Девчонки, помогите! Процесс худения остановился. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 163, вес 68.5, был 72. Уже 10 дней питаюсь РїРѕ правилам, РЅРµ срываюсь, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, Р° вес РЅРё  РЅР° грамм РЅРµ двигается. РќРµ РїРѕР№РјСѓ РІ чем дело. Нужна срочная поддержка

starosta пишет 16.06.2012 в 19:08 (ссылка):

Тоже хочу коолаж для себя создать. Любимые  фото СЃРІРѕРё или РґСЂСѓРіРёС… красивых девушек?

Victorina, вот это результат! Молодчинка! а где почитать о Тебе?

Kastaneda пишет 28.09.2012 в 22:37 (ссылка):

а сегодня как раз полнолуние и месяц на убыль пойдет

а я постепенно меняла привычки, ну к примеру первую неделю завтраки в порядок приводила, потом воду за 30 минут до еды пить, потом обеды налаживала и т.д.

Если все и сразу менять то срыв неизбежен.

Medvezhok, подумайте про танцы еще раз, то, что нравитя еще больше помогает худеть))). М потом танцы, они все же разнообразнее по сравнению с упражнениями, и не замечаешь, как проходит время)). А споосб непременно поробуйте, даже если кусочки будут разного размера, ведь в любом случае, Вы съедите меньше, и оставите хоть какой-то кусочек на тарелке))),

Owenna, спасибо большое за советы и поддержку!!! Попробую и такой способ. А про танцы, особенно ирландские, чесно говоря, даже в голову не приходило. Все время думала про фитнес-клубы (но мне дороговато), про бассейн или про спорт дома... В общем, завтра очередной понедельник... ))) Попробую еще раз!!!! Чесно при чесно!!! )))

Medvezhok, а вы знаете, была и у меня такая проблема с тем, как меньше есть сладкое. Сейчас случаются иногда срывы перед КД, но вцелом приучила себя к порции сладкого утром - конфета или ч.л. шоколадной пасты и все, больше днем не хочется. Печеньки я разламывала пополам и постепенно оставляла на тарелке все больше половинок. С тортами сложнее- у них разное соотношение крема и коржей, но чаще мне попадались торты, где крема немного, зато коржи толщиной с палец, так вот крем я съедала, а коржи оставляла, и как-то вот вообще отучилась. Может и вам поможет такой способ. �, может быть, вам не спорт, а танцы придутся по душе больше? / вот для себя выбрала ирландские танцы, так тело прям просится уже на занятия само, даже если сильно устала за день, уже не могу без танцев, да и не замечаешь как появляются приятные упругости на теле там, где раньше был студенек (хотя у меня он еще кое-где присутствует).

Здравствуйте, девочки! )))

Сознаюсь, СЏ, Рє сожалению, РЅРµ прочитала РІСЃСЋ тему ((( РќРѕ тем РЅРµ менее, очень прошу Вашего совета!!! РЈ меня совсем ничего РЅРµ получается ((( Каждое утро просыпаюсь Рё обещаю себе начать день СЃ чистого листа - взяться Р·Р° себя, перестать кушать калорийную Рё вредную еду, заняться спортом  Рё вообще преобщиться Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни... Рђ уже Рє концу рабочего РґРЅСЏ понимаю, что после съеденых РІ течение РґРЅСЏ тортиков, пиченек, конфеток Рё С‚.Рї. СЃ диетой покончено... СЃРёР» РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РѕСЃРѕР±Рѕ нет Рё так тянет приехать РґРѕРјРѕР№, налопаться каких-нить вредностей Рё СЃРЅРѕРІР°... начинать страдать... Замучилась... Р� тем РЅРµ менее наждый день какой-то "день СЃСѓСЂРєР°" (((

Помогите пожалуйста как-нибудь вырваться из этого замкнутого круга!!!!!

Спасибо!!!

Эх, дамы! Принимайте меня в свои ряды, пожалуйста!

Необходима мотивация. Хотя по мне, так лучше хорошая встряска.

В юности из-за проблем ос здоровьем пила гормоны - поправилась. Спустя несколько лет нежелательный вес ушел. Года 4 он держался в прятных для меня рамках 60-62 кг, а теперь вот опять пополз вверх.

Я занимаюсь ирландскими танцами. Штука очень веселая и полезная. Знаю, что часть моей прибавки составлют поднакачавшиеся за время бешеных скачек мышцы, но там же оказался негодный жир((((. Осознаю, что это опять же из-за танцев - ночные зажоры, мать их так и эдак! Пхните меня, пожалуйста, что это атата и негоже танцору так себя вести!

