Как интересно, я бы до такого вряд ли додумалась, гель для душа.... А как заставить себя заниматься дома, а то в спортзал пока нет возможности ходить?

Девочки, СЏ себе придумала мотивашку, чтобы еще больше хотелось ходить РЅР° фитнес - купила ароматный гель для душа CHRISTIAN DIOR Miss Dior Cherie , специально для клуба. Теперь РѕРЅ живет РІ спортивной сумочке Рё РјРѕСЋСЃСЊ РёРј только после занятий РІ душевой фитнес-клуба. Мелочь РІСЂРѕРґРµ, Р° так приятно 

alyalya  Спасибо  большое, Р·Р° рассказ, только СЏ РІСЃРµ примерила РЅР° себя, Рё меня мучает РІРѕРїСЂРѕСЃ Какая СЃСѓРјРјР° денег была? РќСѓ понимаю, что РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ спрашивать, РЅРѕ так загорелась, что хочу знать подробности.

Stasssy,не расстраивайся!!!Ведь это процесс не одного дня и надо просто спокойно жить и привыкать к новым привычкам.Не стоит себя насиловать голодом и диетами,просто питайся в зеленом КК и БЖУ! Если встаешь не в 6 утра,то можно и после 18 кушать в разумных пределах!Вообщем не раскисай!Ты сможешь добиться своей цели и похудеть! Есть масса примеров....

Девченки подскажите как себя не карить за слабости, когда съешь больше положеного или вредное скушаешь. �ногда я не могу сдержаться и потом весь день меня мучает совесть и мне кажется, что я поправляюсь, настроение становится отвратное. Помогите справиться с этим.

Что-то совсем грустно, вес стоит на месте, а я так хочу чтобы хоть чуть-чуть начало уходить. Я не ем после18.00,устраиваю разгрузочные дни, не привышаю свой лимит калорий. Правда иногда позволяю себе что-нибудь сладенькое или мучное, не могу совсем отказаться. Может стоит сесть на какую-нибудь диету.

всем привет. хотела бы поделиться собственным опытом мотивации. вообще, я человек ленивый, и регулярные занятия спортом (или просто гимнастикой) быстро мне надоедают. однако я знаю, что если продержаться три недели в определенном режиме, то такой режим войдет в привычку и сам перестанешь замечать, как постоянно делаешь то, что ранбше давалось с неохотой. решила начать с ежеутреннего бодифлекса (раньше пробовала эту методику, те результаты, которые успели проявляться до срыва, меня радовали). так вот, весь вопрос состоял в том, чтобы ежедневно ханиматься в течении хотя бы трех недель. чтобы создать себе дополнительный стимул (помимо хорошего самочувствия, снижения аппетита и подтянутой фигуры), я заключила пари с подругой. она каждый день проверяет, сделала ли я гимнастику, если в какой-то день я срываюсь, плачу ей определенную заранее сумму. если не срываюсь и продерживаюсь до конца срока, то она угощает меня суши (я их очень люблю, но делать ленюсь). таким образом появляется еще несколько стимулов:

1. нежелание упасть лицом в грязь перед подругой;
2. нежелание расставаться с оговоренно суммой денег;

3. приз в виде угощения в конце месяца.

На данный момент держусь уже две недели (предыдущие попытки на этом сроке заканчивались) и пока желание забросить зарядку отсутствует. Единственное слабое место такой схемы: подруга вынуждена верить мне на слово, когда спрашивает о результатах, то есть либо я могу соврать, либо она мне не поверить. в данном случае только одно решение: нужно быть честными и доверять друг другу. надеюсь, моя история окажеся кому-нибудь полезной.

всем удачи!

Девченочки, любимые, не срываемся!

Больше всего меня мотивируют красивые Рё стильные образы, которые СЏ мысленно РЅР° себя  примеряю Рё которые гармонично смотрятся только РЅР° стройной Рё красивой фигуре!!! Одежда для меня - это РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ткань, которая что-то прикрывает, согревает Рё С‚.Рґ., - это то СЃ помощью чего можно самовыражаться, каждый день РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ восприниматься СЃРІРѕРёРјРё коллегами, РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё любимым!!!      

 РЇ хочу нравится себе РЅР° РІСЃРµ 100 %.

