызгиваем растительным маслом, укладываем на листы фольги - отдельные конверты для каждой порции. Внутрь и сверху сплошь обкладываем кольцами лука, моркови, тонкими лепестками сельдерея и лимона, зеленью. Закупориваем фольгу в виде конверта, выкладываем на противень, в который налито немного воды. Ставим на час в духовку, разогретую до 220 градусов. За 5 минут до истечения времени открываем фольгу, чтобы овощи чуть подрумянились.

marusika - вчера похвалили и сегодня она тоже почивает на лаврах. Силовые наполовину, коридор не соблюден. Отвес есть, но если будешь расслабляться дальше - это явление станет временным!!! Маруся - запеканка между делом.

Включаем духовку на 250 градусов.
Снимаем в куриных ножек (по 1-2 на каждого едока) шкурку. Ножки обмазываем соевым соусом и давленым чесноком, пусть полежат в нем, пока готовим остальные составные части.
В сухую сковороду или форму кладем слоями -
полукольца репчатого лука,
тертую морковь,
соцветия цветной капусты (предварительно обдав их кипятком),
зеленый горошек или стручковую фасоль,
и другик овощи, которые найдутся в вашем холодильнике.
Поверх выкладываем куриные ножки.
Взбиваем соус - 3 яйца,
1 стакан сметаны,
100гр тертого сыра,
1 ст.л. с горкой муки,
специи и соль по вкусу.
Заливаем содержимое сковородки.
Ставим в духовку. Как только зарумянится, прикрываем фольгой или крышкой и пусть печется минут 30-40, пробуйте овощи на готовность.


Kattari - сегодня обошла букетик фиалок. Умничка! Стабильная хорошая работа, которая приносит заслуженный результат. Для нее - тушеная курица.

Режем вымытую курочку на небольшие порционные кусочки. Тщательно снимаем кожу и срезаем весь жир ( если курица бройлер, то это можете выбросить, если домашняя, то оставьте для дальнейшего использования в бульоне)
Теперь разогреваем глубокую сковородку, жир не добавляем!!! Выкладываем кусочки курицы, сразу же добавляем порезанную кубиками луковицу и натертую морковку. Огонь уменьшаем, закрываем сковородку крышкой и ждем минут 20.
Теперь подсаливаем по вкусу, посыпаем небольшим количеством сушеного базилика, вливаем полстакана воды и тушим еще минут 20-25, до полной мягкости мяса (если курица старовата, что часто бывает с домашней птицей, то процесс тушения может затянуться и на час, не забывайте подливать водичку по мере ее выкипания, столько, чтобы курица не была покрыта ею)
Курица получается очень нежная, совершенно не зажаренная, подливка кажется жирной, на самом деле это выпарились остатки жирка из мяса, а их совсем немного. Соус чудесно сочетается и с макаронами, и с овсяной диетической кашкой, и с картофельным пюре. И на талии никак не отразится))))

Хитрый Хемуль сегодня взяла тайм-аут по отвесам. Но тем не менее, немного схалявив на силовых, поднялась на ступеньку. Хемуль - овощной супчик с птичкиными фрикадельками.

В 2-х литрах подсоленной воды варим до готовности картошку 2-3 средние штучки, тертую морковку и репчатый лучок кубиками.
Когда овощи готовы, засыпаем мелко нашинкованную капустку, примерно стакан, баночку консервированного горошка и мелкие фрикадельки из куриного фарша, куриного или из индюшки. Фарш ничем не приправляем, ни солью, ни специями, ни яйцом, а хорошо выбиваем об миску, и чайной ложечкой формируем маленькие комочки. Бросаем их в кипящий суп, варим минут 5-7.
Финальная нотка - горсть зелени.

Evangeline - салат из маринованых кабачков, теперь на седьмом месте, тоже поднявшись за сегодня на одну ступеньку. Отвес 600 гр. Малацца!

Режем тоненькими длинными пластинками килограмм кабачков.
Складываем в банку или кастрюльку, пересыпая сладким перцем, нарезанным соломкой (для красоты по 2 штуки красного и желтого), и полукольцами 2 луковиц.
Заливаем кипящим маринадом - на литр воды 5 ст.л. сахара, 2 ст.л. соли, по полстакана уксуса и растительного масла.
Остужаем и ставим на сутки в холодильник.

