|
|
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
12.4.2009 0:20
|
Главное заниматься этими внушениями прямо перед сном. Что бы это были твои последние мысли перед сном. Тогда это попадает на подкорку, а дальше подсознание работает. Что самое интересное, у меня тогда без всякого спорта, ничего нигде не отвисло! Объяснения этому даже преподаватель не мог дать!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
12.4.2009 0:15
|
Почитаю! Все в копилку!))) Спасиб!
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
11.4.2009 23:55
|
Привет! Почти. Сейчас вот еще одну статью нашла http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?DAT=206.
Посмотри. Я уже худела по НЛП. Результаты потрясающие! За два мес -15 кг. Держались 2 года!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
11.4.2009 23:50
|
Привет) Аутотренинг - это типа "Я - самая обаятельная..."?)
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
11.4.2009 23:02
|
Ух и позанималась! Да и вообще, я-молодец! В КК уложилась по всем параметрам, по фитнесу тоже. Начну заниматься аутотренингом!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
11.4.2009 17:28
|
Вот сегодня -700гр. Покопалась в памяти и нете, решила договариваться с организмом. Скопировала кое что себе в блог. Сейчас пойду заниматься. До вечера!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
11.4.2009 16:21
|
Ну главное не унывать... мой вес мне тоже сюпризы приносит... не совсем приятные... держусь, как могу...)
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
10.4.2009 19:23
|
Привет, Иринка! Сама голову ломаю. Позовчера был день рождения ребенка. Немного отметили, вроде, в пределах коридора. Даже если и что-то забыла, то не так глобально. Вчера-без сдвигов. Занималась усиленно 2 дня по С. Кроуфорд. Мышцы слегка болят. Еще ванна скипидарная желтая. Я читала на форуме, что она может воду задерживать. Посмотрим, что будет дальше. Сегодня больше аэробных сделаю. Ниже КК наверное не стоит пока есть. Посмотрим!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
10.4.2009 16:48
|
Привет! А что могло спровоцировать? Что ела-пила? А может новые весы подарочек приподнесли? Необъезжанные еще)))
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
10.4.2009 11:42
|
ААААААА..... Спасите-помогите!!! +1кг!!!!!!!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
9.4.2009 20:56
|
Наконец-то у меня нормальные весы! Вес на них такой же, но теперь я могу заметить изменения даже на 100гр. Сегодня утром я, к радости, не обнаружила привеса! Или все же другие весы?
Два дня занималась с Синди Кроуфорд. Ожидала что будет сложнее. Завтра хочу попробовать Энви. Еще у меня сегодня скипидарная ванна. После вчерашней пьянки она должна помочь. И сон...
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
7.4.2009 23:57
|
Сегодня я разгружалась, воды выпила немерено! Завтра у меня день замеров. Я не буду мериться кахдый день, так интереснее. Тем более ежедневные колебания не дадут реальную картину. Еще завтра хочу сделать ванну, если Степин ДР не помешает. Ничего себе, как год быстро пролетел!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
6.4.2009 23:14
|
Ну вот, сегодня с питанием разобралась (1300), зато аэробику не сделала. Завтра сделаю обязательно. Еще завтра у меня разгруз. Может после этого вес сдвинется.
Еще вчера сделала скипидарную ванну. Первый раз. желтую. Ощущения: уснула быстро, не пропотела, кожа-как после масла. Буду делать 2 через день.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:58
|
Спасибо, Иринка! Забегай, буду рада!
Спокойной ночи! (У нас 3 часа)
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.4.2009 0:56
|
Ну, тогда удачи!!! Буду забегать к тебе на огонек))) Тебя тоже приглашаю к себе в дневничок!
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:46
|
Да я, Иринка, в курсе- не первый раз себя в руки беру. У меня, видимо, подсознательно аппетит снижается, когда я себя стройной представляю! :))
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.4.2009 0:44
|
Это по началу такие мысли))) потом первая эйфория пройдет, потом легкий спад, вот тогда будешь уже думать как в КК удержаться, и здесь главное не опустить руки! а продолжать и искать новые стимулы)))
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:34
|
Я кофе вообще люблю. Раньше могла на одном кофе целый день сидеть. А сейчас еще вспомнила все про здоровое питание, так, получается, что запивать нельзя. Кофе-только через 40 мин после еды. Еще воду надо куда-то вставить.
Странно-люди от недоедания мучаются, а я не знаю, как съесть все это?!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
5.4.2009 0:29
|
Ах, я у меня. Основная еда лишь прелюдия.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:29
|
Спасибо, девочки, за советы!
Надо все пересмотреть, а то у меня так получается-спланирую заранее свою еду на день, место до КК еще остается ( на всякий случай). За день набегаешься, аппетита нет, вечером доедаю до плана. Так еле-еле и дотягиваю, а в желудке тяжесть. Хоть и спать поздно ложусь.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.4.2009 0:28
|
Если привыкла понемногу, то стоит, наверно, еще и 2 завтрак устраивать и полдник... а я вот после горячего (в смысле, первого или второго на обед), люблю еще кофеек с чем нить вкусненьким... специально им коридор добираю, чтоб соблазнов "сорваться" не было... да и вообще у меня каждый прием еды чашечкой чая-кофе заканчивается...)))
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
5.4.2009 0:23
|
Лучше ужин переполовинить и часть скушать в обед. Днем то силы нужны, чтоб за ребенком уследить
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:18
|
Да я как-то привыкла есть понемногу. Да и времени нет посидеть-посмаковать: ребенок маленький один совсем не сидит, все ему лезть везде надо, изучать.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.4.2009 0:16
|
Я про бутербродики, зефирки, пастилу и прочую вкусняшку, про шоколад уже речь шла... просто на обед суп и все?..
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:12
|
Мариия рада видеть тебя! Спасибо, заходи.
|
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:11
|
Если ты про сахар, то без него. Я чай не люблю, а кофе могу просто...с сигаретой. От этого, пока не отказываюсь(может просто не хочу))
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
5.4.2009 0:10
|
Выглядит вполне сбалансированно. Проблема, вероятно, в размере порций. И на мой взгляд стоит добавить мясо или рыбу с салатом в обед.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Мариия
Diet-Баллов: 2101
Сообщений: 564
5.4.2009 0:10
|
Приветик! вот решила забежать к тебе и пожелать успехов!!!!
рост 167 см
был 69 - есть 66,00 - хочу 53!!!!
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.4.2009 0:08
|
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
5.4.2009 0:03
|
Утром-хлопья с медом или творожок,
Обед-суп или окрошка,
Ужин-салат какой-нибудь, куриная грудка вареная или котлетка на пару или рыбка на пару.
перекусы-морковка, яблоко, кофе с бутиком (хлебцы с сыром)
Примерно так, не каждый день, конечно, но это последние дни.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Джуно
Diet-Баллов: 2275
Сообщений: 192
Город: Нижний новгород
5.4.2009 0:00
|
Яничка ну зачем!
сейчас во всем мире признаются положительные свойства шоколада)читала,что у шоколада есть свойства
омоладивать организм=)вот так)
так что как раз горький можно)
Бодрым шагом в похудению!И к красному платью.
83(было)-------------56(будет)
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
4.4.2009 23:58
|
Есть до 1000 КК и еще разгрузы устраивать...? ты посадишь свой обмен в-в... пересматривай рацион! добавляй "вредные" продукты))) чем ты питаешься на 1000?
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
4.4.2009 23:55
|
Джуно, спасибо за совет. Я как-то для себя подсознательно шоколад исключила, даже не хочется его совсем. Надо попробовать!
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Джуно
Diet-Баллов: 2275
Сообщений: 192
Город: Нижний новгород
4.4.2009 23:52
|
Яничка приветствую!)))
можно съесть чуть-чуть горького шоколада)и удовольствие,и впишешься в коридор))
Бодрым шагом в похудению!И к красному платью.
83(было)-------------56(будет)
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
4.4.2009 23:22
|
Спасибо! Я тоже поняла, что надо что-то менять.
Яблоки я в принципе не люблю. Могу, конечно съесть, без удовольствия.
Буду экспериментировать.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
4.4.2009 23:19
|
Привет!
Думаю тебе стоит выбирать продукты, которые позволят вписаться в корридор, но откоторых не будет тяжести. Например для меня это яблоки.
Успехов!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
4.4.2009 23:09
|
Сегодня я не дотянула до КК. Все равно какая-то тяжесть. И ем целый день. Так по-моему никакого результата не будет. Надо пересмотреть рацион. Буду есть до 1000кал, думаю, организм не впадет в спячку.
Начиталась о скипидарных ваннах, завтра куплю и попробую. А во вторник опять разгруз сделаю. Еще буду заниматься по новому комплексу аэробики, а то все как-то неорганизованно было.
Вес стоит с 1-го числа...
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
3.4.2009 22:43
|
День подходит к концу. Что мы имеем: По питанию-в коридоре (еле наскребла!), спортом чуть-чуть недозанималась - сейчас доделаю. Все ОК.
Что-то тяжело мне иногда в коридор войти. Нет, дело не в переборе, наоборот. 1000 кал еще куда ни шло. Сегодня вроде и есть не очень хотелось, можно сказать, через силу до КК дотянула.
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22691
Сообщений: 929
3.4.2009 18:03
|
|
Яничка
Diet-Баллов: 6271
Сообщений: 914
Город: Екатеринбург
3.4.2009 18:01
|
Сегодня 10-й день, как я на Дионе. Вот решила тоже начать дневник.
Мне 32 года. Рост 167 см. Вес был 80, сейчас 77,5, будет 60. У меня два сына-14лет и 1 год.
Дюймовочкой не была никогда. Пару раз были удачные попытки похудеть. Один раз на тайских таблетках +бег. Результат -10 кг +гипертония. Второй раз худела по НЛП +дневник питания. Результат -15кг. Держался года 2. И вот теперь я нашла этот сайт. Прочитав статьи, я поняла, что это именно то, что поможет мне осуществить мечту.
Хочу покупать одежду, которая нравится, а не которая "налезла", хочу опять удивить мужа, еще много чего хочу...
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06.15(есть 20.05)
Цель 4 88кг - 15.06.15
|