Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заряжаюсь оптимизмом

 
    
 
  Всего Страниц (64):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сама не делала, делала только татуаж бровей. У моей мамы сделан татуаж век и губ, чувствует она себя великолебна (экономия на подводке и карандаше)))) Только по началу немного все опухает (но это естесственно), потом корочка сходит и все великолепно)))

У меня все получится!!!
Тело-ваш друг.
Не обращайтесь с ним, как с врагом.
85--81-----75, а потом посмотрим:-)

я иду к цели № 1)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто делал татуаж век и губ? Поделитесь впечатлениями, ощущениями? Кто слышал о негативных последствиях?

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет!

Пусть сегодняшние отвесики не будут первоапрельской шуткой! :) :)

А у меня сегодня гонки начинаються, на велотренажерах.

Мне по-прежнему трудно регулировать свое питание. Никак не получается в норму попасть. То переем, то недоем, и потом плохо себя чувствую. Вот и вчера вечером пришлось поесть поздно, потому что поняла, что утром будет тяжело.

 

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ajel
Вот силы воли как раз и нет :) Если бы была на момент знакомства с Дионом, я бы была уже на завершающем этапе, на не на начальном!smile
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, ну ты молодец!! Сила воли у тебя точно естьsmile

Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ajel

 В очередной, и, надеюсь, последний раз я на начальном этапе! :)

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

февраль12 а ты на каком этапе сейчас?

Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ajel, привет! :)

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки smile

а мне помогает заснуть и расслабиться - горячий душ. Только не долгий

Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Февраль12, куда мы денемся :) обратной дороги нет !:)) только вперед!

 

по поводу сна - попорбуй перед сном делать комплекс расслабляющих упражнений-поягушек минут на 15. потянуться к ножкам, к одной,  другой,  лежа вытянуться и расллабстиьбся. потянуть руки за голову и вытянуться в струнку, повращать плечами и головой, ... обязательно перед сном порветрить комнату хорошо, чтоб было не душно, лучше не смотрет тв перед сном и не особенно зависать в компе - это все должно помочь успокоиться психике и приготовиться ко сну. )

 

Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Speranza, спасибо, что ответила. Думаю, что ты права. Мне иногда кажется, что я слишком эмоционально перевозбуждаюсь за день, поэтому не могу остановиться и уснуть. Попробую сегодня после работы за комп не садиться.
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Февраль 12, доброе утро))

Да, бессонница - это частая проблема. Я лично борюсь так: перед сном принимаю горячую в ванну с пеной (какого-нибудь сладкого запаха) или маслом, и ни в коем случае перед сном не сажусь за компьтер (если и до этого бессонница). Говорят, помогает теплое молоко с медом (но прочитала у тебя в блоге, что ты его не любишь). Ещё нужно стараться не перегружаться перед сном.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, сегодна у меня будет еще одно предложение.

Кто как борется с нарушениями сна? Сплю недели три очень плохо. С вечера заснуть долго не могу, просыпаюсь очень рано. В общей сложности часов 4,5 поспать получается. Да и сон не крепкий... В общем, усталость накопилась, а отдохнуть не могу.

У кого какие рецепты?

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день вчера прошел нормально, по плану. Вернее - по правилам, который я с вашей помощью вчера составила. По совету orang_sky правил пока больше добавлять не буду. Нужно к переменам постепенно привыкать.

tigrocha, спасибо за визит, заходи еще! :)

Artishka, надеюсь, что с тобой мы вместе одновременно и в самом скором времени достигнем желаемых результатов!

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Всем хорошего дня и отличного весеннего настроения!

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Февраль12 вот и я к тебе с ответным визитом забежала пожелать удачи!

Завтра внимательно прочту твой дневник.

С новосельем!!!! И Удачи!!!