Букетик фиалок сегодня с привесом в 600 гр. Не расстраивайся ты все делаешь правильно. А значит все получится! Для тебя треска запеченая в маринаде.

Килограмм филе трески (или какая у вас рыбка под руками? Да хоть минтай или хек - тоже требуют облагораживания) порезать на крупные куски.
В сковородку или жаровню постелить фольгу, уложить рыбу.
Засыпать ее крупно порезанным репчатым луком, натертой морковью.
Залить соусом - 2 крупные помидорки, измельченные в блендере или на терке (можно стакан домашнего томатного сока), столовая ложка готового кетчупа. Соль и сахар по вкусу.
Закупориваем фольгу и подливаем на сковороду водички.
Ставим на полчасика в жаркую 250градусов духовку. Потом выключаем ее, а рыбку оставляем в ней до остывания...

Ленулечка вырывается на девятое место. Отвес невелик, но планомерная работа приносит свои результаты. Ленулечка - творожное желе.

250 гр нежирного творога
0,5 литра сыворотки или пахты
3 столовые ложки сахара - растереть в однородную массу.
В 0,5 стакане кипятка растворить 1,5 столовые ложки быстрого желатина. Влить в творожную массу.
Всыпать ванильный сахар, лимонную цедру и 50гр предварительно запаренного изюма.
Все размешать, разлить по формочкам и застудить...
Можно полить тем же ягодным киселем..

Земфира сползла на 10, последнее из призовых мест. Привес в 100 гр. Прекращай халявить силовые. Чуть-чуть силы воли и у ткбя все получится. А пока ты - ленивый кебаб.

Любой жирненький фарш, можно свиной, можно куриный.
В него меленько режем лук, чеснок, трем на терке кабачок для сочности (можно заменить кислым яблочком).
Вбиваем яйцо, солим-перчим и выбиваем долго и тщательно до консистенции плотной массы.
На деревянные шпажки нанизываем чернослив, предварительно распаренный, или мелкие маринованные огурчики.
Берем фарш, уплощаем его и обворачиваем вокруг чернослива, делая эдакую котлетку на шпажке.
Взбиваем яйцо, полскорлупки молока и пару ложек муки. Этим кляром обволакиваем котлетку и укладываем на противень, устланный фольгой, которая слегка смазана растительным маслом.
Сверху закрываем фольгой и запекаем при 250градусах минут 20. Потом снимаем фольгу и подрумяниваем кебабчики.
Кушаем с острым кетчупом, свежими помидорками-огурчиками....

Всем остальным - девочки где ваш задор? Где результаты? Всем работать!!! Я СКАЗАЛА - РАБОТАААААТЬ!!!!!!

все рецепты взяты из блога замечательной женщины -ПоваренокСповарешкой http://blog.kp.ru/users/735975/profile

 

Мама трех дочерей.
18 и 16 лет, и 4 месяца :)
На ГВ
120___117,6_______________________________59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки.

День восьмой.

-Но!- сказали мы лошадке
И помчались без оглядки.

Лесенка - это арабский иноходец. На крутом повороте она обскакала Магдалену и Ольгу и теперь она - первая! Путь ее был нелегок и извилист, но она приложила усилия, активно занялась спортом и вот он - результат! Чистокровные арабские лошади это одна из древнейших пород, с почти тысячелетней историей. Их родина сухие степи и пустыни Ближнего Востока, в первую очередь Аравийский полуостров. Своеобразный экстерьер, утончённость линий, поражающие красотой и гармоничностью формы в сочетании с крепостью конституции и долголетием. Особое отличие арабской лошади от других пород — помимо вогнутой головы и крупных глаз, — так называемый «петушиный» хвост, который лошадь поднимает высоко при любом виде быстрого аллюра.

Ольга76 - ахалкетинская лошадь. Родина лошадей ахалтекинской породы — оазис Ахалтекинский в южной части Туркменистана, примыкающей к пескам Каракумов. Голова  у ахалтекинца легкая, сухая, изящная. У лошадей некоторых линий встречается выпуклый профиль, у других вогнутый, глаза иногда с косым разрезом.  Спина длинная, иногда провислая (хотя у туркмен говорят, что еще не один джигит не провалился). Темперамент энергичный и подвижный. Обладает красивыми движениями (свободная рысь и легкий длинный галоп). Ахалтекинцы обладают высокой выносливостью, резвостью, о чем еще Ксенофонт писал: «Ничто в мире не может спорить с ними в быстроте, голуби и журавли едва поспевают за ними». Эти лошади упорны. Так и наша Ольга упорно идет к своей цели и держится в первых рядах.

