Охх!!!!!!!!!!! В субботу думаю надо взвеситься с утра, отпишусь потом, надеюсь мой организм уже все понял и будет вести себя хорошо)))))))

Организм поймет, что его С…РѕР·СЏР№РєСѓ РЅРµ сослали РІ Бухенвальд (<-- 500ккал РїРѕ меркам Р”Р�РћРќР°)  Рё начнёт худеть везде, РіРґРµ только можно -))) нужно просто набраться терпения.
РІРѕС‚ СЏ почти ничего РЅРµ ела (опять-таки РїРѕ меркам Р”Р�РћРќР°) Рё вес стоял или СЂРѕСЃ, Р° начала питаться РѕС‚ 1000 РґРѕ 1200 ккал (+ Р·Р°Р¶РѕСЂС‹ РЅР° 1500-1800)  Рё РІРµСЃ начал снижаться :) 

Woman_not_Identified, покажи, что ты не враг своему организму и он начнет худеть в ответ %)

Девочки, спасибо за советы! Я начала есть нормально, получается когда как - 1000-1200-1400, иногда не добираю.. занимаюсь дома ну почти каждый день по 40-60 минут, чередую просто упражнения (еще выучила те, когда заималась с персональным тренером в зале, сейчас на зал нету денег и времени) и Ножки мирового стандарта. Решила неделю не взвешиваться. Попа уменьшилась и чуть подтянулась явно, а вот с ногами проблемы.. пухленькие блииинчто с нимии еще сделать? отрезать? естественно, когда я худела, ноги были красивые, а сейчас... боюсь, что на 1200-1500 КК я за эту неделю только поравилась... Страшно даже на весы вставать..

фигасе! 80 минут

кушаю 1200-1500 в день (около 1400 обычно, если честно)))

РЅР° 1200 РјРЅРµ РіРѕР»РѕРґРЅРѕ   странно, почему....((

занимаюсь аэробикой каждый день по 20 мин. минимум (можешь зайти ко мне на страничку, там должен быть график). сегодня вообще 80

Lassy, ем на +-1200 ккал, больше в меня не влезает :]
Я вообще до Д�ОНа так много не кушала ))))

+ я занимаюсь на тренажёрах 3 раза в неделю (велик, беговая дорожка, прес и вот начала присматриваться к эллипсоидному тренажёру :))

А ты на сколько кк кушаешь в день? и занимаешься ли спортом?

prosto_lena, понятненько =)
п.с. я вот щас сижу, пью чай из гибискуса и слушаю как у меня урчит живот ))))))

олик, я тоже как-то раз видела на весах 60 ))) ууу, вспомнить страшно.

а какой у тебя КК? спорт?

Woman_not_Identified, тебе нужно разогнать свой метаболизм как можно скорее, а то ты совсем потеряешь позитивный настрой и установку на похудание %0

РІРѕС‚ тут есть пара статей /articles/article.php?id=58 Рё /articles/article.php?id=102 + СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ тебе ускорить метаболизм

РњРЅРµ 23 РіРѕРґР°, три РіРѕРґР° назад СЏ весила 45РєРі, РІРѕС‚ Рё сейчас хочу. РњРѕР№ вес РЅР° сегодняшний день 49 РєРі, РєРѕРіРґР° начала худеть СЃ Дионом весила 51РєРі. Рђ максимально набарала 53РєРі

prosto_lena, приветик! Р° можешь рассказать почему именно 45РєРі? :)  

Lassy, я вот тоже никогда худенькой не была. Но когда весы показали мне 60 (!!) кг я решила начать худеть (это было года 3,5 назад) за полтора года я схуднула до 47 (ну я не сидела на диетах там особенно, просто полностью изменила свой рацион питания, которого придерживаюсь уже 3.5 года :P), потом решила пойти дальше и похудела до 46.
Потом решила, что кушать то всё-таки надо %) и забила на похудения всякие. Вот за зиму и набрала лишние кгшки.

А ты молодец, поставила себе цель - а это самое главное -) без мотивации и цели невозможно похудеть, ну ты сама уже знаешь

Привет! РЇ худею РґРѕ 45, СЂРѕСЃС‚ 162СЃРј! Если 45 РЅРµ получится, то 47 тоже РЅРµ плохо! 

Lassy, а расскажи как ты с 58 по 50 добралась??? у меня сейчас такая цель, но вес мой с места не двигается. Я сидела на 500 ккал, худела до 54-53, а потом опять все по новой... Организм уже бесится или вааааще не реагирует.... ((( не знаю, что и делать

просто цель =)  РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худенькой, обычно весила РІ районе 58, потом... потом 55, потом 53, теперь РІРѕС‚ 51-50

а ты? =) я так поняла ты свой старый вес хочешь вернуть?

Lassy, привет!  :)
А ты "худеешь обратно в прежний вес" или просто поставила себе цель весить 47 кг? :p

---

давай давай =)

давай обмениваться опытом?

привет =) я с похожими целями, мне 21 )

http://www.yamama.ru/club/nutrition/cookbook/steamer/veg.htm - рецепты приготовления овощей РІ пароварке.
в ближайшем будущем планирую приобрести вот такую красавицу

48 латов + доставка 6 . цена канешн кусается, но уж больно привлекательно выглядит эта пароварочка ^^

спасибо администрации, что убрали эти жуткие значки предупреждения и заменили их на лампочки (или как там они называются %)~ )
эти лампочки хоть не так в глаза бросаются

Привет, Irene_rrr!

