smi2y да,вроде настроила,спасибо. почитала правило,вроде все понятно.а пробный отчет когда написать можно?

marisabella, принято ))

да....до первого мая придется со всем разобраться. начинай с планировщика, потом к финесу. задачи уже настроила, я так понимаю? если что, спрашивай. тебе ответят :)

1. marisabella / Мария / Люберцы / 21
2. 180
3. 87
4.27
5. 1200-1550
6. РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ  РґРµРЅСЊ,Рё пресс 30 раз

надеюсь до первого мая разберусь )))

marisabella, да, осталось последнее место :))

а еще есть свободное место?

ааааа, спасибо, внесла :)

smi2y возраст - 33 года

ibis, во-первых, вес и объемы будут вписаны на момент начала гонки. Т.е. вес будет другой. ПК изменила.

во-вторых, за успешно проведенный разгрузочный день или день пониженной калорийности баллы не отнимаем, а плюсуем. это плановый недобор коридора.

в-третьих, пробный можно и сейчас. а в пн. - за пт-вс.

Хочу попровить данные. Начальный вес 78,8кг, т.е. если округлить будет 79, а не 78 как написано в табличке. � еще я хотела бы поменять свой пункт контроля: бегать один раз в день. Это во-первых

Во-трорых, у меня вопрос по баллам. Если один день я в КК не попала, но потому что это был разгрузочный день, тогда баллы отнимать за непопадание?

 Рђ РІ-третьих, следующий пробный отчет можно сдать только РІ понедельник или можно Рё сейчас (РІСЃРµ равно просто пробный)?

lviza_2004, привет. Заполнять отчеты ты можешь, где угодно и как угодно. Но вот публиковать их нужно регулярно в теме ОТЧЕТ�К� в нашей группе. Если ты не публикуешь там отчеты в положенное время, я их не принимаю к расчету и баллы не начисляются. Если не публикуешь отчеты несколько раз, то из гонок выбываешь.

Прочитай, пжлст, правила гонок. Там, в общем то, все написано довольно подробно. � если будут вопросы, то отвечу или я, или девочки наши.

Девочки Рё особенно новички! Давайте разбираться СЃ сайтом Рё СЃ гонками ДО РёС… начала, С‚.Рµ. СЕЙЧАС! :) Р’РЎР• Р’РћРџР РћРЎР« СЮДА, пжлст, или РІ БОЛТАЛОЧКЕ. 

РљСЂРѕРјРµ того, прошу особенно новичков сдать пробные отчеты РІ теме ОТЧЕТР�РљР� для того, чтобы определиться, действительно ли РІСЃРµ понятно.  Форма отчетов - РІ условиях РіРѕРЅРѕРє. Сдавать отчеты только РїРѕ ней!

smi2y  скажи пожалуйста отчеты заполнять это РЅР° своей тсраничке или надо РіРґРµ то РёС… публиковать ??

Девочки, предварительная таблица готова - РІРѕС‚ РѕРЅР°. 

Желтым помечены недостающие данные.

Прошу вас проверить свои данные. �МТ вычисляется автоматически по формуле. Вес и объемы будут вписаны по результатам вашего отчета на начало гонок. Поэтому прошу вас проверить ник-имя-возраст-рост-коридор-пк. спасибо :)

апдейт:

1. NBA523 - зарегистрирована
2. smi2y - зарегистрирована
3. Мышка_Соня - зарегистрирована
4. Хотей - зарегистрирована
5. fineletter - зарегистрирована
6. Frizzy - зарегистрирована
7. Evivvva - зарегистрирована
8. Anagor - зарегистрирована
9. Tasha_ - зарегистрирована
10.Weta - зарегистрирована
11.Taisy - зарегистрирована
12.imya-zanyato - зарегистрирована
13.Antonova - зарегистрирована
14.Поморочка - зарегистрирована
15.Муравка - зарегистрирована
16.nata_28 - зарегистрирована
17.Primar - зарегистрирована
18.carevnabolota
19.Пионерка - зарегистрирована
20.Lviza_2004 - зарегистрирована
21.Нисаеваевгения - зарегистрирована
22.Алеська - зарегистрирована

23.Victorina - зарегистрирована

24.Yano4ka - зарегистрирована

25. aaaaa - зарегистрирована

26.танчонок - зарегистрирована

27. ЛенусяД - зарегистрирована

28. ibis - зарегистрирована

29. Татьяна Баданова - зарегистрирована

30. Агашка - зарегистрирована

31. ....