Магдалена - лошадь тракенской породы. Сегодня у нее привес, но это еще ничего не значит. Она легка и жизнерадостна, а значит все у нее получится. Первоначально лошадей тракенской породы использовали в кавалерии, в настоящее время – как универсальных спортивных лошадей, одинаково хорошо выступающих в соревнованиях по выездке, преодолению препятствий, и троеборью.


marusika - это голштинская лошадь. Сегодня она обладательница самого большого отвеса. Кило двести ушло за сегодняшний день, что подняло нашего marusika на четвертое место. Молодец! Так держать! Лидеры, поберегись! Голштинская порода самая старая из немецких теплокровных, ей уже несколько сотен лет. В старину голштинские лошади содержали различную кровь, включая немецкую, неаполитанскую, испанскую и восточную. Отличительная особенность этой породы  - исключительное добронравие.

Ах, как радует меня солнечная лошадка ганноверской породы - букетик фиалок. Уныние предыдущих гонок сменилось деятельной активностью. И это приносит плоды! Всего ушло 2 с лишним кило, а это хороший результат! Ганновераны котируются наряду с самыми выдающимися породами спортивных лошадей в мире, их сила и атлетизм особенно подходят для выступлений в выездке и конкуре. Выведению этой знаменитой немецкой теплокровной способствовал Георг II, курфюрст ганноверский и король английский, который в 1735 году основал государственный конезавод в Селле.


Kattri - это романтичный белый мустанг. Произносишь слово "мустанг" и вспоминаешь Дикий Запад, индейцев, мгновенно ощущаешь силу и движение. Сегодня отвес невелик, но ведь это временно, не так ли? До времен Колумба американский континент был «безлошадным». Коней сюда по деревянным трапам с каравелл свели конкистадоры. Лошадь помогала европейцам покорять новые земли и их обитателей. Но индейцы стали превосходными всадниками, даже более ловкими, чем бледнолицые. А лошади между тем норовили уйти из-под сёдел - и бледнолицых, и краснокожих. Отбиться от рук человека и скрыться не составляло труда, эта земля как будто была создана для лошадей: на тысячи миль простирались безлюдные вольные степи. Кони одичали и нашли своё место среди оленей, бизонов, птиц и волков.

Хитрый Хемуль - умный и энергичный орловский рысак. Сегодня у нее небольшой привес, но ведь ты знаешь что с этим делать? Правильно! Упорно делать все то же самое и у тебя все получится! Эта порода создана путем сложного  скрещивания, в которое были вовлечены около 15 различных пород. Огромную роль в создании породы сыграли тренировка и испытания, которым подвергали лошадей, предназначенных для племенного использования. В производящий состав отбирали наиболее породных жеребцов, показавших на испытаниях достаточную выносливость и резвость.
Крупные, нарядные и резвые орловские рысаки пользовались огромным спросом. С начала 19 века их начали разводить во многих частных конных заводах, а середины прошлого века они стали основными улучшателями в массовом коневодстве России.

Evangeline - буденновская лошадь. Горячая пыль донских степей, серебро ковылей и трогательные узорчатые звездочки мелких гвоздик - вот ее вотчина. Хороший отвес, планомарная работа над собой - и вот подъем по турнирной таблице. Умничка! Этой породе около 60 лет, она входит в число лучших полукровных пород лошадей, сегодня существующих в мире. Скрещивая донских и черноморских кобыл с жеребцами чистокровной верховой породы, коневоды стремились создать лошадь для кавалерии - крупного роста, массивного телосложения, с высокой работоспособностью и выносливостью, но неприхотливую.

Земфира - это берберийская верховая. Появилась в V-VII веках от скрещивания древней нумидийской лошади с арабской, поэтому некоторые черты этих лошадей напоминают "арабов". Берберийские лошади обладают хорошей выносливостью и мягкими, но в то же время достаточно резвыми, аллюрами. Сегодня нулевой отвес, но ведь это только из-за мыгкости аллюра, правда? Завтра она с новыми силами весело поскачет вперед и ее результатам позавидует даже благородный араб.