Название фильма - Солт(Salt)
Фильм выйдет в 2010 году

Р�влин Солт — сотрудница ЦРУ. Ей С‡СѓРґРѕРј удаётся избежать тюрьмы: собственное агентство выдвигает против неё необоснованные обвинения РІ С‚РѕРј, что РѕРЅР° работает РЅР° СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ разведку. Теперь Солт необходимо восстановить СЃРІРѕС‘ РґРѕР±СЂРѕРµ РёРјСЏ. 

олик-кролик, а чё за фильм с Анжелиной? (Я б ни за что не догадалась - тюряга какая-то, наручники, негры)

на весах 51.1 кг
ещё  -4.1РєРі  Рё СЏ Р±СѓРґСѓ Щастлива

Привет, Limon4ik, сейчас СЏ вешу примерно 51.5 РєРі ( РЅРµ взвешивалась, тк были РєРґ + РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ заЖОР :D )
У тебя какие успехи? � к какому весу стремишься, а то в профиле не указанно у тебя :P

Олик-кролик!Привет, решила заглянуть к тебе на огонекА какой у тебя вес сейчас?

Анжелина Джоли :)

Р­РўРћ РљРўРћ?????

за сегодняшний день отвесик в -100гр.
я сегодня со скоростью метеора слопала салат из вареной свеклы с чесноком и подсолнечнымм маслом (182 ккал)

[Р° потом весь вечер болел живот] арррр  

У нас все получится))

отчет

вчера вечером пошла к подружке посидеть.
в итоге : литр светлого пива+кукурузные чипсы чили грамм
200 + пришла РґРѕРјРѕР№ Рё съела лаваш СЃ овощами (это РІ 1.30 ночи то  )

утром даже РЅРµ хотелось становиться РЅР° весы. РІСЃС‘-таки встала Р° там 51.3  . так что РЅРµ РІСЃС‘ так страшно...

проснулась, сходила по-делам и сразу прыгнула на весы, а там -100гр
а я вчера даж от жареной картошечки, приготовленной мамой моего парня отказалась.
ну ... лучше -100г, чем -0г
сегодня с универа вернусь домой к 16.00, поем гречки, и пойду гулять с собакой на час.

//upd.

прогуляла информатику, с собакой гуляла недолго, съела гдет 60 гр семечек >.<

//upd.

ну вот. занесла в планировщик ужин - лаваш с овощами и .. удалила его,
ибо иду пить пиво /or/ коктейли с подружкой. я заметила, что в последнее время хочется алкоголя, ммм. а я слабенькая, мне много не надо

( странная тенденция складывается, однако )

 //upd.

Козерог (22.12–19.01)

Это единственный знак зодиака, которому астрологи советуют пить каждый день! Правда, лишь РїРѕ РїРѕР»СЃС‚акана СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°. Потому что Сѓ РЅРёС… обычно пониженная кислотность желудка Рё РґР»СЏ лучшей перистальтики хорошее СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ — РЅРµ Р±РѕР»РµРµ чем лекарственный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Рђ РЅР°РёР±РѕР»РµРµ полезны для Козерога терпкие РІРёРЅР°, которые подаются обычно РІ РѕС…лажденном РІРёРґРµ СЃ Р±Р»СЋРґР°РјРё РёР· РїС‚ицы, фруктами.

http://www.millionmenu.ru/rus/kitchen/facts/posts59/articl663/

... чем то на меня похожа -) всем сладких снов

завтра планирую разгрузиться на гречке

ой спасибо, что заглянула ко мне в дневник! =^.^=

да я собсно и не расстраиваюсь, я просто знаю, что рано или поздно верну свои 47 кг =)
а насчёт, того, что это низкий �МТ это да -)
просто СЏ очень уютно себя чувствую, РєРѕРіРґР° вешу 47РєРі. СЏ держала этот вес почти 1.5 РіРѕРґР°, Р° потом наступила Р·РёРјР°, СЃРєСѓРєР° Рё СЏ просто начала объедаться РІСЃСЏРєРёРјРё драниками, макаронами, солила еду РѕС‚ души )

теперь я встала на правильный путь и к лету, надеюсь, смогу опять называться "худиком" ))) (меня так друг один называл) вот как то так

 //upd.

урааа! мне подарили кухонные весы

Привет! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что тебе РІСЃРµ нравится Рё РІСЃРµ получается! РќРѕ Сѓ тебя вес РІ РЅРѕСЂРјРµ.... Р� так маленький  так что ты РЅРµ расстраивайся, если РѕРЅ будет уходить медленее чем хотелось Р±С‹....

Но удачи тебе!

Р·Р° 6 дней ушло -2.3 РєРі, ушло быстро, тк набрала тоже быстро ( Р·Р° месяца полтора) СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить, что плотно поев (РґР° ещё 3+ раза РІ день) СЏ скидываю РєРі хехехеее найс

//upd.

сегодня я рано пообедала - фасолька+салат из острой морковки + ложечка томатной пасты>>положила всё это в лаваш. нямням

Вот и я наконец-то решила обзавестись собственным дневничком

Рѕ хорошем - РјРѕР№ РњР§ сказал сегодня как Р±С‹ между делом, что Сѓ меня отличная фигура (приятно), хотя понимаю, что СЏ этими похудательными процессами РїРѕ ушам хорошо поездила %))

Рѕ плохом - после универа зашла РІ магазин Рё купила себе каких-то орехов непонятных, СЃ перцем (так даже калорийность РЅРµ была указанна ). пришла РґРѕРјРѕР№, открыла, пожевала РґР° Рё выкнула нафиг эту каку -)) спрашивается, зачем покупала =.=?

на моих часах 23.26, а значит пора ложиться спать (завтра всавать к 1ой паре) всем сладких снов !