Девочки, я уже вешу 64,5!!!!!!!!!

Всем приветик! А я сегодня с утреца ходила в бассейн, плавала там 45 минут,теперь буду ходить, в добавок к аэробике, 2 раза в неделю :) и того получится только суббота и воскресенье без спорта, и то скорее буду сама заниматься. Потом целый день пешочком ходила вместо маршруток, вышла где-то ходьба моя на 4 часа.

� пока гуляла зашла в магазин спортивный и купила себе насадки на обруч, теперь буду точно крутить

А я уже пообедала=))) Винегрет удался

Только щас день рождение одному мужчине, эх не слопать бы чего лишнего

Vivita, теперь, когда мне захочется покушать, я сначало прочитаю этот стишок! Спасибо!

Муравка,

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
� когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо впрямь чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать. (стащено на форуме)

 Р’РѕС‚ такой опыт.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ так хотелось объесться Рё того, Рё сего, РЅРѕ РЅРµ смогла- давление скакнуло Рё СЏ уснула.

�звините наплужила(

Муравка, приветик! я считаю, что ничего страшного, если ты будешь есть после 18,00. Потому что я сама всегда ем позже и в 22,00 тоже. � мне это не мешает худеть :) Я тоже поздно спать ложусь. Можно есть за 4 часа до сна.

Снизить колличество жиров легко! покупай обезжиренный йогурт, кефир, творог. Ешь салатики, только без майонеза. Место свинины и колбасы ешь курицу и сладкое. Лучше есть больше углеводов, чем жиров! А у меня получается наоборот каллорий много, а все остальное вписывается :)

Р–РёСЂС‹- это первый враг РІ достижении  нашей цели!!!!!!!!!!

Муравка у меня почти такая же проблема, только с углеводами, почти каждый день перебор. Мне кажется, что бы жиров было меньше, а калорий столько же наверно часть жирного надо заменить, ну например хлебом или крупами, там много углеводов, вот наверно и получиться примерно одинаково. Хотя я этом деле не очень то советчик, сама не могу правильно все настроить, методом тыка и приходиться действовать, А может кто то из девочек знает????

Муравка Ну как бы говорят, что после 19.00 желудочный сок почти не вырабатывается и пища почти всю ночь находиться в желудке не переработанной - это плохо, а так мне кажется ничего страшного, главное из КК не выпасть.

Девочки поругайте меня, я сегодня так устала на работе, что когда папа вечером припёрся ко мне с огромным мороженным, я его натрескалась от души, ААААААА стыдно, но так хорошо ОЙЙЙЙЙ......

  Еще этот перевод часов, итак свтаю РІ 5.30 утра, Р° сегодня получилась как-будто 4.30. Короче тяжелый сегодня день, РЅРѕ завтра обещаю взять себя РІ СЂСѓРєРё

Всем привет!!!  Свершилось! РњРѕР№ вес- 49,6 РєРі! настроение уехало вверх.

Девочки, всем добрый день. Собираюсь на аэробику, вечером зайду поболтаем.

Всем доброго утра! Удачного и насыщенного дня!!!!!!!!!!

а я уже сделала зарядку

Муравка, теперь яблоки не скоро вызовут у меня аппетит...

magicmoon, РЅРµ переживай. Сокращай СЃРІРѕС‘ "натрескалась" потихоньку...Если ты наелась РЅР° ночь, то делай так: день кушай вечером, день нет...Например. РЇ так делала.

Блин! а я опять натрескалась, а вот вы все молодцы! всё, с завтра никаких натрескалась!!!!!!!

Катюшка-плюшка ты супер, такого  насыщенного Рё полезного разгруза СЏ еще РЅРµ видела.

Катюшка-плюшка, о, поздравляю! А я сегодня нормально перенесла разгруз на яблоках. Правда, съела немного меньше, чем 1,5 кг, но ничего. Посмотрим завтра на весы.

 РњСѓСЂР°РІРєР°,  РЅР° фотографии ты хорошо выглядишь, фигуристая мадемуазель! Класс! Если что-то Рё есть лишнее, то РІРёРґРЅРѕ только тебе.

http://s60.radikal.ru/i168/0903/6c/3439de4d7b01.jpg

Девочки, всем добрый вечер! Это я 5 лет назад, в весе 75кг.

Приветик vivita, magicmoon как выходные проходят???

А я хочу своей радостью поделиться сегодня утром встала на весы и минус 1 кг. Хотя вчера пока на кефирчике с черносливом сидела по пути еще колбасы поела в итоге получился почти КК, еще и соленых огурцов натрескалась и воды много пила. но фитнесом вчера активно занималась

Приветик!

Всем доброе утро!

magicmoon, мой рост 165 см. Надо, надо худеть Если бы я весила 55 кг. и жирочка было маловато, я бы не худела...А так. Ноги, живот. Чуть-чуть осталось.

 РљР°С‚юшка-плюшка, тьфу-тьфу, СЃ желудком РІСЃС‘ нормально. Если честно, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ обращалась РєРѕ врачам РїРѕ этой части.РќРѕ РІ отличие РѕС‚ людей, которые меня окружали, РјРѕР№ жЕвот живенький. РЇ РЅРµ знаю, что такое изжога Никакой РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РЅРµ способен вызвать какие-то нехорошие ощущения, РЅРµ знаю, как объяснить...РЈ меня Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё РёРЅРѕРіРґР° "крутит" желудок. РЈ меня такого нет. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, методом РїСЂРѕР± Рё ошибок.

А я сегодня в кафе была: ела лазанью и пиццу, а потом в макдональдсе сьела мороженное.

так что вот так! и конечно в коридор не вписалась

Молодец, Муравка! так держать!

vivita, а какой у тебя рост, может просто тебе уже не надо худеть?

vivita а у тебя с желудком всё нормально, а то если есть какие-нибудь продлемы яблочки противопаказаны, а если нормально, то что бы облегчить работу желудка, можно запекать их с обезжиринным творогом и вкусно и где то 2/3 КК получится.

Муравка я тебя поздравляю - это так здорово покупать одежду всё меньшего и меньшего размера=))

Муравка, стройняшка наша!!! Умница! Поздравляю!!!! Уважаю!

Катюшка-плюшка, привет! Муравка, привет!

 РљР°С‚юшка-плюшка, РѕРґРЅРѕ дело-стоит. Рђ Сѓ меня РІ течении 5 дней стабильно РЅР° 100-200 грамм поднимается. РќР° самом деле, Сѓ меня есть РѕРґРЅР° догадка, почему. Р’ последнее время "вернулся" майонез - ем салаты покупные, каюсь. Р� макароны-опять же РІ салате. Р� хлеба стала РјРЅРѕРіРѕ уничтожать. Р’РѕС‚ СЃ этого самого момента вес Рё пополз. РќРѕ гадать РЅРµ стоит, завтра СЏ РЅР° яблоках. посмотрим, каково это, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ разгружалась, Р·Р° исключением голоданий. Напиши, пожалуйста, завтра СЃ утра, как Сѓ тебя успехи, Р±РѕРґР±РѕРґСЂРё меня, если что

Девочки, хочу поделиться своей радостью.

Я сегодня купила себе штаны 50 размера, хотя 3 мес. назад был 54.

Приветик!!!! У меня тоже вес стоит уже почти две недели на месте, и вот тоже решила сегодня, как написала vivita "встряхнуть" организм, сижу на кефире с черносливом, где то примерно получается 800-900 калорий - посмотрим что получиться.

magicmoon, приветик! рада "видеть"! В том то всё и дело, что курага и изюм кончились несколько дней назад тем более, 5 грамм изюма и 2 штуки кураги не так уж много, а по калориям ещё меньше. � ем всё, что хочется, и всегда где-то около коридора, иногда даже превышаю. Голод меня редко посещает.

Но я пока не расстраиваюсь, завтра первый раз попробую разгруз сделать, может "встряхну" организм. А если нет, то думаю поменять меню. это всегда помогает.

Vivita, привет!  просто РЅРµ ешь каждый день курагу СЃ РёР·СЋРјРѕРј, это очень калорийные продукты. СЏ думаю, что это РёР·-Р·Р° РЅРёС….

я вот, например, ни в чем себе не отказываю, ем все, что хочу, но так, чтобы в коридор вписываться и потихоньку худею.

а может ты ешь меньше положенного? потому что, когда ешь меньше, чем нужно, организм испытывает голод и стаоаеться все отложить про запас

Девочки, привет! Я невезунчик пока что. У меня вес подымается пятый день. �щу решение. Что думаете?