|
|
|
Асисяйка
Diet-Баллов: 5937
Сообщений: 282
Город: Санкт-Петербург
1.4.2009 13:18
|
Я сама не делала, делала только татуаж бровей. У моей мамы сделан татуаж век и губ, чувствует она себя великолебна (экономия на подводке и карандаше)))) Только по началу немного все опухает (но это естесственно), потом корочка сходит и все великолепно)))
У меня все получится!!!
Тело-ваш друг.
Не обращайтесь с ним, как с врагом.
85--81-----75, а потом посмотрим:-)
я иду к цели № 1)
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
1.4.2009 13:09
|
Кто делал татуаж век и губ? Поделитесь впечатлениями, ощущениями? Кто слышал о негативных последствиях?
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
1.4.2009 10:10
|
Девочки, всем привет!
Пусть сегодняшние отвесики не будут первоапрельской шуткой! :) :)
А у меня сегодня гонки начинаються, на велотренажерах.
Мне по-прежнему трудно регулировать свое питание. Никак не получается в норму попасть. То переем, то недоем, и потом плохо себя чувствую. Вот и вчера вечером пришлось поесть поздно, потому что поняла, что утром будет тяжело.
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 13:45
|
ajel Вот силы воли как раз и нет :) Если бы была на момент знакомства с Дионом, я бы была уже на завершающем этапе, на не на начальном! |
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
ajel
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 68
Город: Алексин
31.3.2009 13:40
|
ой, ну ты молодец!! Сила воли у тебя точно есть
Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 13:38
|
В очередной, и, надеюсь, последний раз я на начальном этапе! :)
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
ajel
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 68
Город: Алексин
31.3.2009 13:36
|
февраль12 а ты на каком этапе сейчас?
Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 13:31
|
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
ajel
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 68
Город: Алексин
31.3.2009 13:19
|
Привет, девочки
а мне помогает заснуть и расслабиться - горячий душ. Только не долгий
Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
31.3.2009 12:55
|
Февраль12, куда мы денемся :) обратной дороги нет !:)) только вперед!
по поводу сна - попорбуй перед сном делать комплекс расслабляющих упражнений-поягушек минут на 15. потянуться к ножкам, к одной, другой, лежа вытянуться и расллабстиьбся. потянуть руки за голову и вытянуться в струнку, повращать плечами и головой, ... обязательно перед сном порветрить комнату хорошо, чтоб было не душно, лучше не смотрет тв перед сном и не особенно зависать в компе - это все должно помочь успокоиться психике и приготовиться ко сну. )
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 12:23
|
Speranza, спасибо, что ответила. Думаю, что ты права. Мне иногда кажется, что я слишком эмоционально перевозбуждаюсь за день, поэтому не могу остановиться и уснуть. Попробую сегодня после работы за комп не садиться.
|
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
31.3.2009 11:36
|
Февраль 12, доброе утро))
Да, бессонница - это частая проблема. Я лично борюсь так: перед сном принимаю горячую в ванну с пеной (какого-нибудь сладкого запаха) или маслом, и ни в коем случае перед сном не сажусь за компьтер (если и до этого бессонница). Говорят, помогает теплое молоко с медом (но прочитала у тебя в блоге, что ты его не любишь). Ещё нужно стараться не перегружаться перед сном.
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 9:49
|
Девочки, сегодна у меня будет еще одно предложение.
Кто как борется с нарушениями сна? Сплю недели три очень плохо. С вечера заснуть долго не могу, просыпаюсь очень рано. В общей сложности часов 4,5 поспать получается. Да и сон не крепкий... В общем, усталость накопилась, а отдохнуть не могу.
У кого какие рецепты?
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 9:46
|
Первый день вчера прошел нормально, по плану. Вернее - по правилам, который я с вашей помощью вчера составила. По совету orang_sky правил пока больше добавлять не буду. Нужно к переменам постепенно привыкать.
tigrocha, спасибо за визит, заходи еще! :)
Artishka, надеюсь, что с тобой мы вместе одновременно и в самом скором времени достигнем желаемых результатов!
|
|
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
31.3.2009 9:37
|
Всем привет!
Всем хорошего дня и отличного весеннего настроения!
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
30.3.2009 22:12
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Февраль12 вот и я к тебе с ответным визитом забежала пожелать удачи!
Завтра внимательно прочту твой дневник.
С новосельем!!!! И Удачи!!!
