Радость моя была преждевременна, как только случился стресс - проблема вернулась и теплая вода перестала работать. Еще одна фишечка, которая мне помогла - фрукты и кабачки. Я ем абрикос, сливу и грушу в течении дня и 200 г кабачков (но я их люблю любые) просто до мягкости доведенных в микроволновке (кабачок чищу, режу на тонкие кружки, чуть солю, можно чуть чеснока, накрываю крышкой посуду и в микроволновку на 5 мин. - кабачок небольшой грамм 200) и ем. На следующий день эффект потрясающий. Попробуйте, может кому тоже пригодится

Знаете у меня теплая вода работает не только на голодный желудок. Забыла тут на выходных и выпила уже через полчаса после завтрака - работает. У нас сегодняшний кефир бывает в таких мягких пакетах из области из районных центров привозят. Может у вас есть что-то подобное. Да и физическая активность очень способствует, но я пока не могу заниматься по объективным причинам. А так скручивания (пресс) и пробежки - помогают.

Привет! РЇ тоже страдаю запорами уже 13 лет. РњРЅРѕРіРѕРµ перепробовала. Конечно, РІСЃРµ что здесь описано, это РІСЃРµ помогает. РЇ тоже ему курагу, чернослив, инжир, отруби, клетчатку. РќРѕ РІРѕС‚ что обнаруила РіРѕРґ назад. РњСѓР¶ подарил РґРёСЃРє - такой тренажерчик, кладется РЅР° РїРѕР», всаешь РЅР° него Рё крутишься. Так РІРѕС‚ СЏ всего неделю таким образом талию наводила Рё  обнаружила, что РјРѕР№ вялый кишечник как-то активизировался, стул "РїРѕ часам", ощущение легкости. Да Рё сама стала поэнергичнее. Р’РёРґРёРјРѕ РѕС‚ скручивания массируются внутренние органы. Очень РјРЅРµ нравится, РґРёСЃРє этот места мало занимает, 2 минутки достаточно. Поставила его РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место, прохожу РјРёРјРѕ - покручусь. Попробуйте. Диск РІ спортивных магазинах стоит РїРѕСЂСЏРґРєР° 300 рублей.

Нашла о чень интересную информацию. Вот ссылка.

red_leo С‚РёС…РѕРЅСЊРєРѕ завидую...ттт чтобы РЅРµ сглазить...РїСЂРѕ кефир наслышана,только РіРґРµ же его однодневный достать...

� я к вам...

РЈ РјРµРЅСЏ РІСЂРѕРґРµ проблема ушла. Ем запаренные хлопья 5 злаков Рё перед едой РїРѕ утрам РїСЊСЋ стакан теплой (холодная РјРЅРµ РЅРµ помогает) РІРѕРґС‹. Волшебное средство сегодняшний кефир - работает для меня безотказно.

когда то и у меня был этот кефирный грибок ...классная вещь...при запоре действительно помагает...а ещё если пить его через два часа после еды,то ещё и худеешь...я не пробывала,но в анотации к нему такое было написано

Добрый вечер!

А меня не берут ни кисломолочка, ни активиа, ни отруби, ни вода натощак, ни получасовые кручения обруча постоянно, вот завела себе Мохиндера - кефирный гриб, может хоть он как-то решит проблему

Привет всем! Запор - это проблема, которая всем знакома. � у всех свои рецепты. Недавно услышала новинку, рассказываю:

Утром, натощак РІ постели. Лечь РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, РЅРѕРіРё согнуть , чтоб животик был РјСЏРіРєРёР№. Двумя пальцами (указательный Рё средний) РЅР° выдохе нажать сильно , РЅРѕ нежно Рё глубоко РЅР° РїСѓРїРѕРє, чтобы услышать РїРѕРґ пальцами биение пульса, отсчитать 10 биений Рё отпустить пальцы, вдохнуть. Р� так 3 раза.  Р’ оригинале сказано , что только указательным пальцем нажимать, РЅРѕ РјРЅРµ РґРІСѓРјСЏ пальцами удобнее.  Через некоторое время гарантировано послабление. Говорят, если делать так каждый день РІ течение месяца , то стул налаживается. Р’РѕС‚ занялась, посмотрю РЅР° результат. РќРѕ питание правильное тоже обязательно.

мне помогает кофе очень хорошо!!!! А вообще пользуясь советами девочек по утрам стала есть отруби с молоком очень в нашем нелегком деле помогпет!

очень налаживает стул кручение обруча...но и как дополнительный бонус стройная талия...ещё одно упражнение,утром после сна походить вприсядку...

РЅСѓ Р° вообще РІ этом деле РІСЃС‘ РІ комплексе помогает Рё питание Рё упражнения...например РјРЅРµ РІРѕРґР° РїРѕ утрам,чернослив Рё С‚.Рї. РЅРµ помагают совсем...Р° упражнения помогают ...

РњРЅРµ помогает стакан РІРѕРґС‹ СЃ СЃРѕРєРѕРј  лимона (натощак), хлебцы, отруби, РІ меньшей степени кефир, Р±РёРѕР№РѕРіСѓСЂС‚. Летом хожу каждый день- ведь еще ем РјРЅРѕРіРѕ огурцов, РїРѕРјРёРґРѕСЂ. Зато РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время часто мучаюсь (бывает 3-4 РґРЅСЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сходить). Еще неплохо качать пресс, наклоны (особенно СЃ утра перед завтроком).

тоже соблюдаю все рекомендации диона, а от запора ну никак не могу избавитсья. Несмотря на фрукты,овощи, отруби и утреннего стакана воды с лимоном и льняным семенем. Как заговоренная((

Первый отзыв, пила сегодня теплую воду с лимоном. Ощутила горечь потом, видимо лимон пока исключу, но результат был через 2 часа. Буду продолжать - эффект однозначно есть.

я ТОЖЕ С ТОКОЙ ПРОБЛЕМОЙ!

ДАВАЙТЕ БОРОТЬСЯ ВМЕСТЕ!

Буду следить за этой темой ибо проблема эта у меня то затихает, то обостряется. Однозначно у меня влияют объемы съеденного. Чернослив не помогает мне, все лекарства вызывают сильные болевые ощущения, поэтому в крайних случаях я ставлю сначала свечку папаверина, чуть позднее свечку с глицерином. Это в случае длительного запора. Мне волшебно помогает свежий кефир, но найти его практически невозможно.

Вычитала и попробую горячую воду с утра на голодный желудок. Отпишусь о результате. Спасибо девочки за советы.

да зелени больше нужно есть, в ней вся ктетчатка. и каши всякие, Зачем еще специально что-то покупать.

Рђ фрукты лучше вообще РЅРµ есть. РќРµ всегда организм может СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ перевариват фрукты.  РЎ РЅРёРјРё нужно острожнее.

Я ем фрукты за пол часа до еды или через час после еды, так как от обычных фруктов и овощей у меня бывает изжога, то я стала готовить их на пароварке (запеченное яблочко, овощи на прару - вкуснятина сил нет!!!). По поводу в какое время я ем: прибыв на дион я попыталась отойти от стрессового питания и теперь всегда пытаюсь понять, а хочется ли мне есть??? и ем только тогда когда мне хочется. Стараюсь есть так, чтоб оставаться немного голодной.

МарияД! А какие овощи и фрукты ты ешь, сырые или вареные, в один прием пищи с другими продуктами или отдельно, в какой последовательности, в каком кол-ве и в какое время. Правильное питание подразумевает и эти моменты. А потом, какие ощущения ты испытываешь после приема пищи, прислушиваешься ли к себе?

Еще раз повторюсь... Питаюсь правильно (по Диону) тоесть восновном овощи и фрукты... а запоры =(

Девочки! Сейчас лето, овщей и фруктов - завались. Если соблюдать рекомендации Диона - 5 порций овощей и фруктов + достаточное кол-во воды то и проблемы этой не будет.

1. чернослив

2. есть такие пакетики БАД, для регуляции флоры кишечника - Эубикор. Полезно и безвредно, как отруби, и все налаживает. Ну мне, по крайней мере.

3. Я, например, на завтрак запариваю 3 ст.л. овсянки и туда же 2 ст.л. клетчатки и чуть-чуть раст.масла. Тогда все в порядке.

4. �ногда, ну в оочень крайнем случае, можно выпить таблетку Сенаде. Она на траве сенне, действует мягко и аккуратно, никаких там диарей. Но увлекаться не стоит, конечно.

РќСѓ Р° РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ белка, надо  есть зеленый салат Рё С‚.Рї. просто тоннами, чтобы помочь кишечнику..