А мне еще нравится такая мини-мантра: "Как ты, Месяц, на убыль идешь, так и я на убыль пойду. С тела бела сало иди на свинью во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, Аминь".

спасибо, пошла искать

Мари-Мариям пишет 24.09.2012 в 13:11 (ссылка):

зайди Рє Р�СЂРµ Р�хтиолке  РѕРЅР° СЃРѕ своей молитвой стройности РЅР° 75 РєРі похудела. Молитва её есть Рё Сѓ меня РІ блоге,  РіРґРµ то РІ глубине недр   так Рё называется.

Р° без должной мотивации  РЅРёРєСѓРґР°.

РЇ уговариваю  себя худеть   напираю  РЅР° гармонию Рё спокойствие...

и микро мантры

если хочешь ты покушать, попей водички - все пройдет.

Это  СЏ скушаю  завтра, РІСЃСЏ еда будет завтра...это мантры РЅР° ночной жор.

такого плана

НАСТРОЙ СЫТ�НА НА ПОХУДЕН�Е № 1

У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем, ярко, твердо помню о том, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко, отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.

НАСТРОЙ СЫТ�НА НА ПОХУДЕН�Е № 2

Р’ меня вливается животворящая новорожденная жизнь, РІ меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно - СЋРЅРѕРµ красивое телосложение, рождает легкую - РіРёР±РєСѓСЋ фигуру, рождает красивую тонкую СЋРЅСѓСЋ талию. РџРѕРґ колоссальной силой жизни РІРѕ всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает РґРѕ полного исчезновения. РџРѕРґ колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота Рё сверху РЅР° мышцах живота Рё внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает – сгорает – сгорает – исчезает – исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно – юный – тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается тонкая юная талия. 
Лишний жир, отягчающий РјРѕРµ тело, портящий РјРѕСЋ стройную СЋРЅСѓСЋ фигуру, СЏ ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. РџРѕРґ моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает РґРѕ полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура. 
Я постоянно контролирую свою еду, я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз навсегда запретил себе лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно СЏ прикидываю, что РјРЅРµ нужно съесть для Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ энергичной жизни, Рё РЅРµ съем РЅРё РѕРґРЅРѕР№ лишней ложки, РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ лишнего кусочка. 
РЇ настраиваюсь РЅР° стройную СЋРЅСѓСЋ фигуру Рё сейчас Рё через тридцать лет, Рё через сто лет. РЇ настраиваюсь РЅР° сохранение новорожденно - СЋРЅРѕРіРѕ телосложения, РЅР° сохранение тонкой СЋРЅРѕР№ талии СЃРєРІРѕР·СЊ РјРЅРѕРіРёРµ десятилетия, СЃРєРІРѕР·СЊ РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь. Р� весь РјРѕР№ организм безоговорочно - беспрекословно выполняет РјРѕСЋ волю, мобилизует СЃРІРѕРё безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную СЋРЅСѓСЋ фигуру, тонкую талию, тощий - впалый юный живот. Р� потому Рё сейчас, Рё через тридцать лет, Рё через пятьдесят лет, Рё через сто лет Сѓ меня будет юная стройная красивая фигура. 
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.

нет-нет, это не картинки..это такие самонастрои

Не знаю, есть ли здесь такая картинка, не смотрела тему полностью

привет! Девочки! а есть у кого-нибудь мантры или самовнешение на похудение, на позитивный настрой, на счастливую жизнь . ведь это тоже укрепляет нашу мотивацию (искала в интрнете-то что нашла не очень понравилось)

Девочки, а меня мотивирует мнение моих коллег. Когда на региональном съезде те, кто меня не видел пару месяцев, говорят: - Алёнка, ты поправилась... (будто я и без них не знаю!) - Это жесть.

А когда говорят (в последние месяцы): - Ты так постройнела! - Это классный мотиватор.

Кстати, 1-2 октября следующий съезд! Готовлюсь :)

Выбирала фотку для авы -РЅР° всех посделних  лицо стало жирным...сравнила СЃРѕ старыми...очень РЅРµ понравились РјРЅРµ такие тенденции-опять взяла себя РІ СЂСѓРєРё РЅРµ хочу  лицо хрюшки. Фото меня хрюшки мотивирует.

Victorina, ооо, ты такая молодец! поздравляю!!

Меня мотивирует,РўРѕ что РјРѕР№ молодой человек худенький, Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° фото его загоразивать)) РЇ конечно знаю что РѕРЅ может носить меня РЅР° руках, РЅРѕ СЏ РЅРµ хочу чтоб унего лицо краснело РїСЂРё Этом)) Рё еще РєРѕРіРґР° СЏ лежу, Сѓ меня складочка РЅР° СЃРїРёРЅРµ.. ГОжмар))  РўР°Рє же меня мотивирует  РўРѕ, что РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё вес скинули, Рё теперь СЏ среди РЅРёС… толстушка, Р° ведь раньше было наоборот))) 

devoochki,vsem privet! ne znala kuda napisat',tak chto napishu sjuda! Ya prazdnuju krugluju datu...net-net)) tzifru -40kg! ya bila 95,a seichas 55 za 11 mesyatzev! tak chto ya mogu smelo zaverit',chto u vseh poluchitsya,esli i ya smogla! Vsem udachki!)

proshu proscheniya,chto na translite pishu

missbourbon, Классно, повезло Вам СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. 

A1isa пишет 14.12.2011 в 08:17 (ссылка):А ты попробуй не велотренажеры, а ролики, в аквааэробике много хороших упражнений для ягодиц, махи у станка, бег приставными шагами + обязательно растяжка. Еще для сокращения объемов, хорошо бы пройти курс массажа антицеллюлитного (или обвертывания, или ролики). А для верха, побольше упражнений со средним оттягощением, в среднем ритме.

Cama_dobrota, Скиньте авторов книг, которые Вас мотивируют, плз

РҐРћРўРЇ......  РІРѕС‚ ещё

А меня фото таких ужастей не мотивируют

Приятней смотреть на красивых девушек и стараться во имя красоты )))))

Хочу например такую фигурку )))) и такую машинку)))))

А я создала себе коллаж из любимых фото для рабочего стола, вот смотрю на них и вдохновляюсь. Как ни странно очень действенно

Я на компе установила смену обоев через каждые 4сек. и добавила кучу фото стройных,красивых девушек) Отлично мотивирует)

меня сегодня от жора перед КД спасло вот это;

Вот и представьте, что с вами будет, если вы будете есть за двоих: бесформенные балахончики и т.д. � то, как потом будете мучиться, избавляясь от наеденного, имея ребенка и не имея времени

Да, девчонки, скину конечно. Ща в личку и напишу. Так будет гарантированнее, что увидете. А то я эту темку, в которой мы сейчас болтаем, только сейчас нашла чисто случайно.

Cama_dobrota пишет 08.04.2012 в 13:23 (ссылка):

  РЅСѓ РЅРµ знаю РјРЅРµ чтоб избавиться РѕС‚ страсти Рє сладкому гдет полтора месяца понадобилось Рё то сейчас гдет раз РІ месяц РѕС‡ хочеться..

Приветик! Тоже буду благодарна за рекомендации по поводу книг

Cama_dobrota пишет 08.04.2012 в 14:23 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚. СЏ новичен РЅР° сайте. можете РјРЅРµ прислать эти РєРЅРёРіРё? заранее СЃРїРѕСЃРёР±Рѕ

Дечат, хочу с вами поделиться... Может кого смотивирую тем самым.

Самое главное, если вы на диете или ПП, продержаься 1,5 недели. Потом идет как по маслу. Становиться легче, уже воспринимаешь ПП так, как всю жизнь так и делала. В общем, главное - выдержать эти 9-10 дней.

РќРѕ Рё помогать то же себе стоит. Р’ это время СЏ читаю ободряющие РєРЅРёРіРё (РєРѕРјСѓ интересно, РјРѕРіСѓ скинуть авторов СЃ названиями),  СЃРјРѕС‚реть красивые фото худых девушек. РќСѓ Р° РєРѕРіРґР° СѓР¶ совсем прёт РЅР° жрачку, хочется сорваться - занять себя чем-РЅРёР±СѓРґСЊ, например, перебрать шкафу, убраться РІ РґРѕРјРµ.

Мотивации Сѓ всех разные, пускай для РєРѕРіРѕ-то мотивацией РїСЂРё росте РІ 163 СЃРј будет РјРѕР№ вес РІ 61 РєРі, хотя для меня мотивация это РїСЂРё 163 СЃРј 48 РєРі)))