Irene_rrr, даже РЅРµ знаю Самой интересно как СЃ этим бороться, потому что вечером бегать Сѓ меня РЅРµ получится РїРѕ РјРЅРѕРіРёРј причинам.  РЇ спасаюсь чашкой кофе или черного чая, после пробежки,  или, если есть возможность - прилягу РјРёРЅСѓС‚ РЅР° пять, Рё тогда - РІ РЅРѕСЂРјРµ

РЇ конечно РїРѕ утрам через силу встаю Рё первые РјРёРЅСѓС‚ 15 РЅР° автомате С…ожу собираюсь.

Рљ моменту выхода РёР· РґРѕРјР° СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РІ полне нормальное, С‚.Рµ. РЅР° С…РѕРґСѓ РЅРµ засыпаю...  Р‘егаю около 30РјРёРЅСѓС‚ (СЏ недавно начала)..РќРћ РїРѕС…РѕРґ РІ фитнесклуб, Рё просто СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІ домашних условиях, СЏ  РґРµР»Р°СЋ исключительно РІРѕ второй половине РґРЅСЏ

Paradise, я тоже как-то давно пыталась утром бегать - тоже после бега такой расслабон и спаааать хочется.... А надо на работу идти Может я что-то неправильно делала? или бегала неправильно ? �ли это ритмы...

gardenia12, а скоко по времени ты бегаешь утром?

Я бегаю по вечерам, 30 мин, уже 2 нед непрерывно. Зимой бегала по снежному полю, по дорожке, нерегулярно, но раза 2-3 в неделю. Результат есть однозначно - и объемы, и вес снижаются. А как стало лекго по ступенькам на высокие этажи подниматься!! (Раньше можно было сдохнуть - язык на плечо)

DoReMis , насчет того , что после СЃРЅР° утром организм сразу расходует жиры РІ отсутствии гликогена- СЏ РІРѕС‚ тоже Р±С‹ хотела этот РІРѕРїСЂРѕСЃ прояснить, сама РЅРµ знаю толком. Потому что РІ разных источниках пишут РїРѕ разному. Некоторые считают, что жиры вообще без глюкозы РЅРµ сгорают, сначала запускается цикл гликолиза, Р° потом только липолиз РїРѕ цепочке. РўСѓС‚ РіРґРµ-то РЅР° форуме писали, что если бегать утром - то сразу натощак нельзя выруливать, надо либо стакан чая СЃ медом выпить, или стакан сладкого йогурта, короче что-то углеводное, чтоб силы бежать были. Р�наче РІСЂРѕРґРµ как ничего РёР· жира РЅРµ сожжётся, если натощак утром выбегать... РҐ.Р•.Р—.  Кто как думает?=)

А я вечером другой аэробикой занимаюсь) или силовыми. или плаваю. А бег - это скорее для общего самочувствия.

Classin, так вот откуда корни однополой любви!

Я завтра утром тоже начинаю бег :), сегодня проверила дорожки - снег растаял, пора побегать.

А вот у меня после утреннего бега наступает расслабление и хочется поспать :)

я же не говорю что женщинам бег по утрам вреден - я говорю что отдача (жиросжигание) при вечернем беге выше

Я бегаю всегда по утрам. После этого весь день энергия просто через край! Кстати, мой зимний прерыв с бегом пора заканчивать - наконец-то потеплело!ура! начинаю бегать!!!

У меня реально есть время на бег только с утра. Что ж теперь не бегать вовсе, если вечером рекомендуют... � вообще, несправедливость прям какая-то: мужикам с утра спорт и секс, а женщинам - вечером... А как им тогда друг с другом заниматься? :)

я вот недавно читала,такую статью,что женщинам полезно бегать вечером,а мужчинам с утра.

котоф, я просто жаворонок, вот и всё. спасибо за совет, но меня мой гормональный фон с его утренней активностью устраивает... кстати, ты когда-то любезно исправил мою речевую ошибку.. окажу, пожалуй, подобную услугу и тебе: ц�тировать.

PS сори, если получилось насмешливо - я по-доброму, весело это сообщение писала.

