Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худеем до 47- 48 кг
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Тапа, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
поделимся рецептами ? :)

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тапа, удачного приготовления!!!

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

купила палтуса.. в кляре для мужчины.. на пару котлетки с морковью для меня))

 и лосося)...

вот его буду о вашему рецепту фигачить)

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь, тебе понравится:))

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо! на днях попробую!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да все очень просто! Я люблю красную: горбуша, кежуч, форель, ее там и готовлю.

Уже почищенную рыбу нужно нарезать на кусочки толщиной 1,5-2 см поперек, посолить поперчить красным перцем, положить в пароварку. Готово чрез 20 минут, но это, наверное, от пароварки зависит. Потом достаем, сбрызгиваем соком лимона или поливаем йогуртом, в который добавляем лимонный сок или мелко порубленную зелень. Я предпочитаю есть ее либо отдельно, либо с рисом.

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот тут можно подробне.. прямо какая рыба, как подготовить с чем подать

 давно хочу и все боюсь там рыбу делать..

мне прямо  объяснить надо, как будто я вообще в первый раз на кухне!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зато в пароварке очень вкусная рыба! Я прямо от нее балдею! Она всегда очень сочная и нежная получается! Я обычно потом йогуртом с лимонным соком поливаю - пальчики оближешь!

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на здоровье!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой спасибо))))

буду экспериментировать)))

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нуу...

его как-то очень сложно солить.. а получается пресный и не вкусный(((

да еще и варится часа полтора-два..

 фиииsmile

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас дома тоже есть такая пароварка: кастрюля, а в нее вставляются друг на друга две решеточки, сверху крышка, на дно вода. Там, правда, времени больше уходит на приготовление, но результат одинаковый!

Кстати, рис в пароварке действительно не вкусный, ну или я что-то не понимаю...

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пароварку можно сделать почти бесплатно самой!

 бери друшлак жжелезный..и ставь на кастрюлю подходящего размера! вниз наливаешь воды. вот тебе и пароварка. По тому же принципу можно купить такую ж бюджетную -40-70р. У меня такая! Это друшлак на ношках), склодной.. в нем регулируется ширина. Таким макаром подходит почти под любую кастрюлю. Порция на два-три человека. Рис даже можно варить... но  в рисе на пару я прелести не нашла... такой же по моему , как вареный)

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто живу одна и немного бедный студент!))) Вернее, постоянно деньги погуляю и сижу потом))))) А на дионе совсем недавно и раньше не задумывалась о важности этих штучек, но тепер все иначе)

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему? Не пользуешься этими прибамбасами?

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой....а я ообще как из каменного векаsmile

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот насчет весов и пароварки согласна! Очень нужные вещи! Я пароварку купила в начале прошлого года, первые месяца 2 готовила только в ней и абсолютно все! Очень нравится!

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Послать личное сообщение

НЕ представляю себя на кухне без весов, пароварки и блендера! Тогда это для меня не кухня, а гостиница.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сперва в кухонных весах сомневалась.. думала, что бесполезно

а сейчас дралась бы за них!

 такие они незаменимые помошники на кухне стали!

 

 

Уверенна.. блендер тоже очень и очень полезная вещица..давно сама на нее глаз положила)

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не представляю себе жизни без длендера. Все что можно смешать, перемешать и т.д., я делаю только с ним. Все быстро и места он совсем не занимает.

Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лялюша, я когда покупала тоже так думала))
А теперь пользуюсь им раза три в неделю. Он компактный и его легко мыть))) да и вообще супер вещь)

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, честно говоря, и не особо хочу его иметь, т.к. очередная редко используемая штука будет пылиться в шкафу на и без того маленькой и загруженной кухне:))

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ггг ) купите блендер и не парьтесь ^.^

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо попробовать!) я как-то не задумывалась)

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже блендера нет, но есть миксер и терка, так что, если уж припрет и очень хочется приготовить что-то с помощью блендера, пользуюсь тем, что есть, получается неплохо вроде:) Только сил и времени, конечно, больше уходит...

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня нет блендера из-за этого столько всего сделать не могуsmile

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтобы приготовить легендарный мексиканский соус гуакамоле потребуется одно авокадо, луковица, половина паприки, маленький перчик чили, помидор, немного соли, две столовых ложки оливкового масла, половина очищенного лайма

Все компоненты тщательно измельчаются в блендере – и подаются к лепешкам, кукурузным чипсам, рису и жаренному мясу. А для того чтобы этот или любой другой соус с авокадо не потемнел, положите в него косточку, не забыв ее вынуть перед подачей на стол.

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суп с плавленым сыром

воть)

какое меню, обычно, выбираете???))

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lesyanochka, ссылки на ерцепт вбитый нет? не хочется считать калорийность)

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в обед эксперименировала!) Сделала суп с плавленным сыром...че-то как-то так)

Просто я соль не ем, с солью гораздо лучше будет))) А вообще супчик очень легкий)

А делается он очен просто!) Варится 200гр овощей, в готовые овощи добавляется тертый плавленный сыр 100гр, мешать до однородной массы, в конце вареное яйцо нарезанное кубиками) Вот и все!)