РЎРѕ всеми вытекающими последствиями -замечательным настроением РїРѕ утрам после взгляда РЅР° себя РІ зеркале, повышенной производительностью РЅР° работе, отличными отношениями СЃ мужем, крутым сексом, флиртом РЅР° улицах Рё РјРЅРѕРіРѕ -РјРЅРѕРіРѕ  РґСЂСѓРіРёС… приятных мелочей.  Рђ без талии Рё обалденной фигуры  -это РІСЃРµ почему -то недостижимо. Это РІСЃРµ конечно РІ мозгах -РЅРѕ быстрее Рё легче  фигуру поправить, нежели РјРѕР·РіРё исправлять Рё "типа любить себя РІ любом весе". РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ быть довольна СЃРѕР±РѕР№ имея 3-4 складки РЅР° талии Рё заплывшую СЃРїРёРЅСѓ.

Девочки, посетите выставку ювелирных изделий. После такого зрелища только и хочется как совершенствоваться! Вдохновляет на все сто!

Привет! У меня множество мотиваций :). Первое - одежда. Очень люблю красивые вещи, на которые не всегда хватает денег - чем меньше будет мой размер, тем проще станет с этим :). Второе - здоровье. Лишний вес не приводит ни к чему хорошему, особенно такой, как у меня - на животе - знаю, что без животика чувствую себя куда лучше. Третье - парни: богатый внутренний мир - это, конечно, хорошо, но встречаться все почему-то хотят со стройными и красивыми. Четвертое - подружка - куда худее меня, и то худеет! Пятое - бывший - хочу, чтобы при встрече вдвойне пожалел о том, что потерял. Шестое - первая любовь - какое-то четкое ощущение, что то, что ничего не получилось было связано и с моей пухлой фигурой. Седьмое - детство - постоянные оскорбления сильно подорвали мою любовь к людям, так пусть же теперь обидчики станут завистниками :). Восьмое - деньги - как известно, красивая фигура не только поможет найти обеспеченного парня, но и на любом собеседовании пригодится. Девятое - мама - хочу, чтобы у нее больше не было поводов подкалывать меня по этому поводу. Десятое - универ - две наиболее полных девушке в нашей группе похудели, и теперь я чуть ли не самая полная там (((. Хочу наоборот. Одиннадцатое - амбиции - "умная женщина никогда не позволит себе быть некрасивой" или недостаточно красивой. Хочу, стремлюсь, буду! Люблю себя.

меня мотивируют девушки, которых я вижу на улицах:полные и стройные. Со стороны же всегда виднее!� еще то, что я не могу купить себе какое нибу платечко к университету, потому что то там чуть выпирает, а там слишком попу обтягивает,короче-сплошные нервы!!!!

А я вот к одежде как-то равнодушно отношусь, а вот то, что сапожки на мне не сходятся меня очень расстраивает. Так что можно и этим мотивироваться)))

Мои поздравления с поступлением!!!!

На таком подъёме думаю сбросить лишнее не составит большого труда :-)

Пыс: преклоняюсь перед людьми, которые идут в медики по призванию!

поддерживаю:) я осенний человек! люблю осень! я тоже стремлюсь к сентябрю похудеть, и лето мне нравится намного меньше чем осень:) а еще сбылась моя мечта и я поступила в мед:) и моим долгом является придти туда в сентябре в хорошей форме:)

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Моей мотивацией РЅР° сегодняшний день является РјРѕР№ собственный РјСѓР¶! РћРЅ решил сбросить 3-5 лишних РєРі Рё так увлечённо движется Рє своей цели,что просто невозможно оставаться равнодушной зрительницей всего происходящего. РќРµ РјРѕРіСѓ же СЏ себе позволить катиться бочонком СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ стройным, привлекательным мужчиной. Рљ Р±РѕСЋ СЃ лишним весом Рё ленью!!!

AudreyHepburn, нууу... качество секса меняется что и говорить, просто в фантастически приятную сторону

и еще, что можно (простите) любовью заниматься и не думать, что где-то что-то торчит, в складочку собирается и т.д. полная отдача, все мысли в нудном русле, а не об этом!

Да, меня тоже мотивирует то, что смотришься в зеркало когда идешь в душ, а живот плоскенький!!

Мотивирует то, что с каждым ушедшим кг я понимаю, что мое состояние тела приходит в соответствие с моим самоощущением, стилем жизни, восприятием себя и своего характера. Т.е. глядя на себя в зеркало я понимаю что это именно я, а не тот "костюм", которым я защищалась раньше от "мирового зла". От этого становится легче, больше свободы и открытости всем ветрам, стабильнее чувство цельности себя и уверенности, счастья как такового здесь и сейчас :) Это наверное главное :)) А еще очень мотивируют двигаться дальше комплименты красивых мужчин, шортики и высокие каблучки, которые всегда нравятся, но одеть раньше было трудно.

