|
|
|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
22.9.2009 11:37
|
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
22.9.2009 8:31
|
Ага, одна одинешенька Разгоняюсь пока, все мужа в командировку не могу выпроводить...
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
Forellka
Diet-Баллов: 80094
Сообщений: 18188
Город: Москва
22.9.2009 7:52
|
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
22.9.2009 7:40
|
Ну вот, приехали... Встала утром на весы, увидела цифру в 65,5 кг. Чуть не грохнулась с этихсамых весов, блин!
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
21.9.2009 10:06
|
Эх, трусиха, духу не хватает фотку до выложить... Ну ничего-ничего...
Завтра муж прилюбимый уезжает, со среды все, масленница! Фитнес-диета-духовное развитие...
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
17.9.2009 14:38
|
Решила выложить фотку из категории ДО. Страшновато, а че делать! Собственная фотка в фиговом виде - лучшая мотивация!
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
16.9.2009 8:41
|
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
16.9.2009 8:36
|
Наконец-то получилось!!!
![](http://allday.ru/uploads/posts/2009-03/1237484065_45.jpg)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
16.9.2009 8:34
|
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
16.9.2009 7:19
|
Офигать, я опять пишу этот дневник, видимо жизнь потихоньку налаживается, или просто хочу куда-то сбежать...
Дурно, наверное, выкладывать на диет-сайте дневник непо теме, только я-то для себя пишу, а сайт люблю очень...
Весь месяц колбасило так, что маманегорюй! ![smile](/images/smiles/bt5.gif)
Сперва рассорилась с подругами окончательно, ![smile](/images/smiles/cb1.gif)
потом приехал муж, ![smile](/images/smiles/bs.gif)
а на следующий день умер отец у лучшего друга,срочно сорвались на похороны, ![smile](/images/smiles/cb8.gif)
пока там суть да дело заболела дочь, потом муж, ![smile](/images/smiles/cb7.gif)
тут первое сентября, собрались, сходили, ![smile](/images/smiles/loki12.gif)
заняли денег на оплату съемной квартиры (з/п не дают с августа), расплатились, на следующий день хозяин заявился, спровоцировал конфликт и веле убираться прямо сейчас, в течение 15-ти минут, все на глазах у дочки, она в шоке. Мы сказали, что не уйдем никуда, пока он нам деньги не отдаст, а он позвонил своим вертухаям. Короче, остались мы там на пару дней, на следующий день нашли квартиру, пришлось в долги опять лезть, а гад этот так деньги и не отдал... ![smile](/images/smiles/bt3.gif) ![smile](/images/smiles/bw2.gif)
Сидим, короче, в финансовой яме. ![smile](/images/smiles/ca1.gif)
Вчера, можно сказать, составила баланс семейного бюджета. Получилось, что на еду в этом месяце у меня остается три тысячи, а на следующий месяц пять. ![smile](/images/smiles/ca4.gif)
И это при том, что на это нужно еще на работу ездить, ребенка возить, сигареты покупать (с горя курить в три раза меньше стала, хотя хочется больше наооборот). ![smile](/images/smiles/bs1.gif)
Муж должен вот-вот в командиовку уехать, вот еще экономия, он там на командировочных, на севере, правда, но чего уж тут поделать! ![smile](/images/smiles/spr003.gif)
Но я была бы не я, если б руки опустила.
Подруг нет? Так значит такие вот блин подруги! Есть и другие, гораздо надежнее... ![smile](/images/smiles/cb2.gif)
Дочка рядом - это самое главное! ![smile](/images/smiles/moi.gif)
Квартиру сменили? Так она еще лучше прежней, к работе ближе и к школе тоже. ![smile](/images/smiles/ca6.gif)
Долгов как шелков? Значит, есть у кого одалживать! Т.е. есть друзья и у них все хорошо!!! ![smile](/images/smiles/cc8.gif)
Деняк на житье мало? Так отличный повод не кушать!! Пожудею, стану еще красивие, тем более есть абонемент в фитнес-клуб!! ![smile](/images/smiles/nekto.gif)
А самое-присамое-присамое главное - это то, что рядом со мной муж и мы поддерживаем друг друга! Это здорово!! ![smile](/images/smiles/aw.gif)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
14.8.2009 6:32
|
Вчера со мной зажор случился, так это ничего. Сегодня в юбке на работу пошла, на шпильках, блин, как ножки изменились и похорошеле! Спасибо спорту!
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
13.8.2009 12:13
|
Кстати, я-то умничка, молодчинка и прелесть, вот. Сегодня в спортзал, завтра доченька приедет, будем веселиться.
Еще боль в мышцах ушла, даже как-то непривычно, я за неделю-то с ней сроднилась.
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
13.8.2009 10:15
|
Отвес 1,5 кг, какое счастье! ![smile](/images/smiles/cc8.gif)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
12.8.2009 9:53
|
А еще сегодня статью про яйца прочитала. Буду на завтрак по яйцу кушать, а то вечно по белкам недобор.
Еще воду с лимоном с утра пила сегодня, вот. Думаю, получится и дальше. Вкусненько ![smile](/images/smiles/cc.gif)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
12.8.2009 8:14
|
Все понятно. Идея с еженедельными замерами и контролем веса провалилась благополучно!
Корректируем программу:
1. Продолжаем чистку ![smile](/images/smiles/nekto.gif)
Мнение: Чистка чудесная, мягкая, только на ночь, а то если утром, то тошнит, ведь желчегонная
2. Витамины ![smile](/images/smiles/eda.gif)
Мнение: Не успеваю и чувствую нормально себя
3. Приемы пищи до 15, белок до 13 оставляем.
Мнение: Вполне переносимо, если есть физнагрузка, иначе наедаешься тупо от скуки
4. Яблочки заменяем на болгарские перцы. ![smile](/images/smiles/at.gif)
Мнение: Надоели яблочки, плюс ко всему это как ни крути простой углевод.
5. Вводим утреннее ежедневное взвешивание. ![smile](/images/smiles/sumo.gif)
Мнение: Совсем распустилась, мотивация слабнет.
6. Эспрессо
Мнение: Потом не могу уснуть часов до 2... ![smile](/images/smiles/cb2.gif)
7. Бен-Гей
Мнение: Слишком сильно воняет, люди же в спортзале не виноваты ![smile](/images/smiles/maniac.gif)
8. Кардио до силы 20 минут (Ходьба 6,1 инклин 10%), после силы 30 минут
Мнение: Эффективнее чем бег и переносится легче ![smile](/images/smiles/cursorsmile2.gif)
9. Силовые по три подхода начиная с 40 повторений на низких весах в быстром темпе.
Мнение: Ничего не болит, вернулась легкость, круто!!! ![smile](/images/smiles/cc8.gif)
10. Басик 40 минутак после тренировочки или влегкие дни, когда без силы обходимся
Мнение: Не получается каждый день в басик ходить, хоть бы через день получалось, и то хорошо. ![smile](/images/smiles/ak.gif)
11. После тернировки - рот на замок и все тут! ![smile](/images/smiles/ca3.gif)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
12.8.2009 7:58
|
ППЦ!
Вчера налопалась, как дурень на поминках!
Стыдно. Но фиг бы с ним, со стыдом. Привес бешаный!
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
11.8.2009 14:19
|
так тактак... чем дальше в лес.... про воду я начиталась тут,что НАДО ее пить до, во время, и после тренировок.....
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
11.8.2009 13:55
|
Так, корректируем....
1. С утра вводим стакан теплой воды с лемоном за час до завтрака
2. Половинку грейпа во время одного из приемов пищи (самого тяжелого).
3. От кофе отказываемся (фиг уснешь).
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
11.8.2009 13:53
|
Orenge
Потому что тренировка начинается в 17.00, а за пять часов нужно прекратить есть белок, чтобы не наращивать мышечную массу, мне это не надо, а то во времясиловых организм будет этот самы белок расходовать. чтобы мышцы растить, вместо того, чтобы жир сжигать. За два часа до занятия я прекращаю есть совсем (считается все, даже яблоко), по-возможности пить тоже прекращаю. Во время тренировки никакой воды и после тренировки еще два часа ничего (иногда водички немножко, если не в моготу). Это просушка называется. А там получается, что если тренировка с 17 до 19 или 20, потом 2 часа есть-пить нельзя, то не буду ж я на ночь кушать, вот так и выходит
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
Orenge
Diet-Баллов: 11062
Сообщений: 541
10.8.2009 13:15
|
привет) можно вопрос, возможно не совсме в тему. почему после 13 прекращаешь белки есть?
рост 173
01.06.09-79,5кг
13.07.09-75,4кг
03.08.09-74кг
15.08.09-72кг
07.09.09-74,1(отпуск)
29.10.09-72,6кг
10.06.10-70,5кг
26.10.10-67,5!!кг
04.05.11-69,5кг
03.02.2015...
хочу 69 кг к первому дню лета!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
10.8.2009 13:11
|
Занимаюсь по намеченной системе. За неделю вес ушел всего на 300 грамм, зато какая огромная разница в обмерах! Вот завтра принесу-выложу. Сказка просто!
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
6.8.2009 11:27
|
Уфф, дочитала, три дня понадобилось. Обалденный дневник!
Springwind_me,
Я пытаюсь поменять свой план тренировок. Потому что после прочтения данного форума вроде бы поняла, что допустила все ошибки, которые могла допустить, чтобы "раскачаться" вместо сжигания жира и уменьшения объема.
Просто хотелось бы резюмировать. Если что-то не так, то не могла бы ты меня поправить, плиииизззз ![smile](/images/smiles/bs3.gif)
Типом я груша и очень быстро наращиваю мышечную массу (по-моему, это называется гиперстенический тип)
Итак, я решила: ![smile](/images/smiles/cc.gif)
1. Начать чистку по твоему рецепту (кстати, как чистка сочетается с разгрузом на арбузе?), уже все прикупила.
1а. Витаминки пью.
2. В рабочие дни до 13 три приема пищи типа йогурт, чай с печенюшками, мюсли, по чуть-чуть или еще что-нибудь), с 12 обед из одного блюда, разумный, конечно. Зеленый чай с молоком в неограниченном количестве (молоко, конечно же, обезжиренное).
3. После 13 прекращаем потреблять белок. Чай с молоком считается, так что переходим на чай с ромашкой.
4. Можно в это время стрескать яблочко или яблочное пюре.
5. В 15 заканчиваем есть и пить (тренировка в 17 начинается). Терпим до тренировки, если и пить то чуточку, не залпом. Но я могу не пить совсем.
6. Перед тренировкой выпиваем чашечку эспрессо маленькую.
7. Натираемся кремиком (у меня Бен-Гей) ножки и попу (главная цель и хранилище какостного жира).
8. Кардио. 30 минут на беговой дорожке (10 мин. - ходьба 5 км/ч уклон 10%; 10 мин. - бег 7,6 без уклона; 10 мин. ходьба так же как первый раз).
?? Здесь вопрос возникает: Имеет ли смысл перед началом тренировки 30 минут кардио давать? Слышала, что после 20-ти монут хорошей хотьбы начинается сжигание жира, это так или легенда очередная?
9. Силовые (вот тут-то я и дала маху, поняла, когда прочитала тему, потому что занималась на почти максимальных для себя весах в три подхода по двадцать повторений и медленно, скрипя зубами) в быстром темпе на небольших весах в три подхода по 40 повторений.
10. Еще 20 минут кардио типа ходьбы на 10% уклоне.
11. Растяжка (если есть групповые) 50 минут или бассейн (вольным стилем туда-суда) минут на 30.
12. Трачу часа 2,5-3, потом не кушаю уже. Два часа рот на замок, потом можно грейпфрутика чуток.
Понимаю, что, наверное, это жестко, но я смогу выдержать.
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
5.8.2009 7:29
|
Зажор! Из коридора выпала насовсем. Стыдно мне... 2100 ккал и нафига? Сегодня разгруз, завтра посмотрим. На весы вставать не стала, зачем себе настроение портить
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
4.8.2009 6:21
|
Вот ведь странность какая. Вчера в спортзал ходила, не ела вечером. Вроде чувствую себя хорошо, а вес стоит и все. Еще на работу пришла, а на меня начальница напала, лицо ей мое не понравилось, эх... А я ведь ничего такого не хотела, чесслово! Мож у нее просто настроение плохое или случилось чего? Ай, ладно, не буду зацикливаться.
Как бы эту чертову границу в 60 кг перейти, а? Просто бесит уже!
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
3.8.2009 6:31
|
Блин, вроде и умничка, вроде молодчинка. За зажорами не замечена. В спортзал сходила так, что все болит, а вес уходит не теми темпами, какими хотелось бы. Странно. Видимо, что-то не так. Но отступать не буду. Может это то самое пресловутое плато? Врятли. Странно, вроде рано еще.
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
31.7.2009 6:29
|
Какая же я умничка! Молодчинища какая! ![smile](/images/smiles/ba.gif)
Вчера позанималась в фитнес клубе два часа. Сначала групповая растяжка на 50 минут. Потом беговая дорожка 5,5 км/ч наклон 10%, потом тренажоры по 12 раз 3 подхода. Вечером не наелась, поела кабачковой икры консервированной и кусочек черного хлеба. Маладца!
А сегодня с подружкой идем по магазинам. ![smile](/images/smiles/loki12.gif)
Отражение в зеркале очень радует! ![smile](/images/smiles/aa.gif)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
30.7.2009 6:31
|
Блин, блин, блин... Вчера не попала в спортзал, неожиданно праздничек организовался на работе, ничего не ела, зато пила вино, а потом еще пиво... Блин, блин, блин....
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
29.7.2009 9:01
|
Сто лет не писала, а может и двести... ![smile](/images/smiles/ag.gif)
На днях читала свой дневник, который вела с двенадцати лет.
Уже тогда мне очень не нравился мой вес... Уже тогда я задумывалась о здоровом питании, но к сожалению доступа к таким ресурам, как на ДиОне, у меня не было и я наделала кучу ошибок. Вот резюмированно мои представления 15-ти летней давности:
"Есть нужно в пределах 2000 ккал. в день. При том, что пищу на питательные вещеста я не разделяла!!! Я планировала с утра съедать 500 ккал, в обед 900, на полдник 200 и на ужин 300! Маразм! Клялась себе не есть батоны с маслом (не ем уже лет 10 точно), но позволяла хлеб с вареньем! Ужас! Считала, что аэробика 3 раза в неделю по 30 минут - это достаточно! Ужас да и только!"
Как прочитала, так вздрогнула. На холодильнике висит фотка с тех времен, там у меня вес около 70-ти кг. Сейчас примерно 61, примерно, т.к. взвешиваюсь не каждый день, а раз в неделю. Мне так легчее психологически.
Муж в командировке, дочка на курорте с бабулей, живи - не хочу! Абонемент в фитнес есть. После работы туда.
Вот уже пятый день питаюсь правильно. На столе вместо тарелки с пирожками - тарелка с яблоками. В холодильнике одни йогурты, постоянно пью чай с молоком. На случай, если захочется сладкого есть гематогенки, полезная альтернатива. Кроме того очень выручают консервы "горбуша натуральная без добавления масла". Это тебе и белок и ккалорий чуть. Есть еще черный хлеб простой, я его немного с рыбой ем. К плите подхожу тока чайник поставить. А! Еще есть кабачковая икра, из банок, не очень вкусно, за то много не съешь - это точно! Что еще ем! А вот, если не просыпаю, то на завтрак ем хлопья, диетичаские, вкуснотища! От любимых дорогущих мюсли АХА пришлось отказаться. Слишком калорийно и не могу удержаться от добавки. На всякий случай заныканы пакетики с быстрой овсянской с ягодами, но это так, в охотку. Воды выпивается много, это радует. Решила, если вообще уж сильно захочется, свирю лососевую уху. Наверно, круто будет.
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
chikkaria
Diet-Баллов: 3466
Сообщений: 104
10.4.2009 14:50
|
у меня полусладкое получилось 660 кк на бутылку, очень даже калорийно, уж лучше вина сухого 570 кк получается, всёж поменьше ......хотя сухое шампанское около 500 кк![smile](/images/smiles/bk.gif)
71......61....55
было..есть....будет
рост 170
30.....чего ....не скажу....:))))
90))))-68-95
Твой вес тот в котором ТЕБЕ комфортно!
|
chikkaria
Diet-Баллов: 3466
Сообщений: 104
10.4.2009 14:47
|
а как ты в поисковике шампанское набираешь?
71......61....55
было..есть....будет
рост 170
30.....чего ....не скажу....:))))
90))))-68-95
Твой вес тот в котором ТЕБЕ комфортно!
|
Merci
Diet-Баллов: 19992
Сообщений: 2212
Город: Москва
10.4.2009 14:40
|
Привет! Свадьба - отличная мотивация, от похудения точно не отступишь. Желаю успехов в этом нелегком труде ![smile](/images/smiles/ay.gif)
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
10.4.2009 13:41
|
В планировщик внесла бутылку сухово шампанского, оказывается, не калорийно почти, странно...
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
10.4.2009 9:00
|
Ура-ура-ура!!!!![smile](/images/smiles/bp.gif)
Вчера такая молодец, значит, в спортзале пробежала, мало, правда, все-таки две недели вообще не тренировалась. Бегала, как обычно в четырехминутном интервале 2 минуты (иногда 1,5) бег, 2 минуты хотьба на 6,7 скорости. В результате 2 км. осилила, больше не смогла. На тренажорах позанималась, дома тоже позанималась на ручки и попу... Не ела почти ничего. Съела с утра чай с сахаром, в обед мюсли с чаем, на полдник два банана, на ужин доела мюсли. В итоге 1,4 кг. отвеса, так хочу в выходные сходить в баню! Пусть даже и в общественную, пофиг, главное, чтоб был сырой пар. На сегодня скипидарная ванна запланирована.
С ребенком говорили о переезде. Сначала она расстроилась, что мы теперь не будем жить с Лерочкой и Мишей, но потом обещания того, что теперь у нее будет своя комната и свой, отдельный телевизор сделали свое дело. Она тока попросила, чтоб ей поставили мебель так, как она хочет и чтобы было много места. Короче, умаялся наш ребенок в комнате жить, где у троих людей все вещи. Думаю, ей понравится в новой квартире. Любимый очень хочет, чтоб кухня была побольше. Думаю вот, может холодильник выставить куда-нибудь в коридор...
Все у нас хорошо будет, я уверенна!
![smile](/images/smiles/bt9.gif)
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
9.4.2009 15:39
|
Привет, поздравляю с созданием дневника
|
BeloeOzero
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 1063
Город: Екатеринбург
9.4.2009 15:36
|
Это мой любимый смайлик. Самое прикольное в нем то, что занятие-то не бесполезное. Главное, чтобы на пол пути не останавливаться.
![smile](/images/smiles/bs1.gif)
Дневники писала последний раз так чтоб постоянно лет восемь назад. Придется вспоминать, как оно, хотя форум ведь тоже можно считать дневником... Куда это я мысленно отклонилась? А! Вот. Дневник, значит.
![smile](/images/smiles/cc.gif)
Что нам нужно кроме чуда? Делов-то, сбросить каких-то несчастных... кстати, скока сбросить-то надо... так... так, 64,8 минус 52 желаемых, не. че то многовато получается... так, минус 55 желаемых, получается почти 10 килограммов, так, весы врут ровно на кило, следовательно, весить к концу буду не 55, а 54. Кроме того. после чисток и скипидарных ванн уйдет килограмма 2-2,5, уже неплохо... Уже 61,3, а там и до психологического рубежа в 59,9 кг. не далеко.
![smile](/images/smiles/nekto.gif)
Хорошо, что недавно появился годовой абонемент абонемент в фитнес-клуб!
Там меня больше всего беговая дорожка и сауна прильщает. Хотя в сауне сидеть долго не могу. Так что толку от нее мало. Чего еще интересного? Ну, тренажоры, это да, на ноги хорошие упражнения, а вот попу и ручки буду делать старым, проверенным комплексом в домашних занятиях. Так. чего получилось? Дорожка по пол часа, потом тренажорчики, минут на 20 (надо сегодня время засечь, а то не знаю, даже скока примерно получается. потому как упражнения действительно в кайф и я просто растворяюсь), потом хотяб 10 минут пройти-пробежать (как повезет, но лучше бы пробежать, потому как бегать не могла в школе, вот бы тренер сейчас удивился), дома по 10 минут, значит, ручки, попу (мож попу по 20 минут приделать?) и растяжку, без нее нельзя, но я делаю тока проверенные упражнения, тянуться мне очень нравится...
![smile](/images/smiles/soprt.gif)
Теперь про еду надо придумать, тока не придумывается чего-то, а питаться чем попало точно нельзя. Обожаю всякие там монодиеты. Ладно, не придумывается пока, посижу на кефире и яблоках, в крайнем случае банан слопаю или просто вареную картофельну (тоже тема, если просто с солью сварить), с голодухи такой вкуснятиной кажется. Так. зеленый чай в неограниченных количествах. А если сладкого захочу? Ладно, если чего, то можно с утра чай и с сахаром попить...
![smile](/images/smiles/cb2.gif)
Мотивация есть, к моему безмерному счастью. Он, мой милый МЧ, после всего, что с нами произошло ![smile](/images/smiles/be.gif)
/community/post.php?topic_id=5537
сделал мне предложение! ![smile](/images/smiles/cc3.gif)
Свадьба и путешествие на море в июне, так что надо подготовиться хорошенько.
Страхи... Ох уж эти страхи!!!
Так боюсь. что если стану уделять ему меньше внимания и ходить в тот же фитнес-клуб место вечеров с пивом и задушевной беседой, то... Ух... Даже подумать страшно... Хотя, ведь он не малюська и вполне самостоятелен, а задушевно-пивные беседы если станут реже, то и цениться станут больше... Наверное... Надеюсь... Страшно, но что поделать... Надо... Так, писать заканчиваю и в фитнес-клуб, бежать от лишнего веса и заниженной самооценки...
П.С. Надо фотки завтра здесь выложить типа до. Чтоб помнить. А то весит у меня одна ужасная на холодильнике. Там меня спасает тока то, что мне тогда было 15 и я симпампуля, но вес при 164 см. около 70 кг. А рядом как сравнение, чудно сидят очень стройненькие мама и сестренка.
Еще положительную фотку подобрать надо для мотивации...
70 - начальный вес
65 - цель достигнута!!!
59 - цель достигнута!!!
Сейчас 57, иду к 53!
Зовут меня Озеро, рост 164
Если к 30-ти годам женщина не стала красавицей, значит, она круглая дура! (Ой как времени мне мало осталось!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|