 

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Февраль12, да уж, стрессы это ужасно. мало того,что такое похудение здоровью на пользу не идет, так еще и изматывает изрядно. А ты успокоилась после развода? то есть до этого была на нервах? .. кстати да, вот ты напомнила как это здорово смотреться в зеркало и нравится себе, я тоже не нарцисс, иной раз и за день в зеркало не взгляну кроме утра, но вот когда с тушкой все хорошо прямо на сердце радость ) да, а хорошая волна должна помочь стройнеть. Я вот еще много набирала тоже из-за нехорошей волны - очень мои эмоции с работой любят не совпадать, а я все плохие эмоции заедаю вкусным.0) но сйчас уже неделю на дионе и, несмотря на то, что заболела, все еще умудрилась не сорваться на вредности, до того мне нравится праивльное питание!:)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой... я поправилась после родов до 65 кг. Потом, спустя 4 года, когда развелась, - успокоилась. Мой организм когда попадает в стрессовую ситуацию независимо от ее причины, будь то голод, усталость, нервы, начинает накапливать про запас. А успокоилась - и похудела до 57 кг. Здорово так было! Смотрела на себя в зеркало и сама себе нравилась. Я далеко не нарцисс, но это было незабываемое ощущение счастья! А потом переехала в другой город, устроилась на другую работу - более денежную и гораздо более нервную - и за полгода набрала 12 кг! Теперь вот настраиваюсь на хорошую волну и стройнею, стройнею... :)

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Февраль12, давно ) даже не помню сколько мне было 18 или 20 ) но было здорово) в то лето было многоспорта и движения, а потом я опять стала бездумно есть все что нравится и набраладо 65. потом у меня закрутился роман и к нашему путешествию на море я похудела до 58. в отпуске опять набрала - но там как полагается)) со шведским столом и не набрать?%)) а потом роман затянулся и я счастливо набрала свои 74, в которых стала с трудом влезать в джинсы 50го размера. ) да и страшно стало, я еще не рожала, а уже 74!

но кость у меня тяжелая и широкая, так что если я вдруг решу, что становлюсь костями, то оставлюсь сразу и сосредоточусь на объемах независимо от веса) хотя не очень верю, что дойду до костей, пока что для меня предел мечтаний - это сменить размер одежды на один вниз)

а ты? и как долго удавалось держать этот заветный вес?


Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я боюсь на весы становиться. Для меня сам процесс взвешивания - стресс, независимо от результата. Страшно увидеть что-то не то :) :)  Поэтому я в основном по одежде определяю тенденцию в весе. Ты давно в последний раз весила 55 кг, к которым ты стремишься?

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Февраль12, вторая неделька :) до этого набирала года три наверное... ) точнее просто не парилась) теперь вот пора попариться) уже пошли первые сдвиги за неделю на дионе, но я правда измеряюсь только сантиметром, весов у меня нет. =)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Artishka, я смотрю, мы с тобой одного роста и одного веса. Да и к одному весу стремимся. Ты давно в пути? :)

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ajel, эвона ка... щитовидочку жалко.. а вылечится обмен веществ? 

Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Artishka, правда - результат пока нулевой(((( У меня с щитовидкой проблемы, обмен веществ нарушен, вот и не худеюsmile пока не худею!!!! ЖОР долой smile

Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я боюсьsmileДаже на кухню стараюсь не заходить.И со спортом у меня плоховато,я очень не спортивный человек, так что мне может только и остается не есть после 6

 

Я всё сумею,я всё смогу!
74------65--------57,9-------55
05.08 было сейчас будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Февраль12, удачи тебе))) всё обязательно получится))) а насчет правил, у меня такие:

1. 8 стаканов воды

2. коридор должен быть зеленым

3. не есть после 19

4. не пить газировку

5. и ходить, ходить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
gromis, я ем после шести, но в пределах оставшегося коридора =) к вечеру его остается не так много ) мой процесс это не тормозит )
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Февраль12,ну значит все ок :)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!!Всем. Это сначала трудно не есть после 6, а потом привыкаешь.Можно чайку или водички попить и главное занять себя чем нибудь.smile

Я всё сумею,я всё смогу!
74------65--------57,9-------55
05.08 было сейчас будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Artishka, у меня 19-00 - это примерно и будет 4 часа до сна.
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
3. Не есть после 19-00. В шесть только с работы ухожу, до семи как раз поужинать успею.

лучше заменить правилом есть за 3-4 часа до сна.

