Eris, спасибо огромное!!!)))

Сейчас вот буду писать себе расписание на всю следующую неделю...чтоб ни минуты покоя!)))

Ольха, поддерживаю!)))

yuleya-zemnaya, СЏ тоже хлеб РЅРµ ем Рё что, его отлично заменяют хлебцы. Рђ Ольха сама должна для себя решить, как ей лучше РЅР° Р—РћР– переходить. РЇ тоже себя первое время ограничила РїРѕ максимуму, Р° теперь ем что хочу, РЅРѕ РЅРµ вылазя РёР· РљРљ Рё никаких срывов Рё истерик. Если человек хочет Рё РІРёРґРёС‚,что эта система РЅР° нем работает, то...РѕРЅ Рє ней прийдетЯ так думаю) 

даа...я запрещаю!!! Пока иначе всё-таки нельзя - СОЖРУСЬ...вот через неделечки 2, когда я буду спокойно ко всему относится, может и смогу по кусочку да по конфеточке...))

Eris, про излишества у тебя ничего не было сказано, а Ольха, себе хлеб запрещает, поэтому я так и написала.

yuleya-zemnaya, зачем же так буквально РІСЃРµ воспринимать))) РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ РЅРѕСЂРјРµ, которую РјРѕР¶РЅРѕ себе позволить, Р° РіРѕРІРѕСЂСЋ РѕР± излишествах

Eris, Р° СЏ Рё сейчас конфетками   Р±Р°Р»СѓСЋСЃСЊ Рё  С…удею. РЇ РІ РљРљ выделила 100-200 калорий, РЅР° баловство. РќРµ надо  РІС‹С‡РµСЂРєРёРІР°С‚СЊ РёР· рациона, то что Р’С‹ считаете вредностями,  СЌС‚Рѕ РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє срыву. Ограничьте лишь  РґРѕ разумного  РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°. С‚.Рµ. РЅРµ плитка шоколада, Р° кусочек РІ 10-15 грамм. РќРµ полбатона, Р° кусочек    С…леба, Рё даже можно СЃ маслом.

О, да! Я сегодня чудом сдержалась...ехала домой и уже думала о моём ненаглядном хлебушке, как хорошо, что было время подумать...ХЛЕБ ЦЕЛ!))

 allina,  Сѓ меня РІРѕС‚ тоже РЅРµ СЃ места!))) Бегала то СЏ давно...даже всегда...Р° РІРѕС‚ РљРљ только ща начала блюсти...

Ольха, тут все конфетками баловались, я уверена. Главное осознать ошибки и не забрасывать начатое))) Мне тоже сложно было, а теперь попривыкла и организм привыкает)

первый месяц хорошо вес уходил(по 2 кг в неделю),а сейчас штопорнул-за 5 дней 200г всего,жду может обвалится! завтра буду молокочай пить-для толкания!

Простите меня Мы же здесь все за одно...у всех свои слабости...

.................................................П�ВЕТ!)..........................................................................

 allina35, Р° РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ конфетке ведь даже вкуснее получается...только как остановиться? ...это ДА!*...Р° бегать РїРѕ 60 РјРёРЅСѓС‚ - это просто Р’РђРЈ! МОЛОДЦА! РљРђРљ РЕЗУЛЬТАТ?

суфа, 14...контроль...может Рё получится!? РЎРџРђРЎР�БО!)))

Привет!Про привычку хочу добавить - у человека она вырабатывается после 14 дней!Главное, все это время держать себя под контролем - потом будет легче, организм привыкнет к новому образу жизни. А далее все зависит только от нас самих - продолжать себя поддерживать или облениться и вернуться к "серым" будням!Возьмите на заметку! мой МЧ так бросил курить!

РѕР№ Рё Сѓ меня так-после 18 РЅРё-РЅРё,Р° РѕС‚ сладкого РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться-стараюсь РґРѕ обеда соблазнятся! Р° совсем без етого никак! 2 недели РЅРµ ела ,Р° потом сперла сразу 100Рі конфет РІ РѕРґРёРЅ заход-лучше СѓР¶ РїРѕ 1 РІ день! РґРµСЂР¶РёСЃСЊ! СЏ уже 2-Р№ месяц после 18 РЅРµ ем! Рё бегаю РїРѕ 60 РјРёРЅСѓС‚ 4 раза РІ неделю!