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 21:36
|
Февраль12, да уж, стрессы это ужасно. мало того,что такое похудение здоровью на пользу не идет, так еще и изматывает изрядно. А ты успокоилась после развода? то есть до этого была на нервах? .. кстати да, вот ты напомнила как это здорово смотреться в зеркало и нравится себе, я тоже не нарцисс, иной раз и за день в зеркало не взгляну кроме утра, но вот когда с тушкой все хорошо прямо на сердце радость ) да, а хорошая волна должна помочь стройнеть. Я вот еще много набирала тоже из-за нехорошей волны - очень мои эмоции с работой любят не совпадать, а я все плохие эмоции заедаю вкусным.0) но сйчас уже неделю на дионе и, несмотря на то, что заболела, все еще умудрилась не сорваться на вредности, до того мне нравится праивльное питание!:)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 21:09
|
Ой... я поправилась после родов до 65 кг. Потом, спустя 4 года, когда развелась, - успокоилась. Мой организм когда попадает в стрессовую ситуацию независимо от ее причины, будь то голод, усталость, нервы, начинает накапливать про запас. А успокоилась - и похудела до 57 кг. Здорово так было! Смотрела на себя в зеркало и сама себе нравилась. Я далеко не нарцисс, но это было незабываемое ощущение счастья! А потом переехала в другой город, устроилась на другую работу - более денежную и гораздо более нервную - и за полгода набрала 12 кг! Теперь вот настраиваюсь на хорошую волну и стройнею, стройнею... :)
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 20:58
|
Февраль12, давно ) даже не помню сколько мне было 18 или 20 ) но было здорово) в то лето было многоспорта и движения, а потом я опять стала бездумно есть все что нравится и набраладо 65. потом у меня закрутился роман и к нашему путешествию на море я похудела до 58. в отпуске опять набрала - но там как полагается)) со шведским столом и не набрать?%)) а потом роман затянулся и я счастливо набрала свои 74, в которых стала с трудом влезать в джинсы 50го размера. ) да и страшно стало, я еще не рожала, а уже 74!
но кость у меня тяжелая и широкая, так что если я вдруг решу, что становлюсь костями, то оставлюсь сразу и сосредоточусь на объемах независимо от веса) хотя не очень верю, что дойду до костей, пока что для меня предел мечтаний - это сменить размер одежды на один вниз)
а ты? и как долго удавалось держать этот заветный вес?
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 20:49
|
А я боюсь на весы становиться. Для меня сам процесс взвешивания - стресс, независимо от результата. Страшно увидеть что-то не то :) :) Поэтому я в основном по одежде определяю тенденцию в весе. Ты давно в последний раз весила 55 кг, к которым ты стремишься?
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 20:44
|
Февраль12, вторая неделька :) до этого набирала года три наверное... ) точнее просто не парилась) теперь вот пора попариться) уже пошли первые сдвиги за неделю на дионе, но я правда измеряюсь только сантиметром, весов у меня нет. =)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 20:40
|
Artishka, я смотрю, мы с тобой одного роста и одного веса. Да и к одному весу стремимся. Ты давно в пути? :)
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 19:35
|
ajel, эвона ка... щитовидочку жалко.. а вылечится обмен веществ?
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
ajel
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 68
Город: Алексин
30.3.2009 18:56
|
Artishka, правда - результат пока нулевой(((( У меня с щитовидкой проблемы, обмен веществ нарушен, вот и не худею пока не худею!!!! ЖОР долой
Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016
|
gromis
Diet-Баллов: 11767
Сообщений: 409
30.3.2009 18:40
|
А я боюсьДаже на кухню стараюсь не заходить.И со спортом у меня плоховато,я очень не спортивный человек, так что мне может только и остается не есть после 6
Я всё сумею,я всё смогу!
74------65--------57,9-------55
05.08 было сейчас будет
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
30.3.2009 18:36
|
Февраль12, удачи тебе))) всё обязательно получится))) а насчет правил, у меня такие:
1. 8 стаканов воды
2. коридор должен быть зеленым
3. не есть после 19
4. не пить газировку
5. и ходить, ходить
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 18:34
|
gromis, я ем после шести, но в пределах оставшегося коридора =) к вечеру его остается не так много ) мой процесс это не тормозит )
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 18:33
|
Февраль12,ну значит все ок :)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
gromis
Diet-Баллов: 11767
Сообщений: 409
30.3.2009 18:32
|
Привет!!!!!Всем. Это сначала трудно не есть после 6, а потом привыкаешь.Можно чайку или водички попить и главное занять себя чем нибудь.
Я всё сумею,я всё смогу!
74------65--------57,9-------55
05.08 было сейчас будет
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 18:30
|
Artishka, у меня 19-00 - это примерно и будет 4 часа до сна.
|
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 18:26
|
3. Не есть после 19-00. В шесть только с работы ухожу, до семи как раз поужинать успею.
лучше заменить правилом есть за 3-4 часа до сна.
еще наблюдение, что правильный завтрак и своевременный обед спасают от вечернего жора )
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 18:22
|
Ой, как здорово! Что получается?
1. Строгий коридор.
2. Хала-хуп по 20 мин. в день.
3. Не есть после 19-00. В шесть только с работы ухожу, до семи как раз поужинать успею.
4. 1 печенье с чаем перед уходом с работы. Самое веселое правило :)
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 17:05
|
ajel, вообще никаких результатов?..
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 17:04
|
ну вот, мне кажется важно вначале отхватить самую вредную привычку за хвост и начать изживать. потом следующую подключать, когда поймешь, что с этой справляешься и т.д. ) я здесь вторую неделю всего и правил у меня пока мало. собственно не есть на ходу, завтракать, вводиь в ежедневный рацион кашки, фрукты-овощи и воду. пока справляюсь =)
так что попробуй пока с печеньками на работе побороться ) к концу недели они тебе неинтересны станут ) или включи в планировщик одну печеньку с этого Столика и скушай ее к концу дня с чаем ) от одной печенки никто еще не умирал ) а вот бесконтрольное поедание - наш враг!
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
ajel
Diet-Баллов: 2393
Сообщений: 68
Город: Алексин
30.3.2009 17:00
|
Привет Февраль 12
Молодец, что завела дневник! Я вот на ДиОне 4-ю неделю, а результатов ну вообще никаких
Еле борюсь с собой, чтобы продержаться, не бросить. Сложно заставлять себя делать то, что не приносит результатов((( хоть и знаешь, что они будут, но позже!
Так что ты держись!!!! А по поводу правил: по мне - не есть после 19:00, после 18:00 сложновато, т.к. ложусь обычно после 12.
УДАЧИ!!
Моя цель 60 кг.
88 - 12.05.2015
85 - 12.06.2015
80 - 12.08.2015
...
60 - 01.05.2016
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 16:53
|
Artishka, а у меня другой соблазн! У нас на работе в кабинете всегда на чайном столике лежит что-то сладенькое. А столик у меня перед глазами стоит. И если раз что-то возьмешь - то уже не оторвешься. Так что еще одно правило готово - первый раз отказаться от сладкого на работе! А в первый раз откажешься - второго не будет :)
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|
orang_sky
Diet-Баллов: 12803
Сообщений: 345
30.3.2009 16:52
|
Февраль12, привет! Мне кажется, что ты очень здорово сделала, что решила "еще раз сделать первый шаг". И - если позволишь - из личного опыта. Ты себе пока много "правил" не набирай. Пока постарайся следовать тем, что запланировала. Но все время, системно. А то я вот грешу тем, что хватаюсь за все сразу, а системы не получается. Теперь стараюсь шаг за шагом - ввожу новые правила и упры по системе - одно для каждого раздела раз в неделю. Получается лучше, правда! Удачи тебе, успехов и терпения!
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
30.3.2009 16:48
|
привет! удачи тебе с похудением! ты решала и более сложные задачи! :) вон сколько написала! =)
из правил - я себе с первого дня на дионе запретила есть на ходу. =) так как очнеь люблю то шоколдаку в палатке купить, то покушать фастфудом побыстрее по дороге к метро и т.д. =)
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
kolu44ka
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 2036
30.3.2009 16:48
|
Все ПОЛУЧИТСЯ!!!
******* Стала легче на 17 кг =)*******
но обленилась и вернулось почти 7 кг..
беру себя в руки и делаю идеальной! :)
|
Февраль12
Diet-Баллов: 15704
Сообщений: 3634
Город: Харьков
30.3.2009 16:45
|
Всем привет!
История моя, наверное, банальная. Я на Дионе месяца четыре. И месяца четыре продолжаются качели с амплитудой в 2 кг.
Сегодня решила завести свой личный дневничок (раньше думала, что в этом не будет необходимости) и сделать еще раз первый шаг! Надеюсь, что в этот раз с вашей поддержкой получится.
Иногда подумаешь - разве это трудно? Всего лишь потратить пару месяцев своей жизни, чтобы изменить привычки???? Оказывается, это самая трудная задача, которая передо мной когда-либо стояла. Получала образование, выходила замуж, рожала сына, разводилась, сама воспитывала ребенка, сама квартиру купила - всё одолела, а вот потратить пару месяцев на свои привычки, и, как следствие - здоровье, красоту - не получается. Странно. Должно быть наоборот...
Придумала себе несколько правил. Крутить хала-хуп по 20 минут в день, не превышать коридор калорийности. И еще буду участвовать в гонках на велотренажерах с 1 апреля.
И буду каждый раз день писать свои результаты :) Не знаю, прочитает кто, или нет, поддержит или поругает - но я знаю, что мне точно будет стыдно показать плохой результат :)
Мой вес на 30.03.2009 - 70 кг. Да, и еще.... Подбросьте идеек с эффективными, не очень сложными правилами :)
Оля (/community/post.php?topic_id=11601)
34 года / 164 см, 61.5 кг
|