Ура! завтра гонка стартует! урааааааааааааааа! настрой боевой, правда не заю как получится в этот раз, не отказываясь от сладостей... поэкспериментируем!

нет времени расписывать для РіРѕРЅРѕРє СЃРІРѕРё начальные данные Рё план, думаю доберусь РґРѕ этого только РІ понедельник 

Рђ РќРЈ РљРђРљ Р’РЎР• СОБРАЛР�РЎР¬, Р� РћРўР›Р�РџР›Р� РћРў РњРћРќР�РўРћР РћР’!!!!!!!! РАЗГРЕБАЕМ (Р§Р�РўРђР™ РАСКАПЫВАЕМ) ТРЕНАЖЕРЫ,  ГАНТЕЛР�, Р¤Р�ТБОЛЫ Р� РљРћР’Р Р�РљР�! Р� Р—Рђ ДЕЛО!!!

Что за ерунда! мы что не можем разрешить своему телу жить с удовольсвием, не болеть, не зарастать жиром?! фигня всё это! МЫ ДОСТОЙНЫ ЭТОГО!!! я например уже сейчас чувствую, что моё тело только ждет команду мозга, и как только будет команда, всё сразу вернется в норму, и всё наладится, то самое равновесие, которого не хватает!

нельзя откладывать свою жизнь на завтра, потому что завтра мы становимся старше на 1 день!!! я хочу быть здоровой сильной и красивой уже сегодня!!!! кто со мной?

Приветик девченки, вот всётаки правильная пословица _ Рыбак рыбака видет из далека_ ;))) У меня всё теже проблемки ;))) Стоят дома тренажеры,но я их использую как вешалку для вещей ;))) заедаю все свои неурядицы и только мечтаю о 55 кг ;)) и нифига для этого не делаю.А так не бывает. Жду не дождусь понедельника ;)))

Козявочка РЅСѓ как  Сѓ тебя СЃ планом получилось ?? Можешь зайти РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничек,СЏ практически план себе составила.РћРЅ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ той статьи.

С мая Джиллиан забросила и дома на беговой дорожке тоже не бегаю.Надо начинать,а всё как то заставить себя не могу.У меня 66кг и мне надо 53,ну или хотя бы 55.

Привет девочки,

Ой девочки,дайте и мне пинков!

=) умница! так держать, я буду очень рада, если кто-нибудь мной займется))) а то, сама всех наставляю, а пример не подаю..!)

Я уже получила справку в бассейн, пойду скорее всего на выходных, привыкать буду, ну и дома... гимнастика, возможно добавлю бег в парке, но это как со временем будет получаться.. эх! как хочется иметь 28 часов в день!

etery))))) я и не заметила, что это свежий пост))) но я уже вхожу в форму пинкодавателя, смотри, с понедельника и тебя так контролировать начну! Ты каким фитнесом пытаешься заниматься? Я вот планирую скачать какой-нибудь клевый пилатес (или выберу из того, что уже есть)...

kozavka =)))) ПолАна ещё РЅРµ уехала, Рё собиралась РЅР° неделю)) Р° ты уже контролируешь! 

Ух! смотрю не у одной у меня проблемы с жором..)))

РЅСѓ СЏ РїРѕРєР° РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋ тот факт что жру Рё остановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ, надеюсь, РіРѕРЅРєР° меня дисциплинирует! kozavka, Р�СЂСЌРЅР°007 - надо Р±СѓРґРµС‚ РґСЂСѓРі Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРј следить, Р° старт уже СЃРєРѕСЂРѕ!

так что, правильно говоришь, �рэна007, - прорвемся!!!

ПолАна: РґР»СЏ вставки фотки, РєРѕРїРёСЂСѓР№ ПЕРВУЮ ссылку РёР· радикала Рё вставляй её РІ поле для вставки картинок (окошко СЂСЏРґРѕРј СЃ выбором смайликов)

Поздравляю с отвесиком, так держать! и молодец с бассейном, я вот тож буду ходить по субботам, но, я правда плаваю не слишком хорошо и не слишком быстро... попытаюсь ещё включить домашние занятия... вообще с фитнесом туго в последнее время, я думаю, именно поэтому я и не могу с места сдвинуться..

чегож тут ждать, если жрешь конфеты и сидишь на попе ровно!!!!! (эт я про себя)

ПолАна, а ты уже вернулась из своего "как бы отпуска"?) Как, выполнила задачу - писать что ешь в блокнотик?)

kozavka, нет, не пробовала, сегодня вечером этим займусь

Сегодня я обнаружила отвес на 400 грамм, который прочно закрепился на весах, соответсвенно, УРА, мое недельное передвижение ногами все-таки дало сови плоды

�рэна007, вот и у меня такая же катавасия! Только "словлю" настрой на похудение, как он снова пропадает, появляется какое-то тупое недовольство своей жизнью, и я иду на кухню и съедаю все сладости, какие найду.

Надо готовиться к гоночкам, составить план... Только вот не пойму пока, как это делается)))

ПолАна, а ты через кнопочку "Втавить/редактировать изображение" вставляла? (здесь, наверху она)

Приветик подружка,вот заскочила к тебе поздароваться. Я тоже готовлюсь к гоночке ;)) вчера ела и ела ;))) А с утра чего то проснулась в дурацком настроении и с горя пошла и снова объелась,стало еще хуже ;)) вобщем всё как обычно. Стараюсь словить нужное настроение ;)) Ничего прорвемся ;))

Не крепятся фотки с радикала

Значит в другой раз ))

Оооооооххх, прошедшие 2 дня я питалась просто от пуза )))

Бесконечные дни рождения, встречи, посиделки и прочее просто снесли напрочь мой коридор каллорий )))

Докатилась даже до того, что 2 его просто не заполняю, потому как боюсь упасть со стула от цифр

Напрочь перестала пить воду, глушу кофе как ненормальная, ем на ночь основательно, ну и + тортики, шоколадки и проч )))

Р’ воскресенье уезжаю РІ как-Р±С‹ отпуск, надеюсь там получится есть поменьше  С‚ак что целую неделю меня РЅРµ будет РІ инете, РЅРѕ СЏ клятвенно пообещала себе записывыать РІСЃРµ что ем РІ блокнот, чтобы потом внести РІ планировщик

Насчет того как СЏ собралась худеть...поскольку СЏ что-то долго раскочегариваюсь Рё вечно РІСЃРµ откладываю "РЅР° завтра", для начала поставила себе цель хотя Р±С‹ есть РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°..разобраться какая пища относится Рє белкам, РІ жирам Рё Рє углеводам + СЏ терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃСЏРєРёРµ паровые котлетки, овощи Рё отварное РјСЏСЃРѕ + абсолютно равнодушна Рє овощам Рё фруктам + РЅРµ перевариваю молоко, ряженки, кефиры Рё РїСЂРѕС‡. Думаю РјРЅРµ сложновато будет СЃ меню, поэтому это самое РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ, СЃ этого Рё начнем  РџРѕСЃР»Рµ того, как поедание правильных Рё нужных калорий войдет РІ привычку, придумаю себе следующую цель.

Насчет физкультуры сложнее...РЅР° эту неделю СЏ вынужденно стала пешеходом, РЅРѕ РјРѕРё черепашьи ползанья РІСЂСЏРґ ли можно назвать эффективными тренировками, гулять СЏ люблю либо РѕС‚ кафе РґРѕ кафе, либо РѕС‚ магазина РґРѕ магазина  С‚Рѕ есть длительные прогулки РїРѕ парку, РґР° или просто шатания РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РІ стиле РєСѓРґР° глаза глядят - это РЅРµ РїСЂРѕ меня, Рє сожалению.

РќРѕ тем РЅРµ менее, СЏ занимаюсь плаванием, стабильно, каждую субботу Рё РќР• пропускаю тренировки. Причем плавание РЅРµ просто РІ стиле "лягушки" СЃ головой РЅР° поверхности, нееееет, это очень активные занятия СЃ тренером, плаваю разными стилями - долго, СѓРїРѕСЂРЅРѕ, практически РґРѕ изнеможения...РЅРѕ этого мало...собираюсь РїРѕ приезду забрать Сѓ мамы карту РІ фитнесс (РІСЃРµ равно РѕРЅР° РЅРµ С…РѕРґРёС‚) Рё дополнить СЃРІРѕРё тренировки занятиями РІ аэробной РіСЂСѓРїРїРµ, думаю тогда СЏ СЃРјРѕРіСѓ компенсировать СЃРІРѕР№ сидячий образ жизни  

Тренировки РЅР° РґРѕРјСѓ отпадают, С‚.Рє. СЏ РјРЅРѕРіРѕ работаю Рё часто прихожу РґРѕРјРѕР№ далеко Р·Р° полночь, РЅСѓ или прихожу РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РїРѕР·РґРЅРѕ, РЅРѕ продолжаю работать РґРѕРјР°, РІ принципе РѕС‚ перестановки мест слагаемых СЃСѓРјРјР° РЅРµ меняется - РґРѕРјР° РјРЅРµ РЅРµ РґРѕ тренировок

В общем, пойду начну с того, что заполню наконец планировщик

Расскажи, как твои успехи ? В фитнес ходишь ?

to lakrima: СЏ  С‚ебе высылала приглашение РІ РіСЂСѓРїРїСѓ РіРѕРЅРєРё (проверь СЃРІРѕСЋ почту - РІ верхнем левом углу конвертик), вышлю ещё разок, может что-то РЅРµ дошло.. - вступай, почитай темы "НОВЫЕ РџР РђР’Р�ЛА РіРѕРЅРєРё" Рё болталку, если что-то непонятно, спрашивай, СЏ тебе постараюсь помочь!

Питание надо держать в узде... это очень сложно! "совсем ничего не есть" приводит к срыву и набору веса (животных так и откармливают - на пару дней устраивают голодовку, а потом дают неограниченное кол-во пищи! - организм так работает "ага, еды нет - значит надо запасать и экономить энергию". энергия запасается только в виде жировых клеток. Вот такая простая формула). Так что, любая голодовка означает последующий набор веса за счёт снижения метаболизма. Мораль всего вышесказанного такова: не советую тебе голодать! именно поэтому, вечером, организм отчаянно посылает тебе сигналы! мне помню вообще эклеры снились!!)))))

гораздо эффективнее кушать достаточно белка, сложные углеводы, Р¶РёСЂС‹ - РІ границах (РІСЃС‘ это можно отслеживать РІ планировщике питания),Рё РЅРµ мучать СЃРІРѕР№ желудок. Обязательно нужно заниматься физкультурой - без неё практически невозможно достичь Рё УДЕРЖАТЬ результат, РЅРѕ это должна быть привычка, С‚.Рµ. постоянные занятия... СЌС….. РјРЅРµ это так Рё РЅРµ удалось, РЅР° длительный СЃСЂРѕРє...

etery:Ты такая умничка-всем успеваешь уделить внимание,спасибо,лично для меня это очень важно,именно такой поддержки мне и не хватает всегда.Много внимания для себя не прошу,просто понимаю,что я не одна,в этом не легком деле,начинаю чувствовать себя увереннее.Питание днем?....Ну как писала,что если решила сесть на диету,могу совсем ничего не кушать,первые три дня тяжело,потом уже и не хочется.Тяжело вечером почему-то,особенно перед сном,как на зло начинает хотеться съесть все,что попадется под руки,я выпью чайка,покурю(не помогает конечно),но понимаю,что нельзя и голодная,вся раздраженная иду спать.Днем кушаю-жареные,на оливковом масле,овощи;вареную курицу;фрукты(хоть и не люблю);каши;кефир пью;еще пью очень много чая.Подскажи,как принять участие в гоночках и где это искать,что нужно для этого?Всем удачного дня)))

Алиса: Всё происходит в основном в болталке, а для отчетов, мотивации и проч. - отдельные темы, справа на вкладке "мои закрытые группы" у тебя есть все нужные ссылки для быстрого доступа на форумы группы. Молодец, настрой как надо, а я вот 3 дня подряд на корпоративах отжиралась - сегодня решила сбавить темп, - кефир 0%, сушки и творог... решила дать желудку отдохнуть немного...

Вытащила своё тело погулять вчера, на ночь глядя... в итоге, зашли с подружкой в кафешку, и я слопала десерт.. не удержалась. НЕ буду себя ругать, но, это был такой стоп-знак наверное... куда дальше уже!!!? вот... подготовка к гонке проходит как-то слабовато, но, сегодня я исправлюсь... надо просто по-больше веселиться и по-меньше себя корить..!

Всем привет!

Да, к гоночкам надо подготовиться. Этери, а где будет происходить основное общение во время гонок - те самые "пинки" и тому подобное?) в темке-болталке?

На этой неделе у меня прямо в плане питания всё ок: на сладкое особо не тянет (тьфу-тьфу-тьфу), хотя все же позволяю себе с чаем чего-нибудь. Но главное - появляется настрой, пропадают фанатичные мысли о еде...

Вчера вообще весь день была в движении - так что особо не нажрешься))) но тем не менее, пообедала я кайфово - у троюр. сестры в гостях была! Потом по торг. центру с ней прогулялись... А потом ночевала у парня, а при нем я себя вдвойне контролирую)

Так что такие дела)

Всем новеньким салютъ =)

Сегодня ровно 63 кг!!! надо стартовать, пока есть желание и силы! плохая новость - из-за ремонта не могу заниматься ДОМА, и времени на тренировку не хватает... � хорошая новость: справка в бассейн готова, в субботу можно начинать!)

до начала гонок мне нужно сделать: 1. приготовить план похудения на гонку; 2. сфоткаться; 3. устроить разгруз (например в воскресенье).

Очень приятно, Аня и �ра! думаю, вместе нам будет интереснее и продуктивнее, не пропадайте, и предлагаю вам попробовать гоночки, которые вот-вот скоро уже стартуют, т.к. это тот самый пинок, который нам всем нужен (если судить по вашим рассказам)))

Сладости, вредности, отсутствие здоровых привычек в питании (типа завтрак - каша, ужин = перекус, много воды), недостаточная физическая активность, недостаточный сон - всё это причины лишнего веса, того самого спасательного круга на талии))) НО! мы точно знаем как с этим бороться, это не тайна, и давайте уже начинааааать!!! ура!

 to ПолАна: ты попала РєСѓРґР° надо)) надеюсь, твой первый похудательный опыт окажется последним, Рё тебе больше РЅРµ придется думать вообще Рѕ своём весе! как ты планируешь добиться своей цели (распиши СЃРІРѕР№ план снижения веса). РњРѕРіСѓ дать формулу как это делается:

1. ставишь цели (не одну!) - на месяц, на 3 месяца, пол-года и на год.

 С‚.Рµ. "через месяц СЏ Р±СѓРґСѓ весить столько-то, выглядеть так-то Рё чувствовать себя так-то", распиши РІСЃРµ выгоды. Р� так, СЃ каждый СЃСЂРѕРєРѕРј.

2. Как ты этого достигнешь. (Если с этим ещё проблемы, - спрашивай всё что интересует)

Пример (мой): через месяц я буду весить 60 кг, я избавлюсь от нескольких см., влезу в свою юбку, близкие начнут компанию по предотвращению моего плана, и станут говорить "ты что-то похудела, зачем тебе это надо". Как я этого достигну: я буду питаться в коридоре калорийности (КК) - он есть в планировщике, и составляет не менее 1200 Ккал в день (в идеале худеть на 1500 и много фитнеса). Я прибавлю активности, и стану заниматься любым видом физкультуры (хоть бы 30 минут), больше 3 раз в неделю (а потому что меньше - нет смысла, всё что меньше - это поддержание формы, а я худею!)

to lakrima : пилатес, йога - наш человек!!!) занимайся по-тихоньку, не обязательно с самого начала горы сворачивать (или спину))), сладости-слабости - очень знакомо, а как в остальном питании? как завтрак, обед, ужин поживают?

Ой,чуствую(себя как дома)такая теплая,домашняя обстановка.Зовут меня �ра,мне 23 года.Живу в......ой,вы такого наверное не знаете.Вешу 65 кг,гонюсь за 55.Если села на диету,могу совсем почти ничего не кушать,вот только начать мне сложно,могу несколько месяцев откладывать на завтра.Вот и сейчас каждый день думаю:наверное завтра начну.Уже неделю занимаюсь пилатес и йогой в домашних условиях,с помощью инета.Самочуствие,хочу сказать не из лучших,ооочень все болит и ломит,наверное нужно было начинать с чего-то попроще.Сегодня сделала перерыв.Сладости-моя слабость,тем более,что у меня маленькая доцюня,и дома всегда есть что-то вкусненькое.Рост кстати у меня 1,70.Совсем не люблю фрукты,очень редко ,могу заставить себя.На днях выложу фотки,вот только нужно еще разобраться как.Всем сладких снов....я здесь одна наверное еще не сплю,с этим у меня тоже проблемы.

Краткое эссе обо мне

Меня зовут Аня, мне 25 лет, лив ин Москоу.

Никогда раньше не сидела на диетах, не занималась похудением, сначала меня не особо волновали лишние кг, но подушка безопастности вокруг моей талии стала ну слишком уж, на мой взгляд, увесистой :)

�того: долго решалась, долго читала, долго думала и вот я здесь !

Надеюсь и верю что мой первый похудательный опыт окажется успешным )))

Сейчас - счастливая обладательница отвратительных 65кг, к НГ хотелось бы 60, ну а в идеале 55кг - вес начальных курсов института

Что еще сказать... с чувством юмора все в норме, не зациклена, не запарена, знаю и не скрываю свои недостатки - жуткая лентяйка и мисс "начну с понедельника", жить не могу без сладкого и не могу заставить себя передвигаться на чем-то еще кроме машины

Фотки повешу на днях

РЈР РђРђРђРђРђРђ!!!В 

Ух, как я рада, что наш круг расширяется!!! Дамы! Я рада всем, кто стремиться к цели! Поэтому, всем WELCOME!!!!! 

Алиса: план тренировок ты составляешь для себя сама (воспитываем свои организаторские способности)) – и если ты придерживаешься его – тебя ждет вознаграждение в баллах, очень даже заслуженное, т.к. это тренирует твою дисциплину, и должно поощряться. Т.к. ты новичок, могу предложить свою скромную кандидатуру (только скажи что тебе нужно – давать пинки или быть тренером))). Забыла сказать: кроме ежедневных отчетов, есть ещё недельные (это твои результаты – сколько потерла кг, см, и вообще какая ты была молодец). По результатам недельных отчетов составляется рейтинг, и, победитель гонки, набравший большее кол-во баллов, получает всеобщее признание и респекты! (ну, мы-то знаем, что это не главное, и стараемся каждый для себя)… не стесняйся, задавай вопросы, я знаю что сначала всё непонятно и кажется, что это будет занимать много времени.. но, поверь, после 1 недели, ты на автомате будешь приседать (бегать, плавать, шейпингом заниматься, свой вариант) и держать в уме «ага, ещё 10 минут, и это будет 50 баллов, давай тело, работай, работай»))))

�рэна 007: Хэй!  рада тебя видеть!!! Сейчас найду твой блог, погоди)))))

ПолАна: Привеееет! Рада что мой блог читать не скучно, спасибо)) присоединяйся, будем бороться с «булемией» вместе   

Lakrima: Ола, сеньорита!!! Настойчиво прошу никуда не теряться, т.к. мы все здесь с одной целью – здоровый образ жизни, здоровое мышление и душевное равновесие! 

Всем новеньким предлагаю представиться и немного о себе рассказать (например, чем занимаетесь, сколько лет, рост-вес-цель, кидайте фотки, пишите о своих удачах и проблемах, поговорим, и о своих увлечениях, в общем, чувствуйте себя как дома!) 

Привет,девочки.Очень хочеться к вам в компанию.Задалась целью похудеть до 58 кг(сейчас 65).Знаю,что могу,но часто срываюсь,почти достигнув результата,набираю назад все ,что сбросила и опять все заново.Думаю,что просто не хватает компании(с такой же целью),поэтому настойчиво напрашиваюсь к вам=)

Привет, можно к тебе ??

Весь день читала твой дневник - давно так не смеялась

РЈ меня похожий "недостаток", как Сѓ тебя был РІ начальных постах - люблю поесть, хоть ты тресни, желудок уже РЅРµ может, Р° СЂСѓРєРё тянутся....

Приветик,я тебя нашла,бегу малую укладывать,завтра почитаю ;)) Ты красотка на 100 баллов.

Вступила)) буду разбираться

�дея мне по душе!

Только вопросы вот:

как определяется план тренировок? По личному усмотрению?

и еще: как "назначить" всех этих тренеров и пинкодавателей?)

�нтересно) мне тоже 22, рост 165, цель - 55, сейчас 62,5, и тоже грыжа... очень похоже)

фотки постараюсь найти (для сравнения в меньшем весе), но не обещаю, т.к. у меня их не так много... вот с казантипа можешь посмотреть - так я сейчас и выгляжу (не считая офисного дрескода)))

Гонки - это классная мотивирующая система, где ты отчитываешься перед собой и перед другими. Лучше всего гоняться в паре с кем-то с похожими параметрами (активно предлагаю свою кандидатуру)), давай я тебе скину ссылку на группу, и могу вкратце рассказать про правила!

Гонку организует АняРу, она у нас главный вдохновляющий и организовывающий человек в группе. На предстоящую гонку (пока что она ещё определена, только готовится), Аня предложила такие правила основные: Система простая - каждое утро ты засчитываешь себе балы за прошедший день и составляешь быстрый отчет. Баллы начисляются за следующие благостные дела:

1. Соблюдение режима питания (сюда входит в основном соблюдение КК, а также возможно режим питания, личные ограничения, отсутствие вредностей и т.п.) от 0 до 50 баллов (считаем на свое усмотрение, как прошел день, по совести)

2.  РќРµ есть РЅР° ночь Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° (можно яблоко или РґСЂСѓРіРѕР№ фрукт или стакан кефира) 10/0 баллов, С‚.Рµ. 10 баллов Р·Р° соблюдение Рё 0 Р·Р° несоблюдение.

3. Упражнения (любые, силовые или кардио, растяжка, Р№РѕРіР°) Р·Р° каждые 10 РјРёРЅСѓС‚ 20 баллов (Р·Р° выполнение плана тренировок Р·Р° неделю Р±РѕРЅСѓСЃ 100 баллов) 

4. Уход за собой - 3 балла процедура (АЦ массаж, маникюр, и проч. процедуры, которые не каждый день)

5. Личное задание на неделю в целях красоты и здоровья 10/0 баллов

Фишка этой РіРѕРЅРєРё – каждый выбирает, ищет себе РёР· участниц РіРѕРЅРєРё личного помощника, тренера, советчика, пинкадавателя, которого поддерживает РІ течение РіРѕРЅРєРё, Рё соответственно наставляет РєРѕРіРѕ-то РґСЂСѓРіРѕРіРѕ.
 Р•СЃР»Рё что РЅРµ понятно, спрашивай!)

Цель у меня - сначала 59, а потом может и 55. А рост - 165 см.

О спасибо))

�мя у тебя тоже супер класс) Выкладывай тоже фотки))

Я никогда не участвовала в гонках... А в каких ты участвуешь?

Привет, Алиса!!! не прими за лесть, но, это моё самое любимое женское имя)

 Р’ыглядишь  РѕС‡РµРЅСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, ты РЅР° второй фотке, как СЏ РІ 55 РєРі)))! позитивная Рё очаровательная!  РєР°РєРѕР№ Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

С грыжами конечно очень трудно, я тебя прекрасно понимаю, но, со временем приходит понимание, что жизнь продолжается, и она прекрасна, и никакая пакостная болячка не может помешать тебе, если ты что-то решила. Я сейчас себя понимаю (своё тело), и знаю что не обязательно совершать подвиги Геркулеса чтобы сдвинуть свой вес... просто есть лень и нежелание, и бороться нужно с ними... вот. Такая легкая формула.

Хочешь в гоночках поучавствовать? какие у тебя сейчас цели (ближайшие и финишные)?

Привет еще раз, Этери!

Сорри что тоже исчезла)))

Меня зовут Алисой, мне 22. Худею давно, и не всегда это можно назвать словом "худею". =)

1,5 года назад взялась худеть - как-то само собой вышло. Начала встречаться с парнем, весна... Пошла в фитнес-клуб на аэробику, всё новое, интересное, приятный инструктор, новые виды танцевальных программ... В общем, удалось скинуть около 10 кг. (Начинала с 71-73)

 Р’ыслушала массу комплиментов, нравилась себе РІРѕ всей одежде, было так клево...

Рђ потом расслабилась. РќРѕ вес держался -  СЏ вела активный образ жизни.

После этого начались проблемы с личной жизни и учебе... Совсем забросила фитнес... Потом обнаружили 2 грыжи в позвоночнике... В общем, сил для похудения, даже для поддержания веса не было(

Сейчас жизнь начинает налаживаться, я переборола депрессивные настроения. Личная жизнь тоже пошла на поправку! Хочу воспользоваться этим подъемчиком и взять себя в руки!

Насчет позвоночника... Врач сказал мне, что скорее всего, все это возникло из-за резких физ. нагрузок - как раз из-за того, что я резко начала заниматься фитнесом. так что теперь только аквааэробика, пилатес, гимнастика - дыхательная. Не хочу испортить здоровье окончательно ради пары лишних килограммов!

Вывешу свои фотки.

На первой 70 или больше, на второй - 63 кг.

Сейчас ок. 66 кг.

Женщины-эталоны

Восхитительная Леди с большой буквы!Жаклин Кенеди

РўРІРёРіРіРё!!!

сегодня 62,5!!!! назревают гонки, и я скорее всего попробую поучавствовать)) тем более что мне необходима мотивация и какой-то пинок!!)))

Как мне нравится этот лего-дом!!! протестую против серых будней!!!

Кушать для того что бы жить, а не жить для того чтобы кушать!!! надоело пузо... хочу вернуть все обратно!!!!!!!

Решила кинуть сюда мой Wish-list)) больше мотивации на большие планы!)

Во-первых, планирую на 23 день рожденья отправиться в Париж! в идеале, конечно, встретиться там с Гейлом, но, даже если нет, - у меня там много других планов

Хочу покататься на аэростате!!! Ну или хотя бы побывать на фестивале)

Собираюсь подарить себе фот такую фарфоровую чайную пару... восхитительная!!!

Вот такие дутики для морозов (особенно после опыта прошлой зимы)

Iphone на Новый год себе подарю.. от деда мороза фиг дождешься...

А вот о таких туфлях я мечтаююююююю... возможно в следующем году.. или лет через 5... эх!!!

МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО!!!!!
(советую всем)