|
|
|
|
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
17.6.2009 17:52
|
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
17.6.2009 13:01
|
Марина, как здорово! Ты так классно все описала, я балдю)))))))) Мне тож очень захотелось на море))))))) Я бы не сказала, что так люблю плавать, может из-за того, что наши реки темные и не прозрачные((( и плавать в них страшно. Ибо дна в них не видно)))) В бассейне плавать люблю, но там скучно, однообразно....
А вообще наша мечта съездить на Азовское море, в г. Ейск. Там лучшая школа виндсерфинга в России. Уж очень хочется научиться кататься на доске с парусом)))))
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
16.6.2009 15:07
|
prosto_lena
Лена! НА море я бы очень хотела, но... пока не знаю, может и решусь в конце лета, пока тоже с финансами порядок надо навести. А прошлые два года я на море была. В позапрошлом году плавала как новичок, привыкала, влюблялась в море - 3 недели почти в Крыму. В прошлом году уже из моря меня было не вытащить - разными стилями научилась, нырять научилась и плавала по 4 часа в день, на длинные дистанции вдоль пирсов - минимум часа два каждый заплыв. Тогда я была на море полтора месяца. Теперь мечтаю приобрести дом у теплого моря, чтобы ежедневно плавать. Фитнес не люблю, на йогу и тренажерку не надеюсь - лень и скучно, а вот в море готова часами. Я постройнела за 1.5 ме6сяца с 57 до 52 кг, ела очень хорошо, каждый день понемногу вино крымское пила - такой кайф - просто не описать. Для того, чтобы хорошо отдыхать на море. мне нужно много времени - чтобы и плавать вдосталь, и чтобы Массандра рядом была
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
16.6.2009 13:48
|
Марина привет! Этим летом на море поедешь? Куда?
Нам этим летом поездки не грозят, финансовые трудности)))) Я вообще на море не была ни разу((((
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
15.6.2009 11:03
|
prosto_lena
Спасибо)) Я тоже ленюсь, даже ласточку три-четыре раза в неделю всего, вечно не хватает времени, да и желания фитнесить нет,если честно. хочу на море, плавать.
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
14.6.2009 9:58
|
Марина, приветик! Я занималась аэробными упрами, где-то от 40 мин до 60 мин в день. Иногда не делала, в среднем, получалось где-то раз 5 в неделю, иногда меньше. Я накачала себе видеоуроков аэробика, тай-бо, кикбоксинг, вот под них и прыгаю. Сейчас уже 3 дня как никакой аэробики, правда есть 3-х часовые прогулки по воде. Ленюсь, короче я, все забросила))))))
Леночек, привет! Муж тогда покопался, в телефоне, а аська чего-то устанавливаться туда не хочет((((( Я ему сказала что она мне просто необходима. Пообещал еще посмотреть, переустановить еще раз ее. Ааааа, так хочеться уже общаться!!!!!!!!!!!))))))))))))))
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
12.6.2009 12:54
|
prosto_lena Спасибочки, обнадежила!!! Ты спортом неподетски занималась, чтобы ноги похудели? Прости, я наверное, глупости спрашиваю, просто на работе физически не хватает времени прочитывать форумы
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
11.6.2009 15:41
|
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
11.6.2009 15:28
|
Лена, напиши номер моей icq
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
11.6.2009 15:17
|
А е-мейл, на который аська зарегистрирована - не помнит? Просто вместо номера вводится е-мейл, а пароль совпадает с паролем почтового ящика. Я жду!
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
11.6.2009 15:12
|
Марина, привет! У меня ноги похудели на 5см за два месяца. Это при том, что я сначала не делала ласточку. А как начала делать у меня см стали быстрее уходить. А вообще начиналось все очень медленно, я тоже думала, блин, ну когда же эти ноги хоть на чуть-чуть похудеют!
Привет, Леночка!!!! Какое ты замечтательное солнышко мне принесла! Спасибо))))))) Вот сейчас муж сидит рядом со мной и пытается вспомнить номер и пароль моей аськи, вздыхает....)))))))
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
11.6.2009 14:10
|
prosto_lena
Привет, Лена! (я помню, что тебя зовут Леной). Меня Марина зовут))). НАчала на этой неделе качели делать, ласточку делаю, обруч кручу. Кто-то тут на форумах говорил, что ласточка на нем испробована, что помогает, а у меня пока все по прежнему. Скока надо недель делать? чтобы на 5 см объем каждого бедра сократить?
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
10.6.2009 21:26
|
Напоминай) А вот тебе солнышко!
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
10.6.2009 20:32
|
Привет, Лена! Мужу уже задание дала, должен поставить аську. Надо ему напомнить....)))))
У нас 40-ка нет, есть 25-23 и облачно, а так солнца охота! Чтобы обгореть и облезть (шучу) ))))))))
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
10.6.2009 14:27
|
Привет, Ленок)
Как я рада за тебя - ты на свежем воздухе, свободна... Здорово так! Тоже хочу куда-нить свалить из города подальше, у нас жара градусов 40) И работы полно... Давай ставь аську - хочу общаться с тобой)))
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
10.6.2009 14:15
|
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
9.6.2009 17:46
|
Привет Оля! Такого не бывает, я про вирусы. По крайней мере на форумах, ты же ничего не скачиваешь... А свой ноут я давно вылечила, у меня все ок! Открывается страница нормально))) У меня ничего не виснет)))
Катёнак, привет! Меня зовут Лена!)))))) Я не работаю, а у мужа бумажная работа сейчас)))) или так сказать компьютерная))))) Вот мы на даче и отдыхаем, пока не надоест! Качели я не пробовала, думаю поможет, по крайней мере я слышала положительные отзывы.....
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
9.6.2009 10:18
|
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
9.6.2009 9:29
|
Ленок, приветик!!! Не нравится мне твой дневничок - виснет у меня, как бы вируса у тебя тут какого не было, если это возможно в одной темке...
Хорошо вы там отдыхаете! Молодцы!!! Ой, а как я в баньку хочу, ужасть!!! Стописят лет не была уже!!! Да удж разгрузочный день у тебя - не фонтан!! Это ж надо придумать - на пиве
А града у нас никакого не было, дождя даже не было уж два или три дня! Кто-то тебя дезинформировал!
Невозможное возможно по частям!!!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
8.6.2009 22:31
|
Привет ВСЕМ!!!!!!
Олечка, я оооочень скучаю, по тебе(((((( Но в инет выхожу по мере возможности(((((((( Да уж никаких югов не надо, если грядки не полоть)))))))) А голову я подлечила......))))) Как дела у тебя? Муж уже вернулся? Говорят у вас такой сильный град был, нас все сегодня звонками достали, был ли он у нас...
КатёнаК, думаю, объемы уйдут и раньше!!!!!))))))) И именно столько, сколько ты хочешь!!!! А фотки у меня уже есть, только загружу их по позже, как дома буду
В общем отдых продолжается! Сижу пиво пью, вот удалось в инет выйти!!!! Правда, грузился очень долго.
КК стараюсь соблюдать, по крайней мере записываю все, что съедаю. Воду пью, пиво тоже)))))) Сегодня понедельник измеряла свои объемы: в талии +1см, то есть теперь 57см. а вот живот уменьшился на 0,5см (стал 66см) и ноги тоже на 0,5см (стали 44,5 см). Не знаю с чего, фитнеса мало, а вот вредностей много))))) Вес свой, к сожалению, не знаю, весы дома. Думаю + кило. Сегодня устроила разгрузочный день, на воде и пиве)))))
Недавно вернулись с велопрогулки, час ехали и час по болоту шли))))) В бане стараюсь через день париться и после бани АЦ массаж, правда на днях банкой такой синяк поставила, просто ужас!!!)))) Муж смеялся....., все спрашивал, ну как я так смогла!? Кстати встаю я рано, а главное стала, как будильник, в 8:00 все, мне не спится! Домой пока не собираемся, уж больно хорошо тут!!!! По планам числа 12-го на залив выехать, палатка, костер, гитара......
Девченки, постараюсь выходить на связь почаще! Всех крепко целую, скучаю, пока-пока!!!!!
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
5.6.2009 19:43
|
Совсем не появляешься...я ж скучаю..
Невозможное возможно по частям!!!
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
3.6.2009 14:24
|
Ленок, приветиК!!!
Какой у тебя отдых классный!!! Никаких югов не надО!!!! А голову нужно подлечить!!!
Невозможное возможно по частям!!!
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
3.6.2009 14:17
|
prosto_lena
Прудик - это клево! Буду ждать фоток!
Кривую ласточку начала делать, уже неделю-две делаю. Скакалку что ли купить - чтобы анаэробными дома заниматься? Поздно прихожу, утром сплю, как сурок, так что утром не вариант. Так что остается Ласточка, термоконцентрат, пищевая пленка и прогулки=будем считать, что за три-четыре месяца объем станет на 4-5 см меньше, лучше бы на 6-8
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
3.6.2009 12:10
|
Всем привет! Как только появилась связь, сразу в инет к вам! Отдыхаю, загораю, пиво пью! В общем жизнь бьет ключем! Сделали прудик, наконец-то обложили ванны камнями, сейчас сохнет все. Как завершится весь процесс сфоткаю, потом вам покажу. Сейчас одна, муж в город уехал, до вечера. Вчера друзья приезжали, в бани парились, сейчас голова болит-умираю!)))))
КатёнаК, у меня были ноги 50 см, так что у нас с тобой не большая разница. Я делала силовые упры на ноги, кривую ласточку. Думаю это и помогло+аэробика, побольше кардио нагрузки! Но главное, конечно не переборщить, а то метаболизм замедлится(статью читала, здесь на Дионе про это)
Девченки, к вам в гости заходить не буду, связь плохая((( Я как в город приеду, все у вас перечитаю. Не обижайтесь!))) Незнаю как это сообщение отправится.... Ну все всем пока! Очень скучаю по Вам(((, всех целую))))))
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
1.6.2009 14:57
|
prosto_lena
uanele
Аппетит не с КД связан, как раз было после них. Я читала, что перед КД зверский аппетит у кого-то. у меня как-то наоборот.
Ну все, посмотрела на фото, пошла вешаться. Тоже хочу такие ноги. Расскажи, как так сделала их? Вот не поверите, девчонки, до 10 лет была худышкой. потом как пошла полнеть в переходный возраст - так и все, бедра - ну вот никак поддаваться не хотят. Сейчас 53 см, ну как сделать то их меньше?
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 17:38
|
Спасибо, Олечка! Худеть больше не буду, займусь мышцами!
Все поехали мы на дачу, всем пока! Как приеду, выложу фотоотчет. Постараюсь забегать, если инет работать будет!
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
31.5.2009 17:28
|
Ленчик, ты красотка, если еще похудеешь, то уже некрасиво будет. А про мышцы - замечательная идея!!! Умничка, все у тебя получится!!!
Нам с Ленком до такой фигуры, как у тебя, как до Китая!!! береги ее!!! А то детей нарожаешь, потом сложно уже вернуть то, что было!
Невозможное возможно по частям!!!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 17:01
|
Спасибо, девченки! Да, я после сегодняшних +0,5кг, об этом же подумала. По моему вполне достаточно! Надо поддерживать, то что есть. Еще хочу мышцы накачать на внутренней стороне бедра, так чтобы только ее очертание видно было, но не больше и еще хочу кубики на животе, тоже еле заметные. Так и на шпагат хочу сесть, в общем планов у меня полно и все они грандиозные. Есть чем заняться!
Вот сейчас мужа жду, убралась, на дачу собралась, еду приготовила и сюда забежала. Чего-то у нас машина на дачу ехать не хочет, сломалась... Надеюсь, что скоро поедем!
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
31.5.2009 15:50
|
Ленуська, приветик! Какая ты вся стройненькая, гладенькая, ровненькая. На первых фото менее костлявая ))) Здорово, молодец! Разница очень видна! И Оля права, может уже держать то, что есть? Вроде ничего лишнего. И ножки хорошо уменьшились, как ты и хотела!
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
31.5.2009 14:35
|
Ленок, ты не одна, я тут!!!
Да уж, куда тебе худеть??? Видно, что животик уже к позвоночнику прилип, ножки похудели, а ЕЩЕ у тебя вся грудная клетка уже выпячивается!!! т.е. ребра!!!
Ты скоро как скелетик станешь!! У тебя замечательная фигурка!!! Мож просто этот вес держать и все?
Невозможное возможно по частям!!!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 8:11
|
О, всем ДОБРОГО УТРА! А я опять одна.....
Вот замеряла параметры, результат не очень!
Вес-46,5, плюс 0,5кг
0\т-56см
О\ж-66,5см
О\б-84см
О\н-45см
Муж спит, пока, поэтому расстояние от попы до пола пусть таким и остается, то есть-38см.
В общем-то все без изменения, кроме веса. Не очень приятно, это мой первый привес за это время!
Ну вот, теперь никакого настроения на дачу ехать.... Какое там здоровое питание, пиво каждый день
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 1:23
|
Фото идут по парно, верхнее до, нижнее после. Это на всякий случай, если разницу только я вижу
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 1:04
|
Что скажите, а?
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 1:00
|
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 0:33
|
Завтра уезжаю на дачу, поэтому все замеры на день раньше. Когда обратно не знаю, но думаю, поедем не на долго. Постараюсь периодически выходить в инет, хотя бы раз в день.
Но завтра, точнее сегодня еще появлюсь!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
31.5.2009 0:29
|
Отчет за 30 мая
Встала в 10:00, спала в 8 часо.
1. ПИТАНИЕ:
Слушайте, я сегодня так курочки покушала, ужас какой-то. Так вроде и съела мало, а КК превысила. Думаю, никаких 45 даже с половиной ждать не предется. Наела на 1877 ккал, ЖУ красные, белки зеленые.
Воды выпила 8 стаканов+4 стакана зеленого чая
2. ФИТНЕС:
Тай-бо-60мин
Сожгла: 636 ккал
3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:
АЦ массаж+скраб
4. ОТЧЕТ ПО ГОНКАМ:
Допы-4 балла
Вода-1 балл
Итого: 5 баллов
Завтра последний день гонок!
5. ИТОГ:
Ставлю себе тройку! Ни фига се покушала, понимаешь, ли!
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
30.5.2009 12:20
|
Леночек, привет!!!
Ну сапсем чуть-чуть осталось!!! Какая ты молодчина!!!
Давай фотки выкладывай, я глянуть хочу!!!!
Невозможное возможно по частям!!!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
30.5.2009 11:41
|
Спасибо!
Постараюсь сфоткаться и 1-го числа выложить свои результаты "до" и "после".
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
30.5.2009 11:07
|
Добрый день!
Леночек, ты умничка! Очень целеустремленная, многие не стали бы вообще заморачиваться) А ты сделала себя и добьешь запланированный "остаточек")))
КатёнаК, действительно, может к КД? Если нет, то просто надо чуть дать организму расслабиться. Нельзя все время держать 1200, к примеру. Надо варьировать от нижней к верхней, чтобы организм не привыкал.
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
prosto_lena
Diet-Баллов: 4732
Сообщений: 950
30.5.2009 11:06
|
Отчет за 28 мая
Встала в 7:00, спала 7 часов. Ну и ладно, что мало спала, зато рано встала!
1. ПИТАНИЕ:
Оооо, это был обжорный день, приходили гости, пили пиво, ели всякую гадость.... Наела на 2307ккал, жиров тоже перебор, а вот БУ впорядке, зелененькие!
Воды выпила 8 стаканов+3 стакана зеленого чая
2. ФИТНЕС:
Тай-бо-60мин
Скакалка-15мин
Гимнастика-20мин
Хотьба-30мин
3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:
АЦ массаж банкой+скраб
4. ОТЧЕТ ПО ГОНКАМ:
Аэро-3
Допы-4
Вода-1
Итого 8 баллов
5. ИТОГ:
Ставлю себе 4-ку, один балл снижаю за превышение коридора.
Отчет за 29 мая
Встала в 11:00, спала ровно 8 часов.
1. ПИТАНИЕ:
Сегодня в норме, наела на 1277ккал, все остальное тоже зелененькое.
Пиво пила
Воды выпила 8 стаканов+3 стакана зеленого чая
2. ФИТНЕС:
Сегодня "мегафитнесовый" день
Хотьба-30мин
Сожгла: 72ккал
3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:
Не было
4. ОТЧЕТ ПО ГОНКАМ:
Аэро-1
Вода-1
КК-1
Итого: 3 балла
5. ИТОГ:
Ставлю себе 3 балла, два балла снижаю за лень и отсутствие фитнеса.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|