девченки Сѓ меня сегодня разгруз РЅР° РњР§. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Света вешу СЏ 78РєРі СЂРѕСЃС‚ 166РєРі. Рђ   отчет РїРѕ весу как писать СЃРІРѕР№ вес Рё сколько СЃР±СЂРѕСЃРёР» или прибавил Р·Р° неделю или как. Р� сколько пресса надо качать

РЇ стораюсь держатся РљРљ Рё РјРЅРѕРіРѕ ходить стораюсь ходить РїРѕ 200РјРёРЅСѓС‚ бывает больше, Р° бывает Рё меньше РЅРѕ самое меньшее 60РјРёРЅ, так как СЏ ленивая Рё зарядкой занимаюсь редко. Правда РєРѕРіРґР° СЏ работаю, СЏ помогаю маме, стою РЅР° бозаре то канечно Сѓ меня там калории сжигаются похлеше чем СЏ занимаюсь РґРѕРјР° зарядкой так как приходится многораз нагинатся, присидать, иперетаскивать РјРЅРѕРіРѕ товара Рё естественно РјРЅРѕРіРѕ ходить Рё это длится 12 часов РІ день, РЅРѕ СЏ сейчас  РїРѕРјРѕРіР°СЋ редко так как СЏ еще сижу СЃ ребенком Сѓ меня девочка ей 2,4 РіРѕРґР° правда СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕР№РґРµ РІ садик Рё тогда СЏ Р±СѓРґСѓ стоять каждый день РєСЂРѕРјРµ фыходных РїРѕРєР° РЅРµ найду себе РґСЂСѓРіСѓСЋ работу. Еще СЏ каждую неделю РїРѕ средам разгружаюсь РЅР° молокочае

Привет Андриянова. Конечно примем-мы всем очень рады!!!! Если привыкла то конечно пусть будет в среду. У тебя какая программа по обретению стройности?

девченки меня примете РІ СЃРІРѕСЋ компанию. Это Сѓ вас получается как РіРѕРЅРєР°. Только можно Сѓ меня разгруз будет РІ среду СЏ уже так привыкла что Сѓ меня разгруз РІ  СЃСЂРµРґСѓ

Всем огромный привет!!! РјРЅРµ тут понравилось предложение Нади РїСЂРѕ овощи РІ выходные,  это правильно, если разгружаться РІ пятницу, то потом РІ выходной тяжело будет желудку РЅР° тяжелой пище ( РјСЏСЃРѕ например Рё С‚.Рї.), так что СЏ Р·Р°.

Наташ, тебе овощи можно? 

у меня тоже такое бывает, я в этом случае сейчас просто его копирую, мало ли инет зависнет. Надя-очень приятно. Красивое у тебя имя!

Наталья, представляешь я тебе такое письмо большое накатала, а оно исчезло, я расстроилась прямо, ладно попозже, а зовут меня Надя

в четверг давайте больше молочных продуктов есть, полезный творожок и тд

Будем друг друга поддерживать, и у нас все получится!!!!!!

занчит так:

понедельник - нет сладкому

вторник - 3 любых фрукта

среда - пресс

четверг - отчёт по весу, (задание какое?)

пятница - разгрузка

суббота, воскресенье - овощей побольше

 Р�Р· сладкого РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад  РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ дольке, РєСЂРѕРјРµ понедельника

Да, девочки, Наталья сказала, что ей некоторые продукты нельзя, так что этот вопрос без внимания не оставляйте, у кого аллергия, у кого что

Пупсена, большое спасибо тебе Р·Р° поддержку! РњС‹ РІСЃРµ делаем СЃРІРѕРёРјРё руками, Рё хорошее настроение Рё плохое. Р� СЏ прекрасно это знаю. РќРѕ поддаюсь этому, главное что пытаюсь бороться. Как говорится-Окончательное принятие решения это уже действие! Рђ СЏ приняла это решение!!!! РњРЅРµ 23 РіРѕРґР°-скажешь что еще есть время=) Конечно есть, РЅРѕ РєРѕРіРґР° РІ РґРѕРјРµ РјРЅРѕРіРѕ маленьких детей, родителям хочется Рё РјРѕРёС… поняньчить!Очень люблю детей! РЇ РІ банке работала, сейчас работу РЅРµ найти очень туго СЃ этим. Пупсена-Р° как твое РёРјСЏ, или тебе нравится РєРѕРіРґР° тебя так называют

кстати, из сухофруктов финики очень здорово, вместо конфет, ну в пределах разумного конечно

Девочки вы молодцы!!! равняюсь на вас, сегодня тоже ничего сладкого. А мне сейчас целый месяц все продукты из шоколада нельзя будет, терапия такая, но там не только шоколад. Один раз я выдержала целый месяц без сладкого, это потому что деваться было некуда. А горькую я люблю, когда вы ее будете кушать-я мысленно с вами! Полезно очень!

Сегодня такой хороший коктель РІ передачи Малахова слышала, способствует похудению- 1 стакан кефига,  1 чайн ложка корицы, Рё млотого РёРјР±РёСЂСЏ, Рё щепотку перца красного. РЇ обязательно приготовлю! Рђ СЏ фрукты РІ себя РЅРµ впихиваю-РІСЃРµ люблю! Рђ РІС‹ сухофрукты любите-СЏ инжир обажаю. Натуральный источник сладкого! РЈ меня сегодня 3 банана было, согласно тяжелая пища,=)

Я предлагаю так, каждый вторник съедать не менее 3-ех фруктов, у каждого они будут свои! В выходные давайте на овощи налягать, тем более сейчас их будет достаточно. Салаты с помидорами и пекинской капустой, ну и тд. А ПЯТН�ЦА у нас непременно разгрузочная должна быть=) Перед выходными

Наташа! А кто ты по профессии? От чего без работы сидишь? Тебе срочно нужно менять настроение, а то ничего хорошего не получится. � сколько если не секрет, тебе лет, что мама о внуках забеспокоилась?Давно доказано, что у людей нет проблем, люди сами себе их придумывают.

Привет, девочки!

Наташа ,не истязай себя, прошу, ты нам нужна живой!!! Достаточно понедельника без сладкого, иначе потом будешь отрываться за всю эту зверскую неделю. Ещё я с тобой категорически не согласна в плане поплакала и пожалела! От чего? Получила кайф, съела куличиков, море удовольствия! В конце концов понедельник не последний. Просто нужно внушить себе, что всё это вкусненькое будет нам казаться гораздо лучше если мы иногда будем от него отказываться, вот и всё.

Катюша, РјРѕР»РѕРґРµС† поступили первые предложения. Единственное СЃ чем РЅРµ РјРѕРіСѓ согласиться, это РїСЂРѕ РѕРґРёРЅ раз РІ неделю. РјРѕР·РіСѓ глюкоза просто необходима. Думаю хватит РѕРґРЅРѕРіРѕ понедельника РІ смысле воздержания. Рђ РІРѕС‚ качество сладкого неплохое, если себе разрешить только это , то будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.Плюшки Рё торты вредно Рё для фигуры Рё для Р·РґСЂРѕРІСЊСЏ, Р° РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад самое то.

Мария ,умница, так держать!!!

Кстати, раз Наталья не очень к апельсинам, можно этот день по другому как то провести.

� так, что мы имеем? Первоначальный план + из сладкого только горький шоколад по 1 дольке (вторник- воскресенье) Нужно подкорректировать вторник и выходные, или вообще что то добавить.В общем думаем усилинно и за это время сжигаем калории.

девчонки,приветик!!я вчера не съела ничего сладенького!!!!!очень рада! сегодня буду пытаться впихнуть в себя побольше фруктов!

Девочки привет! У меня по поводу сладкого возникла мысль.

Р’  понедельник можно Рё без него, Р° РІРѕС‚ если СѓР¶ очень хочется, то можно РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРґРёРЅ день, РЅРѕ только тёмный РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, РЅРё РІ коем случае РЅРµ молочный, Рё только РѕРґРЅСѓ дольку, Рё обязательно РІ первой половине РґРЅСЏ. РњРЅРµ кажется, что если его (сладкое) РІСЃРµРіРґР° хотеть, то однажды можно сорваться Рё столько сладкого наесться, просто жуть будет. 

Катюша поздравляю тебя, это успех! Ну что ж я сегодня поплакала, пожалела себя и все! Надо заканчивать с этим!!! Завтра беру себя в руки-Наказание за сегодняшний день, всю неделю без сладкого и мучного!!!! Отпишусь в коннце недели

привет, девочки! я сегодня выдержала и не съела ни одного куличика и конфетки! Натусик, что касается апельсинов, то я лишь предложила, можно предлагать что то своё и наши задания мы доведём до совершенства, и выходные задействуем. Опять же судя по последнему сообщению, нам необходимо ввести и наказания.Катюша, Маша ! Давайте тоже вносите предложения, ведь мы только начали и мой вариант скорее как пример, того, что нам можно придумать, чтобы себя постимулировать!

Наташа!! Надеюсь тебе ну очень стыдно)))

Привет всем!!! РЎ прошедшим Вас  праздником!!! РЈ меня  СЃ субботы РЅРµ работал интернет, СЏ была без него, как без СЂСѓРє.

Хочу поделиться пусть маленькой, РЅРѕ для меня большой радостью, СЏ похудела РЅР° 1РєРі.300Рі. ( СЃ 71.1 РЅР° 69.8), занимаюсь фитнессом Рё правильно питаюсь СЃ девятого апреля. Р� пусть внешне это РЅРµ заметно, РЅРѕ  СЏ сама знаю, что начала худеть, Рё меня это  РІРґРѕС…новляет.

Девочки привет! Ну как я себя назвать могу, еще только 12 часов дня -я уже съела 3 куска кулича со сметаной!!!!!! Перед КД хочется жрать все в подряд. Что делать? Не могу переключится на что то другое, ведь зажевываю свое одиночество. У естер дети, мой папа уже 3 раза дедушка. У меня даже парня нет, я вижу родители растраиваются, мама хочет поняньчить внуков, ведь те не ее! Я сейчас не работаю, сижу на их шее, не реализовываю себя не в плане женщины не в плане профессии! Это угнетает, и хочется жевать -жевать что б об этом не думать!!!!!

С праздником Святой Пасхи вас!!!!! Христос Воскресе!!!!!

девочки классно! Давайте начнем!! Завтра без сладкого и мучного. Я после сегодняшних кулечей и так завтра без сладкого хотела. У меня завтра вареная капуста (зелененькая) Забыла, как называется=))))

Еще СЏ перестала есть еду СЃ солью-Рё наконец почувствовала ее настоящий РІРєСѓСЃ!-Очень нравится, лишь перчу! Потом СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅР° тощак РїСЊСЋ РѕРґРЅСѓ чайную ложку масла (можно растительное) СЏ РїСЊСЋ оливковое, потом через 20-30 РјРёРЅ пшеницу пророщеную! Еще очень хорошо натощак РІРѕРґСѓ СЃ лимоном, только РЅРµ горячую. Еще девочки, надо всерьез задумться Рѕ выходных! Рђ то РјС‹ РІСЃСЋ неделю себя держим, Р° РІ выходные расслабляемся, РѕС‚ этого толку мало. Хорошо, сегодня празник был, прастительно, особенно если РїРѕСЃС‚ соблюдали. РЇ РІРѕС‚ 40 дней молочного почти РЅРµ ела-сметанка такая вкусная показалась!=)))  РќСѓ СЃРєРѕСЂРѕ опять РіСЂСЏРґСѓС‚ празники, РґР° еще Рё 6 дней! РЈ нас РІ Р РѕСЃСЃРё  вообще что РЅРµ день, то празник. Р� чтож теперь постоянно РёР· графика выбиваться -ДАВАЙТЕ СЕБЯ ДЕРЖАТЬ!!!!

РќСѓ что Р¶ РІ понедельник вечером отчет РїРѕ  РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого=))) Да еще, СЏ Рё так РјРЅРѕРіРѕ фруктов ем. апельсины РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ люблю, РјРЅРµ лучше пресс качать Рё можно каждое утро!!!!

супер!!!!!давайте начинать!!!!!!

привет! ладно будет значит так: понедельник без сладкого, т.к. в выходные могут быть д.р. и др. мероприятия, а пятницу разгрузочный , т.к . накануне выходных. Нужно дать себе небольшие задания и в другие дни, потом будем увеличивать задания.

мои предложения:

1 Понедельник - день без сладкого!! (в т.ч. мёда)

2 Вторник - 3 апельсина ( кроме обычного рациона фруктов и овощей)

3 Среда - 20 раз покачать пресс ( кроме обычных упражнений)

4 Четверг- отчёт по весу

5 Пятница - разгрузочный день ( кто как может)

субботу, воскресенье пока "отпустим". Поделаем эти лёгкие задания втянемся, пару недель , а потом придумаем ещё что нибудь. Если есть предложения , то давай вноси, мы же ещё не начали, хотя завтра понедельник можно начать не есть сладкого.

Привет! Какая прекрасная идея-Я ЗА!!!!!!! Вместе веселей, разу чувствуешь приток сил и воли!!! Я по пятницам устраиваю разгрузочный день, ем салат метелка или морковку с медом. Прочитала на Дионе про Молокочай-хочу попробывать? Ты со мной?=))

Р° Сѓ меня маленькая победа-РґРѕРјР° приготовленный кулич, СЏ воздерживаюсь даже РѕС‚ маленького кусочка! Рђ  прекрасно знаю, если РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ то остановится РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Так РІРѕ всем, это то РѕС‚ чего нужно отвыкать РІ первую очередь! Какой день будет без сладкого?

Наташа, привет!На счёт пшенички, пожалуй пока не знаю, но будет видно. А у меня предложение : нас пока четверо, давайте придумаем свои правила и отчётики. Например: ввести один разгрузочный день в неделю или день без сладкого и т.д. У кого какие будут предложения??

Я вот читаю блоги и понимаю, что у всех у нас одинаковые проблемы. вернее даже -проблемы в голове, и мы создаем их как мыльный пузырь-а что мешает лопнуть этот пузырь и избавится от лишнего? Почему мы становимся слабы перед такой казалось бы ерунде? Я вот вчера сорвалась, опять налопалась сладкого. Я вообще набрала 10 кг от одиночества. ела не задумываюся, а сейчас понимаю, что всен сделала своими руками, никто ведь не заставлял=)

Пупсен, пшеничку я уже кушаю, и тебе очень советую. Прекрасная а главное полезная вещь!!!! Ты молодец, что стала есть овощи и фрукты, сейчас лето будет, воббще надо переходить на растительную пищу, очищат организм! У меня с этим проблем особо нет, я мясо не ем, питаюсь только овощами, ну и в основном все это закусываю сладостями. Лучше б больше белка ела, проблем не возникло. Сейчас буду лечить гастрит, надеюсь что при правильном питании вес пойдет вниз.

Удачи нам девочки, как говорится ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ Р�НЯТ�Е РЕШЕН�Й-ЭТО НАЧАЛО ДЕЙСТВ�Я!!!!!!!!!

Девочки нас с каждым днем все больше и больше! Так радует=) Мы вместе все сможем!!!!

привет, Машуль! Присоединяйся, всегда рады компании.

девчонки,всем приветик!я с вами!!!!!я совсем новенькая на сайте,толком не разобралась ни в чем)))давайте вместе!

Привет, Пупсёна! РЇ тоже рада, что зашла РЅР° этот сайт Рё форум. Вообще это РјРѕР№ первый опыт участия РІ форумах Рё  сайтах, РЅРѕ РјРЅРµ так интересно, Рё главное, что РЅРµ РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№, это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!

привет, Катюша! мы тебе рады, и сами только что начали и осбыми успехами не отличились, что же будем передавать друг другу опыт.

Привет всем участникам это РіСЂСѓРїРїС‹!  Меня Р·РѕРІСѓС‚ катя, СЏ новенькая.  РЇ тоже хочу вместе СЃ вами стройнеть Рё хорошеть. РџРѕРєР° Сѓ меня нет даже маленьких РїРѕРґРІРёРіРѕРІ, РЅРѕ  СЏ Р±СѓРґСѓ стараться РёС… совершить.

привет, Наташа! я решила не сидеть ни на каких диетах, а сделать здоровое питание образом жизни, потом войдёт в привычку. А то ограничиваешь себя и ждешь когда кончится эта диета, и голодно и с весов не слазишь.На другой день нормального питания начинаешь набирать снова. С планировщиком вообще удобно, правда пока на глаз, но в выходной планирую купить пароварку и весы кухонные, раньше сама пыталась калории высчитывать, но сама понимаешь, надоело.А здесь всё само считается, главное классно, что углеводы добирать фруктами, ведь я совсем почти их не ела раньше. Пока у меня уходит по 200-300гр., но минус - это ведь не плюс, тихонечко расстанусь со своим любимым жирком)) Да, кстати, пшеница то ещё не готова?

Приветик, Пупсена! РЇ уверенна что Сѓ нас РІСЃРµ получится! РўС‹ молодец, СЏ наконец окончательно понимаю что правильное питание Рё фитнес это залог всего!!!! РЇ сегодня РЅРµ сорвалась РЅР° сладкое, толко немного кураги=) Правда вечером, РЅРѕ приезжаю РІ 9 часов Рё конечно хочется поесть. РЈ меня желание похудеть РЅР° 10 РєРі РґРѕ середины лета! Уже 2 РєРі сбросила, РЅРѕ главное сейчас РёС… РЅРµ набрать.  Были очент часто срывы, РІ первую очередь нужно уменьшать размер пищи, что Р± сократить размер желудка Рё тогда большую порцию потом просто РЅРµ осилишь. Р� главное научится слушать СЃРІРѕР№ организм Рё всегда подскажет РєРѕРіРґР° достаточно! РЇ собираюсь РЅР° фитнесс сейчас ходить, РґРѕРјР° заниматься Рё бегать РїРѕ утрам хочу-только РІРѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ скучно, РЅРµ знаю как себя пересилить! Только РїРѕРєР° думаю РѕР± этом , РЅРѕ еще РіРЅРµ решилась! Нам обязательно нужно питаться правильно, Р° РЅРµ наедаться раз РІ день особенно вечером (это Сѓ меня так получается) РЇ набрала лишние РєРі РѕС‚ одиночества, заедала это РІСЃРµ Рё РІРѕС‚ результат. Год уже РЅРµ РјРѕРіСѓ скинуть. Зашла РЅР° этот сайт Рё поняла, что СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° Рё РјРЅРѕРіРёС… очень очень похожие проблемы. Р’СЃСЏ еда РІ голове, Рё РІ первую очередь нужно разбираться Рё простить себя Р·Р° СЃРІРѕСЋ слабость, Рё начать действовать Рё РІСЃРµ получится! РЇ прилкладываю для этого РјРЅРѕРіРѕ действий, Рё тебе советую!!!!!!

привет, Наталья! я начала с рекомендаций сайта, планирую питание, укладываюсь в коридор калорий, зарядку пытаюсь делать, настрой неплохой, желание есть, думаю у нас всё получится. Наташа, а ты похудела на сколько нибудь? и вообще сколько тебе нужно скинуть? мне то кг 30 точно))

Привет Пупсена! Ничего, пока не чем потом обязательно появитсчем=) Я вот сегодня проращиваю пшеницу, через 2 дня будет готово!В ней все витамины содержаться, полезная очень. Еще пытаюсь очень медленно жевать еду-поа не очень выходит, но как мне говорили это дело привычки!

Ты с чего хочешь начать борьбу за стройности и гармонию в теле?

Привет, Наталья! Похвастать пока нечем, т.к. я ещё в начале пути, но то что я здесь мне это уже нравится))

Всем, всем всем! Мы красавицы и самые прекрасные создания! Нам только чуть чуть надо, да было время запустили себя, не ухаживали и вот наше тело отозвалось лишними килограммами. Но все поправимо, даже судьбу можно изменить, а что тогда лишние кг п сравнению с этим фактом! Ерунда какая!!!! девочки мы все сможем, исправим свои ошибки! Главное правильно поставить цель и идти к ней! Пусть семимильными шагами, иногда нет сил на большее. НО главное это слушать свое тело, оно для нас самый главный помощник! На своем опыте убидилась, если говоришь себя что будешь ограничиваиь себя, то организм начинает готовится к чему то страшному для него=) � запасает, запасается жирами. Лишать и ограничивать себя в чем то-это идти против своего организма! НЕТ СЛОВУ-ХУДЕТЬ! Это не цель, ЦЕЛЬ, это быть в гармонии со своим телом, чувствовать что она подсказывает тебе! А оно иногда просто кричит, что эта булочка или шоколадка была лишней, но мы не желаем этого слышать, потом оно бросает эту безнадежную затею и заболевает ( в иде лишних то там, то здесь кг) Мы сами себе яму роем, а спрашивается зачем????

Давай те писать тут СЃРІРѕРё маленькие РїРѕРґРІРёРіРё, которые совершили РІ помощь своему организму (отказался РѕС‚ лишнего РєСѓСЃРєР° тортика, печенька, почистил организм Рё тд) Р� поверте (хотя чесно , сама еще РЅРµ испытывала, РЅРѕ точно знаю) ЧТО ТЕЛО БУДЕТ РќРђРњ БЛАГОДАРНО!!!!!!!!! Р� РІРјРёРі РІС‹ обретете сторойнось Рё уверенность Рё гармонии  СЃРѕР±РѕР№!!!!!!!!!!!

Буду очень рада если вы будете делится маленькими подвигами!!!! С нетерпением жду!!!!