|
|
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
26.5.2009 10:21
|
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Snezhnost
Diet-Баллов: 6712
Сообщений: 123
26.5.2009 10:16
|
А в какой группе выкладываем ежедневные замеры??
21.04.09---10.06.09-----05.08.09----12.09.09----15.01.2013---05.05.2013
69кг-----63,2кг----------61кг-----65кг------ 72кг---70кг
Чтобы не было звездежу - делай всё по чертежу
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
26.5.2009 9:36
|
Всем привет! Девочки, такая просьба- в регистрации параметры дописываем в свои же сообщения.Есть кнопка "изменить". Это чтобы потом по всей теме свои замеры не искать...(какой-то я строгий "начальник"-столько требований...) Просто, если что-нибудь напутаю, неприятненько будет...
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
26.5.2009 0:09
|
Может быть... Я в справочнике по аптекам посмотрела.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
26.5.2009 0:04
|
Я баночку покупала-там больше...На много!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
26.5.2009 0:03
|
10 капсул дозировка 0,2 стоит около 10 рублей. А насчет дневника-точно не знаю.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 23:55
|
Ну да,рублей 100 я когда-то покупала) Не знаешь-дневник можно удалить??? (свой)
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 23:51
|
Да конечно, если есть необходимость. Насколько я знаю, они копеечные.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 23:48
|
Так понимаю,что проще витаминки в аптеке приобрести))))
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 23:45
|
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 23:44
|
Спасибо большое) Просто необходим витамин Е!!! А всё остальное решила добавить,чтоб пополезней было))!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 23:42
|
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 23:33
|
Железо-печень, яблоки
Клетчатка-овощи, фрукты
Витамин Е-растительное масло...
Это что в голову пришло... Надо поискать.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 23:10
|
Не подскажешь-в каких продуктах содержатся: железо,витамин Е и клетчатка?????????????
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 23:01
|
Жиров нормальненько! Я вообще ряженку люблю, а 1% кефир...брррр...
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 22:57
|
Я 1% пью)) А жиров у меня 40) Вроде нормальненько!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 22:55
|
Кифирчик жирненький получается, а обезжиренный я не люблю. Я стараюсь жиры до верхней границы не допускать.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 22:52
|
А я кефирчика выпила!!!!!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 22:37
|
Я пару конфеток съела и ОК! Все в порядке!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 22:33
|
Тут только сладким и приходится спасаться....,но не люблю я его(мне повезло...))))!!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 22:12
|
У меня тоже недобор, тоже думаю, что съесть...Как тут без сладкого? Пойду, поищу чего-нибудь!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 20:55
|
Ещё раз привет всем!!!! Ну как успехи??? Все готовы к грядущему событию???
У меня вот опять недобор с ккал..... Но уже поздненько.... Чтоб такого слямзить????
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 18:33
|
В ежедневных отчетах 5 пунктов(они в правилах):
1) КК
2) Спорт
3) Не есть перед сном
4) Вода
5) Косметические процедуры
По понедельникам замеры в специальную тему. В замерах баллы тоже считаем. Промежуточные итоги там, где регистрация. Каждый день меряться не надо!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 18:24
|
Значит:
скидывает каждый день-как уложились в КК и так далее???? А по понедельникам вес и объёмы??? Правильно!!???
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
МаринаВлади
Diet-Баллов: 20074
Сообщений: 1469
Город: Краснодарский край
25.5.2009 18:24
|
А какая у нас форма ежедневного отчета?
Еженедельный понятно
1) Вес , изменение
2) ОГ
3) ОТ
4) ОЖ (живот)
5) ОБ
6) ОН ( нога в верхней части)
7) ОР (рука в верхней части)
8) соблюдение КК
9) Спорт
10) Не есть за 4 ч.до сна
11) 8 стаканов воды
12) Косметические процедуры
86 72 62
было сейчас скоро
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 18:17
|
Девочки! Числа 30-31-го я уеду дня на 4. Отчеты ежедневные скидывайте в темку "В погоне за идеалом". Надя (Шведка)! Если что, подскажешь? Отчеты скину, когда приеду. Сомневаюсь, что будет много баллов, но потом догоню.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Irusik-kisa
Diet-Баллов: 11471
Сообщений: 2971
25.5.2009 18:08
|
Да хорошо бы, а то стимул тогда теряется.
80,3 кг---------------------69,3 кг---60
было до рождения доченьки---сейчас---хочу
27 лет Мой рост-173 см
Две лапочки дочки 4,4 и 1год2мес.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=8934
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 18:08
|
Привет,Иринка!!!!! Будем стараться!!! Я вот правда ещё ни в одних не частвовала!!! Эти будут первыми!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 18:06
|
Яничка!!! Так и договорились!!!!!!
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 18:06
|
Да, Ирина, такое бывает. Наши предыдущие гонки закончились так же. В этот раз мы этого не допустим! Я не обещаю, что ежедневно буду с вами, но обещаю довести гонки до конца!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Irusik-kisa
Diet-Баллов: 11471
Сообщений: 2971
25.5.2009 18:01
|
Девочки я тоже присоединилась к Вам! Меня зовут Ирина. Главное чтоб гоночки были реальными, а не то что я до этого учавствовала, гонки просто стали никому не нужны и в конце концов даже результаты ни кто не подвел, просто смысла тогда нет учавствовать.
80,3 кг---------------------69,3 кг---60
было до рождения доченьки---сейчас---хочу
27 лет Мой рост-173 см
Две лапочки дочки 4,4 и 1год2мес.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=8934
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 17:49
|
Да, я-Яна. И лучше на "Ты".
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 17:39
|
Вообще верно!!!! Я МАША!!! Вы ЯНА!!?????
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Shvedka
Diet-Баллов: 3958
Сообщений: 212
25.5.2009 17:39
|
как здорово, что столько девушек откликнулось. Спасибо.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Medlennimi, no uverennimi shagami k postavlennoj celi..!!!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 17:30
|
Ну я не знаю... У каждого, наверно свой способ запоминания... Я думаю, что если мы будем общаться, имена запомнятся без проблем. Можно еще в регистрацию подсмотреть.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Камшилёныш
Diet-Баллов: 2203
Сообщений: 263
Город: Москва
25.5.2009 16:55
|
Всем доброго дня!!!!!!! Яничка! Мне кажется-это прекрасное предложение,но вот только как бы всех запомнить????? На бумажку записывать????
Пусть не сразу,пусть не ЩаС,но свё будет просто КЛАСС!!!!!!!!
МаШкА! 27 лет))
Москва...!
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 13:06
|
Девочки! Есть предложение обращаться по именам, а не по никам. Мне кажется, это сближает. Кто против-напишите, учтем.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 13:03
|
Freckle ! Уже взяли! Прочитай еще раз правила-там про сладкое нет ни слова. Это в прошлых гонках было, но сейчас правила новые. Я считаю, что каждый сам дол жен знать, что ему можно съесть, а что-нет. Гонки стимулируют к соблюдениям основных правил на Дионе: КК, фитнес, вода... Ну и уход за телом. |
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
Freckle
Diet-Баллов: 1065
Сообщений: 21
25.5.2009 12:50
|
Девочки, привет! И я записалась, только замеры вечером выложу ну и данные к началу гонок подправлю, если возьмете, конечно..
Я вообще буду очень рада поучаствовать, так как ни разу еще этого не делала.
У меня вопрос: что относится к сладкому в вашем понимании? Ну понятно, конфеты, шоколад, печенье и всё в таком духе.. а например творожные сырки (там сахар тоже есть), полезные сладости (мед к примеру)? Я в принципе не думаю, что так уж сложно от этого отказаться, как-никак сухофрукты для этого есть, да и свежие фрукты будут прекрасной заменой, просто интересно, что можно по правилам, а что - нет?
P.S. - идея насчет размещения объявления о гонках в других темках - просто отличная, я так вас и нашла, а уже неделю ищу, где бы поучаствовать)))
|
Яничка
Diet-Баллов: 6010
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
25.5.2009 12:05
|
Наталия 87! К нам не просто можно, а НУЖНО! Регистрация здесь
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|