|
|
 |
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
29.6.2009 7:43
|
28 июня
1) КК +10
2) Спорт 0
3) не есть за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды +5
5) Косметические процедуры - +1
Итого: 21 б, а всего = 1458 б
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
28.6.2009 17:25
|
Отчет № 28 28.06.09 
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (1261 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
27.6.2009 23:43
|
27 июня
1) КК +10
2) Спорт 0
3) не есть за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды +5
5) Косметические процедуры - +1
Итого: 21 б, а всего = 1437 б
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
27.6.2009 14:36
|
Отчет за 26.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-75 мин = 75б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – 0б
Итого -956 (2054)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
27.6.2009 14:29
|
Отчет № 22 22.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +40б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +2б
Итого: 62 б (983 б)
Отчет № 23 23.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (1044 б)
Отчет № 24 24.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +60б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +2б
Итого: 82 б (1126 б)
Отчет № 25 25.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +20б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 41 б (1167 б)
Отчет № 26 26.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (1198 б)
Отчет № 27 27.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +2б
Итого: 32 б (1230 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
27.6.2009 14:24
|
Отчет № 21 21.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (921 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
26.6.2009 17:56
|
Не смотря ни на что, даже на то, что гонки явно не состоялись! Я дойду до конца!
На выходных на даче - отчитаюсь за оба дня в воскресенье вечером.
26 июня
1) КК +10
2) Спорт +60
3) не есть за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды +5
5) Косметические процедуры - +1
Итого: 81 б, а всего = 1416 б
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
26.6.2009 9:45
|
Отчет за 25.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-75 мин = 75б + обру/йога= 20 мин = 12б = 87б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, контрастный душ, обертывание с термогелем = 3б
Итого -1106 (1959)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
25.6.2009 23:00
|
24-25 июня
1) КК +10 +10
2) Спорт + 100 +60
3) не есть за 4 ч.до сна +5 -5
4) больше 8 стаканов воды +5 +5
5) Косметические процедуры - +2 +1
Итого: 193 б, а всего = 1335 б
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
25.6.2009 13:01
|
Отчет за 24.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-40 мин = 40б + обру/йога= 20 мин = 12б = 52б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – контрастный душ, медовый массаж = 2б
Итого -746 (1849)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
24.6.2009 14:45
|
Отчет за 23.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-35 мин = 35б + обру/йога= 45 мин = 27б = 62б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, контрастный душ, обертываение с термогелем, увлажнение для тела = 4б
Итого - 866 (1769)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
24.6.2009 14:42
|
Отчет за 22.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-60 мин = 60б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, контрастный душ, массаж медовый, увлажнение для тела = 4б
Итого - 846 (1683)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
24.6.2009 14:40
|
Отчет за 18.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-20 мин = 20б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – 0
Итого - 406 (1479)б
Отчет за 19.06. - 21.06
1) КК Уложились Да +10 бх3=30б
2) Спорт: аэробные-20 мин = 20бхз=60б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5бх3=15б
4) 8 стаканов воды Да +5 бх3=15б
5) Косметические процедуры – 0
Итого - 1206 (1599)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
23.6.2009 22:32
|
23 июня
1) КК +10
2) Спорт + 60
3) не есть за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды +5
5) Косметические процедуры - +2
Итого: 82 б, а всего = 1142 б
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
22.6.2009 22:35
|
19, 20, 21, 22 июня
1) КК -10 -10 -10 +10
2) Спорт - 0 +30 +40 + 60
3) не есть за 4 ч.до сна +5 *4
4) больше 8 стаканов воды +5*3 -5
5) Косметические процедуры - +1 +2 +1 +1
Итого: 145 б. всего 1130 баллов!
но с замерами: 1130-70=1060 б
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
21.6.2009 16:25
|
Отчет № 20 20.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +3б
Итого: 33 б (890 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
20.6.2009 13:42
|
Отчет № 19 19.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +20б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 41 б (857 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
20.6.2009 13:40
|
Отчет № 18 18.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (816 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
18.6.2009 23:53
|
|
ОТЧЁТЫ 15.06 16.06 17.06 18.06
1. КК +10 +10 +10 +10
2. Спорт +20 +30 +30 +30 обруч,скакалка
3. Еда до сна -5 +5 +5 +5
4. Вода +5 +5 +5 +5
5. Уход +2 +2 +1 +3 АЦ крем,массаж,контрасный душ,скраб,грязелечение
Итого 32 52 51 53 ВСЕГО : 852
|
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
18.6.2009 23:17
|
18 июня
1) КК - перебор -10
2) Спорт - не запланировано 0
3) не есть за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды +5
5) Косметические процедуры - нет
Итого: 0 б. всего 985 балла!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
18.6.2009 18:26
|
Отчет № 17 17.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +40б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +3б
Итого: 63 б (785 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
18.6.2009 18:25
|
Отчет № 16 16.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +10б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 31 б (722 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
18.6.2009 12:15
|
Отчет за 17.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-20 мин = 20б + обруч+йога 50 мин - 30б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, контрастный душ, массаж медовый, увлажнение для тела = 4б
Итого - 746 (1439)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
17.6.2009 23:45
|
17 июня
1) КК - не добрала -10
2) Спорт - кадио +30 кибо +10
3) не есть за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды +5
5) Косметические процедуры - обливание, 2 вибромассажа с кремом до и после тренировки ))) +3
Итого: 43 б. всего 985 балла!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
17.6.2009 12:00
|
Отчет за 16.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-30 мин = 30б + обруч+йога 45 мин - 27б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, обертываение с термогелем, массаж с массажером = 3б
Итого - 806 (1365)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
16.6.2009 23:58
|
15 и 16 июня
1) КК - 15 -уложилась. а 16 нет итого 0б
2) Спорт - мне стыдно. но нет
3) не есть за 4 ч.до сна 15 -да, 16 - нет, итого снова 0б
4) больше 8 стаканов воды оба дня итого + 10
5) Косметические процедуры - обливания ))) +2
Итого: 12 б. всего (вместе с замерами) 942 балла!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
16.6.2009 16:21
|
Отчет № 15 15.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +30б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +1б
Итого: 51 б (691 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
16.6.2009 14:18
|
Отчет за 15.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-35 мин = 35б + обруч 15 мин - 5б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, медовый массаж, уважнение для кожи, массаж с массажером = 4б
Итого - 64 (1285)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
16.6.2009 9:01
|
15 июня
У мну стоит напротив спорта слово "Нет", я просто забыла перепечатать
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
15.6.2009 16:42
|
Отчет № 14 14.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +20б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +3б
Итого: 43 б (640 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
15.6.2009 10:41
|
Отчет за 14.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-90 мин = 90б + обруч 15 мин - 5б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – скраб антицеллюлитный, антицеллюлитный массаж, обертывание, сауна = 4б
Итого - 119 (1221)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
15.6.2009 10:39
|
Отчет за 13.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-120 мин - = 120б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – Нет 0
Итого - 140 (1102)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
КатёнаК
Diet-Баллов: 5134
Сообщений: 340
15.6.2009 10:37
|
Отчет за 12.06.
1) КК Уложились Да +10 б
2) Спорт: аэробные-90 мин = 90б
3) Не есть за 4 ч.до сна. Да +5б
4) 8 стаканов воды Да +5 б
5) Косметические процедуры – массаж медовый, антицеллюлитный, обертывание, сауна = 4б
Итого - 114 (962)б
Рост 153 см, ТВН - 53,8, а надо - 45! Возраст - 30 лет. Тело упругое делаем спортом. КК недели - 1670. Я на Минус-Фунте!!!!! Я - доктор, психолог с высшим медицинским образованием, Лейсан Деникеева.
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
15.6.2009 8:38
|
У мну за 13 и 14 июня по нулям.
Поэтому у мну отчет без изменений (см. отчет за 12 июня)
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
14.6.2009 19:06
|
14 июня
1) КК - не добрала -10
2) Спорт - аэро + 70 силовые +20
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж, скипидарная ванна, обливание ))) +3
Итого: 93 б. всего 800 баллов!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
14.6.2009 16:42
|
ОТЧЁТЫ 11.06 12.06 13.06 14.06
1. КК +10 +10 +10 +10
2. Спорт +20 +30 +30 +30 обруч,скакалка
3. Еда до сна -5 -5 +5 -5
4. Вода +5 +5 +5 +5
5. Уход +3 +2 +1 +3 АЦ крем,массаж,контрасный душ,скраб,грязелечение
Итого 33 42 51 43 ВСЕГО : 664 |
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
14.6.2009 13:46
|
Отчет № 13 13.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +20б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +2б
Итого: 42 б (597 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
13.6.2009 23:17
|
13 июня
1) КК - не добрала -10
2) Спорт - аэро + 20 растяжка и гимнастика +10
3) не ела за 4 ч.до сна +5
4) больше 8 стаканов воды + 5
5) Косметические процедуры - массаж и скипидарная ванна))) +2
Итого: 32 б. всего 707 баллов!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
ЛенусяД
Diet-Баллов: 5453
Сообщений: 141
13.6.2009 10:53
|
Отчет № 12 12.06.09
1. КК- да +10б
2. Спорт - да +30б
3. Не есть до 4ч - да +5б
4. 8стаканов- да +5б
5. Космет.процед- да +3б
Итого: 53 б (555 б)
было 73------сейчас------61,5------хочу и буду 44-47
|
Radmilka25
Diet-Баллов: 3184
Сообщений: 1051
Город: Астрахань
13.6.2009 9:24
|
12 июня
Ну а если упаду - снова встану и пойду
|