Я до того, как бросила курить, к сдобе была равнодушна абсолютно. А теперь при мысли о ванильно-изюмно-цукатной сбобе скулы сводит. � еще сыр. Тоже не ела вообще, а теперь как мышь.

Привет!) Ты молодец! после 18 - это самое сложное...(

Я завтракую! я не написала, потому что успеваю дома поесть с утра...ОВСЯНКУ ОБОЖАЮ!!!

Для меня главное сейчас соскочить с мучного!!)) Копчёности-солёности не так влекут и реже попадаются на глаза...)

Ольха, привет!

Я в свое время привыкала не есть после 18. Ну то есть почти не есть. Яблоко или стакан 1% кефира считать не будем. Так вот. Для этого оказалось очень важно завтракать. Ты про обед написала, а завтрак с полдником?

А тортика кусочек или еще какую копченость-соленость не есть никогда (или кто там что неполезного любит) это бред. Это гарантированно приведет к срывам.

Я вчера поняла, что в мой живот всё-таки уместилось бы больше всего, чем в любую дамскую сумку)))))

А! Я не рассказывала...Я же устроилась объявления расклеивать: бегаю теперь по всему городу в

выходные РїРѕ часа 4...аэробика,РЃ!..Рё ещё денег дают  ... Рђ РјРЅРµ чёта правда так нравиться...РЇ теперь знаю, РіРґРµ какая улица Сѓ меня РІ РіРѕСЂРѕРґРµ...Нравится как люди реагируют, особенно бабули...

привычка - дама СЃ характером! её надо добиваться!! если только это РЅРµ взаимная  СЃ первого взгляда - тогда вместе навсегда!)))

Кстати, привычка есть хорошую еду вместо вредной за один день не приходит, к моему великому сожалению, а если кто-то настолько силен духом, я только поаплодирую стоя

jill12, а тебе никогда не хочется копченого мяска или тортика, а ты знаешь, что нельзя? � положи перед носом хоть 2 кг яблок они совсем не соблазняют. Я не говорю, что еда это враг, просто иногда привычки требуют чего-то, а не организм и тогда нужно просто отвлечся

gardenia12, спасибо!) я тоже где-то это слышала...

jill12, да нет же! Я совсем не страдаю от голода � организм люблю!)) Мы с ним обязательно обедаем, чем-то полезным и вкусным...но вот к ужину я возвращаюсь домой и наворачиваю за обе щёки, хотя организму достаточно было бы КРОШЕЧК�...

yuleya-zemnaya, когда бегаешь утром/вечером/..?)))

Мне утром нравиться очень - заряжает...прибегу и под душ ледяной...прекрасно

ольха, Eris

Еда наш друг, а не враг! Зачем вы боритесь с собой и с едой? Не надо! Привычку есть плохую еду надо превратить в привычку есть хорошую еду. Вот и все! Зачем брать с собой мало денег и страдать от голода, облизываясь на вредности, если можно взять с собой достаточное количество правильной еды и есть ее, давая своему любимому организму так необходимые ему жизненные силы

РќСѓ насчет 10 дней это погорячились.. СЏ   три месяца  РїСЂРёРІС‹РєР°Р»Р°, Р° РґРѕ этого   РґР° здравствует сила воли. Рђ теперь Рё правда втянулась, СЃ едой  РµС‰Рµ частенько  СЃРёР»Р° воли. Рђ РІРѕС‚  СЃ фитнесом Рё правда, втянулась, сильно РЅРµ хватает бега сейчас. Р–РґСѓ РєРѕРіРґР° РІРѕРґР° РёР· парка уйдет, чтобы продолжить.

Я ПРОСТО ТАК НЕ ОБЕЩАЮ!!!!!!!!!

Ольха, мне один мудрый человек как-то сказал: очень трудно бывает только 10 дней максимум. После этого обязательно станет легче. � скорее всего намного легче.

Это касается всего. Но больше всего подходит именно для нашего случая. Убедилась на собственном опыте. Главное - быть сильной первые 10 дней. Потом правильно питаться станет так легко, как-будто ты всю жизнь только так и питалась!

Не обещай, ты этим здесь просто заразишься:)

Eris, спасибочки! Завтра посматрю ТОЧНО!))

а сейчас пойду полежу в скипидарной ванночке

yuleya-zemnaya 

    Представь,  РµРґРµС€СЊ ты Р·Р° рулем хорошего РґРѕСЂРѕРіРѕ автомобиля,  РґРѕСЂРѕРіР° совершенно свободная,Рё РІРґСЂСѓРі   видишь машину СЃРѕ встречной полосы заносит, Рё выбрасывает РЅР° твою полосу  Рё если ты РЅРµ вырулишь, то будет авария. Как ты поступишь? РўС‹ же  РЅРµ бросишь руль, закрыв глаза, Рё Р±СѓРґСЊ что будет, поедая шоколад Рё продолжая ехать дальше?...Так почему ты поступаешь именно так СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом? Что значит бессознательно? Тебе РїРѕ голове кто то дает РІ этот момент? Грустно? Напиши РІ дневник,  РїРѕР·РІРѕРЅРё близким, фитнес хорошо помогает, РІРѕ время физ. нагрузок вырабатываются эндорфины РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ счастья. Если  РґРµР»Рѕ вечером,  РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ то просто спать ложись. Рђ может просто  РїРѕР±С‹С‚СЊ РѕРґРЅРѕР№ РІ тишине... РўС‹ взросля девушка, Р° ведешь себя как ребенок, для которого  РІРєСѓСЃРЅР°СЏ еда, только та  которая сладкая. РќРµ надо бояться СЃРІРѕРёС… чувств Рё эмоций, избегать РёС…. Надо научиться  РїРµСЂРµР¶РёРІР°С‚СЊ СЃРІРѕРё эмоции Рё перерабатывать РёС… мирным путем,Р°  РЅРµ вести себя как пищевой алкоголик.

Я вот только закинула темку- кто чем от еды спасается, может и тебе пригодится))!!

Привет))

Беру СЃ  СЃРѕР±РѕР№ очень мало денег, чтобы РЅРµ купить чего-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнего Рё налопаться...Даже составляю расписание теперь каждый день, чтобы РґРѕРјРѕР№ попозже приходить, РєРѕРіРґР° уже РѕР±РёРґРЅРѕ обжираться...РђРЅ, НЕТ! Прихожу...Рё понеслась

Привет) Я тоже страдаю от того, что есть не хочу , а зипихиваюсь вкусненьким( � сейчас мысли плохие в голову полезли, а я сразу стакан воды вдула и на форум))) Вроде отпустило))) Надо отвлекаться от навязчивых идей! Я так курить бросила, надеюсь и с едой завяжу)))Придумай что может тебя отвлекать

не знаю на долго ли я здесь...Точность - это не про меня! У меня нет СОКРУШАЮЩЕЙ веры в то, что ПОЛУЧ�ТЬСЯ...

Я даже больше расстроена ни тем, что я там немного со ШП�КОМ...а тем, что вот уже 3 года НЕ МОГУ взять себя в руки! Остановится перед ЕДОЙ и сказать:"ЗАЧЕМ? ведь не хочешь же!" ЕМ! и это уже происходит бессознательно...Не важно, что и как...ЕМ! а когда не ем, то злюсь или плачу, и мня конечно такое состояние не устраивает...опять ЕМ!

Аааа   СЏ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ почти РЅРµ двигалась СЃ места...

РЈР Рђ!

Порадовать себя за сегодняшний день, к сожалению нечем...

РќРћ!.. РЇ записалась РІ ГОНКР�!))) Это стимулирует! Завтра СѓР¶ заезд 

РџР Р�ВЕТ!! 

РЎРџРђРЎР�БО ОГРОМНОЕ!!!))) БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!! 

ТЕБЕ ТОЖЕ _У_Д_А_Ч_�___и удовольствия в нашем общем деле!))))

привет! желаю тебе удачи и прекрасных результатов!

Сегодня ВЫХОДНОЙ, но я таки заставила себя встать пораньше и пробежаться, УРА! Бегаю уже 6 дней в одно время - вырабатываю привычку))) Мне нравится!

Вот в коридор я еще не укладываюсь, но со следующей недели или с завтрашнего дня, постараюсь туда умещаться ...сегодня не влезла уже

.....здесь только одна дорога - мечта. Нужно просто закрыть глаза и понять: где хочешь оказаться...

  РњРћР Р•, СОЛНЦЕ...Рё нет ненужной еды - ЗДЕСЬ РЇ БЫСТРО Р РђРЎРЎРўРђР®!!!!