Я Олеся,
163 рост...
цель 55 ВЫПОЛНЕНА!
щас 52....

хочу и буду 49!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня на ужин готовила овощи в горшочках:

брокколи 400 гр, кабачок 180 гр, морковь 300 гр, фасоль белая 180 гр, грибы 200 гр ( у меня были белые), перец болгарский 130 гр, лук репчатый 100 гр. Все порезать, смешать, разложить в горшочки. В каждый горшочек добавить по 100 гр воды, по 1-2 черносливины, немного сметаны или майонеза ( я добавляю по 10 гр сметаны), можно еще немного сыра потереть, но тогда калорийность возрастает. Специи, соль по вкусу. Потом горшочки ставим в духовку на 30-40 минут. У меня получилась 46 ккал на 100 грамм.

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне очень нравится салатик из творога:

Состав:200гр творога (обезжиренного); 1 свежий огурец; 10гр зелени (лук-перо, укроп, кому нравится- петрушка); 3ст л воды.

Все ингредиенты нарезать и перемешать.

Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Картофельный салат с оливками




Ингредиенты:

8 среднего размера картофелин

1 головка красного репчатого лука

3 ст.л. оливкового масла

1-2 стручка острого перца (халапеньо)

1 ч.л. соли

1,5 ст.л. белого вина или винного уксуса

2 ст.л. измельченной зелени петрушки

2 стрелки зеленого лука

1/4 стакана фаршированных оливок

 

Приготовление:

Лук порежьте кольцами, картофель отварите и порежьте небольшими кусочками. Перец мелко порежьте, измельчите зеленый лук, оливки порежьте ломтиками.

Картофель соедините с кольцами красного лука. Из оливкового масла, острого перца, соли, белого вина (или винного уксуса) приготовьте маринад. Залейте картофель с луком, оставьте при комнатной температуре на 30 минут. После чего разогрейте гриль и на среднем огне поджарьте сначала картофель, затем лук. Перемешайте картофель с луком, приправьте зеленью и добавьте фаршированные оливки.

з.ы. такой "салатик" можно весь день есть ( 8шт. картошек - это вам не шуточки :D )

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бургеры с чечевицей
Отварить красную чечевицу, пока она не разварится, добавив ровно столько воды, чтобы она только покрыла крупу. Обжарить 1 порезанную луковицу, 1 зубчик чеснока и 1 порезанный красный перец с щепоткой тмина и затем добавить в пюре. Приправить. Охладить пюре и сформировать из него котлеты, обвалять в муке и обжарить до коричневого цвета с двух сторон. Подавать с греческим йогуртом и чили соусом.

 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще очень вкусный и низкокалорийный салат - салат с тунцом:

тунец консервированный в собственном соку - 200 грамм, помидоры свежие - 300 грамм, фасоль консервированная красная - 300 грамм, зелень по вкусу.

Рыбу размять, но не очень мелко, помидоры порезать, все ингредиенты смешать.

Калорийность примерно 41 на 100 грамм.

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще варианты свекольного салата:

1. свежую свеклу потереть на крупной терке, чернослив мелко порезать, выжать чеснок (по вкусу), все смешать. При желании можно заправить майонезом.

2. свежую свеклу потереть на крупной терке, добавить ананас консервированный ломтиками (соотношение примерно 1:3 со свеклой), выжать немного чеснока, смешать. Калорийность примерно 55 на 100 грамм. Очень вкусно, и меня спасает от тяги к сладкому.

Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рис с кукурузой (2 порции)
2 чашки неочищенного риса, чуть меньше 4 чашек воды, 2 щепотки морской соли, 1 чашка замороженных или свежих кукурузных зерен.

Промыть рис в холодной воде. Вскипятить воду и посолить. Добавить рис и варить 40 минут. Положить кукурузу и все перемешать.

 

 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 морковный салат

1) по принципу свекольного (только морковь свежая)

2) свежая морковь на мелкой терке + половина выжатого лимона и столовая ложка меда. Очень витаминно!     ...   это из разгрузочной диеты.... там на таком сидят два три дня.. по мне-бред. Но блюдо хорошее!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кашка овсяная

всем знакомая овсянка без сахара. Добавляю чайную ложку варенья. Получается много вкуснее и менее калорийно. Ну и молоко с водой пополам разбавляю.

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на счет калорий не знаю.. но вкусно..

 свекольный салат

отваренную свеклу натереть на мелкой терке и отжать. Добавить дробленый грецкий орех ( 2-3 шт.) и столовую ложку майонеза. ( хорошо бы езе чесноку..если вам удобно кушать).. перемешал и готово.

Калории не много, как расчитал дион, а вот сытно очень выходит. Я такой в холодильники держу.. и когда  хочется есть..печеньку стащить или еще что.. ложку-две такого в рот. Идеально!

Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48

Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                 

предлагаю в этой теме делиться вкусными и низкокалорийными рецептами :)

 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика