Всем, привет! Люди вы где все? Я на разгрузе вчера была, результат минус 2 кг. Так что, что наела в праздник, то и ушло

Девочки, с 8 марта!!!!!

привет всем, меня зовут Алена, пустите пожалуйста в свою группу, мне тоже после родов надо скинуть 20 кг, сегодня стартовала, подсчет калорий + силовые упражнения с Джилиан Майклс, очень трудно было, 15 минут отзанималась, малыш не дал дольше заниматься. очень надеюсь, что побежу свою лень........... мне 24 года, мой рост 165 см, вес 75 кг, хочу 55-57 кг весить.

 РєСЃС‚ати, как РІС‹ пишите РІРЅРёР·Сѓ сообщения то, что СЃРёРЅРёРј?

привет красавицы!! ! Я новичок, хочу к вам в ряды, возьмете? мне 35 лет, рост 168

65kg, бывает такое, что вес даже по нескольку месяцев на месте стоит, а потом все-таки вниз идет! Главное не отступать!!!!!

Р­С…, девочки, Р° СЏ уже месяц калории считаю, Рё результат РїРѕРєР° РЅРµ радует. Вес РЅРµ растет, даже падал, Р° потом опять вернулся РґРѕ начального(. Спортом занималась Рё занимаюсь, гуляю, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий РІ среднем держу хорошу (РЅСѓ, пару раз бывало перебор Рё недобор). 

На Миримановой сидела - не помогло, голодать не хочу, считаю неправильным. � что теперь делать - не знаю. Может, у кого-то так было? Может, вес постоит-постоит и рухнет?)

Stehinamama, привет! Я пока ни на какой диете не сижу! Но есть стараюсь не более 200гр еды на завтрак и ужин, в обед побольше получается и еще перекусы чем-нибудь полезным. Хожу пешком с работы и на работу, в бассейн начала ходить. Мне кажется, что вес снижается пока, потому что меняю образ жизни))))

Всем будущим стройняшкам привет!!! Тоже хочу Рє вам присоединится....Р’РѕРїСЂРѕСЃ:поделитесь кто СЃРёРґРёС‚ РЅР° каких диетах Рё какой результат??? 
,

Девоньки, у меня после разгруза - 1 кг

kadochka, 

РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ. РЇ СЃ человеком СЃ мед образованием разговаривала, так РѕРЅРё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что надо РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываться, чтобы организм РЅРµ пугать, Р° то РѕРЅ вес задерживать начинает. РќРѕ вам виднее как СЃ СЃРѕР±РѕР№ справляться. 

А можно не скромный вопрос, как вес уходит при таких ограничениях? У нас на другом форуме у девочки при таком потреблении калорий вес практически на месте стоит.

здравствуйте, меня зовут юля. я нуждаюсь в вашей поддержке. боюсь сама не справлюсь. мне нужен контроль. читала форум- все против диет. А если я попробую сразу много сбросить, а потом удержать?

МаришкаOsa,  конечно правильно питаться, если маленькая физ. нагрузка то каридор ккал РѕС‚ 800 РґРѕ 1500 тыщ )) если хошь быстро худеть, то РЅРµ занимайся спортом (Если ты сейччас РёРј РЅРµ занимаешься)) , если занимаешься, то РІСЃРµ как всегда оставляй)

НочнаяФиалка, у каждого свое мнение, я ходила к профи с большим именем, поэтому им доверяю и проверяю))

МаришкаOsa, 

Если худеть быстро на диете то скорее всего когда ты начнешь питаться обычно вес к тебе вернется и может даже с плюсом. Поэтому наверное лучший выход это правильное питание и возможно разгрузочные дни.

всем привет)) хочу к лету похудеть на 20кг...мне 17лет вес 110 рост 162...подскажите эффективный способ...и как лучше диета или правильный рацион питания??))

Всем, привет! У меня в среду разгрузка будет, кто хочет за компанию?

kadochka, 

Если так, то получается что коридор расчитанный дионом это ерунда. 2500 ккал это норма для обычного человека, а для тяжело работающего это примерно около 3000, возможно даже больше. Я, когда считала коридор, давала маленькую физ. активность, по хорошему я только в будние дни зарядку делаю и коридор у меня 1400 - 1700. Если конечно есть желание быстро похудеть, то тогда 1000 ккал в день это нормально и худеть ты будешь не меньше, наверное, чем на килограмм в неделю, а если на долгосрочный результат, то вписываясь в коридор будешь худеть примерно на 0,5 кг и не чувствовать себя голодной.

Даже когда проводишь разгрузку должен быть коридор 500-800 калорий, но разгрузку проводят 1-2 раза в неделю, а тут получается что почти все время разгрузка с небольшим перебором в 200 ккал.

vintatka, молодец!!!

НочнаяФиалка,  2500- это для тежело работащих взрослых людей!!! Для нормального питания, полноценного!!! хватает 1500, темболее РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РјС‹ лопатой СЃ утра РґРѕ вечера РЅРµ машим Рё вагоны РЅРµ разгружаем!

Главное понять, что нам не нужно много есть, что еда это нужда, а не удовольствие!

Я сходила в бассейн и не наелась после него и ушдший кг не вернулся

Всем, привет! Отвесик мой составил всего 1 кг, завтра ясно станет скока вернулось.

У коллеги -1,5кг!

kadochka, 

РЇ стараюсь правильно питаться, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1000 калорий СЏ РЅРµ помещаюсь никак. 1500 нормальный вполне диапазон. РЇ РіРґРµ-то недавно читала, что питаться надо РЅРµ меньше 1200 калорий РІ день иначе трындец обмену веществ. Рђ если РїРѕ нормальному питтаться, то там РІ сутки РЅРµ меньше 2500 ккал выходит, Р°  С‚Рѕ Рё больше, Р° СЃ печенками 3 тыс. , так что питаясь нормально худеть РІСЃРµ равно будешь, может РЅРµ очень быстро. РќРѕ чтобы вес РЅРµ вернулся 1 РєРі РІ неделю это максимум.

НочнаяФиалка, РґР°, точно тебе РіРѕРІРѕСЂСЋ) СЃ таким каридором ккал, оччень долго будешь хдеть, если будешь. РћРґРЅР° толстенькая девченка недавно очень хорошо похудела -20!!!___))))  СЏ РІСЃРµ ее донимала как ей это удалось?! РћРќР° просто сказала надо меньше Р–Р РђРўР¬!  ПОсле 18-19 РЅРµ ест Рё больше растительного кушать Рё если РјСЏСЃРѕ, то РЅРµ РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ жаренное. РЇ считаю что РЅР° 1000 ккал РІ день реально наедаться, просто РЅРµ надо хлеб Рё пирожное есть) РўРђРє Сѓ меня РІ день около 1000 ккал получается есть, Рё СЏ РЅРµ голодная, сначала  сложно привыкнуть Р° сейчас чвтство переедания, если как раньше обычную "РЅРѕСЂРјСѓ" СЃРІРѕСЋ съедаешь))) РІРѕС‚ Сѓ нас сейчас 17-30, СЏ уже 830 ккал съела, значит вечером СЏ напьюсь кифирчика Рё РѕРґРЅСѓ РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ печеньку заточу))) может мандаринку съем)

kadochka, 

Видимо и правда жидкость. Нас ледующий день весы уже показали адекватные цифры.

tanyshka888, 

tanyshka888 пишет 31.01.2012 в 13:43 (ссылка):

Я тоже только калории считаю, диеты я не выдерживаю. К тому же большинство диет приносит не поправимый вред организму и обмену веществ, особенно если они не прописаны врачом и проводятся без его наблюдения. У меня коридор 1400-1750 ккал. Питаюсь когда как, в среднем где-то 1600 в день получается, но получается иногда так, что белков не добираю, а жиров перебираю, что не есть гуд конечно.

vintatka, давай давай я разгрузки не делаю, спецы не рекомендуют)

kadochka, СЏ СЃС‚араюсь считать каллории, хожу пешком РЅР° работу Рё обратно (это примерно 45 РјРёРЅ.). Сегодня ходила РІ бассейн. РљРѕРіРґР° РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, делаю гимнастику для ленивых. Делаю себе разгрузочный день.

Завтра у меня разгрузка на молокочае! О результатах сообщу

tanyshka888,  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что сразу РґРІРѕРµ! РќРѕ РЅР° твоем Р±С‹ месте увеличила пищу РґРѕ 1800-2000 ккал. Нельзя обделять детей! КОрмить то чем будешь РІРѕРґРѕР№?

ufhltybz, swerum, vikamada, zefirinka1,  РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!! Стремимся Рє стройности)))) РџР�шите отчеты, кто что делает, кушает)))

НочнаяФиалка, не расстраивайся, я недовно тож пила))) выпивала))) это просто жидкость задерживается в пебе, через пару дней все встанет на свои места)

vintatka,  РґРѕР±СЂРѕ пожаловать)) РЇ РђРЅСЏ, тож хочу -20))) РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃ середины января)

Девушки добрый день! Меня зовут Алла, мне 31 год, рост 154 см, вес 72 кг. Очень хочу присоединиться к вашей группе и избавиться от лишних 20 кг.

Давайте худеть вместе!!!�нтересно очень обсудить у кого какая диета и кто как питается!Я пока считаю каллории и кушаю все, но не более 1400ккал.Пока только учусь если честно.Может кто-то может поделиться опытом!!!

Девочки, мечтаю скинуть 20!!!

всем привет я не давно нашла этот сайт и мне здесь очень интересно,меня зовут надежда мне 45 лет мой рост 165 начальный вес 105кг на сегодня 94кг моя цель 75 я может медленно но уверенно иду к своей цели

привет привет привет!!!оказывается я не одна такая "худенькая"и желающая потерять 20кг!!!радует!!!спасибо,девочки!!!мне 34,пока никого не родила!но лишнего много набрала!и хочу сделать себе бесценныи подарок к 35летию!!!вернуть форму меня 20-илетней!!!вообщем -20!мне снова 20!!!!

Привет, всем!!!Я с вами первый день!!!Я как некоторые тоже кормящая мама двух замечательных близняшек!Вес стала набирать после родов, когда начала кормить!Мамочки напишите как вы совмещаете диету и кормление грудью!!!

РЇРЅРёРєР°55, 

РЈРјРѕРј то СЏ понимаю что РЅРµ надо каждый день взвешиваться, РЅРѕ это такая радость РєРѕРіРґР° даже 100-200 грамм отвес видишь. Настроение РЅР° целый день обеспечено отличное. 

Я надеюсь, что это из-за воды, а то какой смысл в похудении, если стараешься, стараешься, а за 1 день обратно возвращается то, что ты целую неделю усиленно сгоняла.

НочнаяФиалка пишет 30.01.2012 в 10:45 (ссылка):

kadochka, 

я тоже обычно так же делаю, но честно уже плюнула, на праздники закрываю глаза и ем то чего очень хочется. Вот в выходные опять немного подгуляла, правда не столько в плане еды, сколько в плане красного сухого вина.

А сегодня прям расстроилась, был вес вчера утром 94, а сегодня 95,1, так не бывает, знаю точно, девочки с форума тут написали, что организм так устроен, что больше 130 грамм жира за сутки не может прибавить, и вот откуда кг взялся понять не могу! Но настроение сразу упало, руки опустились.

kadoc 

Alina_Madr,   privetik  u menja v shkolnie godi toze bila problema s vesom  ja vbassejn poshla i vse sbrosila  poprobuj  a na dietah sidetj tebe rano  potom mogut bitj problemi so zdorovjem