|
|
 |
|
LeTai
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
7.6.2009 10:34
|
Прошу прощение за сроки - были проблемы с нетом, поэтому отчитываюсь сразу за неделю:
Отчет за 1 июня:
1) КК - да- +10б.
2) Спорт - йога +50б.
3) Не есть перед сном - неа -5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет - 0б. (нет горячей воды)
Итого: 60 б
Отчет за 2 июня:
1) КК - да- +10б.
2) Спорт - нет -10б.
3) Не есть перед сном - неа -5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет - 0б.
Итого: 0 б
Отчет за 3 июня:
1) КК - да- +10б.
2) Спорт - гуляла 2 часа по магазинам +60б.
3) Не есть перед сном - неа -5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет - 0б.
Итого: 70 б
Отчет за 4 июня:
1) КК - да- +10б.
2) Спорт - нет -10б.
3) Не есть перед сном - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет - 0б.
Итого: 10 б
Отчет за 5 июня:
1) КК - да- +10б.
2) Спорт - гуляли с ребенком Snezhnost 2 часа +60б.
3) Не есть перед сном - нет -5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет - 0б.
Итого: 70 б
Отчет за 6 июня:
1) КК - да- +10б.
2) Спорт - гуляли с ребенком Snezhnost 2 часа +60б.
3) Не есть перед сном - нет -5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет - 0б. (как не было воды, так и нет)
Итого: 70б |
forkuz
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 160
7.6.2009 2:04
|
Отчет за 6 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - нет - 10б.
3) Не есть перед сном - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры +1б.
итого:11б
Отчет за 5 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 10 мин аэробные +10б.
3) Не есть перед сном- да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры +2 б
итого: 32 |
Freckle
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 21
7.6.2009 1:35
|
Отчет за 6 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 90 мин аэробные +90б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры +1б.
Итого 111б.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
6.6.2009 23:27
|
6.06
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
6.6.2009 21:18
|
6/6 2009
1) КК Уложилaсь +15 б
2) Спорт: аэробные- +40 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды +5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 65 (всего 303)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
6.6.2009 20:46
|
Отчет за 05.06.
1. КК +10
2. спорт: аэробные +90
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за день +100 б. (571 б.)
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
6.6.2009 18:42
|
Отчет за 5 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 60 мин фитнес в группе +60 б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры нет.
Итого 80 б.
86 72 62
было сейчас скоро
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
6.6.2009 16:24
|
Отчет за 05.06.
1. КК +10
2. спорт: аэробные +70 (прогулка с ребенком на руках, еще и силовые можно сюда же приписать:), силовые +9
3. не есть на ночь +5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за день +99 б. (371 б.)
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
6.6.2009 9:08
|
Отчет за 5 июня
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
6.6.2009 0:16
|
отчет за 05.06.
1. КК -10
2.спорт - кардио 65 минут, +65
3. не есть на ночь +5
4. вода +5
5. процедуры 0
ИТОГО 65 баллов (всего 106 баллов)
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
5.6.2009 23:42
|
5 июня
1) КК - уложилась +10
2) Спорт аэро +20, силовые + 38 Итого + 58
3) Ела за 4 ч.до сна - 5
4) 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж с дренажным и липолитическим кемами 2 раза - до тренировки и после душ с термолифтингом +2
Итого: 70 сегодня, 238 всего.
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
5.6.2009 22:56
|
5/6 2009
1) КК Уложилaсь +10 б
2) Спорт: аэробные- +30 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 40 (всего 238)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
Freckle
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 21
5.6.2009 19:52
|
Отчет за 5 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 20 мин аэробные +20б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры +2б.
Итого 42б. |
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
5.6.2009 19:47
|
Отчет №5 05.06.09 
1. КК- да +10б
2. Спорт - да10б
3. Не есть до 4ч- да +5б
4. 8стаканов да +5б
5. Космет.процед да . +2б
Итого: 32 б (200 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Diabolisto
Diet-Баллов: 709
Сообщений: 4
5.6.2009 18:03
|
Только вернулась из командировки:)
Поэтому отчетик за два минувших дня) Старалась держаться, отказалась от корпоративного фуршета, воду пила:)) Жалко только, без спорта..
3.06.09
1. Да +10
2.Нет -10
3. Да +5
4. ДА!!! +5
5. нет..
4.06.09
1. Да +10
2. Нет -10
3. Да +5
4. Да +5
5. нет :(
Итого: 10+10=20 б. (всего 152 б.)
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
5.6.2009 15:46
|
Отчет за 4 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 30 мин аэробные +30 б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры +1б.
