vivita, спасибочки!

magicmoon, странно, у меня всё нормально! Там написано БРАВО!!!!!

Муравка спасибочки, как раз на боках у меня жирочек и скапливается

Девочки, всем добрый вечер. Вы молодцы и фитнес, и вес, все приводите в норму. Будет время и я вас догоню по весу, мне бы 66 ух....

Катюшка-плюшка, Р° РјРѕР¶РЅРѕ  РїР°Р»РєСѓ РёР»Рё С€РІР°Р±СЂСѓ РІР·СЏС‚СЊ Р·Р° СЃРїРёРЅСѓ Рё РєСЂСѓС‚иться РёР· СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ.

Это упражнение убирает Р¶РёСЂ СЃ Р±РѕРєРѕРІ Рё СЃРїРёРЅС‹. 

Спасибочки!

vivita, а что на картинке?

у меня не высвечивается(

Молодец! Так держать! 

Поздравляю!!!!!

magicmoon ты умничка!!!

Девчонки!!!!!!!

у меня уже 66 кг!!!!!!!!!!!

Хорошее упражнение, тоже надо поделать=)))

Я тоже делаю упражнение маятник с гантельками для талии :)

Катюшка-плюшка, не за что! А у меня гантелек пока нет, поэтому занимаюсь с книжками нет, чтобы по ним к сессии готовится...Кстати, мне подруга посоветовала простое упражнение для талии, рекомендованное знакомой: В руки гантели, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела( опущены, болтаются...) � наклончики.Туда-сюда, как маятник. Мне нравится. � ещё одно, для бочков, где-то на форуме вычитала: встаём боком к стене, не прижимаемся. Расстояние от бедра до стены= расстоянию от плеча до стены(блин, надеюсь понятно, не знаю, как написать). Локтём упираемся в стену.� боком тянемся к стене.

Спасибо vivita, что то я не догодалась туда посмотреть

Катюшка-плюшка, про ходьбу посмотри в планировщике. Там можно подобрать. Я беру 4,8 км\ч, примерно так я перемещаюсь.

А я купила беговую дорожку, правда не электрическую, но я думаю и такая вполне сойдет, еще гантельки купила, что бы ручки были красивые, буду заниматься.

Кто знает сколько калорий сжигается (примерно хотя бы) при ходьбе на средней скорости?????

Кручу обруч и велосипед каждый день (сегодня 3-й день) и кстати уже чувствуется, как то легче стало!!! Не взвешиваюсь - боюсь, взвешусь в понедельник, потом скажу как результаты!!!!

Спасибо! Муравка,нет, я не с 70(хотя, если честно, пока не было весов, я и думала, что вешу уже 70) Я до прихода на ДиОн весила 57кг, не меньше,т.к. когда купила весы(в конце февраля), во мне было 55 кг.

Vivita? �звени немного непоняла с какого веса ты начала, и какой сейчас?
Начала с 70, а сейчас 49.7?

vivita, ты просто умничка!

В замерах есть кнопочка "добавить\удалить замеры".

А я сегодня 49,7!!!!! Я так рада!!!!!

 magicmoon, жду отчёт!! Чтоб сегодня тебя похвалить!

vivita, а где ты нашла другие замеры, кроме талии, шеи и бедер?

завтра обязательно отработаю! у меня как раз аэробика будет)

Как ты могла! РћР№, РѕР№, РѕР№!!!  Ладно, принимается, РЅРѕ завтра чтоб РІСЃС‘ обязательно "отработала" !!! Р� отчёт, пожалуйста!

magicmoon, спасибо! Ну, первое время худели охотно...Я когда нашла этот сайт(1,5 месяца назад) ещё не знала, что тут есть замеры не только талии и бёдер, а ещё многие другие, поэтому животик начала замерять позже, но всё же: талия с 72 до 65, а живот с 85 до 80. А теперь как-то поутихло стремление сантиметров уползать.

vivita! поздравляю тебя! а талия и живот всегда неохотно худеют (

РЈСЂР°!!! Девочки, сегодня РјРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј...Р—Р° последние несколько лет- 50,4 РєРі!!!! Это значит, что РјРѕС‘ обжорство РІ РљР” РЅРµ дало РјРЅРµ плюсика. РЇ так рада. Зато теперь талия Рё живот неохотно худеют((( РќРѕ ничего,  С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ придумаю!

Катюшка-плюшка, молодец! главное занимайся, не забрасывай, а то у меня один диск уже валяется, нужно и самой начать заниматься!

А мне вот отдали диск с упражнениями от Синди Кроуфорд буду теперь заниматься дома (т.к возможности на аэробику ходить нет). Вчера уже попробывала, очень хорошая нагрузка и главное чувствуется, что все мышцы работают.

А вес что то у меня стоит уже неделю, и в КК вроде вписываюсь, но я не переживаю, у меня так бывает - стоит вес стоит, а потом резко начинает падать.

Ещё стараюсь поменять режим питания - раньше я не завтракала, почти не обедала, зато ужинала на полную катушку, теперь учу себя плотно завтракать, вполовину меньше обедать и совсем мало ужинать - посмотрим, что получиться.

Я вот завтречка как взвешусь, как замерюсь...� сообщу. А так - занимаюсь, стараюсь каждый день хоть по 20 минут. Уже привыкла.

ну что все притихли? Как успехи?

Svetulechka чем дальше в лес, тем больше дров!

Первые кг легче сбросить, дальше наоборот будет сложнее

У меня вес тихонечко сползает вниз...Одно утро -700 грамм, например, на следующее +300, и так далее))) Но я всё-равно рада, медленнее всего уходит живот, поэтому в ближайших планах его убрать...

Молодцинка Аничка!!! Поздравляю!!!

А у меня пока вес стоит на 72, завтра попробую спортиком поэнергичнее позанимаотся!!!

Девчонки! Стала сегодня на весы, а у меня уже не 70 кг, а 68!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

идем!!!!!!!!

а я потеряла 1..осталось 7!девчонки.у нас все получится!идем дальше к своей цели!

Р° СЏ толком РЅРµ РјРѕРіСѓ поделиться, вес РїРѕРєР° скачит, то -500 Рі, то +500 Рі, неделька пройдет, тогда может похвастаюсь 

Я тоже уже 1 кг потеряла, осталось 22 КГ.