Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Цель достигнута! Дневник Просто_Лены

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

Да, Леночка! Море - это такой кайфsmile. На виндсерфинге не пробовала никогда - надо как-нибудь, на матресе не люблю - лучше самой плавать и нырятьsmile. Море, если волн больших нет и течение муть не создает - такое красивое, на дне даже в полуметре от берега - рыбки плавают. Когда возле пирса плаваешь - прямо стайки рыбок - так клевоsmile. Очки надо для подводного плавания - лицо в воду кладешь, не дышишь и смотришь на них, тихонько плавешь за нимиsmile, иногда голову поднимаешь. воздуха глотнуть)))) Так один раз я уплылаsmile в море, далеко довольно - русалкой чуть не сталаsmile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, как здорово! Ты так классно все описала, я балдю)))))))) Мне тож очень захотелось на море))))))) Я бы не сказала, что так люблю плавать, может из-за того, что наши реки темные и не прозрачные((( и плавать в них страшно. Ибо дна в них не видно)))) В бассейне плавать люблю, но там скучно, однообразно....

А вообще наша мечта съездить на Азовское море, в г. Ейск. Там лучшая школа виндсерфинга в России. Уж очень хочется научиться кататься на доске с парусом)))))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

Лена! НА море я бы очень хотела, но... пока не знаю, может и решусь в конце лета, пока тоже с финансами порядок надо навести. А прошлые два года я на море была. В позапрошлом году плавала как новичок, привыкала, влюблялась в море - 3 недели почти в Крыму. В прошлом году уже из моря меня было не вытащить - разными стилями научилась, нырять научилась и плавала по 4 часа в день, на длинные дистанции вдоль пирсов - минимум часа два каждый заплыв. Тогда я была на море полтора месяца. Теперь мечтаю приобрести дом у теплого моря, чтобы ежедневно плавать. Фитнес не люблю, на йогу и тренажерку не надеюсь - лень и скучно, а вот в море готова часами. Я постройнела за 1.5 ме6сяца с 57 до 52 кг, ела очень хорошо, каждый день понемногу вино крымское пила - такой кайф - просто не описать. Для того, чтобы хорошо отдыхать на море. мне нужно много времени - чтобы и плавать вдосталь, и чтобы Массандра рядом былаsmile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина привет! Этим летом на море поедешь? Куда?

Нам этим летом поездки не грозят, финансовые трудности)))) Я вообще на море не была ни разу((((  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

Спасибо)) Я тоже ленюсь, даже ласточку три-четыре раза в неделю всего, вечно не хватает времени, да и желания фитнесить нет,если честно. smileхочу на море, плавать.

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, приветик! Я занималась аэробными упрами, где-то от 40 мин до 60 мин в день. Иногда не делала, в среднем, получалось где-то раз 5 в неделю, иногда меньше. Я накачала себе видеоуроков аэробика, тай-бо, кикбоксинг, вот под них и прыгаю. Сейчас уже 3 дня как никакой аэробики, правда есть 3-х часовые прогулки по воде. Ленюсь, короче я, все забросила))))))

Леночек, привет! Муж тогда покопался, в телефоне, а аська чего-то устанавливаться туда не хочет((((( Я ему сказала что она мне просто необходима. Пообещал еще посмотреть, переустановить еще раз ее. Ааааа, так хочеться уже общаться!!!!!!!!!!!))))))))))))))  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

smile Спасибочки, обнадежила!!! Ты спортом неподетски занималась, чтобы ноги похудели? Прости, я наверное, глупости спрашиваю, просто на работе физически не хватает времени прочитывать форумыsmile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тормоз))) 438-949-353

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, напиши номер моей icq

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А е-мейл, на который аська зарегистрирована - не помнит? Просто вместо номера вводится е-мейл, а пароль совпадает с паролем почтового ящика. Я жду!

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, привет! У меня ноги похудели на 5см за два месяца. Это при том, что я сначала не делала ласточку. А как начала делать у меня см стали быстрее уходить. А вообще начиналось все очень медленно, я тоже думала, блин, ну когда же эти ноги хоть на чуть-чуть похудеют! 

Привет, Леночка!!!! Какое ты замечтательное солнышко мне принесла! Спасибо))))))) Вот сейчас муж сидит рядом со мной и пытается вспомнить номер и пароль моей аськи, вздыхает....)))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

Привет, Лена! (smileя помню, что тебя зовут Леной). Меня Марина зовут))). НАчала на этой неделе качели делать, ласточку делаю, обруч кручу. Кто-то тут на форумах говорил, что ласточка на нем испробована, что помогаетsmile, а у меня пока все по прежнему. Скока надо недель делать? чтобы на 5 см объем каждого бедра сократить?smile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Напоминай) А вот тебе солнышко!

 

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена! Мужу уже задание дала, должен поставить аську. Надо ему напомнить....)))))

У нас 40-ка нет, есть 25-23 и облачно, а так солнца охота! Чтобы обгореть и облезть (шучу) ))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ленок)

Как я рада за тебя - ты на свежем воздухе, свободна... Здорово так! Тоже хочу куда-нить свалить из города подальше, у нас жара градусов 40) И работы полно... Давай ставь аську - хочу общаться с тобой)))

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никого(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оля! Такого не бывает, я про вирусы. По крайней мере на форумах, ты же ничего не скачиваешь... А свой ноут я давно вылечила, у меня все ок! Открывается страница нормально))) У меня ничего не виснет)))

Катёнак, привет! Меня зовут Лена!)))))) Я не работаю, а у мужа бумажная работа сейчас)))) или так сказать компьютерная))))) Вот мы на даче и отдыхаем, пока не надоест! Качели я не пробовала, думаю поможет, по крайней мере я слышала положительные отзывы..... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

smileкак тебе там клево!!! Отпуск у тебя, да? Я и не уловилаsmile думала поначалу, ты просто на выходныеsmile. РЕшила качели применить для сдвига веса. Ты пробовала? как думаешь, поможет?smile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок, приветик!!! Не нравится мне твой дневничок - виснет у меня, как бы вируса у тебя тут какого не было, если это возможно в одной темке...smile

Хорошо вы там отдыхаете! Молодцы!!! Ой, а как я в баньку хочу, ужасть!!! Стописят лет не была уже!!! Да удж разгрузочный день у тебя - не фонтан!! Это ж надо придумать - на пиве smile

А града у нас никакого не было, дождя даже не было уж два или три дня! Кто-то тебя дезинформировал!smile

Невозможное возможно по частям!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ВСЕМ!!!!!!

Олечка, я оооочень скучаю, по тебе(((((( Но в инет выхожу по мере возможности(((((((( Да уж никаких югов не надо, если грядки не полоть)))))))) А голову я подлечила......))))) Как дела у тебя? Муж уже вернулся? Говорят у вас такой сильный град был, нас все сегодня звонками достали, был ли он у нас...

КатёнаК, думаю, объемы уйдут и раньше!!!!!))))))) И именно столько, сколько ты хочешь!!!! А фотки у меня уже есть, только загружу их по позже, как дома буду

В общем отдых продолжается! Сижу пиво пью, вот удалось в инет выйти!!!! Правда, грузился очень долго.

КК стараюсь соблюдать, по крайней мере записываю все, что съедаю. Воду пью, пиво тоже)))))) Сегодня понедельник измеряла свои объемы: в талии +1см, то есть теперь 57см. а вот живот уменьшился на 0,5см (стал 66см) и ноги тоже на 0,5см (стали 44,5 см). Не знаю с чего, фитнеса мало, а вот вредностей много))))) Вес свой, к сожалению, не знаю, весы дома. Думаю + кило. Сегодня устроила разгрузочный день, на воде и пиве)))))

Недавно вернулись с велопрогулки, час ехали и  час по болоту шли))))) В бане стараюсь через день париться и после бани АЦ массаж, правда на днях банкой такой синяк поставила, просто ужас!!!)))) Муж смеялся....., все спрашивал, ну как я так смогла!? Кстати встаю я рано, а главное стала, как будильник, в 8:00 все, мне не спится! Домой пока не собираемся, уж больно хорошо тут!!!! По планам числа 12-го на залив выехать, палатка, костер, гитара......