Итого 51 б.
86 72 62
было сейчас скоро
|
Irusik-kisa
Diet-Баллов: 11471
Сообщений: 2971
5.6.2009 15:20
|
Отчет за 4 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 30 мин аэробные +30б + силовые -230уп +23б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да! +5б.
4) 8 стаканов воды - да! +5б.
5) Косметических процедур нет
Итого 73б (всего 241б).
80,3 кг---------------------69,3 кг---60
было до рождения доченьки---сейчас---хочу
27 лет Мой рост-173 см
Две лапочки дочки 4,4 и 1год2мес.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=8934
|
Ингеборга
Diet-Баллов: 3886
Сообщений: 167
5.6.2009 14:23
|
Отчет за 03.06.2009
1) КК уложилась(разгруз) +15
2) Спорт нет -10
3) Не есть за 4 ч.до сна да +5
4) 8 стаканов воды да +5
5) Косметические да +3
Итого: 18
Отчет за 04.06.2009
1) КК нет -10
2) Спорт да +10
3) Не есть за 4 ч.до сна да +5
4) 8 стаканов воды да +5
5) Косметические да +3
Итого: 13
Рост 160. Вес 61______цель 55
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
5.6.2009 11:49
|
Отчет за 04.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные- 90 минут - +90 б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – термоконцентрат на бедра и попу, массаж с массажером. Нет
Итого - 110 (326)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
5.6.2009 10:46
|
Отчет за 04.06.
1. КК -10
2. спорт +143
Аэробные(ходьба-80 мин, велотренажер - 10 мин, беговая дорожка 5 мин) = 95 б.
Силовые = Становая тяга на прямых ногах - 48 раз, Выпады со штангой - 48 раз, Приседания со штангой - 48 раз,Жим ногами ноги на ширине плеч - 48 раз, Жим ногами ноги вместе - 48 раз, Наклоны с гантелями - 48 раз. , Экстензия - 48 раз, Подъемы гантелей в стороны - 48 раз, Разводка гантелями - 48 раз, Подъем гантелей на лавочке под углом 45 градусов - 48 раз, Тяга блока за голову - 48 раз, Пресс - 48 раз, Поднятие ног лежа на скамейке - 12 раз = 588/10 = 58 б
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. косметич. процедуры 0
Итого = 133
Итого с нарастанием = 547 б
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
5.6.2009 10:22
|
Отчет 03.06.09
1. КК-да +10б
2. Спорт-да +20б
3. Не есть-нет -5б
4. 8 стаканов-да +5б
5. Космет. проц-да +2б
Итого:32 б.
Отчет 04.06.09
1. КК-нет -10б
2. Спорт-нет -10б
3. Не есть-нет -5б
4. 8 стаканов-да +5б
5. Космет. проц-да +2б
Итого: - 18 б.
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
5.6.2009 9:27
|
Отчет за 04.06.
1. КК +10
2. спорт аэробные +70, силовые +9
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за день +89 б. (272 б.)
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
5.6.2009 8:48
|
отчет за 04.06.
1. КК +10
2. спорт -10
3. не есть на ночь +5
4. вода +5
5. процедуры 0
ИТОГО 10 БАЛЛОВ (всего 41 балл)
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
iripusik
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 83
5.6.2009 7:43
|
Отчет за 4-е июня:
1)В КК уложилась +10
2) Спорт (растяжка и утренняя гимностика), считать ли это за спорт, я не знаю, поэтому поставлю +5. Проконтролируйте пож. девочки, а то не совсем догнала.
3) Не кушать после 18-00 +5
4) 8 стаканов в меня вообще не влезает, не могу я её пить. Меня тошнить начинает и голова болит. Поэтому выпиваю макс 5 ст. Наверное тогда -5
5) АЦ массаж +1
Итого: 11 б
Да, не густо
Красивая женщина - рай для глаз, ад для ума и чистилище для карманов.
Цель - 48кг.
|
forkuz
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 160
5.6.2009 0:35
|
Отчет за 4 июня
1) КК не Уложилaсь - 10 б
2) Спорт: нет - 10
3) Не есть перед сном да +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры + 2б
итого: - 18
общее (63 - 18 = 45) |
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
4.6.2009 23:50
|
4/6 2009
1) КК Уложилaсь +10 б
2) Спорт: аэробные- +50 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 3
итого: 63 (всего 198)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
4.6.2009 23:37
|
ОТЧЁТЫ 1.06 2.06 3.06 4.06
1. КК +10 +10 +10 +10
2. Спорт +30 +30 +30 +30 обруч
3. -5 -5 +5 +5
4. Вода +5 +5 +5 +5
5. Уход +2 +2 +1 +3 АЦ крем,массаж,контрасный душ
Итого 42 42 51 53 ВСЕГО : 188
|
Freckle
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 21
4.6.2009 23:13
|
Отчет за 3 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 45 мин аэробные +45б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
Итого 65б.