одно вакантное место! :))

�з лички:

1.Танчик/Татьяна Баданова/Раменское/55

2.165

3.148.

4.54

5.1340-1690

6.велотренажер -15 мин 7 раз в неделю

1.Агашка, Марина, г. Раменское, 35
2.162
3.98
4.37,4
5.1200-1550
6. занятия бодифлексом 1раз в день по 30минут

Дорогие все,

РІРѕ -первых, СЃРІРѕРё "пробные" отчеты можно сдавать РІ теме "отчеты". Текущий отчетный период СЃ 20 РїРѕ 23 апреля. Р’ РїРЅ. отчитаемся Р·Р° прошедшие выходные. Это РЅРµ обязаловка. Это РїРѕРІРѕРґ освоить отчетность РґРѕ начала РіРѕРЅРѕРє Рё наркоманская зависимость РѕС‚ отчетов наших "старичков", С‚.Рµ. тех, кто участвовал РІ предыдущих гонках 

РІРѕ-вторых, РІ теме "домашние задания" опубликовано первое задание, Рє которому можно потихоньку приступать  ;))

ваша smi2y

PS: У нас осталось 3 свободных места в гонках;)

smi2y

Спасибо! Это мои первые гонки. Очень уж попробовать!=)

smi2y

спасибо что приняли

 РїСЂРѕ РџРљ поняла Рё согласна конечно

апдейт:

1. NBA523 - зарегистрирована
2. smi2y - зарегистрирована
3. Мышка_Соня - зарегистрирована
4. Хотей - зарегистрирована
5. fineletter - зарегистрирована
6. Frizzy - зарегистрирована
7. Evivvva - зарегистрирована
8. Anagor - зарегистрирована
9. Tasha_ - зарегистрирована
10.Weta - зарегистрирована
11.Taisy - зарегистрирована
12.imya-zanyato - зарегистрирована
13.Antonova - зарегистрирована
14.Поморочка - зарегистрирована
15.Муравка - зарегистрирована
16.nata_28 - зарегистрирована
17.Primar - зарегистрирована
18.carevnabolota
19.Пионерка - зарегистрирована
20.Lviza_2004 - зарегистрирована
21.Нисаеваевгения - зарегистрирована
22.Алеська - зарегистрирована

23.Victorina - зарегистрирована

24.Yano4ka - зарегистрирована

25. aaaaa - зарегистрирована

26.танчонок - зарегистрирована

27. ЛенусяД - зарегистрирована

28. ibis - зарегистрирована

29. Татьяна Баданова - зарегистрирована

30. ....

31. ....

ibis, добро пожаловать в группу и в гонки :))

Я тоже хочу

1. ibis, Юлия, Санкт-Петербург, 19 лет
2. 160СЃРј
3. 78,8РєРі
4. 30,8
5. 1200 - 1550
6.каждое утро и каждый вечер бегать (минимум по одному кругу вокруг дома)

Главное настроится и не сорваться, а то удивлю!

апдейт:

1. NBA523 - зарегистрирована
2. smi2y - зарегистрирована
3. Мышка_Соня - зарегистрирована
4. Хотей - зарегистрирована
5. fineletter - зарегистрирована
6. Frizzy - зарегистрирована
7. Evivvva - зарегистрирована
8. Anagor - зарегистрирована
9. Tasha_ - зарегистрирована
10.Weta - зарегистрирована
11.Taisy - зарегистрирована
12.imya-zanyato - зарегистрирована
13.Antonova - зарегистрирована
14.Поморочка - зарегистрирована
15.Муравка - зарегистрирована
16.nata_28 - зарегистрирована
17.Primar - зарегистрирована
18.carevnabolota
19.Пионерка - зарегистрирована
20.Lviza_2004 - зарегистрирована
21.Нисаеваевгения - зарегистрирована
22.Алеська - зарегистрирована

23.Victorina - зарегистрирована

24.Yano4ka - зарегистрирована

25. aaaaa - зарегистрирована

26.танчонок - зарегистрирована

27. ЛенусяД - зарегистрирована

Вика, да, тогда брюнетка точно лучше, чем яблоки :))

Катя, Таня, добро пожаловать :) мы тоже рады :)

ЛенусяД, за ПК принимаем последнюю часть: велотренажер каждый день минимум 10км. ок? планов то, смотрю, громадье :) молодец :)

anagor: привет землякам.......)))))

Нисаеваевгения, удивишь точно. Мой после такого шока сам подсел на ДиОн и похудел ужена 13 кг.

1.ЛенусяД,Лена,28 лет

2.155СЃРј

3.66,5

4.27,71

5.1200-1550

6.три раза в неделю аквааэробика и 20 минут ходьбы до бассейна (не ездить на машине) и велотренажер каждый день минимум 10км

Привет, всем девочкам!!!!!!!!!!! Алеська, только заметила, мы с тобой землячки, я тоже изначально из Калининграда, всего 2 месяца как переехала!!!!!!!

Спасибо что меня тоже зарегистрировали. Обязуюсь к 1 мая полностью разобраться с сайтом, что и к чему!

УРА!!!!!Я так рада, что меня приняли!!!!!!Огромное спасибо!!!

Ну тогда пусть будет велотренажор по 15 мин ежедневно. Так пойдет?

smi2y, решила,что хватит себя обманывать яблоки терпеть не могу! А это стильная миниатюркая брюнетка мне по душе!

ааааа, если пункт контроля ежедневный, как считать оставшиеся 4 дня недели? вычитать по 3 балла? могу тебе сказать все то же, что и Ане-Хотей парой реплик ниже. подумай еще.

не регистрирую, чтобы потом самой не забыть. лучше ведь все выяснить сразу. да?:)

smi2y а почему я не зарегестрирована? пункт контроля я сообщила

ЛенусяД, набор еще идет :)

Victorina, у Вики новый аватар :))

Нисаеваевгения, ты не одинока в этом. мой муж как раз сейчас в отъезде. и у �ры-Антоновой тоже :)

Хотей, Аня, три раза в неделю не прокатит. Давай что нибудь придумаем.... может быть, минимум 10 минут, но ежедневно? знаешь, есть такая видео-программа "красота за 10 минут" (там три части). или что нибудь по еде: допустим, обязательно одно овощное блюдо. или обязательный массаж "туловища". вариантов то море. ты подумай пока еще. должно что то найтись, что бы тебе подошло, и что бы ты с удовольствием делала.

Рё спасибо  тебе Р·Р° "клад" :))

Приветик всем!!!

Для девчонок новеньких, наш админ -это клад!!!! Все четко и понятно !! Прошлые гонки тому хороший показатель!!!!

Оличка!!!! Прости, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ определиться СЃ пунктом контроля (снег сошел Рё лыжи РЅРµ едут!!!!!  РґР° Рё СЏ себя РЅРµ очень чувствую....)

Если можно фитнесс 3 раза в неделю???

Всем привет! Как настрой ? готовитесь к старту? у меня стимул новый! Мужа отпраляют в конце апреля в командировку , приедит удивлю! надеюсь получиться!

smi2y, из пункта контроля оставляю только первую половинку. вторую беру на самоконтроль

набор уже закончен??

пункт контроля-велотренажор по 20мин 3 раза в неделю

�справляюсь: пункт контроля: фитнес каждый день и ходить пешком каждый день не менее 30 мин. Так годится?