Алисьен, не так важно, что мы думаем -подготовка у вас , видимо, хорошая, возраст -отличный (если бы Вы напислаи 84 года - тогда да), а вот понравится Вам тай-бо или нет - сказать за Вас сложно. Уверена, Вам надо скачать пару разных занятий тай-бо и попробовать. ПОсле этого Вы сможете принять обоснованное решение. Надеюсь, что Вам понравится.

Привет всем! Прошу помощи:) с этого месяца хотела пойти на Тай-бо, но в зал нужно брать абонемент на месяц, а я переживаю-смогу ли я в своем возрасте и весе заниматься этим:) сейчас у меня 2 раза в неделю аквааэробика и 2 раза силовые в тренажерке, еще была ходьба 5 км 2 раза в неделю, но стало холодно и я хотела вместо ходьбы ввести тай-бо...поделитесь своим мнением, плз:)

Приветик новичкам!!!        

Ашка... лучше сделать перерыв...!, чтобы с большим энтузиазмом занятся с нова... а на выхах тебе задание... любимая тарелочка-небольшие порции........ и помни овощи в рационе и фрукты .....!!!

РЇ наверное сегодня РЅР° веик забью поделаю дела Рё тайбо СЂРёСЃРєРЅСѓ ... Р° потом есть Сѓ меня программка танцевальная хочу сегодня попробовать РІРѕС‚ Рё тайбо Рё танцы ... хочу потанцевать СЃ  пользой....Сѓ меня жеские выходные СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР° начало собрания чемодана Рє отпуску Рё сауна, бассейн, тренажеры Рё тайбо .. занятия СЃ собакой аджилити Рё огромная прогулка РЅР° велике...... вообщем .. давайте.......  РЅРµ раслабляемся!!!

Привет!

Krasty

жалко у нас в клубе Тай-бо нет, и если честно поднадоело ходить, вот сегодня хотела в тренажерный зал сходить- лень победила( да и силенок че то нет( впереди тай бо дома(надеюсь))

Elenta

я боюсь день отдыха делать, чтоб не расслабляться( вообще боюсь что энтузиазм пройдет и я вас покину( хотя пока общение с единомышленниками мотивирует, и еще с понедельника я перестала обжираться на ночь, таак хорошо, утром встаю довольная собой, что не нажралась в очередной раз, а занималась фитнесом, хочу продержаться как можно дольше, чтобы это вошло в привычку, а то у меня постоянные срывы-зажоры.

На выхах не знаю смогу ли заняться тай бо т.к. уезжаю.

Всем привет! Присоединяюсь Рє вашей РіСЂСѓРїРїРµ, как раз РІ среду ходила РЅР° тай-Р±Рѕ, понравилось. Занимаюсь РІ РіСЂСѓРїРїРµ. РќР° тай-Р±Рѕ Р±СѓРґСѓ ходить 2 раза РІ неделю: понедельник Рё среда (РІ расписании РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё занятий нет), РїР»СЋСЃ  1-2 раза РІ неделю тренажерный зал или СЃРёР»РѕРІС‹Рµ тренировки.  

Я в выхи буду заниматься тайбо.... пока еще не начанала... по вечерам ездию ссобакой на велике около 2-3 часов.. в среднем темпе... обожаю велопрогулки.... даже раньше не представляла что от велика тебе удается скинуть.. выхи напишу что и как.. о тайбо свои в печатления... не раслабляемся... а милая Ашка... сделай перерывчек один денек... и раскажи нам об этом дне что ты для себя сделала. что раньше не делала... удачи, а где еще две участницы, вижу отчетики не вижу в сети .. мы вас ждем и готовы все обсудить....!

Да я собираюсь хоть примерно начать прикидывать, а то мало калорий тоже плохо.

Можно сделать не планировщик , а любимая тарелочка....Это будет означать , ты выбираешь диаметр тарелки и стараешься есть маленькими порциями... и пропишешь для себя количество этих тарелочек... можно такой сделать планировщик... у меня тоже нет весов ,да и времени со взвешиванием, я на глаз.. главное:нет результата, надо что то поменять ....вот так!!!

РЇ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ считаю вообще,С‚.Рє. Сѓ меня нет весов кухонных, Р° сколько СЏ съела макарон сегодня 100 или 200 РіСЂ. РЅРµ знаю, кусочек сыра, РІРѕС‚ Рё сколько РѕРЅ грамм? 10-20-30??? РЇ пыталась как то вести планировщик питания, РЅРѕ получается что это СѓР¶ очень приблизительно, РІРѕС‚ поэтому решила РЅРµ вести планировщик,есть какие идеи РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ?  РЎС‚араюсь придерживаться правильного питания, ограничиваю сладкое,мучное,жирное.

Девочки, почитала ваши отчетики вопросики!!!

Пожалуйста.... сделайте себе любой коридор (но в него нужно уложиться хоть 3500..... плиз) и писать себе за него былы в планировщике прикидывайте даже без весов.... плиз..... (Ashka81)

Леночка оговари, что гимнастика-это Р±РѕРЅСѓСЃ, как РјРѕР№ СЃРѕРЅ!! Плиз.. ...Девочки удачи.. давайте РЅРµ следить Р·Р° балами, Р° смотреть РЅР° наши фигуры. как РѕРЅРё изменятся СЃ нашим тайбо ... РЅРѕ РІ Р»СЋР±РѕРј случае, правила есть правила...!!

Девочки извените... вчера не дошла до компа!!! С началом гоночек !!! Желаю успехов и хорошего время проведения с тайбо!!! и так пишим отчетики в /community/post.php?topic_id=14149

Я написала свой! Тайбо на этой неделе освою!

ну я тоже не ради баллов, а совместными усилиями мотивироваться и т.д. и т.п. но все равно с баллами интересней))) Я пока думаю каждый раз (если получиться в идеале каждый день) делать новые по порядку.

Привет! Баллы - да вроде я не ради них в марафон пришла. Тоже где-то в районе 23.Получилось то 24, но если штрафовать себя за "коридор", то можно и 20 написать, как -то так.

А ты как будешь уроки делать? Каждый день - новый урок или чередовать? Я вот пока как думаю - первая неделя =первые три занятия чередовать, вторая неделя - следующие три. Но пока не уверена.

Привет! Happy-life
Что то нашего организатора РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ СЏ рада что ты тоже начала РїРѕ плану))) Давай РїРѕРєР° СЃСЋРґР° что ли писать, потом перенесем если что.  Рђ ты что единицы РЅРµ подсчитала?

Мой отчет за 01.09.09:

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ- РЅРµ СЃС‡РёС‚аю (ограничиваю сладости,мучное,жирное)

Тай Р±Рѕ - 45 Рј. 1-Р№ СѓСЂРѕРє Р–РёРІРё РўРІ   - 15 ед.

Еда перед  СЃРЅРѕРј –РЅРµ ела Р·Р° 4 часа – 5 ед.

Овощи-фрукты :   Рё овощи Рё фрукты – 3 ед.

Р’РѕРґР° – пила мало

Замеры –талия 70, живот -84, бедра- 97, РЅРѕРіРё 54 Цель- убрать жирок СЃ обмеренных мест.

Что нужно поменять – наладить правильное питание раз Рё навсегда.

�ТОГО: 23 ед.

Р’РѕС‚ Рё  Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ - РіРґРµ писать отчеты?

Сегодня 45 РјРёРЅСѓС‚ тай-Р±Рѕ (Р–РёР’Р�, 2Р№ СѓСЂРѕРє), СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј пролетеал (мужа ужином кормила, РЅСѓ Рё...), РІРѕРґР°  - 2 литра, замеры - сделаны, овощи - съедены

Привет девочки! Начинаем? Попозже напишу свои замеры и отчет за сегодняшний день. Отчет где писать здесь, или в теме отчеты ?

Я тоже начну наверное в середине недели осваивать тайбо под видео дома .... покрайней мере потихоньку ... я слышала худешь мгновено от этого!!

Я с вами! С первого числа - в ТАЙ-БОй

Леночка! Конечно Да... Я в понедельник брошу свои замеры и начнем с первого!!! Будем делится впечатлениями!!! Мне в отпуск, будет скем соревноваться для достижения цели!

Ой, я рада!!!!... я под билли . и еще есть одно в процессе напишу женщина!.. с первого сентября до конца ноября ...? .. окей?

ну ладно, давай вместе пробовать, хоть не одной, а если кто решит присоединиться я лично буду не против. Ты по какому видео заниматься будешь? или в фитнесс клубе?

Замеры 1сент/12сент/22сент/30сент/8РѕРєС‚/21РѕРєС‚/29РѕРєС‚/4РЅРѕСЏР±СЂ/17РЅРѕСЏР±СЂ/30РЅРѕСЏР±СЂСЏ общие результаты РїРѕ замерам!!!

Отчеты каждый день!

Вес каждые пять дней(1-6-11-16-21-26-1-6-11-16-21-26-31-5-10-15-20-25-30)

а тут мы с тобой только в группе более никого..

...

Привет! Я в группе!

Правила...

* РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ выше своей РЅРѕСЂРјС‹ 1200-1500  5ед

*тай-Р±Рѕ РјРёРЅРёРјСѓРј 45РјРёРЅ 15ед (Отсутствие занятий тай-Р±Рѕ Р±РѕР»РµРµ 3 недель-отчисление ) 

*РќРµ позволительно еда перед СЃРЅРѕРј - Р·Р° 2часа перед СЃРЅРѕРј...Просто РЅРµ есть 5ед  ( Р•РґР° перед СЃРЅРѕРј РІ течении 5недель...   -20ед )

*В день съесть свежие овощи/фрукты (можно как салат заправленый оливковым(любым)маслом/йогуртом (низкокалорийным продуктом)

*просто РІРѕРґР°...РјРёРЅРёРјСѓРј 1литр  3ед

*замеры....каждый определяет СЃРІРѕРё проблемные Р·РѕРЅС‹...РѕСЂ,РѕС‚,РѕР¶,РѕР±,РѕРЅ (каждый РІ своей Р·РѕРЅРµ -1СЃРј...5ед, каждый -0,5СЃРј 3ед, каждые +1.5СЃРј...-20ед)

*что нужно поменять РІ своем режиме(каждый определяет СЃРІРѕРЃ)...  Сѓ меня СЃРѕРЅ 8часов  1ед

*массажи, контрастный РґСѓС€, антицеллюлитное обертование, сауны Рё бани  5ед

*разгрузочный день- РЅРµ менее 700-800РєРє   12ед

и это всё....

У нас тут раздел есть где и что... в него нужно выкладывать ссылки!!!!

ТАЙ-БО
Это оригинальная фитнес-программа, сочетающая РІ себе элементы каратэ, Р±РѕРєСЃР° Рё РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР°, выполняемые РїРѕРґ энергичную музыку. РћСЃРЅРѕРІСѓ этой техники составляют безопасные, РЅРѕ сильные удары руками Рё ногами, которые наносятся РїРѕ невидимому противнику. Удары сочетаются СЃ основными шагами аэробики Рё блоками силовых упражнений. Тай-Р±Рѕ развивает силу Рё выносливость, гибкость Рё координацию движений, тренирует дыхательную систему Рё сердечную мышцу, Р° ещё помогает (причём очень быстро) избавиться РѕС‚ лишнего веса — Р·Р° РѕРґРёРЅ СѓСЂРѕРє сжигается 500-800 Ккал. Рђ поскольку РІ ударах участвует РІСЃС‘ тело, РЅРё РѕРґРЅР° мышца РЅРµ остаётся непроработанной.
Базовый курс(разминка)
http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE&feature=related
+
1 урок=1 неделя.
1 http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related
2 http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74&feature=related
3 http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg&feature=related
4 http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA&feature=related
5 http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao&feature=related

 Р�звеняюсь, РЅРѕ Рє сожалению провалялась Рј ангиной Рё бронхитом.....СЃРѕСЂСЂРё!!!!

Ещё наверное до того как гонка успела начаться...жаль...

Все давно забили

Р� РіРґРµ РІСЃРµ?

Я себе ставлю задачей - вставать не позже 8:30 (пока ни разу не удалось). Я - Сова и с этим ни чего не поделать, а так хочется...

Определяю у себя сон от 6-8 часов не меньше

 РџРѕС‚РѕРј можно пользоватьсЯ ПЛАНР�Р РћР’Р©Р�РљРћРњ Р� ПРОЩЕ РџРћРЎР§Р�РўРђРўР¬ БАЛЛЫ Р—Рђ НЕДЕЛЮ....

Поздравляю с Первым Днем ..."Летние каникулы с Тай-бо"

Natalydze

... отчеты ....РІС…РѕРґРёС‚ период 15-24...  отчет СЃ 00.00-25.06 РїРѕ 00.00-26.06 (РІ течении всего РґРЅСЏ ... РЅРѕ 25....) Рё С‚.Рґ.

Elenta, вопрос по отчетам: 25.06 мы выкладываем отчет утром или вечером и входит ли туда 25.06 или период с 15 по 24?

нет тренеровка в зале тайбо только по средам, а в другие боди билдинг, мячики, танцы шманцы и зажиманцы, как в фильме говорили, еще в мих файве по субботам, а теперь до осени... Сама не то...

не поняла фразу...."...жаль что тайбо раз в неделю.."??? можно понять что это имелось в виду...? Вы можете выбрать любой комплекс который вам нравится и для вас эффективен!!!

ваш удар РЅРµ раз, РґРІР° -вперед, три, четыре - РЅР°Р·Р°Рґ. РћРЅ РєР° молния РЅР° раз РІ цель РЅР° 2,3,4, возврат, чтоб правильно его делать перед лицом нужно представить человека которого НЕНАВР�Р”Р�РЁР¬ ВСЕЙ ДУШОЙ, Рё мутузить РїРѕ полной... жаль что тайбо раз РІ неделю

тайбо, кик аэробика - оно оч похоже, могу на торренте выложить, но не сейчас нет на wd места

ту ссылочку я посмотрела... фигня то девочки, на постном насле. Не там именно того что может дать тренер занимавшийся рукопашкой, карате борьбой...

такое невзрачное махание руками на раслабоне не сожжет и калории. У нас девочки с весом под 80 и 100 делают упраднения намного круче