Ленулечка - это шетлендский пони. Это очень трудолюбивая и добрая лошадка. Благодаря своему трудолюбию, сегодня она поднялась на ступеньку. И это еще не предел. Шетлендские пони являются одной из самых древних пород, которая своими корнями восходит возможно к 8000 году до н. э. Поскольку она развивалась на самых северных окраинах Великобритании, на суровых Шетлендских островах, примыкающих к побережью Шотландии, то весьма вероятно, что шетлендские пони произошли от первобытной сибирской тундровой лошади.


Остальным лошадкам пока все еще нужны погонщики, кнут и шпоры...

Девушки! Не расслабляться! Весна на носу!

Всегда ваша выздоравливающая

sergia

Мама трех дочерей.
18 и 16 лет, и 4 месяца :)
На ГВ
120___117,6_______________________________59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя гонок позади…

Сегодня увижу всех в виде танца!smile

На первом месте кружится Магдалена, еще чуть и полетит, как быстры ее движения, как эффектны изгибы! А еще чуть чуть и она будет 84, что является целью апреля! Вот это Магдалена и силовые и аэробика и обязаловка, все на высшем уровне! Она балерина! Шутка ли за неделю 4,6 кг… Осторожней, но не смотри вниз, лети правильно, лети качественно, лети…в весну!smile

Далее танцует победный марш Ольга! На этой неделе с ней приключился день рождения и бодреньким маршем она избавилась на неделе от 3 кг! Меня это не удивляет, ведь в течении прошлых гонок эта девушка звучала просто очень громко и сейчас ни домашние никто иной не могут преградить ее марш!smile

На третьем месте удерживает ровно спинку Лесенка!  Кокетливо водит плечиком и вот вот спадут эти тесные одежды и вот она явится богиней, красоткой, и будет танцевать поверх этому миру, иногда балуя улыбками! На этой неделе избавилась от 2 кг и это очень очень хорошо! Ты побалуешь нас своей улыбкой?smile

Каттари! Девушка тайна, девушка из нереального мира! Она обжигает своим огнем, но от огня вырываться нельзя и не хочется, ведь оно зажигает тебя и не отпускат до конца танце, она как волшебная палочка витает от человечка к человечку высвечивая самое лучшее, что есть в людях. На этой неделе волшебство физики превратилось в волшебство окружающего мира в размере 2,7 кг!smile

Марусика! Катастрофически, тебя не хватает мне! И вот ты в первой 10ке! 6ое место более чем по праву твое, твои движения свободы от условностей, твои движения это метания души, твоя свобода завораживает, она влечет, ведь в свободе собраны самые эротичные моменты и ты это знаешь! Ощущаешь небо, весну и сердце танцует уже само… мы стряхиваем негативную энергию и на этой неделе отвалилось 2,7 кг… много, Дыши!!!smile

Хемуль танцует подвижные танцы, они такие шустрые и такие замечательные, что  все вокруг тоже начинают танцевать, смотря на неее начинаешь слышать музыку, начинаешь двигаться, тем более как не двигаться, если танец позволил избавиться ей от 4 кг в неделю! Ое, беби! Этот танец жаркий, этот танец заводной, быть может он с Кубы?smile

Земфира танцует в странном стиле, быть может это фолк стайл? У нее свой стиль,  у нее фьюжн всех стилей, она пробует все и вся и достигает значительных успехов! Еще чуть и мелодия будет звучать более качественно и более звонко, но даже эта эклектика  дала результат с отвесом в неделю 2,5 кг!smile

Нечто классическое и очень привлекательное танцует Эва… Она мистически улыбается людям, она тянется и статика ее поз звучит громче, чем слова. Она знает что есть зачем двигаться, она знает как это делать, она живет мелодиейsmile! Эва, больше страсти, в смысле больше секса, ой, вообщем больше спорта! Вот!smile

Воительница здорово и красиво вальсирует, шаг вперед, два назад, три вперед! Воительница, сражай нас наповал своими отвесами, у тебя получится! За эту неделю избавилась  почти от целого килограмма и это позволяет думать, что ты можешь все!smile

Ленуличка! Она подобна ленточке летает по ветерку и делает все что хочется, но не забывая куда дует ветер, она потеряла килограмм и там конечно только то, что хотела потерять! Ты похожа на ламбаду!smile

Crime  похожа на танго! Вперед, назад, взгляд, замерла, вот я вся ваша и вот меня нет ни для кого! Сколько гордости, стати и всего такого что она показывает в танце и есть ведь что показать! За неделю избавилась от 2 кг!smile

