|
|
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
13.6.2009 2:10
|
12 июня
1) КК - добрала. не очень здорово, но все таки +10
2) Спорт - отдых - 0
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - обливания и ванна с гелем и термопилингом:))) +2
Итого: 22 б. всего 675 баллов!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
12.6.2009 16:30
|
ОТЧЁТЫ 7.06 8.06 9.06 10.06
1. КК +10 +10 +10 +10
2. Спорт +40 +30 +30 +30 обруч,скакалка
3. +5 -5 +5 +5
4. Вода +5 +5 +5 +5
5. Уход +2 +2 +1 +3 АЦ крем,массаж,контрасный душ,скраб
Итого 57 42 51 53 ВСЕГО : 495
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
12.6.2009 13:01
|
Отчет за 11.06.
1) КК Уложились Нет -10 б
2) Спорт: аэробные-30 мин - = 30б + 20 мин обруч - +12б = 42б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Нет -5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – Нет 0
Итого - 32б (848)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
12.6.2009 10:02
|
Зеленый коридор |
Да |
10 |
|
|
|
Спорт |
Да |
68 |
Аэробика |
Ходьба, мин |
10 |
Велотренажер |
10 |
Беговая дорожка |
5 |
Итого баллов |
25 |
Силовые |
Упры на пресс |
96 |
Упры на грудь |
96 |
Упры на ноги |
192 |
Упры на руки |
0 |
Упры на спину |
48 |
Итого баллов |
43 |
Не есть на ночь |
Нет |
-5 |
|
|
|
8 стаканов воды |
Да |
5 |
|
|
|
Косметич. проц. |
Нет |
0 |
|
|
|
Итого баллов |
78,2 |
|
|
|
Итого с нарастанием |
959 |
|
|
|
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
11.6.2009 23:33
|
10/6 2009
1) КК Уложилaсь -10 б
2) Спорт: аэробные 30 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. -5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 10 (всего 409)
11/6 2009
1) КК Уложилaсь +15 б
2) Спорт: аэробные 30 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 45 (всего 454)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
11.6.2009 20:39
|
11 июня
1) КК - нет не смогла добрать -10
2) Спорт - отдых - 0
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж с кремом, ванна молоком и медом :))) 2 обливания +4
Итого: 4 б. всего 653 балла!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
11.6.2009 19:43
|
Отчет № 11 11.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (502 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
11.6.2009 14:06
|
Отчет за 10.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные-65 мин - = 65б + 30 мин обруч - +18б = 83б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да + 5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб+термоконцентрат+обертивание=3б
Итого - 106 (816)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
forkuz
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 160
11.6.2009 13:25
|
Отчет за 10 июня
1) КК нет - 10 б
2) Спорт нет -10 б
3) Перед сном не ела +5 б
4) 8 ст +5 б
5) массаж + 1б
Итого:11б. (общее 159 баллов)
Отчет за 9 июня
1) КК Да +10 б
2) Спорт нет - 10б
3) Перед сном не ела +5 б
4) 8 ст +5 б
5) не ухаживала за целлюлитом =)
Итого:10б.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
11.6.2009 9:06
|
10 июня
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
10.6.2009 20:46
|
10 июня
1) КК - разгруз +15
2) Спорт аэро + 45
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж с кремом, 2 обливания +3
Итого: 73 б. всего 649 баллов!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
10.6.2009 18:21
|
Отчет № 10 10.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +20б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 41 б (471 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
10.6.2009 15:05
|
9/6 2009
1) КК Уложилaсь +10 б
2) Спорт: аэробные 50 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 1
итого: 61 (всего 399)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
10.6.2009 14:01
|
Отчет за 09.06
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
10.6.2009 9:55
|
Отчет за 09.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные-40 мин - + 40б + 25 мин обруч - +15б = 55б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да + 5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – Нет
Итого - 75 (710)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
10.6.2009 8:05
|
Отчет за 09.06.
1. КК +10
2. спорт: аэробные +150, силовые +18
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за день +178 б. (1139 б.)
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
9.6.2009 22:34
|
9 июня
1) КК - уложилась +10
2) Спорт аэро + 20
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж с кремом, обливание +2
Итого: 42 б. всего 576 баллов!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
9.6.2009 20:34
|
Отчет № 9 09.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +60б (аквааэробика)
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +3б
Итого: 53 б (430 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
9.6.2009 13:32
|
Отчет за 07.06.
1. КК - 10 (перебор)
2. спорт: аэробные +80
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за день +70 б. (641 б.)
Отчет за 08.06.
1. КК +10
2. спорт: аэробные +120
3. не есть на ночь -5
4. вода +5
5. процедуры 0
Итог за день +130 б. (771 б.)
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
forkuz
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 160
9.6.2009 11:11
|
Отчет за 8 июня
1 кк уложилась +10б
2 спорт да 30 мин +30 б
3.не есть перед сном да +5 б
4. стаканов воды да +5 б
5 косметические нет
итого 50 (общее 138)
Отчет за 7 июня
1. кк уложилась +10 б
2. спорт нет - 10б
3 не есть перед сном да +5б
4. вода нет - 5б
5. косм.процедуры нет.
итого 0
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
9.6.2009 10:21
|
Отчет за 08.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные- 30 минут - +30б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да + 5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – Нет
Итого - 50 (635)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
9.6.2009 9:18
|
Отчет за 08.06
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
9.6.2009 0:33
|
8/6 2009
1) КК Уложилaсь -10 б
2) Спорт: аэробные- 30 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды -5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 20 (всего 338)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
8.6.2009 21:24
|
1) КК -10 б
2) Спорт: аэробные- 0 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды да 5 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 10
86 72 62
было сейчас скоро
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
8.6.2009 21:04
|
8 июня
1) КК - уложилась +10
2) Спорт аэро + 40
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж с кремом, обвертывание с глиной +2
Итого: 62 б. всего 394 балла, а с баллами за замеры 394+140 = 534 балла!
Девочки, заходите, пожалуйста, поддержать меня в дневничок!
/community/post.php?topic_id=6397
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
DеToчka
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 18
Город: Омск
8.6.2009 19:31
|
7.06.09 1. КК +10б 2. спорт -10б 3. вода +5б 4. не есть на ночь +5б 5. процедуры+2б
Итого:12б
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
8.6.2009 17:44
|
Отчет № 8 08.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +20б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +2б
Итого: 42 б (347 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Kate_Austen
Diet-Баллов: 946
Сообщений: 54
8.6.2009 16:57
|
итак. отчет выходных дней. это полная катастрофа и позорище
06.06.
1. КК -10
2. спорт -10
3. вода -5
4. не есть на ночь -5
5. процедуры 0
07.06.
____ // _____ // _____
ИТОГО за выходные -60 баллов. (всего 46)
Так хочется сказать что-нибудь умное - просто слов нет! (с)
мой журнальчик /community/post.php?topic_id=14216
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
8.6.2009 12:27
|
7/6 2009
1) КК Уложилaсь +10 б
2) Спорт: аэробные- 0 б.
3) Не есть за 4 ч.до сна. +5 б.
4) 8 стаканов воды 0 б.
5) Косметические процедуры – 0
итого: 15 (всего 318)
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
8.6.2009 11:20
|
8 июня замеры: 1) Вес (на день замера) , изменение - негде пока взвеситься 2) 85 3) 65 (-1 см) 4) 77 5) 91 (-1 см) 6) 52 (-1 см) 7) 26
Вроде (-3 см) всего - +15 б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
8.6.2009 11:03
|
Отчет за 05.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные- 65 минут - +65 б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – термоконцентрат на бедра и попу, массаж с массажером. Да - 2б
Итого - 87 (413)б
Отчет за 06.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные- 110 минут - +110 б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб с кофе, парилка - 2б
Итого - 132 (545)б
Отчет за 07.06.