еще наблюдение, что правильный завтрак и своевременный обед спасают от вечернего жора )
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, как здорово! Что получается?

1. Строгий коридор.

2. Хала-хуп по 20 мин. в день.

3. Не есть после 19-00. В шесть только с работы ухожу, до семи как раз поужинать успею.

4. 1 печенье с чаем перед уходом с работы. Самое веселое правило :)

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ajel, вообще никаких результатов?..
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ну вот, мне кажется важно вначале отхватить самую вредную привычку за хвост и начать изживать. потом следующую подключать, когда поймешь, что с этой справляешься и т.д. ) я здесь вторую неделю всего и правил у меня пока мало. собственно не есть на ходу, завтракать, вводиь в ежедневный рацион кашки, фрукты-овощи и воду. пока справляюсь =)

так что попробуй пока с печеньками на работе побороться ) к концу недели они тебе неинтересны станут ) или включи в планировщик одну печеньку с этого Столика и скушай ее к концу дня с чаем ) от одной печенки никто еще не умирал ) а вот бесконтрольное поедание - наш враг!
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Февраль 12smile

Молодец, что завела дневник! Я вот на ДиОне 4-ю неделю, а результатов ну вообще никаких smile 

Еле борюсь с собой, чтобы продержаться, не бросить. Сложно заставлять себя делать то, что не приносит результатов((( хоть и знаешь, что они будут, но позже!

Так что ты держись!!!! А по поводу правил: по мне - не есть после 19:00, после 18:00 сложновато, т.к. ложусь обычно после 12.

УДАЧИ!! smile

Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Artishka, а у меня другой соблазн! У нас на работе в кабинете всегда на чайном столике лежит что-то сладенькое. А столик у меня перед глазами стоит. И если раз что-то возьмешь - то уже не оторвешься. Так что еще одно правило готово - первый раз отказаться от сладкого на работе! А в первый раз откажешься - второго не будет :)

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Февраль12, привет! Мне кажется, что ты очень здорово сделала, что решила "еще раз сделать первый шаг". И - если позволишь - из личного опыта. Ты себе пока много "правил" не набирай. Пока постарайся следовать тем, что запланировала. Но все время, системно. А то я вот грешу тем, что хватаюсь за все сразу, а системы не получается. Теперь стараюсь шаг за шагом - ввожу новые правила и упры по системе - одно для каждого раздела раз в неделю. Получается лучше, правда! Удачи тебе, успехов и терпения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет! удачи тебе с похудением! ты решала и более сложные задачи! :) вон сколько написала! =)
из правил - я себе с первого дня на дионе запретила есть на ходу. =) так как очнеь люблю то шоколдаку в палатке купить, то покушать фастфудом побыстрее по дороге к метро и т.д. =)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все ПОЛУЧИТСЯ!!! 

 

******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

История моя, наверное, банальная. Я на Дионе месяца четыре. И месяца четыре продолжаются качели с амплитудой в 2 кг.

Сегодня решила завести свой личный дневничок (раньше думала, что в этом не будет необходимости) и сделать еще раз первый шаг! Надеюсь, что в этот раз с вашей поддержкой получится. 

Иногда подумаешь - разве это трудно? Всего лишь потратить пару месяцев своей жизни, чтобы изменить привычки???? Оказывается, это самая трудная задача, которая передо мной когда-либо стояла. Получала образование, выходила замуж, рожала сына, разводилась, сама воспитывала ребенка, сама квартиру купила - всё одолела, а вот потратить пару месяцев на свои привычки, и, как следствие -  здоровье, красоту - не получается. Странно. Должно быть наоборот...

Придумала себе несколько правил. Крутить хала-хуп по 20 минут в день, не превышать коридор калорийности. И еще буду участвовать в гонках на велотренажерах с 1 апреля.

И буду каждый раз день писать свои результаты :) Не знаю, прочитает кто, или нет, поддержит или поругает - но я знаю, что мне точно будет стыдно показать плохой результат :)

Мой вес на 30.03.2009 - 70 кг. Да, и еще.... Подбросьте идеек с эффективными, не очень сложными правилами :)

 

Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
  Всего Страниц (64):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика