о ужас, а что с тобой? что со здоровьем?

Привет Анют!!! спасибо что забегаешь ко мне!)

СЏ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РїРѕ-немногу снижаю вес. Сейчас РІРѕС‚, РІ РЅРѕРІРѕР№ гоночке (правда только условно, для дисциплины), Р·Р° 2 недели ушло 1,2 РєРі... причем РЅРё разу спортом РЅРµ занималась, С‚.Рє. Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ покосилось... (блин, Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅР° ближайшие пару месяцев РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ фитнесить...((( жуть, как представлю 

вот... стараюсь избавиться от эмоционального жора, приучаю себя позитивно мыслить... в принципе, перемен особо нет.

Очень обидно, что как только я решила поменять свою жизнь, пересмотрела свой график, начала с утра в бассейн перед работой ходить и вообще всячески привносить фитнес в жизнь, как тут же организм офигел...

Рё РІРѕС‚ теперь меня чуть ли РЅРµ РЅР° операционный стол уже положили, Рё страшно Рё РІСЃС‘ такое... Р° СЏ РІСЃС‘ равно РЅРµ сдаюсь Рё стараюсь худеть..  РґСѓСЂРѕС‡РєР° наверное..

Привет! Ну как твои успехи? что нового?

каждый день даю себе обещание не есть сладкое... каждый день всё равно ем...

что же за напасть такая!!!!

и как назло, эмоциональные тряски только способствуют всему этому...

а с гонкой всё как-то вяло... т.к. не могу заниматься (хотя хочу!!!)

думаю... можнт быть придумать мне себе какую-нибудь совершенно не напряжную гимнастику... лёгкие скрутки и растяжки, пару асан из йоги и плавные наклоны... хоть какой-то фьитнес можно будет зачесть...(

боли прошли - начался ЖООООР!!!!

тянет исключительно на сладости...

при этом нельзя заниматься вообще ничем... покой покой и ещё раз покой... какой ужас...

срочно пора брать себя в руки!!!!!

поду-ка я уберу подальше конфеты и зефир...

ёмаё... -1,4 кг за 3 дня... вот что значит ничего не жрать и болеть...

попробуем после выздоровления не поправляться обратно...

завтра опять РІ больничку РёРґСѓ... теперь Рє гастроэнтерологу...  скорее всего пропишут РјРЅРµ диету, что, кстати РјРЅРµ совсем РЅРµ лишним будет!

привет!
знакомое состояние...

а как дела с финтесом? совсем не успеваешь, или всё таки находишь время?

Рё, СЏ Р±С‹ РЅР° твоем месте РЅРµ паниковала Р·СЂСЏ - если вес держится, РЅРµ растёт (+-1  РєРі РЅРµ считается), то, СЏ РЅРµ вижу причины паниковать. Отдохни немного, Сѓ тебя перемены РІ жизни, нужна энергия...

тем более, ты сама нашла те плюсы, которых ты уже достигла (даже если кушаешь после 6, то хоть не до отвала и не сразу спать ложишься)))))))

а я вот только-только взялась за себя, начала активно фитнесить, возвращать правильное питание в жихнь, каааааааааааак НА ТЕБЕ!!!!

заболела!

в первый же день гонки! к тому же КД пришли раньше на 2 недели... что совсем мне не нравится... теперь пойду по врачам, не знаю даже, когда оклемаюсь...

Привет ТЭР� )))

Наконец-то я нашла время залезть на ДиОн )))

В общем в мини-отдых я все-таки съездила, на 4 дня к морю и солнцу )))

Потом вышла на новую работу и уже как 2 недели тружусь не поднимая головы )) интересно конечно, но устаю сильно, сил нет даже ноут включить лишний раз )))

В плане питания я вообще молчу...хуже просто некуда (((((((((((

Планировщик я не заполняю, потому как завтракаю-обедаю-ужинаю вне дома и пищей из столовых-кафе-ресторанов...

Практически напрочь забыла калорийность блюд, раньше хоть примерно могла посчитать ((((( РІРѕРґСѓ РЅРµ РїСЊСЋ, Рё....самое страшное то, что начала жрать после 6 ((((((((((((((((((((((((((((((((((((( вес РІСЂРѕРґРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ РїРѕРєР° что, РЅРѕ панический страх СЃРЅРѕРІР° потолстеть превращается постепенно РІ фобию Рё СЏ каждый раз себе обещаю что СЃ "завтрашнего РґРЅСЏ" РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё, РЅРѕ этот гребаный день РІСЃРµ никак РЅРµ наступит, прихожу РґРѕРјРѕР№ Рё ем...РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Слава Богу РѕС‚ привычки нажраться РґРѕ отвала СЏ отошла, съедаю небольшую порцию, потом заставляю себя РЅРµ спать 3 часа, чтобы хоть как-то сдерживать лишние килограммы....

В общем я в расстройствах...боюсь поправиться и при всем при этом откровенно не могу взять себя в руки...

Вчера ходила в бассейн, по программе, утром, сразу после подъема. НЕ завтракала, только большой стакан воды выпила. На работе съела 2 банана и яблоко, несколько постных печенек, и в целом чувствовала себя нормально весь день... и я совсем не почувствовала что устала и вообще, забыла о том что тренировалась, когда вернулась с работы домой, и меня это так вдохновило! может быть в ближайщем будущем, я смогу устраивать 2 тренировки в день - утром и вечером!... посмотрим.

С питанием не очень.... по прежнему.

скорее всего запишусь в гонку, для того чтобы разогнаться...

НУ ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ! закончились мои бренно-страдальческие хныканья!!!

Сегодня встала в 6:25, съела бутер с сыром и пошла в бассейн!

Рё как велико было РјРѕС‘ разочарование... именно сегодня, именно РІ первый заплыв РЅР° 7:30 отменили РІРѕРґСѓ РёР·-Р·Р° санитарной СѓР±РѕСЂРєРё!!!!!!    

РЅРѕ!

я купила абонемент! (не зря же приходила)))

теперь я буду ходить ДО РАБОТЫ, на самый первый заплыв, по вторникам и четвергам. А в воскресенье - когда успею... утром, или вечером.

усё уплачено, так что не отвертеться))) ну, если честно мне и не хочется вертеться.. .как-то ни с того ни с сего, снизошло на меня понимание, что я должна себя пересилить, и отключить мозг - просто сделать это!!!

спина до сих пор болит... пока сегодня шла (вернее, почти бежала) через парк в бассейн, мне напомнила о себе грыжа... резко больно стукнула в ногу...

конечно надо быть осторожнее... думаю даже, что лучше добираться транспортом... или хотя бы выходить заранее, чтобы не сломя голову лететь 8 км/ч, а так... прогулочным шагом...

ещё у меня есть мыслишки по поводу специальных подводных вытяжений и гидромассажа... и по поводу специальных тренажеров для спины... но это надо будет идти в специальную клинику (я там уже занималась СПЕЦ�АЛЬНО))... и стоит это не дешево...

вобщем... пока что меня ещё держит энтузиазизм, надо продолжать в том же духе...

с питанием пока что не очень.. но сдвиги так же есть. Сладкое ограничила, белков ем много и пью зеленый чай в больших количествах. Опять потянуло на фрукты (наконец-то!)...

Сейчас у меня задача №1 - до конца февраля скинуть вес до 60 кг. Посмотрим, как мне это удастся!)

РЅРµ, РЅРµ попробовала... партнёр смылся РІ кусты... 

вес сегодня утром +62,7 РєРі...  РґРѕ конца месяца РјРЅРµ нужно +60,0 СЂРѕРІРЅРѕ...

ииии... у меня обострение грыжи... ишиас, жутко болит всё, не согнуться, ни разогнуться... это после поездки в Москву...

так что, как вывод - на неопределенное время мои тренировки отпадают. Только легкая разминочная гимнастика остается....

посомтрим, что я смогу сдвинуть в питании, для того чтобы продвинуться с места к 60.

думаю пойти РЅР° танцы... бальные   

нагрузка хорошая, к тому же, позитив... попробую и расскажу!

У меня всё отлично! чувствую себя замечательно, довольна собой, никакого дисбаланса с самооценкой - ВСЁ ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!

правда РІРѕС‚... похудение застопорилось, РІСЃС‘ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить питаться  РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ... надо надо надо...

Р—Р° сегодняшний день, СЏ РјРѕРіСѓ похвастаться уже 2 плюсами - фрукты РЅР° завтрак Рё зарядка! 

А сегодня, между прочим, ПОНЕДЕЛЬН�К!!! самое время новую жизнь начинать... или продолжать... вобщем, как бы то ни было, я должна активно похудеть... времени не так уж и много...

сегодня с утра была зарядка, вечером покачаю пресс и немного йоги.

Завтра хочу потренироваться либо с Синди, либо с Лэсли, на часок.

но особенные реформы у меня должны произойти в питании!

я придумала для себя правило на каждый день.

Оно не сложное и не жесткое, но, я думаю, достаточное для старта. �так, каждый день я:

- кушаю 1 порцию фруктов

- 2 порции овощей

- 1 порцию мяса или рыбы

- 1 молочный продукт

- 1 порцию злаков

- выпиваю минимум 4 стакана чистой воды

- делаю всего 1 завальное дело в день (например, разобраться в шкафу, или отнести обувь в ремонт)... при желании, можно и 10 сделать, но 1 дело - обязательный минимум!

- min 5 минут в день (но КАЖДЫЙ день) я работаю с телом!

привет, Анют! во-первых, я в шоке от твоего экстримального трипа... рада что ты восстановилась и... не переживай... часто, то, что происходит не по твоему плану, даже лучше... значит так надо было)) возможно в следующий раз ты вернешься в эти 2 страны и получишь своё удовольствие и впечатления!

во-вторых: когда это вес в 58 кг был мерзким? ты что? возможно ты просто чувствуешь сейчас себя немного не в форме, но, помни про любовь к себе, и не раздражайся! ты же нормально себя чувствовала, пока не взвесилась!))) правда! я сейчас мечтаю увидеть на весах 58... это мой нормальный вес... подумай о том, сколького ты уже достигла!

и ещё, подумай о том, как тебе легко и приятно себя чувствовать в 57, 56 кг...

нужно выбрать позитивный стимул, а не ругать своё тело!)

Я по-доброму, не подумай что я против твоего настроя!Наоборот! ты умничка, что собралась и снова на старте! Просто больше позитива! больше жизнерадостности!!! перемены - это очень хорошо! я желаю тебе успехов во всём! всё получится!!!

Тэри, привет )))

Вот и я вернулась на ДиОн ))) окрыленная успехами и победами, разумеется, я начала лопать после 6-ти в эти новогодние праздники ))) бросила пить воду напрочь, соответственно, до планировщика тоже руки все никак не доходили )))) Праздники давно закончились уже, а вот мои периодические зажоры все никак не прекратятся (( благо я по-прежнему не ем сахар, и сладкое ооооооочень редко, но вот нажраться перед сном плотным ужином - такое случается раз в 3 дня....

Сегодня встала на весы и О БОООЖЕЕЕЕ, 58 !!!!!!!! Я поправилась на 1.5 кг и снова чувствую свой жир - а это мерзкое ощущение меня раздражает !!!!!!!!

С сегодняшнего дня взялась за себя, вчера вела долгий монолог со своим мозгом о том, что моя тяжелая работа по похудению может быть отправлена коту под хвост если еще недели 2 я буду продолжать жрать все что лезет в рот !!!!! )))))

Самодисциплина - это главное в таких щепетильных вопросах !!!!!!

Расскажу немного об отпуске ))) в самой середине я свалилась с температурой 39.6 и те 2 страны, ради которых я собственно и ехала, пролетели мимо меня, потому как с такой температурой сложно ходить и умиляться достопримечательностям )))) соответственно, самые классные тематические вечеринки я тоже пропустила (((( лопала таблетки и спала как сурок...по возвращению в Москву оставшиеся 5 дней праздников проболела...в общем полный экстрим ))))

В пятницу я уволилась с работы, с февраля перехожу на новую, в среду улетаю к морю восстанавливать нервные клетки ))))) грядут перемены и мне просто необходимо быть уверенной в себе, а это во многом зависит от внешнего вида )))))

Очень хочу чтобы твоя мечта насчет Парижа осуществилась !!! Думаю это станет прекрасным стимулом для твоего активного похудения )))))

так так тааааааааак...

вес сегодня 62,7 кг...

задача: скинуть вес за неделю до 62,0

Вчера занималась Р№РѕРіРѕР№ РґРѕРјР°, сегодня РёРґСѓ РЅР° Р№РѕРіСѓ РІ зал, завтра РёРґСѓ РІ бассейн... Р¤Р�ЗКУЛЬТУРА  должна быть моей привычкой!!!

оставить на ужин сегодня активию и фрукты!

привееееет!!! 
Сѓ меня сейчас что-то похожее...  РїСЂРёСЃР»СѓС€РёРІР°С‚ельный период.... ем что хочу Рё РєРѕРіРґР° хочу, Рё совершенно РЅРµ забочусь Рѕ графике Рё планировщике (РІ последнее время РјРЅРµ кажется что это было утомительно, хотя, РёРЅРѕРіРґР° можно Рё СЃ удовольствием планировать...), Рё СЃ РІРѕРґРѕР№ так же - РїСЊСЋ сколько  С…очется... это примерно 4-5 стаканов РІ день.

В Париж я поеду к другу. Мы познакомились прошлым летом. На рождество он приезжал ко мне (в Питер), и теперь, моя очередь ехать к нему))

Я обожаю Францию, хотя никогда там не была... Париж - моя мечта уже года 3.. хотя не мечта, а скорее цель) конечно, город меня привлекал с детства, но, будучи студенткой и поклонницей Джима Моррисона, я решила во что бы то ни стало, поехать на Пер-Лашез и возложить цветы на его могилу.

Р° потом, РєРѕРіРґР° СЏ познакомилась СЃ Гаэлем, то поняла, что это СЃСѓРґСЊР±Р°, Рё СЏ просто обязана там побывать! 

В итоге... мне нужно где-то пол-года до отпуска и копить, копить, копить...

Завтра взвешусь, выложу свой вес... последний раз было 62,2 кг... и пора наверное приступать к активному похудению... осталось всего 4 месяца до лета!

привет)))

рада за тебя и твои клевые каникулы! с Парижем расскажи чуть подробнее, ибо это и моя мечта... ну хоть и банальная, но не утратившая свою привлекательность от этого)))

у меня сейчас какой-то прислушивательный период - может, звучит не ново, но я что хочу, то и ем. но что удивительно, хотеться начинает не только шоколадок, хотя и их тоже, но и вкусных разнообразных овощей) уже все супермаркеты облазила в поисках новых замороженных смесей)) это так увлекательно

Неожиданный привес в 1 кг...

немного растроилась, но, в принципе, стоило того ожидать...

ничего, всё путём, вхожу в ритм, занимаюсь дома, завтра на йогу, в субботу или воскресенье - в бассейн!

Привеееет! я вернулась с отпуска, довольная, позитивная и похудевшая! вес сейчас 61,5 кг.

никаких особых планов у меня нет, просто собираюсь активно жить)) дружить с бассейном и уренней йогой, с кашей и супчиками, овощами, фруктами и творогом.

каникулы в Питере были просто сногсшибательными! я получила столько удовольствия! следущий маршрут у меня (по обмену)) - в ПАР�Ж!

итак, по моим прикидкам, к весне я должна прийти в норму (57,5), к лету - подкорректировать формы и ещё скинуть жирок - до 55.

Конечной целью ставлю июль - 55. РЈ меня есть РїРѕР»-РіРѕРґР° для того чтобы скинуть 6,5 РєРі Рё вылепить совершенно РЅРѕРІРѕРµ тело... более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ, крепкое, РіРёР±РєРѕРµ Рё красивое. 

Тери!!! с НОВЫМ 2011 годом!!! Пусть ты наконец найдешь свое счатье и обретешь уверенность в себе и завтрашнем дне!! Пусть все у тебя получается, ведь ты очень сильная Л�ЧНОСТЬ!!!

Привееет! у меня нет предновогоднего настроения, т.к. нам не платят ЗП (с октября не давали), и на НГ я беру долги (а у меня всю жизнь было правило - раздавать все долги на НГ и просить у всех прощения)... ещё я не купила никому подарки, и знаю что мне уже все купили, и чувствую себя из-за этого ужасно.

говорят что не в деньгах счастье, да, конечно не в них, но, я не могу спокойно к этому относиться... меня просто пугает это.

из-за проблем в аэропортах, мой друг скорее всего прилетит с запозданием (в лучшем случае), это тоже не радует.

ремонт удасться разгрести только к 31 декабря (и это надо оооооочень постараться), и ёлку мы скорее всего наряжать будем в 10 вечера. вобщем, сказочное у меня настроение)))) как назло, нельзя пить... я б уже наверное спилась))))))

с питанием и фитнесом полный провал - забросила всё к чёртям... даю себе обещание: после возвращения из Питера взять себя в руки.... не выдерживаю эту нагрузку... сорри.

Как ты терпишь мезо?.. ну, судя по результатам, ты просто таки сдулась!!) это мне нравится, значит штука действенная... хотя представляю сколько мучений...

что муж говорит про твои перемены?

прикольно))) близняшки)) заранее желаю вам отлично провести НГ и каникулы, удачно съездить, уверена, с погодой всё тоже должно быть ок!

Тэри. куда ты делась ??

Как твое предновогоднее настроение ??

Мы тут сидим штудируем инет, т.к. из-за этой аномальной погоды все обледенело и самолеты 2 дня летают с перебоями, или вообще не летают, с поездами тоже проблемы какие-то, а мне послезавтра уезжать....сижу вот прошу солнышко вылезти, чтобы лед растаял

Вчера делала мезо....СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓС…С…С…С…С…С… СЏ орала  2-С… недельный перерыв - Рё РІРѕС‚ СЏ уже отвыкла РѕС‚ ощущений )))) вчера РјРѕР№ косметолог меня хвалила-хвалила...РІ общей сложности РІ сантиметрах Р·Р° 4 процедуры СЏ уменьшилась РЅР° 10-15СЃРј РІ зависимости РѕС‚ области )))))

Купили на днях с мужем себе теплые спортивные штаны одинакового цвета и полосатые кардиганы, оба в уггах, осталось купить веселые спортивные куртки и одинаковые шапки-шарфы и к поездке мы готовы )))))) как близняшки )))))))

Я вся в предвкушении бессонной недели Новогодней ))))))))))))

Рассказывай как ты ???? Почему пропадаешь опять ????

Вчера вечером позанималась йогой... мммммм.... столько удовольствия и одной мне даже больше нравится, - попробовала сложные стойки... не получились, но, я уверена, что терпение и уседрие дадут плоды!

Еееееее!!! молодец!!! я очень-очень хочу, чтобы у тебя всё продолжалось в таком же духе! очень нравится твой боевой настрой!

Про мастера - везет тебе!) я меняю парикмахеров раз в 2 года (они все разбежались по декретам)... сейчас даже ничего уже не делаю на голове - отращиваю.

менюшку буду ждать, может смотивирует меня опять начать работать с планировщиком..

СЃ Р№РѕРіРѕР№ РІСЃС‘ хорошо. хожу. Дома возобновлю занятия сразу как только освободиться место РІ квартире! РІ эту пятницу РЅРµ получится РЅР° Р№РѕРіСѓ... - Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё ДР, будем баловаться СЃ сушами...  РЅРѕ РІ субботу СЃ лихвой РІСЃС‘ отработаю!!!

Так, возьми-ка себя в руки !!!!! и УЛЫБН�СЬ !!!!!

� наоборот пиши, пиши больше - так ты избавляешься от негатива оставляя его на мониторе в виде черных букв на белом фоне )))))

Сегодня я на работе, счастливая и прекрасная ))))))) правда голова как котел, до конца выхдороветь я еще не успела

Менюшку скину со следующей недели, на этой я практически не заполняла планировщик )))))

Насчет прически, я стригусь у своего мастера уже 6 лет, он готовил меня к моей свадьбе, к выпускному, ко дню рождения...в общем мы так давно друг друга знаем, что иногда я просто плюхаюсь к нему в кресло и засыпаю, а он колдует, я ему доверяю полностью свои волосы и внешний вид, поэтому ни о каких истериках речь не идет ))))))))) он ни разу меня не подводил и знаю кучу людей даже у себя на работе, которые пытаются скопировать мои стрижки )))))))

Сладкое...в ящике стоит баночка джема, я даже ее достала и понюхала......кроме абсолютного равнодушия не испытала больше ничего...знаешь что мне помогло ???? Самое сложное было вначале - влезать в коридор, а потом еще и не есть после 6...вот это далось огромным трудом и отточило мою силу воли, я долго боялась лишать себя сладкого, но когда сделала это - никаких мук отвыкания и грусти не испытывала ))))))

Как твои занятия ??? На йогу ходишь ???

привет!!!!

желаю тебе скорейшего выздоровления!!! постарайся всё-таки пить по-больше воды. Она очищает организм.

а я к празднику не готовлюсь - с этим ремонтом я ничего не успеваю, к тому же жуткий напряг с деньгами (не платят нам ЗП с октября)... Ремонт закончится где-то 28-30, перед самым новым годом, и от этого только грустно, потому что я ненавижу суматоху на праздниках. Мы даже с сестрой договорились не готовить кучу еды и обойтись нарезками, канапе и тарталетками.

 РїСЂРѕ причёску - это РґР°!!! если ты меняешь что-то РЅР° голове, то Рё РІ голове тут же что-то меняется. РЈ меня так же. Только СЏ РЅРµ люблю РєРѕРіРґР° кто-то Р·Р° меня решает какая причёска РјРЅРµ нужна... СЏ Р±С‹ подняла скандал, если Р±С‹ РјРЅРµ отрезали волосы (СЏ РёС… сама отращиваю РіРѕРґР° 3-4)..

про сладкое - это ты молодец!!! скинь свою менюшку, любопытно как ты кушаешь))

 Сѓ меня РЅРµ получается без сладкого (нет, СЏ РјРѕРіСѓ себя заставить, РЅРѕ, Рє хорошему это РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚).

прочитала своё сообщение... сразу видно что настроение у меня ужас. По этой причине я зедсь, но не пишу, т.к. не охота негатив распространять... так что не думай что я пропала... просто сейчас не лучшая полоса в жизни.

Привет )))

Я болею - поэтому пропала...3 дня уже валяюсь, планировщик не заполняю - так как практически не ем, просто не могу впихнуть в себя еду )))

С водой тоже траблы какие-то, но я не отчаиваюсь, нужно собрать себя в кучу, скоро НГ и болеть совсем не хочется !!!!!!!! ))))

На выходных мега планы сделать сеанс мезо, т.к. перерыв был аж 2 недели + нарастить ресницы ))))) потом наращу ногти и к празднику Я ГОТОВА !!!!! ))))

Да, я сменила прическу ))))) мой стилист просто отрезал мне волосы которые я отращивала полгода, приговаривая: "мне уже стыдно с каким кошмаром ты ходишь на голове и что я твой мастер" - и как-то издавна еще с 17 лет повелось, что смена прически предшествует глобальным переменам в моей жизни ))))

Обычно что-то случается, я меняю прическу и привет - новая жизнь !!! В этот раз получилось как-то незапланированно, так что я жду изменений с нетерпением )))))

Кстати, я тут случайно обнаружила что вообще не ела сладкого уже больше 2-х недель и ты знаешь....я даже забыла как-то о его существовании и не хочется больше....))))))))

Завтра на работу - и жизнь вернется в привычную колею в плане питания )))))))

Как твои успехи ????? Когда закончится ремонт твой ???

Сегодня неожиданный привес... 63.0

планы на вечер после работы:

разгрести и промыть шкафы на кухне, холодильник и стол;

Помыть полы (3 комнаты), подъезд (3 этажа);
Отмыть от краски и побелки обогреватель...

Если остануться силы - шейпинг с Синди... да уж... если остануться...

Хэй! привет! да, хотела догнать, но, ты на таких скоростях летаешь, - фиг угонишься!))

у меня всё ровно! сделала для себя важное умозаключение, справедливое ДЛЯ МЕНЯ - если хочешь "начать" худеть, то в первую очередь прибавь фитнес, а потом уже подтянется питание. Я обнаружила, что начать с питания трудно, потому что это пока единственное удовольствие, которое я ежедневно и гарантированно получаю...

а вот прибавить спорт - не так уж сложно, можно начать с 15 минут, зато сразу эффект на лицо: после 15 минут хочется заниматься 45, и больше и больше; после хорошей тренировочки, сразу перестаёшь лопать всё подряд и всё больше утверждаешься в идее "питаться правильно". Ну а об остальных плюсах фитнеса я вообще молчу - все и так всё знают.

на этой неделе я успела позаниматься по 2 видеопрограммам - мои любимые walk away (для инвалидов типа меня)) и древняя программа шейпинга с Синди Кроуфорд (для меня библия фитнеса).

В пятницу сходила на йогу - отлично, тем более что поменялась программа асан.

Сегодня опять иду на йогу - благотворительная акция. Все вырученные за такие уроки деньги пойдут на лечение мальчику с ДЦП.

Хотелось бы в бассейн успеть, но, при нашем ремонтном графике это пока не реально...

вот такие у меня дела. Сегодня утром вес 62,5... к НГ в лучшем случае могу быть 61 (без вреда здоровью). Ну.. как говориться, всё в моих руках!

Привет! Ну как ты??? Что новго??? конечно кружечка капуччино и трюфель-даже полезны утром!!! Ты по весу обещала меня догнать... давака... а то я от тебя уже убежала

Доброе утро! Да, я вернулась, задач много себе не буду ставить - только те, которые дейтвительно мне помогут - соблюдение КК и фитнес.

Рђ поощрять СЏ себя люблюююю  СЂР°РЅСЊС€Рµ планировала тоже шопингом заниматься, РЅРѕ, СЃ моей работой это проблематично - нам задерживают Р—Рџ регулярно, так что даже отдых запланировать РЅРµ получается... РЅСѓ.. эту проблему СЏ сейчас решаю (коплю стабилизационный фонд)

Вообще, любое удовольствие идёт только на пользу... конечно десерты - не самая полезная награда, но... если это крохотный трюфель и чашка капучино утром... я думаю, всё в порядке

РЈ меня планы РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники грандиозные!  поеду РІ Питер СЃ РјРѕРёРј РґСЂСѓРіРѕРј РёР· Франции. РЇ уезжаю 2-РіРѕ Рё РЅР° неделю, так что, постновогоднее доедание салатов РјРЅРµ РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚ 

РќР° сам новый РіРѕРґ СЏ скорее всего останусь РґРѕРјР°, С‚.Рє. РІСЃРµ РґСЂСѓР·СЊСЏ разъезжаются, РЅРѕ, меня это РЅРµ смущает, тем более, это будет первый РќР“ Р·Р° 10 лет без шампанского (С‚.Рє. РјРЅРµ РґРѕ конца февраля нельзя алкоголь... РёР·-Р·Р° вакцин  РѕС‚ бешенства)

но это даже к лучшему!!! меньше пустых калорий!

РЇ Р·Р° тебя рада! ты едешь РІ Евротур?! РІРѕС‚ всегда хотела встретить РќР“ как-то необычно, РЅСѓ СЃ пальмами например, РЅР° РљСѓР±Рµ, или РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ Лапландии  возможно РІ ближайшем будущем СЃРјРѕРіСѓ себе позволить 

РўС‹ РЅРµ представляешь, как меня заряжает твой позитив! такая ты умничка!!! 

Вчера скачала с торрента кучу фитнесс-программ, теперь буду разбираться со всем этим. Позаниматься не удалось, из-за ремонта... опять убиралась... скорее бы уже все эти мучения закончились...

Зато сегодня СЏ СЃРЅРѕРІР° РёРґСѓ РЅР° Р№РѕРіСѓ! РЈСЂР°! наконец-то СЏ нашла РІ себе силы.. вернее РЅРµ то чтобы нашла силы, Р° просто заставила себя позвонить Рё записаться, Р° С‚.Рє. СЏ человек ответственный, СЏ если РєСѓРґР°-то записалась, то обязательно РїСЂРёРґСѓ 

Вот.. такие дела... самой пока всё нравится - есть позитивный настрой, а это главное!

Решила неделю не взвешиваться и упорно заниматься, держать КК... сегодня вес 62,8 кг.

ну всё, побегу вбивать в планировщик свой творог

Тэри, привет

Я рада что ты вернулась ))) и что апатия улетучивается, судя по твоему настрою ))))

Продолжай в том же духе, и лучше не наваливай сразу много заданий на себя, лучше задавать себе 1-2 задания, зато реально их ДЕЛАТЬ !!!! Это гораздо эффективнее, потом сама и не заметишь как самые первые в итоге станут привычкой и образом жизни, а ты будешь давать себе новые задания, в итоге будешь хорошо загружена и натренирована, срывы прекратятся )))))

Не забывай себя поощрять и лучше НЕ десертами..я, например, шопоголик и радую себя новыми шмотками, особенно такими о которых раньше я могла только мечтать, а сейчас-похудев-я могу себе позволить их носить и не выглядеть смешно !!!!

На этот НГ я наверное буду как лимон, т.к. в ночь с 30-го на 31-е я уезжаю из Москвы в Питер на поезде, в 9 утра приезжаю в Питер и до 15.00 где-то будут там гулять, при этом нужно успеть плотно позавтракать и еще плотнее пообедать....потом еду в порт и начинается посадка на паром, до 6 нужно будет перекусить )))) и потом всё....в 8 вечера начинается официальный предновогодний ужин...в 23 новогодняя программа....я буду только немного выпивать алкоголь и никакой еды !!!!!!! Спать я обычно ложусь ближе к обеду, как в этот раз получится - не знаю, т.к. в 9 утра мы приплываем в Эстонию и если я не смогу себя поднять к этому моменту - рискую пропустить ознакомление с этой страной )))) в 7 вечера паром уплывает дальше в Латвию и так все 6 дней в таком вот режиме ))) причем каждый вечер-ночь тематические вечеринки, на которые я уже придумала костюмы, так что 6 дней отрыва, гульбы и отсутствия сна мне обеспечены !!!!!! ))))))))))))

А как ты будешь отмечать ??? )))

мотивашки:

Задачи на сегодня:
1. Пить воду - есть

2. Вписаться в КК - есть

3. Записаться на йогу - есть

4. НЕ кушать сладкое после обеда - нет

5. Позаниматься аэробикой - нет

6. составить меню на пятницу - нет

7. не забыть про витамины - есть

Привет, Ань! не поверишь - третий раз пишу сообщение, и как только жму отправить - ошибка диона... это знак)))) "хватит сидеть за компом, - иди попей водички")
Зачит так, отчёт за вчера - на работе был юбилей у сотрудницы, много всякой гадости, торт, и я себе не отказвыала ни в чём (ну только конфеты не стала есть). Посчитала сколько набралось - до 4 вечера уже забился полный коридор... мде... ну и что, - отказалась от ужина (совсем-присовсем) и позанималась аэробикой 45 минут, покачала пресс и попу. Так я решила компенсировать грешки и заодно растрястись... и довольна собой - всё шло с удовольствием. После, в душе, я разглядывала свой живот и решила что пора в бассейн, который я благополучно забросила. Сегодня пойду, если ремонт не помешает. В пятницу хочу снова на йогу.
вобщем... я хочу заново начать, но только без чётких дат. Я знаю к чему стремлюясь и много раз это оглашала, и постоянно в уме держу, но... не хочу в этот раз опять громко заявлять о начале новой жизни %) сделаем всё по-тихому! :)

ОГРОМНОЕ СПАС�БО ТЕБЕ АНЮТ!!! уже сейчас говорю, потому что мне так важна в это время поддержка, и чтобы кто-то в меня верил!
да, я знаю что себя на просто пересиливать, перевоспитывать и заставлять... знаю, потому что проходила это сама, и результаты были, главное - не останавливаться!
Ты собираешься не есть после 6 на НГ ночь? а как ты встречаешь НГ? во сколько спать ложишься? просто я вот ложусь уже 1-го в 7, в 10, иногда в 17... и как бы.. для меня не стоит вопрос во сколько кушать))
Представляешь, вспомнила прошлый НГ - я была 57!!!!!!! а 2 января 56,4... боже, это было всего год назад... и как было классно!!!
так.. ВСЁ!!! баста! беру себя в руки и вперед!!!!