Оксана на этой неделе ты точно Джайф… - слово "jive" скорее всего происходит от "jev", означающего на одном из языков Западной Африки "пренебрежительный разговор". Существует и английский вариант - "jibe" ( "насмешка"), короче, есть над чем подумать… Ты смотришь и думаешь что делать… ты знаешь кто и как…smile

IamQueen ты на этой неделе ты Румба! Некоторые утверждают, что первоначально Румба представляла собой сексуальную пантомиму; другие говорят, что кубинская Румба появилась как подражание повадкам животных… ты манишь, дразнишь, но знаешь, что можешь большего достигнуть!smile

Джулия ты Медленный вальс! Ты двигаешься плавно, красиво, но так и хочется тебя чуть подстегнуть! При движении вперёд первый шаг в наибольшей степени определяет длину перемещения за данный такт… давай движения более широкие?smile

Sergia ты Самба Смешанный танцевальный стиль возник в тридцатых годах XIX века и включал в себя сложно-плетёные фигуры негритянских танцев и вращательно-колебательные движения корпуса, характерные для индийских. Позже, карнавальные шествия основанные на этом стиле, пополнились движениями капогабаны! Покажешь всем нам свои фигуры!smile

 

Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела

Открыта для ЛЮБВИ!

107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресенье

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота


Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

P.S. ещё раз, пинаю- любя, никому не обижаться! Это для особой эффективности)) Поверьте, себя пинаю больше всех!

Главное: я. по незнанию, не хочу обидеть ни чьи религиозные взгляды. Пост и прочее..))

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки ВСПЫШЕК - В Лето налегке!

день  4 четверг 20 марта

 

Сегодня у нас приходит настоящая весна, хотя почти везде достаточно холодновато. Сегодня день равен ночи и идёт долгожданный поворот солнышка на ВЕСНУ! smile

Может быть этот поворот совершит переворот в сознании и поведении некоторых барышень, которые до сих пор не могут взять себя в руки?

Так что репортаж сегодня начнём с раздачи пинков! Настроение у меня пиночнораздаточное... smileпрошу не сердиться и не обижаться)))

Начнём с Самарии! Комп ей новый привезли, но в гонки она почему то вступает с 1 апреля! А не пора ли уже, ждать то чего?smile

Ирасол похоже забила на всё - 3 пропуск, осталось 2 и "прощай, детка! детка прощай!"smile

Оксана... Что-то мне не очень понятно чем барышня занята... Оксана. мы не в ту сторону движемся... Ау?  Где спорт, где правильное питание? где вообще ЗОЖ? Или стряслось что-то?smile Раньше ты была примером для нас

Серджия пусть следит за здоровьем и пока не перенапрягается. Выздоравливай! Мы уже соскучались по твоим ДЗ по спорту. Будет новое ДЗ - вот все рванём!!smile

Джулия вроде взялась за ум и результаты сразу на лицо! точнее от попы, хотя в КК всё равно не попала.smile

 У Квин похоже приступ лени, хоть отвес хорош, но спорт по нулям. Ай-ай-яй! и в КК не попала. Пиночек по попе!

 У цветочницы таже болезнь - ленивость одолевает, почти всё по нулям это вырозилось в прибавке веса, хоть и маленькой, но... Тож по попе

Воительница - уже опытный гонщик, идёт ровно и стабильно, но трабляы с питанием! следи за коридором!smile

марусика- молодчинка, несмотря на семейные неурядицы и рваный сон, упорно движется к цели. Марусь не страшен ребёнок. который путается под ногами, страшно когда он затих в углу с набором "Юный Химик" Так что у тебя ещё всё впереди!smile

Лилия молодца - аж целый кг, давай вперёд! тесни лидеров!smile

 земфира потихоньку подбирается ко второму кг, хотя с питанием явно не всё впорядке, тщательнее планируй еду, расчитывай заранееsmile

Далее троица Крайм, Каттари и Евангелина, которые за начало гонок достигли приличных уже результатов, но вчера видимо решили отдохнуть и вес на нуле. Результаты где? Пинка...