Отчет за 4 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 25 мин аэробные +25б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да +5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры +2б.
Итого 47б.
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
4.6.2009 21:01
|
4 июня
1) КК - уложилась +10 
2) Спорт аэро +30, силовые + 23 Итого 53 
3) Не ела за 4 ч.до сна + 5
4) 10 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж с дренажным и липолитическим кемами 2 раза - до тренировки и после +2 
Итого: 75 сегодня, 168 всего.
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
4.6.2009 18:32
|
Отчет №4 04.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да+30б
3. Не есть до 4ч- да +5б
4. 8стаканов да +5б
5. Космет.процед да . +2б
Итого: 52 б (168 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
4.6.2009 18:31
|
Отчет №3 03.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да+30б
3. Не есть до 4ч- да +5б
4. 8стаканов да +5б
5. Космет.процед да . +1б
Итого: 51 б (116б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Irusik-kisa
Diet-Баллов: 11471
Сообщений: 2971
4.6.2009 16:33
|
Отчет за 3 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 30 мин аэробные +30б + силовые -190уп +19б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да! +5б.
4) 8 стаканов воды - да! +5б.
5) Косметических процедур нет
Итого 69б (всего 168б).
80,3 кг---------------------69,3 кг---60
было до рождения доченьки---сейчас---хочу
27 лет Мой рост-173 см
Две лапочки дочки 4,4 и 1год2мес.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=8934
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
4.6.2009 14:48
|
Что - то с памятью моей стало ....
1 отчет был за 01.-6
Отчет за 02.06.
1) КК +10 б 2) Спорт: аэробные- 30 б 3) Не есть за 4 ч.до сна. Получилось +5 б. 4) 8 стаканов воды Да +5 б. 5) Косметические процедуры – массаж 1 б Итого: 51
Отчет за 03.06.
1) КК +10 б 2) Спорт: аэробные- 30 б 3) Не есть за 4 ч.до сна. Получилось +5 б. 4) 8 стаканов воды Да +5 б. 5) Косметические процедуры – нет Итого: 50
86 72 62
было сейчас скоро
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
4.6.2009 11:41
|
3/6 2009
1) КК Уложилaсь +10 б
2) Спорт: аэробные- +30 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 40 (всего 135)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
4.6.2009 11:40
|
Отчет за 02.06.
1. КК -10 (недобор)
2. спорт +48
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры +1
Отчет за 03.06.
1. КК +10
2. спорт +50
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за 2 дня +99 б. (183 б.)
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
4.6.2009 11:25
|
Отчет за 03.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные- 40 минут - +40 б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Нет -5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – термоконцентрат на бедра и попу, массаж с массажером +2 б
Итого - 52 (216)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
4.6.2009 8:41
|
Отчет за 03.06.
1. КК +10
2. спорт +138
Аэробные(ходьба-80 мин, велотренажер - 10 мин, беговая дорожка 5 мин = 95 б.
Силовые Жим ногами - 48 раз, Наклоны с гантелями - 48 раз. Выпады со штангой - 48 раз, Экстензия - 48 раз, Подъемы гантелей в стороны - 48 раз, Подъемы гантелей перед собой - 48 раз, Тяга блока за голову - 48 раз, Становая тяга на прямых ногах - 48 раз, Пресс - 48 раз = 432/10=43 б
3. не есть на ночь +5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итого = 138 б
Итого с нарастанием = 414 б
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
4.6.2009 8:36
|
Отчет за 03.06.
1. КК +10
2. спорт -10
3. не есть на ночь +5
4. вода +5
5. процедуры +1
ИТОГО 11 балло. (всего 31 балл)
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
forkuz
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 160
4.6.2009 3:50
|
Отчет за 3 июня
1) КК Да +10 б
2) спорт нет - 10 б
3) Перед сном не ела +5 б
4) 8 ст +5 б
5) крем 1 б
Итого:11 (63) б. |
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
3.6.2009 22:20
|
Отчет за ср (3.06.2009):
1. Кк – да (+10)
2. Спорт – нет (-10)
3. Не есть за 4 часа до сна – да (+5)
4. 8 стаканов – да (+5)
5. Косметические процедуры : 1+1+1
Итого : 13 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
