Привет девчонки, а можно и мне попробовать с вами, мой вес правда меньше 75 кг, но из-за ростика я все равно выгляжу пухлой и мечтаю сбросить вес

1.Танчонок/ Татьяна, г. Самара, 24 года

2. 161СЃРј

3. 68 РєРі

4.�МТ напишу позже, если можно

5. 1250-1550

6. РћРў-78,РћР–-91,РћР‘-100,РћРќ-57,РћР -34

7.Вес 65кг,ОТ-75,ОЖ-85,ОБ-95,ОН-55,ОР-32

8. пункт контроля- не есть сладкое

ааааа, привет, с нами можно :) какой пункт контроля?

КК - исправила, 1200 - 1550

РџСѓРЅРєС‚ контроля  - пресс  РЅРµ менее 50 раз

Всем привет. Можно с вами?

1 ааааа\Алиса, Курск

2 80РєРі

3 СЂРѕСЃС‚ -165

4 РљРљ 1200-1550

5.�МТ-29,4

SMI2Y, вот мой поправки, не забудьте меня!!!!!

1. Anagor/ Анастасия, г. Страсбург, Франция,25лет

2. 168СЃРј

3. 89,3РєРі

4.32

5. 1250-1550

6. РћРў-104,РћР–-114,РћР‘-108,РћРќ-64,РћР -36

7.Вес 80,00кг,ОТ-99,ОЖ-109,ОБ-103,ОН-62,ОР-35

8. пункт контроля- фитнесс каждый день, минимум по 40 минут!!! Так пойдет????????????

Женя, однозначно РЅР° ты. СЏ ольга. лишний вес еще как есть! 

график я сделала доступным на своей странице дионовской, т.е. его видят все.

с 23 февраля простилась с 10 кг. т.е. два месяца назад была 96, сегодня 85,5. так что я в строю вместе со всеми.

Таша, *шепотом* а у меня уже выкуплен годовой абонемент в клуб. да-да. не очень далеко от дома отличный клуб. никак не начну ходить.

кстати, есть отличные программы для фитнеса дома. давай перенесем это обсуждение в болталку. и на завтра :)

ибо я спать!

всем участникам забега за красотой и здоровьем - спокойной ночи!

ваша smi2y

А как Ваше имя и если можно на ты? У Вас лишний вес есть или уже в прошлом?

Нисаеваевгения, Женя, СЏ РЅРµ строгая, СЏ сосредоточенная  Рё вапще добрая очень . ты РІРѕС‚ Сѓ девочек СЃРїСЂРѕСЃРё наших :)) СЃ которыми РѕРґРЅСѓ РіРѕРЅРєСѓ уже прошли :))) РґРѕ наставника СЏ еще РЅРµ доросла РЅРё разу :)

Спасибо за регистрацию! Строгий у нас наставник! Чувствую жарко прийдется, но это правильно-удача будет на нашей стороне!!!!!!!!!

smi2y, я думаю, что пока буду дома заниматься, а в клуб пойду сразу как найду поближе к дому, чтобы не дорого (не хочу годовой/полугодовой абонемент покупать, т.к. на все виды аэробики ходить не смогу). Вот нашла по инету спортивную школу, там можно просто купить на степ-аэробику и на аква-аэробику, на выходных схожу посмотрю.

апдейт:

1. NBA523 - зарегистрирована
2. smi2y - зарегистрирована
3. Мышка_Соня - зарегистрирована
4. Хотей
5. fineletter - зарегистрирована
6. Frizzy - зарегистрирована
7. Evivvva
8. Anagor
9. Tasha_ - зарегистрирована
10.Weta - зарегистрирована
11.Taisy - зарегистрирована
12.imya-zanyato - зарегистрирована
13.Antonova - зарегистрирована
14.Поморочка - зарегистрирована
15.Муравка - зарегистрирована
16.nata_28 - зарегистрирована
17.Primar
18.carevnabolota
19.Пионерка - зарегистрирована
20.Lviza_2004 - зарегистрирована
21.Нисаеваевгения - зарегистрирована
22.Алеська - зарегистрирована

23.Victorina - зарегистрирована

24.Yano4ka - зарегистрирована

Нисаеваевгения, потому что я не читаю мысли на расстоянии и не знала, что ты исправила коридор ниже в своей же первой записи :))

Всем привет! Коридор рассширила, а почему не регистрируюсь не пойму? Подскажите пожалуйста.

Ой, ну надо же сколько уже нас собралось, чуть регистрацию не пропустила

1. Yano4ка, Яна, Надым, 28

2. Р РѕСЃС‚ - 164

3. Вес - 78,2

4. �МТ - 29,1

5. РљРљ - 1200-1550

6. Пункт контроля - чего бы такого придумать, чтобы потом не пожалеть, эх, ладно начнем пресс качать, 25 раз минимум ежедневно, ну до гонок может еще чего придумаю...

1. Tasha_  Наташа, РњРѕСЃРєРІР°, 32

2. СЂРѕСЃС‚ 170

3. вес 96

4. �МТ 33,4

5. РљРљ 1200-1550

6. пункт контроля - с пн по пт беговая дорожка (составила свою программу по ходьбе и бегу, поэтому время разное выполнения) и занятия по программам 50-60 минут(шейпинг, степ-аэробика и прочее)

Рё СЏ, Рё СЏ! 

1. Victorina Виктория, Украина-Чернигов, 21
2. СЂРѕСЃС‚ 168
3. вес   88
4. �МТ 31,1
5. РљРљ   1200-1550
6. РїСѓРЅРєС‚ контроля - хожу только РїРѕ ступенькам (4Р№ этаж),  РїСЂРёРµРј пищи РЅРµ менее получаса СЃ тщательным пережевыванием

СЏ долго мучилась Рё споротивлялась ))) идти РЅР° такие жертвы )) спасибо  думаю это очень полезное занятие )))

пункт контроля альтернатива : либо 100 скручиваний. либо обруч 15 мин )))

lviza_2004, вот так я "вынудила" человека пойти на ежедневные тренировки! какой ужас :)))

зарегистрирована :)

smi2y РїРѕР¶Р°Р»СѓР№СЃС‚Р°

седьмой день недели, для пункта контроля - 40 РјРёРЅСѓС‚  каждый день ))))

кклал - 1200 -1550 ))))

апдейт:

1. NBA523 - зарегистрирована
2. smi2y - зарегистрирована
3. Мышка_Соня - зарегистрирована
4. Хотей
5. fineletter - зарегистрирована
6. Frizzy - зарегистрирована
7. Evivvva
8. Anagor
9. Tasha_
10.Weta - зарегистрирована
11.Taisy - зарегистрирована
12.imya-zanyato - зарегистрирована
13.Antonova - зарегистрирована
14.Поморочка - зарегистрирована
15.Муравка - зарегистрирована
16.nata_28 - зарегистрирована
17.Primar
18.carevnabolota
19.Пионерка - зарегистрирована
20.Lviza_2004
21.Нисаеваевгения
22.Алеська - зарегистрирована

Пионерка, нижегородцам привет от нижегородцев :)

lviza_2004, привет, а 7 день недели для пункта контроля? и коридор минимум 1200-1550, пжлст.

Нисаеваевгения, привет, нужно расширить коридор до 1550.

Алеська, приветствую :)

1 алеська- алеся- калининград -18лет

2 170 СЃРј

3 82 РєРі

4 �МТ 28.7

5 РљРљ 1200- 1550

6 ПУНКТ КОНТРОЛЯ: БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ....ПО 30 М�НУТ М�Н�МУМ

1 Нисаеваевгения-Евгения-Таганрог-36

2 164

3 94

4 34,9

5 1200-1550

6 велотренажер 30 мин/день-ежедневно

Очень важно принять участтие в вашей гонке

1. Lviza -Ольга-Тюмень - 27

2. 168

3. 81,5

4. 28,8

5. 1200-1300

6. пункт контроля: 6 дней в неделю ходьба на беговой дорожке по 40 мин

Хотелось бы принять участие в ваших гонках

1.    РџРёРѕРЅРµСЂРєР° -РђРЅРЅР° - РќРёР¶РЅРёР№ РќРѕРІРіРѕСЂРѕРґ - 31

2.    168
3.    92,5
4.    32,5
5.    1200 -1550
6.    РџСѓРЅРєС‚ контроля: РІРµР»РѕС‚ренажер 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј

Поморочка,carevnabolota, вы будете встречаться, праздновать успехи и выкладывать фотоотчеты со встреч :)))

carevnabolota, урааааа!!! между нами расстояние всего-то 35 км)))))))

на данный момент нас собралось 18 человек:

1. NBA523 - зарегистрирована
2. smi2y - зарегистрирована
3. Мышка_Соня - зарегистрирована
4. Хотей
5. fineletter - зарегистрирована
6. Frizzy - зарегистрирована
7. Evivvva
8. Anagor
9. Tasha_
10.Weta - зарегистрирована
11.Taisy - зарегистрирована
12.imya-zanyato - зарегистрирована
13.Antonova - зарегистрирована
14.Поморочка - зарегистрирована
15.Муравка - зарегистрирована
16.nata_28 - зарегистрирована
17.Primar
18.carevnabolota

если рядом с вашим ником нет волшебного слова "зарегистрирована", значит, остались детали, которые нужно прояснить до начала гонок:) в рейтинге неясностей лидирует "пункт контроля". ломаю голову, в чем причина: то ли сама идея кривая, то ли я криво ее излагаю, то ли лыжи не едут :)

Хотей-Аня,с пунктом определяйся... придумай что нибудь промежуточное, чтобы не жить с чувством, что ты не делаешь то, что должна, только потому, что перегнула палку с пункто контроля. время пока есть.

nata_28, привет, отчеты, начиная с 1 мая, выкладывать в теме "отчеты". посмотри, в этой теме есть наши отчеты по предыдущим гонкам, которые уже закончились. форма отчета - в условиях гонки (она отличается от тех отчетов, что ты увидишь сейчас в теме с отчетами).

Primar, привет, возьмем, конечно :) нужно поточнее определиться с пунктом контроля. он должен быть ежедневным. посмотри мои комментарии ниже.

carevnabolota, привет, тебе то же, что и для Primar: одно действие для ежедневного контроля (плюс одна альтернатива).

carevnabolota Катя Архангельск 20 лет

179СЃРј

87РєРі

�МТ 27,2

РєРє 1200-1660

пункт контроля: тренажерный зал з раза в неделю по 2 часа, фитнесс 2 раза в неделю по часу, утром зарядка 30 минут

замеры к началу гонок предоставлю

А возьмите меня пожалуйста. Я новенькая и мне очень нужна мотивация и Ваш позитив.

1.    Primar   Катя  РњРѕСЃРєРІР°-Одесса 32РіРѕРґР°
2.    171
3.    92
4.    32
5.    1200 -1550
6.    РџСѓРЅРєС‚ контроля: фитнесс 5 раз РІ неделю

только немогу понять куда присылать отчет?

Привет девченки!!! и меня возьмите:

1. nata_28  -  РќР°С‚али  - Луганск  -  28 лет

2. СЂРѕСЃС‚ 160 СЃРј

3. вес 80 кг

4. РёРјС‚ 31,25

5. РєРє 1200 - 1550

6. РїСЂРµСЃСЃ - 50 раз, РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚

1. РњСѓСЂР°РІРєР° - РўР°РјР°СЂР° - Р‘елово - 32 РіРѕРґР°

2. СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј

3. вес 84,6 РєРі (Рє началу РіРѕРЅРѕРє будет пересмотрен)

4. �МТ 29,3

5. РљРљ: 1200-1550

6. Вес -84.6, ОТ-89.5, ОЖ-96, ОБ-106, ОН-62, ОР-32.5

7. Вес -80, ОТ-86, ОЖ-93, ОБ-103,ОН-60, ОР-30

8. РџСѓРЅРєС‚ контроля: пресс 60 раз.

Девочки, привет!

Очень хочу поучаствовать в гонках.

1. Поморочка - Анна - Северодвинск - 28 лет

2. СЂРѕСЃС‚ 176 СЃРј

3. вес 93 кг (к началу гонок будет пересмотрен)

4. �МТ 30

5. РљРљ: 1200-1550

6. Объемы выложу в пробном отчете до гонок

7. Желаемые параметры будут указаны также позже

8. Пункт контроля: пресс 100 раз, 1-2 упражнения на ноги

Оля, добавила пункт контроля:

1.    NBA523 -Наташа - РќРёР¶РЅРµРІР°СЂС‚РѕРІСЃРє - 33 почти 34
2.    164
3.    РІРµСЃ
4.    33,3
5.    1200 -1550
6.    РџСѓРЅРєС‚ контроля: РїСЂРµСЃСЃ РјРёРЅРёРјСѓРј 50 раз.