Девченки, постараюсь выходить на связь почаще! Всех крепко целую, скучаю, пока-пока!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем не появляешься...я ж скучаю..smile

Невозможное возможно по частям!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок, приветиК!!!

Какой у тебя отдых классный!!! Никаких югов не надО!!!! А голову нужно подлечить!!! smile

Невозможное возможно по частям!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

Прудик - это клево! Буду ждать фоток!

Кривую ласточку начала делать, уже неделю-две делаю. Скакалку что ли купить - чтобы анаэробными дома заниматься? Поздно прихожу, утром сплю, как сурок, так что утром не вариант. Так что остается Ласточка, термоконцентрат, пищевая пленка и прогулки=будем считать, что за три-четыре месяца объем станет на 4-5 см меньше, лучше бы на 6-8smile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Как только появилась связь, сразу в инет к вам! Отдыхаю, загораю, пиво пью! В общем жизнь бьет ключем! Сделали прудик, наконец-то обложили ванны камнями, сейчас сохнет все. Как завершится весь процесс сфоткаю, потом вам покажу. Сейчас одна, муж в город уехал, до вечера. Вчера друзья приезжали, в бани парились, сейчас голова болит-умираю!)))))
КатёнаК, у меня были ноги 50 см, так что у нас с тобой не большая разница. Я делала силовые упры на ноги, кривую ласточку. Думаю это и помогло+аэробика, побольше кардио нагрузки! Но главное, конечно не переборщить, а то метаболизм замедлится(статью читала, здесь на Дионе про это)
Девченки, к вам в гости заходить не буду, связь плохая((( Я как в город приеду, все у вас перечитаю. Не обижайтесь!))) Незнаю как это сообщение отправится.... Ну все всем пока! Очень скучаю по Вам(((, всех целую))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

prosto_lena

uanele

Аппетит не с КД связан, как раз было после них. Я читала, что перед КД зверский аппетит у кого-то. у меня как-то наоборот.smile

Ну все, посмотрела на фото, пошла вешатьсяsmile. Тоже хочу такие ногиsmile. Расскажи, как так сделала их? Вот не поверите, девчонки, до 10 лет была худышкой. потом как пошла полнеть в переходный возраст - так и все, бедра - ну вот никак поддаваться не хотят. Сейчас 53 см, ну как сделать то их меньше?smile

Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Олечка! smile Худеть больше не буду, займусь мышцами!

Все поехали мы на дачу, всем пока! Как приеду, выложу фотоотчет. Постараюсь забегать, если инет работать будет!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик, ты красотка, если еще похудеешь, то уже некрасиво будет. А про мышцы - замечательная идея!!! Умничка, все у тебя получится!!!

Нам с Ленком до такой фигуры, как у тебя, как до Китая!!! береги ее!!! А то детей нарожаешь, потом сложно уже вернуть то, что было!

Невозможное возможно по частям!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девченки! Да, я после сегодняшних +0,5кг, об этом же подумала. По моему вполне достаточно!smile Надо поддерживать, то что есть. Еще хочу мышцы накачать на внутренней стороне бедра, так чтобы только ее очертание видно было, но не больше и еще хочу кубики на животе, тоже еле заметные. Так и на шпагат хочу сесть, в общем планов у меня полно и все они грандиозные. Есть чем заняться!smile

Вот сейчас мужа жду, убралась, на дачу собралась, еду приготовила и сюда забежала. Чего-то у нас машина на дачу ехать не хочет, сломалась... Надеюсь, что скоро поедем!  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуська, приветик! Какая ты вся стройненькая, гладенькая, ровненькая. На первых фото менее костлявая smile))) Здорово, молодец! Разница очень видна! И Оля права, может уже держать то, что есть? Вроде ничего лишнего. И ножки хорошо уменьшились, как ты и хотела!

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок, ты не одна, я тут!!!

Да уж, куда тебе худеть??? Видно, что животик уже к позвоночнику прилип, ножки похудели, а ЕЩЕ у тебя вся грудная клетка уже выпячивается!!! т.е. ребра!!!

Ты скоро как скелетик станешь!! У тебя замечательная фигурка!!! Мож просто этот вес держать и все?

Невозможное возможно по частям!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, всем ДОБРОГО УТРА! А я опять одна.....

Вот замеряла параметры, результат не очень!

Вес-46,5, плюс 0,5кг

0\т-56см

О\ж-66,5см

О\б-84см

О\н-45см

Муж спит, пока, поэтому расстояние от попы до пола пусть таким и остается, то есть-38см.

В общем-то все без изменения, кроме веса.smile Не очень приятно, это мой первый привес за это время! smile

Ну вот, теперь никакого настроения на дачу ехать.... Какое там здоровое питание, пиво каждый деньsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото идут по парно, верхнее до, нижнее после. Это на всякий случай, если разницу только я вижуsmile

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что скажите, а?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и мои фото. Простите за некоторую кривизну, фоткала себя сама.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра уезжаю на дачу,smile поэтому все замеры на день раньше. Когда обратно не знаю, но думаю, поедем не на долго. Постараюсь периодически выходить в инет, хотя бы раз в день.

Но завтра, точнее сегодня еще появлюсь!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 мая

Встала в 10:00, спала в 8 часо.

1. ПИТАНИЕ:

Слушайте, я сегодня так курочки покушала, ужас какой-то. Так вроде и съела мало, а КК превысила. Думаю, никаких 45 даже с половиной ждать не предется. Наела на 1877 ккал, ЖУ красные, белки зеленые.

Воды выпила 8 стаканов+4 стакана зеленого чая

2. ФИТНЕС:

Тай-бо-60мин

Сожгла: 636 ккал

3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:

АЦ массаж+скраб

4. ОТЧЕТ ПО ГОНКАМ:

Допы-4 балла

Вода-1 балл

Итого: 5 баллов  

Завтра последний день гонок!

5. ИТОГ:

Ставлю себе тройку! Ни фига се покушала, понимаешь, ли!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночек, привет!!!

Ну сапсем чуть-чуть осталось!!! Какая ты молодчина!!!

Давай фотки выкладывай, я глянуть хочу!!!!

Невозможное возможно по частям!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!smile

Постараюсь сфоткаться и 1-го числа выложить свои результаты "до" и "после".  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

Леночек, ты умничка! Очень целеустремленная, многие не стали бы вообще заморачиваться) А ты сделала себя и добьешь запланированный "остаточек")))

КатёнаК, действительно, может к КД? Если нет, то просто надо чуть дать организму расслабиться. Нельзя все время держать 1200, к примеру. Надо варьировать от нижней к верхней, чтобы организм не привыкал.

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 мая

Встала в 7:00, спала 7 часов. Ну и ладно, что мало спала, зато рано встала!

1. ПИТАНИЕ:

Оооо, это был обжорный день, приходили гости, пили пиво, ели всякую гадость.... Наела на 2307ккал, жиров тоже перебор, а вот БУ впорядке, зелененькие!

Воды выпила 8 стаканов+3 стакана зеленого чая

2. ФИТНЕС:

Тай-бо-60мин

Скакалка-15мин

Гимнастика-20мин

Хотьба-30мин

3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:

АЦ массаж банкой+скраб

4. ОТЧЕТ ПО ГОНКАМ:

Аэро-3

Допы-4

Вода-1

Итого 8 баллов

5. ИТОГ:

Ставлю себе 4-ку, один балл снижаю за превышение коридора.

 

Отчет за 29 мая

Встала в 11:00, спала ровно 8 часов.

1. ПИТАНИЕ:

Сегодня в норме, наела на 1277ккал, все остальное тоже зелененькое.

Пиво пила

Воды выпила 8 стаканов+3 стакана зеленого чая

2. ФИТНЕС:

Сегодня "мегафитнесовый" день

Хотьба-30мин

Сожгла: 72ккал

3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Не было

4. ОТЧЕТ ПО ГОНКАМ:

Аэро-1

Вода-1

КК-1

Итого: 3 балла

5. ИТОГ:

Ставлю себе 3 балла, два балла снижаю за лень и отсутствие фитнеса.

  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика