Laetitia, сложных углеводов или белка, в моем случае. Когда белка достаточно в рационе, не тянет на сладкое. У меня со сладким вышло так: раньше была очень зависима, с детства сладкое было в почете у нас дома. Могла сладким заменить прием пищи и мне этого было достаточно - чай с конфетками, или зефиром, или печеньками. Ужас, в общем-то! Стала постепенно уменьшать количество, есть больше белка, рыбы в основном. Сейчас позволяю себе один-два раза в неделю, на прошлой неделе это был зефир. Заменяю сухофруктами или фруктами, но без фанатизма.

По моим наблюдениям, на сладкое тянет тогда, когда ем мало сложных углеводов или когда вообще ем кое-как. Если все нормально с питанием, то сладкого-мучного не хочется, а если и хочется, то много не влезает. �ли стоит не поесть сладкого день-два, и потом спокойно прохожу мимо, если вижу.

SVETOON, может, вы тоже не едите достаточно сложных углей?:)

а еще не стоит пропускать приемы пищи:(. Вчера съела 4 печенья, потому что была голодная как 100 собак, а еды нормальной под рукой небыло. Вот и нафига было есть калорийную вреднятину, которой и не наелся (что удивило, когда-то печенье было вполне перекусом), и удовольствия ноль, и вообще...

Силы воли нехватает:) Без обид, но организм тянет питательные вещества отовсюду. А в сладком пользы никакое, кроме жира и углеводов. Нехватает жира и углеводов? Съешь яблоко и кусок сыра хорошего. �ли яб лочный десерт со сметаной. А если хочется тортика, то это просто хочется тортика. (Это я по своему опыту говорю, может быть у кого-то все иначе).

Меня тоже РІ последнее время РЅР° сладкое тятет, нет СЃРёР» больше.  Р’РѕС‚  РІС‡РµСЂР° силела Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј налила себе зеленого чая, Р° мысль Рѕ том что РЅР° полочке Р»РµР¶РёС‚ вафельный тортик РЅРµ покидала меня РґРѕ тех РїРѕСЂ , РїРѕРєР° РЅРѕРіРё РЅРµ понесли меня Р·Р° РЅРёРј, Рё после лакомства СЏ только РІ себя пришла)) РњР°РіРёСЏ РґР° Рё только)))

А если серьезно то может не хватает вещества какого-нибудь, может комплекс витамин есть спец на такие случаи. Посоветуйте пож-та.

Что бы не есть сладости, нужна или дисциплина, или лучше их и вовсе не покупать, через месяц без них тяга пройдёт сама. Ну, можно ещё препараты с хромом и гарцинией попробовать.

Меня просто изумительно тянет на сладкое. Но покупать в магазине трансжиры смешанные с просроченной мукой? Увольте. Только то, что готовлю сама. А когда сама начинаешь смешивать жир-сахар и муку, как-то уже не получается много съесть - сама видишь из чего приготовлено. Поэтому яблоки с творогом, сырники с бананом и творожные десерты с ягодами - мой выбор сладостей. Чашечка какао натурального или ломтик горького шоколада - тоже отлично.

РћС…...сколько же нас таких)))) Сама адская сладкоежка. Съем кусочек шоколадки Р·Р° завтраком - Рє вечеру половины как РЅРё бывало. Р­С‚Рѕ реально какая-то болезнь. Приходится отказываться РѕС‚ нормальной еды, чтобы РЅРµ перебрать СЃ калориями. РњРЅРµ действительно проще РЅРµ есть сладкого вообще. РџСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° заменить - нифига! РЎ сухофруктами Рё орехами РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ то же самое. Покупаю РЅР° работу пакетик (300Рі) таких РІРѕС‚ полезных РІРєСѓСЃРЅСЏС€РµРє, стоит открыть Рё горсточкой полакомиться - РІСЃРµ, крышу СЃРЅРѕСЃРёС‚, Рё Рє вечеру пакетик РїСѓСЃС‚((( Рђ это сколько калорий - СЃ СѓРјР° можно сойти!

Так что я больше сладкого ни-ни))

Я тож помешана на сладком. Уж не знаю, что на меня больше подействало система "минус 60", отказ от сахара в чае и кофе или аюрведический растительный прапарат - Meshashringi(Gymnema sylvestre) - регулирует углеводный обмен, снижает аппетит и тягу к сладкому. Действительно на сладкое практически не тянет.

Не могу сказать, что поборола желание сладкого до конца, но выход временный нашелся. Раньше не могла мимо магазина пройти, заходила и покупала в общей сложности грамм 700 шоколадного печенья и шоколадок. В результате спустя 3 месяца +5кг. Поэтому объявила войну сладкому, но войну холодную! Теперь пеку сама шоколадные торты, печенья, батончики-мюсли, йогуртовые торты, желе холодные (рецепты с Диона). Но пеку так чтобы вообще без муки и сахара. Кладу немного меда, фруктозу. Выходит в 100 граммах не больше 150кКал, это вам не 500 Ккал в плитке шоколада! А еще я пытаюсь себя отвлекать. �ной раз так вечером, после работы, хочется себя пожалеть. А я вместо сладкого включаю домашнюю тренировку. После аппетит пропадает. Говорят еще помогает йога. Нужно научится переключать внимание и не зацикливаться.

А ты пожуй какао-порошок или какао-боб просто. Без сахара, без молока. Врядли много съешь, а пользы получишь больше. (я не издеваюсь, если что, сама так делаю когда "срывает крышу" без шоколадки)

А у меня зависимость от шоколада.� только от него:торты и пирожные не люблю вообще,булочки ем 1-2 раза в месяц (если с подругами в кафе идем). Я ходила на гормоны кровь сдавала(на всякий случай)-все в порядке .
Ем по 200-500гр шоколада в день (2-5 плиток)
Пробовала не есть (читала,что если терпеть и не естьбыстрые углеводы,то тяга уменьшается),честно выдержала 21 день. На большее не хватило.
Заменяла сухофруктами и фруктами,не медом. Но ела и их мало,так как это не просто желание сладенького,а желание именно шоколада(горького-молочного-любого, разве что 90% я ем медленнее-не более плитки за раз)
РќСѓ РІРѕС‚ как-то так,Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ была такая страсть именно Рє шоколаду? побороли? 

А я вот если сильно устану на тренировке,у меня сладостный зажор начинается и остановится просто не могу......Поэтому стараюсь заниматься утром чтоб не было больших пауз между приемами пищи.......

приветик всем:) я вот задумалась насчет того,чтоб избавиться от углеводной зависимости...надеюсь мне это будет нормально даваться...

привет, сладкоежки

интересно было бы узнать, как у вас дела! прочитала вчера всю темку, посочувствовала вам в вашей борьбе со сладким... сама с теми же проблемами))

дрессирую себя...

иногда бывают периоды раводушия к сладкому, иногда ем его каждый день по три раза, иногда ограничиваю себя в нем, и тогда каждый кусочек кажется просто высшим наслаждением... в общем, как у всех наверное)

сейчас придерживаюсь такого подхода: вписываю сладкое в коридор!

Ну не знаю, я хоть и съедаю в день грамм 20-30-50 сладкого - все равно коридор по кжу не добираю. С белками как-то проще выходит.

чем дольше не ешь сладкого в виде простых углей, тем меньше становится к нему тяга. вот интересное видео, если кому надо: http://www.zdorovieinfo.ru/video/64675/2172277/

Рђ СЏ каждый день ем сладкое, РІ больших количествах (( хоть Рё худею. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ то СЏ укладываюсь, РЅРѕ ем меньше полезной еды Рё белков чем следовало Р±С‹. Знаю что вредно, РЅРѕ РІСЃРµ равно набираю калории сладким, Р° РЅРµ полезным (((

Когда я на диете, я постоянно хочу сладкого, спасаюсь вот как: раз в 7 дней устраиваю себе "шоко-разгруз", разгрузочный день на горьком шоколаде и кофе. На следующий день неплохой отвес и на сладкое смотреть не могу после этого горького шоколада, фе....