Спасибо, Юля! Буду изучать!

вернулась! опять! и снова в бой к своим законным 70 кг! подарок себе к дню рожения!)

привет! спустя 2 месяца вернулась на Дион.

вкратце что было:

1. 2 года гормональных таблеток

2. после их отмены +14 кг за 3 месяца

3. ничего не помогало худеть..даже Дион

4. и вот мы один на один...я и мои новые и чужие 84 кг

5. одна умная тетка, голосом Ринаты Литвиновой сказала мне:

Дуууура, после гормонов все поправляются...и поможет только одно: не есть после 6

6. Пятый день не ем после 6, корридор сам по себе из-за этого не дотягивает до 1300 ккал....

7. � ПОХУДЕЛА НА 2К�ЛОГРАММА!!!!!!

8. РЈР Рђ!РЈР Рђ!РЈР Рђ!РЈР Рђ!

9. вернулась на Дион, буду писать отчеты!))))))

плюнуда РЅР° РІСЃРµ стала лопать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, включая булочки СЃ шоколадом  РјРјРјРјРј вкуснятина!

похудела на 1 кг...

Камушка, может быть здоровый образ жизни мне противопоказан????

Р±СѓРґСѓ здесь писать отчеты как вес Рё СЏ себя РІРµРґРµРј)))

Привет, Юленька, ты права: тут что-то явно не так... Теоретически, при твоем питании и спорте вес должен точно идти вниз. А он вон как :( Надо серьезно разбираться...

82.......волосы от ужаса шевелятся.....

пришла на ДиОн с 79, стала считать каллории, заниматься спортом и пить 2 литра воды в день... и вот вам радость +3 кг..... бред....

ох свирелька...надеюсь наши организмы прийдут в себя...)

У меня тоже так было, сначала -1,8 кило ушло, а потом я набрала 2,5. Хотя и нагрузки есть и не перелишиваю по калориям.

Решила со 2 мая, кроме калорий следить за правильностью еды. �наче я в ужасе просто. Мой вес был когда пришла 67, а теперь уже за 68 зашкаливает.

Что-то здесь не так (((( обидно и любая мотивация исчезает, с таким "прогрессом" (((

+500....без комментариев.

надоело: в четверг иду к врачу - пусть ищут причуну полноты

JuliaSm, ответила в диет-почту...

привет, Камушка! спасибо большое за комментарий к моему дневнику и особенно к лимонно-медовой диете!
ты мне как-будто могз просветлила! действительно о чем я думала когда хотела такой ужас попробовать!!!!
Камушка, я в отчаяние!
вес увеличивается, - я не знаю что делать!!!
ты написала про режим голодовки у органозма - что это?
какая должна быть разница между сжигаемым и съедаемым???
не бросай, прошу!
еще раз спасибо! преклоняюсь))))

Привет.

Почитала описание твоей лимонно-медовой диеты... Уууу, какое это компостирование мозгов!.. По порядку.

1. Пишут, будто бы калорийность 907 кк в день. Неверно. Считаем. 15 лимонов - это килограмма полтора от силы. Если из них выжмется 1 кг сока - можно сказать, сильно повезло. Пусть даже 1 кг сока... и 50 гр мёда. В лимонном соке, судя по "планировщику", 33 ккал на 100 гр. Калорийность мёда 328 кк на 100 гр. Получаем... Получаем 330+164=494 ккал в день. Почти вдвое меньше указанного в описании диеты!

2. "Результаты лимонно-медовой диеты лишь отчасти будут отражать потерю жировых тканей - попутно будет происходить выведение из организма избыточной жидкости - для предотвращения этого эффекта меню лимонно-медовой диеты включает заведомо избыточное количество жидкости",- тоже ерунда редкостная. Организм за два дня жир не начнет сжигать вообще. Эксперты ДиОна пишут, что в жиросжигательный режим тело переходит только на третьей неделе (!) недостатка калорий в пище. А тут - за два дня жиру нажжем, щас жеж. Первым делом сжигается не жир, его сжигать тяжело, первым делом в ход идут мышцы, их проще расщепить, да и энергии они потребляют в разы больше, чем жир, вот и избавляется от них тело в первую очередь. Особенно если не тренироваться. Что избыток жидкости не дает жидкость терять - тоже неправда. � весь ДиОн тому пример: новички начинают пить больше воды, по 8 стаканов в день, и вуаля - лишняя жидкость уходит в первые же дни.

3. Очень интересно, как скоро после диеты возвращаются потерянные килограммы. �бо жир если и сожжется, то физиологически человек всё равно не способен потерять более 200 гр жира за 2 дня. А остальные 1,8 обещанных кг - это тогда что? Верно, содержимое кишечника, лишняя жидкость, мышцы, может быть, маленько гликогена из печени. Всё либо нужное, либо быстровосполнимое. Только в описании почему-то умалчивается, как скоро всё это возвращается...

Выше был конструктив. Основанный на вычислениях, знаниях из области физиологии и т.п. Дальше - немножко эмоций. От такого количества лимонного сока оскомину легко заработать - раз. Постоянное употребление кислоты - капут зубной эмали. Это два... 494 ккал в день приведут к дикой слабости, мерзлявости, возможной тошноте и замедлению метаболизма - три.

Одним словом, ужость, а не диета.

� уж если после разгрузов у тебя вес прибавляется - это, вообще говоря, сигнал... Спортом сколько сжигаешь обычно? Уж не получается ли между сжигаемым и съедаемым разница килокалорий в 200-400, вследствие чего включился режим голодания? А с водичкой у тебя как, пьешь?..

низззззя!!! (смайлик, грозящий пальчиком)

Не надо диет! Тем более таких, которые могут посадить ЖКТ...

Куда ты торопишься???

еще попробую вот эту диету на следующих выходных. резудьтаты впишу сюда.

Лимонно-медовая диета - потеря веса до 2 килограмм за 2 дня

Средняя суточная калорийность 907 Ккал.

Это одна из наиболее быстрых диет - ее продолжительность всего два дня. Такой короткий срок позволяет до минимума сократить калорийность суточного меню диеты. Это заставит организм полностью перейти на внутренние резервы из накопленных жировых отложений.

Нужно отметить, что как все и кратковременные диеты (например, летняя диета), результаты лимонно-медовой диеты лишь отчасти будут отражать потерю жировых тканей - попутно будет происходить выведение из организма избыточной жидкости - для предотвращения этого эффекта меню лимонно-медовой диеты включает заведомо избыточное количество жидкости.
Меню лимонной-медовой диеты

Меню лимонной-медовой диеты предусматривает полный отказ от пищи на протяжении дня и ее замена на жидкость с высокой кислотностью. Для ее приготовления нужно смешать 3 литра неминерализованной и негазированной воды, свежевыжатый сок из 15 лимонов, 50 грамм меда. Больше ничего в меню лимонно-медовой диеты не включено. Энергетическая ценность лимонно-медовой смеси практически нулевая - похудание достаточно быстрое. Большой процент лимонной кислоты в смеси позволяет снизить ощущение голода, в то время как глюкоза и сахароза меда при отсутствии жиров и белков обеспечивает интенсивное снижение веса за счет жировых запасов организма. Дополнительно кроме приготовленной лимонно-медовой смеси можно без ограничений пить обычную неминерализованную и негазированную воду или зелёный чай.


Достоинства лимонно-медовой диеты

Лимонно-медовая диета одна из самых быстрых - этот показатель зачастую определяет выбор диеты для похудения - это диета для выходных дней - всего два дня и потеряно минимум два килограмма в весе и любимые джинсы свободно застегаются. Чаще всего результаты более впечатляющие. Лимонная кислота позволяет быстро расщеплять жиры и дополнительно будет интенсивно выводить из организма токсины и шлаки. Как и рисовая диета лимонно-медовая диета способствует рассасыванию целлюлита. Еще один плюс лимонно-медовой диеты в том, что включенный в состав смеси мед поддерживает силы организма и слабость, присущая всем диетам ощущается в значительно меньшей степени.
Недостатки лимонно-медовой диеты

�меются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью и рядом других хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус лимонно-медовой диеты в маленьком значении энергетических веществ - по возможности эту диету лучше проводить в выходные. Не стоит злоупотреблять этой диетой и увеличивать продолжительность более 2 дней.

вес по прежнему не уменьшается((((

+500гр(((( все еще поправляюсь и не могу понять почему.

диетолог посоветовал:

Для вашего организма более приемлема: Низкокалорийная диета
Первый завтрак: творог кальцинированный – 100 Рі, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ тушеная – 200 Рі, кофе СЃ молоком без сахара – 200 Рі.
Второй завтрак: салат РёР· свежей капусты без соли СЃРѕ сметаной – 170 Рі.
Обед: щи вегетарианские ( ½ порции ) – 200 Рі, РјСЏСЃРѕ отварное – 90 Рі, горошек зелены без масла – 50 Рі, яблоки свежие – 100 Рі.
Полдник: творог кальцинированный – 100 Рі, отвар шиповника – 180 Рі.
Ужин: рыба отварная ( судак ) – 100 Рі, рагу РёР· овощей ( ½ порции ) – 125 Рі.
РќР° ночь: кефир – 180 Рі.
РќР° весь день: хлеб ржаной – 150Рі.

попробую недельку этот распорядок,

надеюсь поможет!

СѓСЂР°!

завтра постараюсь ограничиться яблоками и однопроцентным кефиром

потому что невозможно поправляться каждый день на пол кило. непонимаю что происходит: пища диетическая, спорт присутствует, а полнею...

срочно срочно СЃСЂРѕРЅРѕ несколько разгрузочных кефирных РґРЅРµР№ РїРѕРґСЂСЏРґ!

у меня 1,5 месяца до защиты диплома и лишние 12 кг!!!!! Это не подходит!

РЅР° меня Р±СѓРґСѓС‚ смотреть РІСЃРµ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё РІСЂР°РіРё, - РїСЂРёРіР»Р°СЃРёР»Р° более 150 человек Рё выглядеть нужно будет соответственно! чтобы РїРµСЂРІС‹Рµ радовались, Р° вторые негодовали!!!

КЕФР�Р ! 

буду писать отчеты, для самоконтроля и мотивации!

ничего РЅРµ понимаю...совсем... 1200 ккал РІ день вместо 2500 + физ нагрузка обязательно, Р° стрелка весов ползет вверх.... РљРђРљ Р­РўРћ Р’РћР—РњРћР–РќРћ???

может быть после отмены гормональных таблеток организм в себя прийти не может....

не понимаю, что происходит и поэтому не понимаю что делать....

да что же такое!!!!! и ем в пределах коридора, и воду пью, и физические нагрузки каждый день, а вес ЗА МЕСЯЦ Н� НА ГРАММ НЕ СН�З�ЛСЯ!!!!!

ну не голодовку же ему объявлять????!!!!

девушки, целеустремленны, красивые, толковые, любимые и прекрасные подскажите КАК ЖЕ УЖЕ ВСЕТАК� НАЧАТЬ ХУДЕТЬ???!!!

Спасибо спасибо спасибо всем!! а то я уже хотела начинать пить молого и жевать чай )))))))))))

Юляшка55 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Р±СѓРґСѓ спрашивать -еще РјРЅРѕРіРѕ всего вызывает Сѓ меня немой РІРѕРїСЂРѕСЃ)))) РЈ РєРѕРіРѕ какие результаты Рё СЃ чего начинали - поделитесь для мотивации? ))))))))

Привет, я тоже Юля. ТОлько я худею с 74.2 до 65 к 1 июня. Буду рада присоедениться!!!

Про молокочай. Берешь литр молока кипятишь его добавляешь туда чай черный или зеленый, он настаивается в кипяшем молоке и пьешь. 1 литр молока+3 ложки чая это пропорция. Если что-то еще нужно спрашивай, смогу помогу!!!

Советую молокочай делать в термосе - тогда он весь день будет теплым, от теплого питья вообще меньше кушать хочется обычно, тем более если это молокочай))

Про молокочай... Поройся тут много вариантов его приготовления. Я делаю так. Беру 1.5 литра молока 1.5%, кипячу, в кипящее молоко кладу 2-3 столовые ложки ЗЕЛЕНОГО чая, кипячу еще минутку и выключаю. Потом -под крыжечку и уже через 10 минут можно пить (заварился). чаинки оседают на дно, а черпаю я половничком!

1 литр молока + 3 ложки чая... а потом что и этим делать??? вскипятить, заморозить, выпарить до состояния порошка или пить молоко и зажевывать чаинками? ))) и можно только 1 литр молока в день или 1 лю - это пропорция? )))

Знаю что вопросов много и глупых, но такая я вот у вас забавная))))

Молокочай - это чай РЅР° молоке, РЅР° РѕРґРёРЅ литр молока  - 3-4 ложечки чая черного или зеленого, Рё пьешь весь день, если хочешь раз РіСЂСѓР·. Р’РєСѓСЃРЅРѕ.

А что такое молокочай?

JuliaSm

Рђ РјСЏСЃРѕ РіРґРµ?

Да! starch-olga,

NiBoomBoom Рё РІСЃРµ РІСЃРµ РІРµ

давайте здесь устроим мини клуб стройнеющих до 68 кг и не только!

Будем делиться успехами и советами!

Все присоединяйтесь!

Скажите кто-нибудь проповал Fitness 14 дней? хочу завтра начать их программу:

Завтрак мюсли с обесжиренным молоком

полдник фрукты и йогурт

обед суп или бульон и овощной салат

ланч хлеб обезжиренный творог овощи

ужин мюсли с обесжиренным молоком

можно пичь воду чай кофе без сахара и молока ))))

глупость или можно попробовать? )

Спасибо! Спасибо всем за поддержку!

Да срок поставила:

начало июня - защита диплома - 68 кг!

Будем ОЧЕНЬ стараться!

NiBoomBoom СЏ тоже худею сначала РґРѕ 68, только начала СЃ 84,5  20 января.

JuliaSm, РџСЂРёРІРµС‚РёРє))) РЇ тоже худею РґРѕ 68 РїРѕРєР°) Р—Р° 8 дней РЅР° РґРёРѕРЅРµ ушло 2,5 РєРі ) Хотя СЏ даже переедала СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) Только СЏ РЅРµ СЃ 80 худею Р° СЃ 84 ))) Так что будем вместе стримится Рє заветной циферке) ты себе ставила СЃСЂРѕРєРё?)

Привет, Юля! Удачи тебе в постройнении..

А рис совсем и не калорийный.... Очень вкусный и полезный продукт.... Ты же его не сухим ешь)))) Так что все там по ккал нормально - даже не переживай)))

Юля, удачи тебе, у тебя обязательно все получится!!!!!!!

P.S. � макароны тоже сухими взвешивают.

да крупы взвешиваются сухими, так как при варке они впитывают воду, а она как известно не каллорийна...

Юля, удачи тебе...

РЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈР Р Р Р Р Р Р РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

минус 1 кг. минус мой первый кг!!!!!!!!!!!!!! УУУУУУУУУУРАААА!!!!

а до сегодняшнего дня почти 2 недели Здорового Образа Жизни и никаких изменений(

РЈР Р Р Р РђРђРђРђРђРђРђ!!!!

вдохновилась результатом. Буду с удвоенной силой следить за питанием и нагрузками! Всем спасибо за поддержку!

РЈР Рђ!

Привет!!!!! СЏ тоже Юля Рё тоже новичок)))) хотела спросить, Р° какую еду ты считала диетической, Р° оказалось, что РѕРЅР° РЅРµ такая? Р° то РІРґСЂСѓРі СЏ также думаю Рё ем РЅРµ то

Кстати, ела сегодня рис 50 грамм, и взвешивала его уже варёным!!!!!! надо точно сухим? и остальные крупы тоже?????

Привет! меня зовут Юля! на ДиОн уже 10 дней!

в первые же 5 минут на сайте я поняла что абсолютно ВСЕ делаю не правильно.

что оказывается рис это ОЧЕНЬ калорийно и взвешивают его "сухим", а не "мокрым" )

что надо пить, больше воды а не меньше, как я.

что вся еда которую я считала диетической, зашкаливает по жирам и проч и проч и проч.

Р·Р° 10 дней узнала столько всего,- сколько РЅРµ узнала Р·Р° последние пару лет!  понимаю впереди довольно РјРЅРѕРіРѕ информации. РќРѕ СЃ С‚аким удобным Рё наполненным порталом - вперед идти совсем РЅРµ страшно Р° даже интересно Рё увлекательно!

Заходите в гости! У меня здесь будет куча вопросов. может быть немного глупых или слишком очевидных, но из всех новичков в диете я - самый- самый новичок )))))))

Чтобы было проще идти Рє своей цели РѕС‚ 80 Рє 68 РєРі. Р±СѓРґСѓ здесь прилюдно очитываться, хвалить себя или ругать РІ зависимости РѕС‚ результатов Рё  Р¶РґР°С‚СЊ всех РІ гости СЃ полезными советами!!

Спасибо ДиОН и всм его участликам которые на эти 10 дней успели очень радужно меня встретить и дать кучу полезных советов! ))))