утром бегать прикольно! светло, народу мало, и бодрячок такой настпает на весь день! :) а вечером ну нафик, я лучше с семьей побуду, вечером хорошо дома в уюте)) а что касается непроснувшейся тушки, то мне по-любому перед пробежкой надо собак вывести, атк что тушка просыпается почти сразу с криком "фу! хватит жрать всякую гадость! брось я сказала!" %:)))

котоф, ну, не знаю... у меня и секс и спорт утром куда лучше идут... вечером -ваще себя не заставить ни то, ни другое делать... а если заставляю - никакого удовольствия.. ни от того, ни от другого...

я что, мужик, по-твоему?

Тоже хочу бегать, жаль только единомышленников нет))))))

ну, не знаю... резон утреннего бега хотя бы в том, что после ночного сна самый низкий уровень гликогена в организме, а значит - расходовать на бег начинаем сразу свои жиры.. а вечером - ну хоть ты одну траву ел целыйдень, гликоген всё равно есть, и глюкоза в крови, хоть мало, но есть... и, пока она не израсходуется, не начнём тратить энергию из жира...

А что гормоны делают по вечерам? Почему их нужно вечером выгонять на стадион а не утром?

РіРѕСЂРјРѕРЅС‹

Вот Котоф написал, что женщинам лучше бегать по верчерам....(если я правильно поняла))... А почему???...

Natasii думаю если ты себя хорошо чувствуешь можешь и побегать!Посмотри как ты себя утром после тренировки будешь чувствовать,если хорошо то продолжай!!

Бег очень хорошо помогает. Но я ленюсь бегать, тяжело. иногда себя перебариваю. Сейчас потеплело, хочу постоянно опять бегать!

Да бег и не всем подходит. Приличная встряска организму.

Ура! Я сегодня начала бегать))) Буду по вечерам.

вопрос: если у меня фитнесс 3 раза в неделю, и если самочувствие будет отличное, можно ли после него часа через полтора бегать?

А для меня бег сущий кошмар, пробывала 100 раз ни фига он меня не бодрит!!! Мучает и как будто пищевод горит. Жесть. По мне лучше пилатес

Всем приветик!

РЇ Р±С‹ РЅРµ сказала что РѕС‚ бега худеют. Так только для поддержания физической формы, дыхалки. Р•С‰Рµ конечно смотря как бежать.

А я люблю с собакой побегать,я его тренирую чтобы не жирел (он кастрат) сама вся изматываюсь и пса радую,делаю 2 дела сразу сама худею и его калории сжигаю)

А я вот пристрастилась ходить пешком с работы домой - минут 40-50 бодреньким шагом, и можно быть свободной от фитнеса весь вечер. Мышцы в тонусе, - калории.

Сначало всем тяжело,просто начни а потом сама втянешся..

Завидую людям которые в 6 утра бегают....не могу в такую рань...

�ли это дело привычки? Стоит попробывать?

Люблю РІРµС‡РµСЂРѕРј или днём.РЇ живу РІ 15 минутах РѕС‚ РјРѕСЂСЏ, бегу РґРѕ пляжа Рё там РїРѕ дюнам это тяжело РЅРѕ зато очень сжигает калории!!

ж вечером м утром

Ой-ой... Какое извращение...

Если желаете бегать, то не обязательно по утрам - лучше тогда, когда вы сами чувствуете себя способной на этот подвиг - хоть вечером, хоть днем, хоть утром. Причем бегать лучше не на время, а на расстояние - ровным бегом и на как можно более длинные дистанции. А вообще с этим лучше быть поосторожнее - бег не очень хорошо влияет на коленные суставы и ступни. Особенно если вес очень большой. Ну. и бегать лучше не по жуткому раздолбанному асфальту, а по земле или на стадионе по спецпокрытию...

А есть такие кто бегаем вечером?� вообще когда эфективнее бегать вечером или утром?

Я начала бегать Почитала Азазельку, Котоф'a...

Что удивило - на следующий день "чувствуются" неожиданные места. Думала, ноги побаливать будут, а болят почему-то бока и живот))) Ноги только в районе "галифе".

Но я с непривычки пока еще помалу бегаю, когда запыхаюсь - иду пешком минутку...

А я вот по утрам иду пешком на работу....Примерно 50 мин.очень быстрым шагом(около 6 км всего).� очень довольно результатом!

нужно бегать)

Привет всем бегунам и не только, меня очень интересует вопрос:бег по утрам способствует похудению, например, около получаса?Как нужно бегать, чтобы похудеть?