Сама не могу про них ничего найти в интернете - а наткнулась в магазине случайно (в Седьмом континенте) - комбината у нас тут рядом... на ул. Гастелло (в Москве в смысле :) ). Они так и называются - Сокольнические.

Приду домой - могу переписать данные с упаковки, если хотите...

нет не слышала, а можно по подробнее?

А не слышали ничего про зародышевые хлопья пшеницы? Мне очень здорово помогли в своё время.

Кстати, не могу сейчас нигде найти, где они продаются ((((

Маков_Цвет

Не всем можно натощак воду с лимоном, особенно при повышенной кислотности!!! Проверила на себе, встать от резкой боли не могла с кровати почти сутки. Корчилась от сильнейших коликов. Врач сказал, что могла и загнутся. Поэтому с этим нужно осторожно и точно знать кислотность.

от запоров попробуйте ЖКТ ТРАНЗ�Т пребиотик (для очищения кишечника и нормализации миклофлоры) от фирмы Эвалар.

на курс нужно 2 упаковки: 1 саше/1 раз в день.

РЈ РјРµРЅСЏ Р±РѕР»СЊС€РѕР№  РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ этим делом РЅРµС‚, РЅРѕ РІСЃС‘ равно заметила улучшения после того, как начала пить цикорий (утром вместо кофе).

А моя мама спасается от запоров лимонной водой: выдавливает сок лимона в горячую кружку кипяченой воды и выпивает натощак. С тех пор, как начала это делать каждое утро, она забыла, что такое запоры!

k-kalchenko  , СЏ  СЌС‚РѕС‚  СЃРѕРІРµС‚  РЅР°С€Р»Р°  СЃ  РєРЅРёРіРµ ЛЕЧЕНР�Р•  Р’ОДОЙ.   Р�  РјРЅРѕСЋ  РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРѕ уже  РІС‚ечение 18  Р»РµС‚. Как  С‡Р°СЃРёРєРё.

может и правда!я как села на диету, водичку всегда сутра пью, пропали за месц, все наладилось!

Чтобы РЅРµ  Р±С‹Р»Рѕ  Р·Р°РїРѕСЂРѕРІ -  РЅР°РґРѕ  РєР°Р¶РґРѕРµ  СѓС‚СЂРѕ  РЅР°  РїСѓСЃС‚РѕР№  Р¶РµР»СѓРґРѕРє  РІС‹РїРёРІР°С‚СЊ полный  СЃС‚акан  РЅРµРєРёРїСЏС‡С‘РЅРѕР№  РІРѕРґС‹ (  РїСЂСЏРјРёРєРѕРј РёР· фильтра )  -  РіР°СЂР°РЅС‚ированно  РЅРёРєР°РєРёС…  Р·Р°Р±РѕСЂРѕРІ. Р�  РµСЃР»Рё  С‚ак  РІ  РїСЂРёРІС‹С‡РєСѓ  РІРІРµСЃС‚Рё  -  РІСЃСЋ жизнь  Р±СѓРґРµС€СЊ  РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ  РІ  С‚уалет  С…одить.

девочки если съедать на тощак утром чернослив 3 шт, то стул нормализуется- проверела на себе

и еще олично помогает кипяченую воду утром натощак, тоже отличное средство

Девочки , а вообще хотя бы раз в день в туалет ходить нужно да? А если два раза в день это нормально??

Спасибо за советы! Перебробую всё, что здесь узнала... А то у меня проблема запоров после Кремлевской диеты так мне отравила жизнь, что просто караул!

Р’ принципе если РІС‹ прочитаете, написанную ниже статью, то  РјРѕРё подозрения подтверждаются

Серьезная забастовка кишечника

Запор, как малоподвижный образ жизни и его последствие, становится проблемой современного человека. В любом случае этот симптом требует к себе внимания, и не только потому что "мешает" жить.

Следует ли говорить о запоре?

Запор, как малоподвижный образ жизни и его последствие, становится проблемой современного человека. В любом случае этот симптом требует к себе внимания, и не только потому что "мешает" жить.

Запор является сигналом о том, что:

- надо менять образ жизни;

- надо питаться по-другому;

- пора обратиться к врачу.

По пути к прямой кишке пища совершает долгий путь, который начинается с переработки в желудке, длящейся от 90 до 120 минут. Затем в тонком кишечнике всасываются все возможные питательные вещества, витамины и микроэлементы, чтобы спустя 4-5 часов после еды, остатки достигли места формирования кала.

Толстая кишка имеет две части:

- проксимальную - где происходит всасывание избытка солей, жидкости;

- дистальную - где накапливаются каловые массы.

В среднем процесс преобразования занимает 3-4 часа, после чего дальнейшие действия проходят в ампуле прямой кишки. Движение кала зависит от:

- внутреннего давления (под напором каловых масс);

- внешнее (под натуживанием и расслаблением сфинктера для дефекации).

Таким образом, регулярность опорожнения кишечника зависит не только от потребляемой пищи, но и от движений, помогающих ему сокращаться, и от психологического состояния человека, управляющего мышцами.

Запор имеет ряд признаков:

- редкое опорожнение кишечника (реже трех раз в неделю);

- уменьшение массы кала;

- твердая или комкообразная консистенция кала;

- чувство неполного опорожнения.

Почему перестает работать кишечник?

Причина возникновения проблем с кишечником могут быть детализированы на функциональные (связанные с нарушением регуляции кишечника), вызванные особенностями пищи, связанные с приемом лекарств и заболеваниями:

1. Функциональные запоры могут быть вызваны:

- стрессом (как на работе, так и дома), а также депрессией;

- нарушением режима дня (недосыпание, бессонница, раннее или позднее пробуждение);

- работой в ночную смену;

- командировками и разъездами;

- изменением условий (переезд, пребывание в гостях или в больнице).

2. Пища может вызвать появление запоров в случае:

- малое употребление растительных волокон, которые проталкивают каловые массы, поскольку не перевариваются;

- употребление пищи легкоусвояемой и без шлаков (продукты с простыми углеводами);

- преобладание в рационе белковой и жирной пищи;

- низкое потребление жидкости.

3. Определенные лекарственные препараты влияют на процесс формирования каловых масс или нарушают перистальтику:

- лекарства, содержащие алюминий (антациты), кальций (поливитамины), щелочи и цитраты, железо;

- антидепрессанты, нейролептики;

- препараты для снижения давления (блокаторы кальциевых каналов, диуретики);

- нестероидные противовоспалительные препараты;

- наркотические анальгетики (опиоиды) и другие алкалоиды (белладонны, барвинка);

- препараты, влияющие на нервную систему (ганглиоблокаторы) и некоторые сердечные препараты (бета-адреномиметики);

- слабительные (при частом использовании возникает привыкание и пассивность кишечника).

4. Болезни приводят к образованию органических запоров. К их причинам относятся:

- сужение просвета кишки в результате отеков, воспалений, рубцов, опухолей, грыжи или кишечной непроходимости;

- заболевания нервной системы, нарушающие перистальтику (опухоли и травмы спинного или головного мозга);

- заболевания соединительной ткани, вызывающие воспаление (аутоиммунные);

- нарушение обмена веществ при диабете, почечной недостаточности, снижении функции щитовидной железы;

- недостаточное кровоснабжение кишки;

- отравления металлами (свинцом);

- геморрой.

5. Особые состояния организма:

- беременность (давление матки на кишечник, изменение рациона питания и гормонального фона);

- пожилой возраст (комплексное влияние фактора пищи, образа жизни, приема лекарств).

Когда следует обратиться к врачу?

За советом к врачу можно обратиться при любом малейшем нарушении работы кишечника, чтобы не допустить развития

запора.

Однако существует ряд признаков, которые могут свидетельствовать о возникновении проблем и требуют вмешательства специалиста:

- запоры, которые длятся более трех недель;

- частое чередование запоров и расстройств;

- если запор сопровождается ухудшение общего состояния;

- запоры и острые боли в животе (отравления металлами);

- внезапное появление запоров;

- снижение массы тела;

- повышение температуры;

- выделение крови или черного кала;

- боль в области анального отверстия;

- тошнота и рвота.

Уважаемая GG Дело РІ том, что Рє врачу надо обращтся тогда, РєРѕРіРґР° запор регулярное  явление (РєРѕРіРґР° Сѓ меня был дизбактериоз СЏ так Рё сделала). Рђ если это явление РЅРµ постоянное Рё редкое... - РѕРЅРѕ может быть сформировано нашими нервами апример или РЅРµ то съели.... РІСЃСЏРєРѕРµ бывает.... СЏ открывалаэту тему, как раз СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј "Стала правильно питаться Рё тут появился запор"

Пышечка - всёравно врач лучше самолечения. нужно ходить к разным... и добиться результата.

Хорошие советы, приму на заметку