ленулечка подбирается к пятёрке лидеров, но вяло пока, вяло! где боевой настрой? где огонь в глазах? smile

 Ну дальше лидеры- Букетик, хемуль, Ольга, Леся и Магда - они впереди, на коне (пока не потеснили), и хотя некоторых, в частности вашего почтенного слугу, преследуют видения колбасы с кетчупом, они рвутся вперёд к красоте! желаю сохранить настрой!smile

Магда кстати спорт где? пинка!smile

Всем классной пятницы и отличных выходных, насыщенных весенними настроениями, несмотря на холодную погоду! Но особо не расслабляться, не тормозить))

 

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3 "Волшебство внутри нас" smile

Сегодня первый раз ощутила весну… Реально весну, такую, которая освежает, которая не смотрит на комплексы, весну, которая обнажает самые черствые сердца…

Вообще мне захотелось петь? Танцевать? ЛетатьJ smileМне все равно сколько мне лет, мне все равно как я выгляжу, сегодня живем моя душа. Душа такая, которая рвется от разных красок, которая не ждет, а просто любит и живет этим миром. smileЭта бешенная энергия весны, это волшебство, что дает столько возможностей! А кто воспользовался по максимуму этими возможностями нам расскажет табличка!

Влетела в весну на крыльях любви и стремительности Магдалена, она горит так ярко, что кажется в Сургут придет скоро лето! smileНе смотря на временные недомогания Магдалена светится красочной энергией, что ведет к очень хорошим результатам! Мало того, Магда у нас еще не совсем в строю, но вот она совсем выздоровеет и ух…. Прям метеорчик наш! smileНа текущий момент Магдалена потеряла 3,7 кг! smile

Второе место по баллам занимает Ольга! Она решительно и с французской виртуозностью за первые 3 дня избавилась от 2,2 кг! Активно рассматривая цветение весны, Ольга расцветает и в танце продвигается по весовой линеечке!smile

Третье призовое место удерживает Хемуль!Вернув завоеванные в прошлых гонках свои позиции она уверенно продолжает  свое действо, тем более что она примером служит для своего Хомы! Давай Хемуль покажи, что могут женщины!smile

Далее трепыхается Букетик ФиалокJ старается противная девочка, но пока идет по плану, будем ее подстегивать плетками! Или джинсами 40 размера..smile

5-6-7 место очень очень плотно идут Лесенка, Эва, Ленуличка… Они супер результатов достигнут. Лесенка постоянно балует нас радужными картинами, они как ее мир, который меняется на глазах, тот мир, что  восторгает красками и Лесенька всегда старается сделать и ДЗ и силовые, просто умница! Возьми с полки мангоJsmile

Эва,  в эту девушку влюбленная давно и ее идея гонок по парам просто гениальная! smileВ этих гонках она разумно и совершенно правильно идет к цели! За 3 дня потеряв 1,5 кг она победоносно засматривается на тройку лидеров и блин, я ни я, если будешь в тройке, бутылка супер шампусика за мной!smile

Ленуличка – вот пример безумной целеустремленности, только последнее время что-то темнит, что происхожит в жизни, что в голове, но факт есть факт – девушка тает! Может это любовь ее накрыла?:)smile

Каттари! Эта девушка, что очень изящно стройнеет, она олицетворяет все достоинства девушки с формами, такое от нее льется тепло, нежность, такая воздушность, что очень очень приятно общаться.smile В гонки влилась как никто другой и уже постройнела на 1,3кг! Умница!!!smile

Crime пока пережидает, чтобы сделать рывок, уверена, что   все думает и стремится к своей Эльбе! Пока она  немного халявит по силовым, да и в калорийность не очень попадает, но ведь жизнь это наслаждения! Уверена, что скоро наслаждения перейдут в результат! В любом случае ее результат за 3 дня 2 кг! smileА это очень приличный результат!

Земфира замыкает десятку лидеров! Она потеряла 1,8 кг, но Зефиринка сражается пока с правилами, с новым образом жизни, однако удается хорошо, однако не так просто как хотелось бы» Зефирочка, поднажми и более серьёзно следи за силовыми, они дают мышицам доп стимул!smile

Марусика на пограничном 11 месте! Как я счастлив, что эта великолепная девушка стала смотреть стрип аэробику, мне нравится 1 диск, прсомотрела второй но это не мое, а первый пока нравится, да и ощущение от танца тела они просто гениальные и тело просыпается, просыпается и начинает кричат и вопить – ВЕСНА!!!!!!!!!!!!! Цвети, цвети и живем сейчас!!!!!!!! Ура)) спасибо, у меня уже 3 рисунка) и мне стало лучше…smile

Остальные девушки, подтянитесь и вперед к лидерам, не забываем про домашки, не забываем про силовые, не забываем про аэробику!!!!