1) КК Уложились +10 б
2) Спорт: аэробные- 30 минут - +30б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Нет -5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – Нет
Итого - 40 (585)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
8.6.2009 7:43
|
Отчет за 07 06
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
7.6.2009 20:56
|
Отчитываюсь за выходные, проведенные на даче
6 июня
1) КК - уложилась +10
2) Спорт силовые + 20
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - баня с массажем кремом +2
Итого: 42 за 6 июня
7 июня
1) КК - разгруз +15
2) Спорт растяжка и обруч - считаю пополам от аэробики + 25
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - баня с массажем кремом +2
Итого: 52 за 7 июня
332 всего
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
7.6.2009 20:34
|
ОТЧЁТЫ 5.06 6.06
1. КК +10 +10
2. Спорт +30 +30
3. +5 +5
4. Вода +5 +5
5. Уход +2 +2
Итого 52 52 ВСЕГО : 292
|
Freckle
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 21
7.6.2009 20:30
|
Отчет за 7 июня:
1) КК не уложилась -10б.
2) Спорт - 60 мин аэробные +60б.
3) Не есть за 4 часа до сна - нет -5б.
4) 8 стаканов воды - да +5б.
5) Косметические процедуры - нет
Итого 50б.
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
7.6.2009 20:24
|
Отчет № 7 07.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +30б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +3б
Итого: 53 б (305 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
7.6.2009 18:23
|
Отчет №6 06.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да30б
3. Не есть до 4ч- да +5б
4. 8стаканов да +5б
5. Космет.процед да . +2б
Итого: 52 б (252 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
DеToчka
Diet-Баллов: 907
Сообщений: 18
Город: Омск
7.6.2009 15:29
|
Отчитываюсь сразу за 4 дня, тк. просто не боыло времени зайти на сайт(((
3.06.09
1.КК уложилась +10б 2.спорт нет -10б 3.Не есть за 4 часа до сна + 5б 4.8 стаканов воды в день +5б 5. Косметические процедуры +3б
ИТОГО: 13балов
4.06.09 1.КК уложилась +10б 2. спорт нет -10б 3.Не есть за 4 часа до сна + 5б 4.8 стаканов воды в день +5б 5. Косметические процедуры:+3б ИТОГО: 13балов
5.06.09 1.КК уложилась+10б 2.нет -10б 3.Не есть за 4 часа до сна -5б 4.8 стаканов воды в день нет -5б 5. Косметические процедуры:+2б ИТОГО: - 8 б((((
6.0.09 1.КК уложилась+10б 2. спорт нет -10б 3.Не есть за 4 часа до сна + 5б 4.8 стаканов воды в день +5б 5. Косметические процедуры:+4б ИТОГО: 14 балов
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
7.6.2009 14:40
|
Отчет за 6.06.09
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 30 мин аэробные +30б
3) Не есть за 4 часа до сна - да! +5б.
4) 8 стаканов воды - да! +5б.
5) Косметических процедур нет
86 72 62
было сейчас скоро
|
Irusik-kisa
Diet-Баллов: 11471
Сообщений: 2971
7.6.2009 12:48
|
Отчет за 5 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 30 мин аэробные +30б + силовые -230уп +23б.
3) Не есть за 4 часа до сна - да! +5б.
4) 8 стаканов воды - да! +5б.
5) Косметических процедур нет
Итого 73б
Отчет за 6 июня:
1) КК уложилась +10б.
2) Спорт - 30 мин аэробные +30б
3) Не есть за 4 часа до сна - да! +5б.
4) 8 стаканов воды - да! +5б.
5) Косметических процедур нет
Итого 50б (всего 364б).
80,3 кг---------------------69,3 кг---60
было до рождения доченьки---сейчас---хочу
27 лет Мой рост-173 см
Две лапочки дочки 4,4 и 1год2мес.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=8934
|