ф я худела, да вот что-то перестала...что делать? срываюсь, поздно и много ем...(

А я вот пообещала себе к августу месяцу, и достижению мною 60 килограмм - прыжок с парашютом, в тандеме, с 4 тысяч метров. � ответственно иду к своей цели...)

Сейчас мой вес 69-70.

всем доброе утро!

Я думаю, что отварное мясо тоже вечером можно) Супчик там, ммм?

У меня похожие проблемы, мне все, кроме жареного мяса, пива и сладостей - невкусно. Но периодически таки удается взять себя в руки по принципу что "лучше сухофрукты, чем обезжиренный творог" и так далее)

А вообще все упирается в мотивацию, конечно. Пока капитально так не достанет тот факт, что тебе не нравится, как ты выглядишь, можно хоть обложиться руководствами по ЗОЖ и спать на них, эффекта ноль) Меня в свое время в очередной раз достало даже не то, как я выгляжу, а то, что я на дерево влезть не могу в своем не слишком-то преклонном возрасте, и на экскурсиях устаю и вывешиваю язык набок, вместо того чтобы получать удовольствие)

Лиенитэ В том то вся и проблема, что я не ем суххофрукты и орехи очень редко, а про сыр уж я молчу...я его только плавленый ем..горячий...а так не ем...и молочное почти ничего не ем и не пью!!!!Вот в чём моя беда, всё что нужно кушать я не ем...и не могу себя заставить...сладкое тоже не ем .. зато мясо очень люблю...даже не знаю...вот и приходится иногда по вечерам семечки щёлкать..

Ну, овощи всякие там, орехи, сухофрукты, некоторые кашу или творог по вечерам едят, но лично для меня это многовато и тяжеловато)

�ногда если очень хочется кушать, то перед сном съедаю маленький кусочек нежирного сыра, прямо в кровати иногда сгрызаю, очень помогает заснуть =)

А что вообще можно жевать вечером...не делая зла желудку?привычка есть по вечерам..не столь привычка есть..а столь запихать что то в рот...чтобы что то разжевать...зубы наверно чешутся

Mashina_88, привет) Очень знакомая проблема.

Завтракать, скорее всего, не получается как раз потому, что кушаешь на ночь - просто не успеваешь проголодаться, вот ничего и не хочется. По опыту - нужно потерпеть максимум пару дней и не есть поздно вечером, и завтраки станут гораздо желаннее.

Мне кажется, даже если ты будешь брать с собой на заочку для начала не кефир и йогурты, а бутерброды, и кушать это все где-то часов в 7, чтобы по возвращении домой не помирать от голода, то будет гораздо лучше)

А что до спорта - то нужно просто подобрать подходящую активность. Купить абонемент в какой-нибудь фитнес-клуб неподалеку от дома, позаниматься на разных занятиях, выбрать, что нравится. Если есть рядом бассейн и нет аллергии, то вот многим девочкам нравится аквааэробика. Главное, в общем, не унывать ;)

Девочки помогите!!Не знаю чем себя мотивировать!!!Вес колеблется между 58 и 57 кг...каждый день по разному...очень хочу 55 или 53 ... что я только не пробовала...и питалась реже и пила воды больше..но хоть убей не могу себя заставить заниматься спортом..да элементарно даже обруч покрутить не могу!!!Что за напасть какая то!!Скоро на пляж выходить а у меня живот огромный и бесит меня..но как бы он меня не бесил, каждый вечер ем...почти всё, чтобы это небыло!!!У меня редко получается завтракать, максимум кружка зелёного чая с таком, обедаю неплохо, а до ужина добираюсь в 8-9 вечера...т.к помимо работы учусь на заочке!!Пить кефир немогу много...всякие там сырки или йогурты...беее...короче вот не знаю что делать!!!

Так как СЏ занимаюсь шитьем РјРѕСЏ мотивация - это журнал Burda. Р’ этом журнале РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ наряды Рё соответственно выкройки Рє РЅРёРј РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј только для стройняшек, Р° Р° разделе для полных женщин практически РІСЃРµ балахонистого РІРёРґР°, поэтому так хочется влезать РІ наряды для стройных.

Ма-ли-на, ты из Украины? Могу помочь по телефону тебе справиться со стрессом! Сама бывала в таких ситуациях и не к кому было обратиться!

Девочки помогите со стрессом ну не знаю как бороться из за него так есть хочиться просто не могу

РЈ меня полно мотиваций, РЅРѕ абсолютно нет никаких моральных СЃРёР».  3 месяца РІ стрессовой ситуации, которую постоянно заедаю, даже РЅРµ чувствуя РІРєСѓСЃР°.

Согласна. Как-то уж через чур.... Фу....