PS мне сегодня преподнесли букет из 7 роз с карточкой «моей волшебнице»… Волшебство среди нас и в нас!

 

Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела

Открыта для ЛЮБВИ!

107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГОНКИ 4-Е В ЛЕТО НАЛЕГКЕ! -

ДАЁШЬ БИКИНИ В МАССЫ!

день второй. вторник

У нас весенние гонки, не так ли? Поэтому сегодня я решила сравнить нас с весенними цветами.

 

 

 

Хитрый Хемуль похожа на подснежник. Он самый первый, самый ранний. А значит самый сильный и активный. Смотрите, с какой силой пробивается он сквозь пожухлую листву, отбрасывая все старое, неуклонно стремясь к новому – теплу, солнечному свету, красивой фигуре. Почти три килограмма ушло у лидера. Девочки, нам есть к чему стремиться.

 

 

Crime, несомненно горицвет, или правильно, адонис. Яркие, словно вылепленные из солнечного света лощеные лепесточки ловят каждый лучик. Используют каждую возможность, чтобы на время замереть и, распустившись, стать еще краше. Ушло два килограмма, но мне кажется, она может больше, не все возможности были задействованы. Как ты считаешь?

 

 

Olga76 - это примула. Древние викинги верили, что весной богиня любви Фрейя выпускает тепло, отворяя зимние двери золотым ключом – цветком примулы. Наша француженка подобно этому ключу, открывает двери к себе. Обновленной и невыразимо прекрасной.

 

 

Земфира – конечно же нарцисс. Он замер, любуясь своей утонченной изысканной красотой в суматошных весенних водах. Но он растет, трудится и уже завтра станет еще краше, еще изящнее.

 

 

Букетик фиалок, мы все знаем, что он вовсе не тот, за кого себя выдает, он на самом деле хрупкий тюльпан. Бархатистый с тонким нежным запахом и улыбчивой яркой сердцевинкой. Она тоже старается и ее результаты впечатляют. Надеюсь, что в этих гонках наш букетик добьется своих целей.

 

 

Evangeline – это рябчик. Но не пернатый, а солнечный, изящный. С распахнутыми навстречу весеннему ветру удивленными тонкими лепестками. Сегодня он радуется и удивляется новому отвесу. Но прекрасно осознает, что и эта цифра временная, и скоро она будет уменьшаться.

 

 

Kattari – кто бы сомневался, это ветреница, или правильно, анемона. Широкие лапчатые листья и тонкий хрупкий стебель увенчанный ласковым и очень женственным цветком. Чуть больше усилий в стремлении к свету и не оторвать будет глаз от этого скромного цветочка.

 

 

Цветочница, я узнавала, это крокус. Он разный, то белый, то лиловый, то пронзительно солнечно желтый. Он тоже трудится, пробиваясь к свету. Награда – минус почти килограмм.

 

 

sergia – это ирис. Сейчас он вяленький и дохленький. Но скоро напившись талой водицы, изласканный солнечными лучами он поднимет свою головку обгоняя в росте остальные цветы.

 

 

Лесенка, здесь и гадать не нужно. Тонкий скромный, пронзительно синий пролесок. Безмерно обаятельный и жизнерадостный.

 

 

Остальные цветочки пока прикрылись ветошью, и не различить нам кто спрятался под старой листвой. Но скоро – мы уверены, они согреются и явят миру свои чудесные трогательные лепестки.

Мама трех дочерей.
18 и 16 лет, и 4 месяца :)
На ГВ
120___117,6_______________________________59

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГОНКИ 4-Е В ЛЕТО НАЛЕГКЕ! -

ДАЁШЬ БИКИНИ В МАССЫ!

 

День 1ый - понедельник

Итак наши 4-е гонки начались, подведены итоги первого дня и уже наметилась некоторая тенденция. хотя всё ещё может сильно измениться!!

Крайм резко взяла старт и видимо помня свои высокие заявленные обязартельства рванула вниз сразу на 2 кг и выдвинулась на позицию лидера.smile

Далее троица сбросившая 1,1-1,2кг. Среди них вполне закономерно наша Имка, успешно осваивающая стрип-денс, Имка! скоро придётся наверное разгребать штабеля мужчинок падающих от восторга за твоей спиной!!smile Ольга, проводив родственников домой решила активно взяться за себя.smile Эва тоже рванла вперёд, после долгих месяцев халтуры она снова в наших рядах хоть и с новым именем.smile

Замыкает почётную пятёрку Хемуль, которая потеряла 1,7кг.

Вполне понятно, что лидирующие позиции заняли наши самые опытные гонщицы. Но вот удастся ли им поддерживать такой же темп и дальше?

Новые участницы уже наступают на пятки и на 6 месте обосновалась Земфира, она активно позанималась аэробной нагрузкой и сбросила 1,1кг, но проигнорировала силовые упры, что не очень похвально. При таких темпах потери веса - шкурка может обвиснуть, надо потихоньку добавлять силовые. smile

Почти ровно идут Лесенка и Ленулечка, smileим в спину дышит Каттари, она и силовые проделала и аэробику, вес пока не сильно поменялся, но всё впереди. Наращивай нагрузки.smile

Замыкает десятку Ирасол, пропавшая на какое-то время, которая в первый же день гонок умудрилась похомячить перед сном видимо по этому и вес на нуле. smile

Воительница тоже по нулям, но всё ещё впереди.smile

Далее ура!!! Вернувшаяся к нам Марусикаsmile - чему мы несказанно рады!!! Темп взят неплохой, но аэробики маловато, хотя это понятно, куда с болеющим ребетёнком.

Оксана умудрилась набрать 300гр, но это наверное случайно? правда?smile

Дальше пока как-то вяло, ну Серджия болеет, Самария отсутствует. Но Лилия ? ты же уже не новичёк... В КК не попала, вечером наелась, обязаловку не выполнила. Вот вес и на нуле. Это в первый же день когда все горят энтузиазмом.smile

Квин, Цветочница и Джулия, они пока осваиваются. Но нельзя же так - ни аэробики, ни силовых, при этом ещё и хомячим перед сном. Нука взяли себя в руки и вперёд на лидирующие позиции! Надо Крайм потеснить.smile

Итог - гонки начали достаточно бодро и активно,  к большим обязательствам должны прилагаться большие усилия. Не порадовала только замыкающая троица, но может и надо всё делать постепенно.

А кто говорил, что будет легко?smile

Так что вперёд девочки! Будем легче с каждым днём!smile

 

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Гонки 4 на старт!!!!!!!! День 0

Мы в весне! smileМы стремимся к лету, мы знаем, что летом столько одежды не оденешь, мы начинаем раздеваться! Мы скидываем килограммы, мы живем сегодня и наслаждаемся этой весной!

Мы полны оптимизма и ставим супер амбициозные цели… в целом мы хотим за 2 месяца сбросить 185 кг… это ж почти по 10 кг на каждого… круто хочу сказать!smile

Лидером по сбросу планирует стать Julia, о чем смело заявляет в своих целях и планирует за 2 месяца сбросить 16 кгsmile

Затем следует Хемуль, она планирует избавится от 15 кг, smileзатем Crime,  и план 14 кг! smileВот они наши лидеры, которые максимально хотят сбрасывать вес…

В среднем за 1 неделю нам надо избавляться от 23 кг или от 1,3 кг на человека, smileчто вполне реально, как думаете? Уверена, что первая неделя пройдет очень ударно, самое главное не забывать про здоровье и важно не ограничивать себя очень очень сильно! Даже если конфеты то немного!smile

У нас всего 5 ДЗ на неделю и важно каждый день приближаться к тому, что нам нравится, нравятся нам та форма, к которой стремимся! smile

У нас много новичков, но и много людей, с кем были плечом к плечу потеряны не один десяток килограмм…! Самое важное уважение и дисциплина! smileДисциплина залог здорового стройнения! Уверена и верю в этом

Пусть будет с нами сила! smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Мои допы : 1. стакан воды утром до еды, 2. не менее 1,5 л воды в день; 3. Мультивитамин ; 4. БЖУ зеленое; 5. мероприятие для тела

Открыта для ЛЮБВИ!

107 (21.05.12)..93(24.01.13)..89(15.02).84(15.05)..94,5(01.10).92.0(today)..83(17.04.14)...70(09.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало гонок 16 марта

график рэпов

16, 19, 23, 27, 30,- Имка

17, 20, 26, 31, 2 - Хемуль

18, 24, 25, 1, 3-Серджия

Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика